Dərs saatı 5-9-cu siniflər üçün “Gündəlik iş rejimi”

Materialın təsviri: Mən sizə orta məktəb şagirdləri (5-9-cu siniflər) üçün “Gündəlik iş rejimi” mövzusunda dərs xülasəsini təklif edirəm. Bu material faydalı olacaq sinif müəllimləri 5-9 dərs keçir sərin saatlar Və valideyn iclasları, eləcə də sağlam həyat tərzi axtaran insanlar. Bu, sağlam həyat tərzinin yaradılmasına və tələbələrin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş dərs xülasəsidir

Mövzu üzrə dərs saatı: Gündəlik iş rejimi

Hədəf: Gündəlik iş rejimi haqqında biliklərin formalaşdırılması; öz sağlamlığına məsuliyyətli münasibətin inkişafı; ahəngdar şəkildə inkişaf etdirilməsi gənc nəsil.
Tapşırıqlar: uşağın sağlamlığına necə qulluq edəcəyi ilə maraqlanacağı şərait yaratmaq; gündəlik iş rejimi haqqında bilik sisteminin formalaşması

İnsanlar görüşəndə ​​bir-birlərinə söz deyərək salam verirlər müxtəlif dillər. Sözlərin mənası birdir - sağlamlıq arzuları. Sağlamlıq insanın ən vacib sərvətidir, hər hansı bir insan planının həyata keçirilməsi üçün lazımdır.
Sağlamlığın qorunması və möhkəmləndirilməsi, harmonik inkişaf etmiş gənc nəslin yetişdirilməsi ən mühüm vəzifələrdən biridir. Bu problemin həlli üçün dövlət böyük işlər görür, hər bir insana öz sağlamlığını qoruyub möhkəmləndirmək üçün imkanlar yaradır. Bəs hər kəs verilən imkanlardan tam istifadə edirmi? Gənclik dövründə bir çox insanlar sağlamlıqlarının həmişə yaxşı olacağını və sağlamlıqlarını qorumaq üçün heç bir səy göstərməməli olduqlarını düşünürlər. Tibb iddia edir ki, sağlamlığı gənc yaşlardan qorumaq və gücləndirmək lazımdır. İnsan sağlamlığı təkcə cəmiyyətdən və səhiyyənin vəziyyətindən deyil, həm də özündən asılıdır. Sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən vacib şərt rasional həyat tərzidir.
Yeniyetməlik dövründə gündəlik rejimə riayət etmək sağlam həyat tərzinin əsasını təşkil edir. Bu təməlin nə olacağı insanın özündən asılıdır. Siz onu güclü edib ömür boyu sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz, ya da zəif və qeyri-sabit edə bilərsiniz, sonra gənclik arzularınız gerçəkləşməyə bilər. Düzgün rejim təkcə sağlamlığı deyil, həm də vaxta qənaət etməyə, maraqlı, doyumlu həyat imkanı yaratmağa, cəmiyyətimizin gənclərə verdiyi bütün sərvətlərdən istifadə etməyə kömək edəcəkdir. Məktəbdə rasional rejimin həyata keçirilməsi üçün hər cür şərait var: dərslər başlamazdan əvvəl gimnastika, dərslər zamanı bədən tərbiyəsi dərsləri, fasilələrdə aktiv istirahət, dərslər üçün idman qurğularından istifadə. bədən tərbiyəsi və idman, balanslı qidalanma...

Rejimin fiziki əsasları.

Rasional gündəlik rejimi saxlamaq ehtiyacı rejimin qurulmasının fizioloji əsasları və prinsipləri haqqında biliklərə əsaslanır. Qədim filosoflar Heraklit, Aristotel və Platon öz dövrlərində təbiətdə və bədəndə baş verən proseslərin ritmikliyi ideyasını irəli sürmüşlər. Təbiətin və insan orqanizminin həyatının bu xüsusiyyətinə maraq əsrlər boyu qorunub saxlanılmışdır. 18-ci əsrdə C. Linnaeus çiçəklərin səhər açılıb axşam bağlanma qabiliyyətindən istifadə edərək “çiçək saatının” tətbiqini təklif etdi. 19-cu əsrin əvvəllərində həkimlər ilk dəfə bədən funksiyalarının gündəlik ritminə istinad etmək üçün "canlı saat" terminindən istifadə edərək günü "təbii xronologiyamızın vahidi" adlandırdılar.
İndi bioloji ritmləri öyrənmək üçün xüsusi bir elm yaradılmışdır - xronobiologiya. Bioloji ritm bədənin müxtəlif vəziyyətlərinin dövri olaraq dəyişməsi və fizioloji proseslərin və reaksiyaların intensivliyindəki dalğalanmalardır. Hər hansı bir ritmin vacib bir xüsusiyyəti bir dövrdür, yəni bədənin vəziyyətlərinin təkrarlandığı bir müddətdir.
Bədənin əsas ritmi, təxminən 24 saat davam edən və gündə bir dəfə təkrarlanan gündəlik (sirkadiyalı) ritmdir. Sirkadiyalı ritm bədənin 300-dən çox funksiyası və prosesinə xasdır. Bioritmlər orqanizmin ətraf mühitə ən mühüm uyğunlaşmalarından biridir. Bu, bədənin funksional vəziyyəti, rifahı üçün bir meyardır. Bir çox gigiyena tövsiyələri sirkadiyalı ritmlər haqqında biliklərə əsaslanır. Fiziki və əqli fəaliyyətin bioritmləri, mövsümi, ay, iqlim və coğrafi şərait var. Zamanımız insan orqanizminə artan tələblər qoyur. Bioloji ritmlər təsirlənə bilər mənfi təsir müxtəlif sosial amillər:
- gündüz saatlarının süni şəkildə uzadılması, televizora baxmaq, internetdə oynamaq səbəbindən oyanma vaxtının artması; sosial Mediya;
- məktəbdə və ev tapşırıqlarında iş yükünün artması nəticəsində intensiv oyanma vaxtının artması;
- tez-tez stress yükləri.

Uşaq və yeniyetmələrin orqanizmi mənfi amillərin təsirinə çox həssasdır. mühit və xüsusilə təsirli mühafizə vasitələrinə ehtiyacı var. Bu cür vasitələrə bioritmlər nəzərə alınmaqla qurulan, yatmağa getmə saatlarını və yuxu, yemək və səhər məşqlərinin müddətini müşahidə edən rasional gündəlik rejim daxildir. Bütün bunlar dinamik stereotip formalaşdırır sinir prosesləri. Dinamik stereotipin formalaşması və möhkəmlənməsi əlavə stress yaradır sinir sistemi, vaxt tələb edir, buna görə də yeni rejimə alışmaq tədricən, yalnız onun elementlərinin təkrarlanması ilə, yəni gündəlik rejimə ciddi riayət etməklə baş verir.

Bir yeniyetmənin gündəlik işi.

Rutin gün ərzində bütün növ fəaliyyətlərin, istirahətin və yeməklərin müddəti, təşkili və paylanmasıdır. Məktəblilər arasında aşağıdakı fəaliyyət növlərini ayırd etmək olar: təhsil, əmək, idman. İstirahət aktiv və passiv bölünə bilər. Fəaliyyətin xarakteri mümkün olmalı və insanın iş qabiliyyətinin hüdudlarını aşmamalı, istirahət isə bütün funksiyaları tam bərpa etmək üçün kifayət olmalıdır.
Yeniyetməlik fiziki inkişafda, sinir sisteminin formalaşmasında və daha yüksəkdə mühüm rol oynayır sinir fəaliyyəti, şəxsiyyətin formalaşmasında. Temp müasir həyatçox yüksək, hər bir yeniyetmə çox şey bilmək, hər şeyi öyrənmək istəyir. Bundan əlavə, idman, dostlarla ünsiyyət, kitablar, musiqi, kompüter oyunları kimi həyəcanverici şeylər var... Bütün bunlara hardan vaxt tapmaq olar? Sirr sadədir: əsas rejimin komponentlərini müəyyən etməli və onlar arasında gündəlik vaxt büdcəsini düzgün bölüşdürməlisiniz.
Tələbənin gündəlik iş rejiminə 6 əsas komponent daxil olmalıdır: yuxu, təmiz havada olmaq, təhsil fəaliyyəti, istirahət, yemək və şəxsi gigiyena.
Orta məktəb şagirdləri (11-15 yaş) üçün rejim komponentlərinin aşağıdakı müddəti tövsiyə olunur:
- Təlim sessiyaları məktəbdə, o cümlədən seçmə: 5-6 saat,
- Evdə dərslər, fasilələr daxil olmaqla: 2,5-4 saat,
- Açıq oyunlar və açıq havada idman, idman, məktəbə və geriyə səyahət: 3-2,5 saat,
- Məktəbdənkənar və məktəbdənkənar fəaliyyətlər, o cümlədən yaradıcılıq fəaliyyəti, ictimai faydalı iş, ailəyə kömək etmək, əyləncə: 1-2,5 saat,
- Yemək, səhər məşqləri, sərtləşdirmə prosedurları, tualet: 2,5-2 saat,
- Yuxu: 9,5-9 saat.
Yaş artdıqca məktəbdə dərs yükü artır və ev tapşırıqlarına daha çox vaxt ayrılır. Eyni zamanda şagirdin seçdiyi dərsdənkənar və məktəbdənkənar işlərə də vaxt artır. Açıq oyunlar və açıq idman növləri üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Yuxu müddətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yuxu zamanı orqanizmin fəaliyyəti bərpa olunur. Sübut olunub ki, məktəblilərdə saat yarım yuxu olmaması performans səviyyəsini 30% azaldır. Həkimlərin həftədə 2 saatdan çox olmayan və həftədə 3 dəfədən çox olmayan televizora baxmaq, oyun oynamaq və kompüterdə gündə 30 dəqiqədən çox işləmək barədə tövsiyələrinə praktiki olaraq əməl edilmir. Kompüter ilə hobbi, uşağın təmiz havada keçirməli olduğu, aktiv hərəkət etməli və ya əksinə yatmalı olduğu vaxtı "aparır". Bu "rejim" ilə yorğunluq və əsəbilik yığılır, bu da kədərli nəticələrə səbəb olur.
Rejimin əsas komponentlərinin müddətinə uyğunluq həddindən artıq işin qarşısının alınması problemini tamamilə həll etmir. Rejimin komponentlərini gün ərzində rasional şəkildə paylamaq və onları alternativ etmək eyni dərəcədə vacibdir. Rejimin hər bir komponenti orqanizmə təsirinin xarakterinə görə əvvəlkindən əsaslı şəkildə fərqlənməlidir. Bu zaman o, əvvəlki işdən yaranan yorğunluğu aradan qaldıran bir növ istirahətə çevrilir. ONLAR. Seçenov əlin performansını öyrənərək sübut etdi ki, onun gücü tam passiv istirahətlə deyil, digər əl istirahət zamanı işə cəlb edildikdə daha tez bərpa olunur. Yəni bir orqanın yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün onun istirahət dövründə başqa bir orqana yük və ya yük qoymaq lazımdır. funksional sistem. Məktəblilər üçün bu alternativdir təhsil fəaliyyəti fiziki məşqlər və açıq oyunlarla, çətin dərsi asan dərslə dəyişmək, faydalı işlə yaradıcılıqla məşğul olmaq və ailəyə kömək etmək və s.
Daha bir xüsusiyyət nəzərə alınmalıdır. Maraqlı və məmnunluq hissi gətirən iş daha az yorucu olur. Amma böyük maraq doğurmayan, eyni zamanda vacib və zəruri olan ağır iş görürsənsə, o zaman məqsədə çatmaq üçün çətinliklərin öhdəsindən gəlmək məmnunluq hissi gətirir, yorğunluğu aradan qaldıran müsbət emosiyalar yaradır. Ona görə də hərəkətə ehtiyacın yaradılması ən mühüm vəzifələrdən biridir. Bu keyfiyyətin yetişdirilməsi fərdin sosial vəzifələri tam yerinə yetirməsi üçün əsasdır. Düzgün qurulmuş rejim bu məqsədə uğurla nail olmaq üçün imkanlar yaradır.
Nümunə olaraq orta səviyyəli bir şagirdin gündəlik iş rejiminin diaqramını nəzərdən keçirək orta məktəb:
Qalxmaq, səhər məşqləri, sərtləşmə prosedurları, çarpayının düzəldilməsi, yuyulması: 6.30-7.00;
Səhər yeməyi: 7.00-7.20;
Məktəbə gedən yol, piyada: 7.20-8.00;
Məktəbdə tədris və məktəbdənkənar tədbirlər: 8.00-14.00;
Məktəbdən evə gedən yol, piyada: 14.00-14.30;
Nahar: 14.30-15.00;
Gəzinti, açıq oyunlar: 15.00-16.30;
Ev tapşırıqlarının hazırlanması: 16.30-19.30;
Şam yeməyi və hobbi dərsləri: 19.30-21.30;
Yatağa hazırlaşmaq: 21.30-22.00.
Hər bir tələbə gündəlik iş rejimi yaratmalı və onun icrasına ciddi nəzarət etməlidir. Cədvəl əsasında yaşamaq vərdişi uşağa stressi aradan qaldırmağa, gücünü və vaxtını məqsədlərinə çatmaq üçün düzgün bölüşdürməyə kömək edəcəkdir. Rejim təkcə orqanizmin orqan və sistemlərinin funksiyalarını “intizam” etmir, həm də insanda soyuqqanlılıq, dəqiqlik, iradə və diqqəti cəmləmək bacarığı kimi zəruri keyfiyyətlərin formalaşmasına kömək edir.

İbtidai sinif şagirdlərinin bədən tərbiyəsi və sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması

Danışıq oyunu 1-ci sinifdə. Mövzu: Gündəlik iş rejimi insan həyatının əsasını təşkil edir

Məqsədlər: tələbələri gündəlik rejimə riayət etmələrinin zəruriliyinə inandırmaq; gündəlik iş rejimi yaratmağı öyrənmək; iş və istirahət üçün vaxtın düzgün bölüşdürülməsi bacarığını aşılamaq; vaxta dəyər verməyi öyrət.

Dərsin gedişatı

I. Problemli sualın ifadəsi.

Müəllim. Niyə təhsil almaq lazımdır?

Təkcə uşaqlar deyil, bir çox böyüklər də istəyirlər ki, bütün dostları, bütün qonşuları, hətta yoldan keçən yad adamlar həmişə onlarla diqqətli, mehriban davransınlar, onları həmişə sevsinlər və hörmət etsinlər. Ona görə də heç kim onlara heç bir şərh verməsin.

Amma bütün sirr yalnız səliqəli geyinmiş, nəzakətli, tərbiyəli və yaxşı adamətrafımdakı insanlar həmişə mehribandırlar. Yalnız belə bir insan hamı tərəfindən sevilir, hörmət edilir və onun heç vaxt darıxmadığı sadiq və etibarlı dostları olur.

II. Söhbət “Gündəlik iş rejimi insan həyatının əsasını təşkil edir”.

1. Müəllimin sözü.

Bir vaxtlar Alyoşa İvanov adlı bir oğlan yaşayırdı.Alyoşanın anası, atası, iki nənəsi və bibisi var idi. Onu sevirdilər və pərəstiş edirdilər. Ona görə də Alyoşa istədiyi vaxt yatırdı. Günortaya qədər yatdı. Mən yuxudan oyandım. O, ağzını geniş açıb əsnədi. Və Lipa xala dərhal ağzına kakao tökdü.

Və hər iki nənə ona tort uzatdı. Bu zaman Alyoşanın atası uşağı sevindirməyə çalışırdı. Ana Alyoşaya hədiyyə almaq üçün mağazaya qaçdı.

Bu oğlanda çoxlu oyuncaqlar, albomlar, kitablar, boyalar var idi! Onlardan o qədər yorulmuşdu ki, Alyoşa onları pəncərədən yoldan keçənlərin başına atmağa başladı. Və bu zaman valideynlər oğulları üçün etdi ev tapşırığı.

Alyoşa daim məktəbə gecikirdi. Amma orada da cansıxıcı idi. Buna görə də darıxdığı üçün qızların hörüklərini dartıb, uşaqları döyür, quşlara daş atır, yoldan keçənləri itələyirdi.

Bu oğlan haqqında nə deyə bilərsiniz?

Alyosha İvanovu bəyənirsiniz, yoxsa bəyənmirsiniz? Bəyənmirsənsə, niyə?

Sizcə niyə oğlan həmişə məktəbə gecikirdi?

Niyə Alyoşa həm evdə, həm də məktəbdə darıxır?

Belə bir oğlanla dost olmaq istərdinizmi?

Tələbə cavabları.

Müəllim. Yaxşı tərbiyəli insanın darıxmağa vaxtı yoxdur. Axı o, ciddi qrafikə uyğun yaşayır və hər şeyi öz başına edir.

Gün ərzində əməl etdiyimiz belə sərt rejimin adı nədir?

Tələbə cavabları.

Müəllim. Düzdü, bu gündəlik işdir.

2. Gündəlik rejimi yaratmaq üçün əsas qaydalar.

Müəllim. Düzgün gündəlik rejim yuxu, qidalanma, iş, istirahət, şəxsi gigiyena və s. üçün vaxtın düzgün təşkili və ən uyğun paylanmasıdır.

Soruşa bilərsiniz: istədiyiniz kimi, rejimsiz yaşamaq daha yaxşı deyilmi? Oxumaq istəyirsənsə, 24 saat fasiləsiz oxu, gəzintiyə çıxmaq istəyirsənsə, istədiyin qədər get. Ancaq bu gündəlik rejimin nəyə gətirib çıxardığını artıq eşitmisiniz.

İnsanların çoxu Gündəlik həyat Az və ya çox sabit gündəlik iş rejimi inkişaf edir. Təxminən eyni saatlarda işləyirlər, dincəlirlər və yemək yeyirlər. Alimlərin dediyi kimi, “Gündəlik iş rejimi insan həyatının əsasını təşkil edir”.

Bu, başqa bir çox vacib şərti nəzərə alır. Bütün canlı təbiətin zaman hissi var. Bədən zamanın keçidini astronomik dəqiqliklə qeyd edir. Bioloji ritmlər həyatın heyrətamiz hadisəsidir. Onlar bir çox səbəblərdən asılıdır: mövsümlərin dəyişməsi, temperaturun dəyişməsi, günəş və s.

Beləliklə, gün ərzində onun artımının iki "zirvəsi" ilə - 8-dən 13-ə və 16-dan 19-a qədər performans dəyişikliklərinin olduğu məlumdur.

Odur ki, gündəlik iş rejiminizi elə təşkil etmək lazımdır ki, əsas yük bu saatlarda olsun.

Sizcə bu saatlarda nə etmək daha yaxşıdır?

Tələbə cavabları.

Müəllim. Düzdür, saat 8-dən 13-ə qədər məktəbdə oxumaq, saat 16-dan 19-a qədər isə ev tapşırığını etmək yaxşıdır.

Amma gəlin səhər oyanmaqdan axşam yatmağa kimi gündəlik iş rejiminizə hissə-hissə baxaq.

Gündəlik gigiyenik həyat tərzi işə və istirahətə düzgün vaxt ayırmaq bacarığı deməkdir. Gün aşağıdakı kimi bölüşdürülməlidir: 7-8 saat iş, 9-10 saat yuxu, 6-7 saat istirahət, lakin həmişə aktiv.

III. Məktəblinin gündəlik iş rejiminin yaradılması.

Müəllim. Sxemimizə uyğun olaraq sizin üçün gündəlik iş rejimi yaradaq.

Lövhədə saat siferblatının təsviri var. Müəllim yazıları olan kartlar hazırlayır: yuxu, qalxma, məktəb fəaliyyəti, səhər yeməyi, məşq, gəzinti, nahar, günorta qəlyanaltı, şam yeməyi, ev tapşırığı, boş vaxt.

Müəllim tələbələrlə birlikdə gündəlik iş rejimini yaradaraq kartları yerləşdirir.

Sonra tələbələrdən gündəlik iş rejimi haqqında danışmağı xahiş edirlər, bundan sonra hər kəs onun düzgünlüyünü və rasionallığını müzakirə edir və səhvləri aradan qaldırır.

IV. Zaman hissini inkişaf etdirmək üçün oyunlar.

Müəllim. Vaxtı dəyərləndirməyi və ondan ağıllı istifadə etməyi öyrənmək çox vacibdir. Bunu etmək üçün ilk növbədə vaxtı idarə etməyi, onu "hiss etməyi" öyrənməli və müəyyən bir müddət ərzində nə edilə biləcəyini aydın şəkildə təsəvvür etməlisiniz.

tələbə.

Bilirik ki, vaxt uzanır,

Asılıdır

Onu hansı məzmunla doldurursunuz?

Elə vaxtlar olur ki, onun durğunluğu olur,

Və bəzən axır, boşalır, boş -

Saatları, günləri boş yerə saymaq.

Qoy intervallar vahid olsun,

Günlərimizi nə ayırır.

Lakin onları tərəziyə qoyaraq,

Uzun anlar tapırıq

Və çox qısa saatlar.

S. Ya. Marşak

Müəllim. Mən sizə evdə hesablama aparmağı təklif edirəm: geyinməyə, yuyunmağa, özünüzü təmizləməyə nə qədər vaxt sərf edirsiniz, məktəbə çatmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır və s. Və biz müqayisə edib nəyinsə mümkün olub-olmadığını öyrənəcəyik. ... Sadalanan tapşırıqlardan birini daha tez yerinə yetirə və heç vaxt vaxtınız olmayan vacib işlərə bir neçə dəqiqə qənaət edə bilərsiniz.

Oyunlar zamanı zaman duyğunuzun nə dərəcədə inkişaf etdiyini yoxlayacağıq:

1. Saniyələri ucadan saymağa başlayın, əlinizin dalğası ilə saymanı müşayiət edin, mən sizi saniyəölçənlə yoxlayacağam. Əvvəlcə bunu istəyənlər sınasın, sonra saniyələri birlikdə sayacağıq.

2. Hamınız bilirsiniz ki, bir dəqiqədə 60 saniyə var. Hər biriniz, mənim işarəmlə, tam sükutla, özünüzə saniyələri saymağa başlayacaqsınız və bir dəqiqə keçdikdən sonra əlinizi qaldıracaqsınız. Sonra ümumiləşdirəcəyik: kim vaxtında əl qaldırdı, kim tezdi, kim gecikdi.

3. Çox var əyləncəli oyun, ritmə ciddi riayət etməyi və buna görə də vaxtı düzgün hesablamaq bacarığını öyrədir.

Hamı bir ağızdan sözləri təkrarlayır:

Dayan, maşın, dayan, maşın,

Dayan, maşın, dayan!

Dayan, maşın, dayan, maşın,

Dayan, maşın, dayan!

Tra-ta ta-ta-ta, tra-ta-ta!

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!

Sonra hər kəs yumruğunu ovuclarında bu ritmi döyür. Üçün-; Hər kəs səssizcə, tərpənmədən, tam sükutla, dodaqlarını tərpətmədən mətni özünə təkrarla (“Dayan, maşın, dayan, maşın...” və s.) və lazımi anda (heç bir işarə olmadan) səslənməlidir. birlik son söz: "Dayan!"

4. “Bir dəqiqənin qiyməti.”

tələbə.

Yaxşı bir dəqiqə

O, bir yaxşı iş gördü.

On yaxşı dəqiqə

On yaxşı iş gördük.

Və nə qədər yaxşı əməllər

Edilə bilər

Bir saat içində,

Bir gün üçün,

Bir həftə içində,

Bir ayda,

Bir ildə,

Əgər məşğul olursan!!!

Müəllim. Bir dəqiqə o qədər tez keçir ki, biz bunu hiss etmirik. Belə görünür ki, belə bir müddətdə nə etmək olar? Ancaq cəhd etsəniz, bir dəqiqə ərzində çox şey edə biləcəyiniz ortaya çıxdı.

Gəlin bir dəqiqə ərzində kimin ən çox iş görə biləcəyini görmək üçün bir yarış keçirək:

Eyni məktubu diqqətlə yazır;

Birdən başlayaraq nömrələri ardıcıl olaraq yazın;

Hər biri 10 sm uzunluğunda sap qırıntılarını bağlayın (gəlin kimin ən uzun sapı olduğunu müqayisə edək).

V. Xülasə.

Məqsədsiz çox vaxt itiririk. Biz tələsirik, tələsirik, dəhşətli dərəcədə yüklənmişik. Ancaq gündəlik işlərimizi diqqətlə nəzərdən keçirsək və təhlil etsək, mütləq vaxtımızın bir hissəsini təsadüfi, məqsədsiz olaraq isteğe bağlı və lazımsız şeylərə sərf etdiyimizi görəcəyik. Eyni zamanda, yaxşı, faydalı şeylər üçün çox az vaxt var: kitabxanaya getmək, ananıza kömək etmək və s. Buna görə də, vaxta dəyər verməyi və qənaət etməyi öyrənin. İnsanlar deyirlər: "Bir qəpik bir rubla qənaət edir", amma dəqiqələr, özünüz də başa düşdüyünüz kimi, saatları, günləri, illəri əlavə edir.

Şagirdlər şeir söyləyirlər.

Adam və onun saatı haqqında şeirlər

İlk tələbə.

Saat saniyələri sayar,

Onlar dəqiqələri sayırlar.

Saat sizi ruhdan salmayacaq

Kim vaxta qənaət edir?

İkinci tələbə.

Kim saata görə yaşamağı bilir?

Və hər saatı qiymətləndirir,

Bu səhər lazım deyil

On dəfə oyan.

Üçüncü tələbə.

Və danışmayacaq

Niyə o, ayağa qalxmağa çox tənbəldir?

Məşq edin, əllərinizi yuyun

Və yatağı düzəldin.

Dördüncü tələbə.

Vaxtında geyinməyə vaxtı olacaq,

Yuyun və yeyin

Maşının yanında dayanmağa vaxtı olacaq,

Məktəbdə partada oturun.

Beşinci tələbə.

Saatlarla dostluq yaxşıdır!

İş, istirahət,

Ev tapşırığını yavaş-yavaş edin

Və kitabları unutma!

Altıncı tələbə.

Belə ki, axşam yatanda,

Vaxtı gələndə,

Siz əminliklə deyə bilərsiniz:

Bu gözəl gün idi!

Dərs saatı: “Gündəlik iş rejimi”

Hədəf: tələbələrin sağlamlıqlarına marağını oyatmaq

Tapşırıqlar:

tələbələrə gündəlik rejimə riayət etmək üçün məsuliyyət hissi aşılamaq, onları günün düzgün rejiminə öyrətmək

Sağlamlığın insan orqanizminin mövcudluğu və normal fəaliyyəti üçün vacib və zəruri şərt olduğunu şagirdlərə izah edin. Sağlamlığı qorumaq üçün vasitələrlə tanış olun.

Nəticə çıxarmağı, gördüklərinizi və eşitdiklərinizi təhlil etməyi öyrənin.

Avadanlıq: saat maketi, izahlı lüğət, işarələr, sözlər, atalar sözləri və məsəllər olan kartlar, “Xatırlatma” plakatı, səhnələr üçün maskalar

Sinif tərəqqisi

Mövzuya giriş, tapşırıqlar

Salam uşaqlar!

İndi qarşınızda “Gündəlik rejim və sağlamlıq” şifahi jurnalının səhifələri açılacaqdır. Bu gün siz “uğurlu” və “uğursuz”ların kim olduğunu öyrənəcəksiniz.

Amma jurnalımızı açmazdan əvvəl sizi bir az sürətləndirmək və sizə bir neçə sual vermək istərdim.

Tələbələr üçün suallar

1. “Gündəlik iş rejimi və sağlamlıq” adlı dərs saatımızın mövzusu sizə nə deyir? Sizcə bu sözlər nə deməkdir? Onlar dedikdə nə nəzərdə tutulur?

   Niyə gündəlik rejimə ehtiyacınız var? Bəs sizə gündəlik iş lazımdır? Əgər yoxsa - niyə?

   Neçəniz gündəlik rejimə əməl edir və sağlamlığınızın qeydinə qalırsınız?

3. Söhbət “Gündəlik həyat tərzi insan həyatının əsasını təşkil edir”

Dostlarınız arasında hər şeyi bacaran oğlanlar var: ev tapşırığını yerinə yetirin, kitab oxuyun, oynayır, sevimli işlə məşğul olur. Onların paltarları həmişə qaydasındadır, otağı da həmişə səliqəlidir, dəftərlərini heç vaxt unutmurlar, dərsə gecikirlər. Və yalnız hər şeyi vəd edənlər var: sonra, indi yox, sabah... “Sabah məşqlərə başlayacağam”, “İndi gəzəcəm, sonra ev tapşırığını öyrənəcəm”, “Mən anama kömək edəcəyəm, indi pişik balığı ilə oynayacağam. Və belə çıxır: mən oynamağa getdim, amma dərslərimi unutdum. Anama kömək edəcəkdim, amma pişik balığı ilə oynamağa başladım. Ona görə də bütün günü heç nə edə bilmədim.

Bəs “uğurlu insanlar” kimlərdir? (uşaqların cavabları eşidilir)

və “nafiyəsizlər” kimlərdir? (uşaqların cavabları eşidilir)

Oleq Oraçın başqa bir şeirinə qulaq asın. Buna "VALYA - uğursuz" deyilir.

Uşaqlar hərəkət edir

Valya, qalx, yuyun,

Səhər yeməyi hazırdır, yatmağı dayandırın!..

Valya, tez hazırlaş,

Yenə gecikəcəksən!

Valya oyanmaqda çətinlik çəkir,

O, şirin-şirin islanır və əsnəyir.

O, uzun müddət portfelini gəzdirir -

Davam edə bilmirəm.

Tezliklə məktəb zəngi çalınacaq

Tənəffüs üçün. Və birdənBütün sinif canlandı:

dəhlizdə -Valyanın ayaqqabıları klikləyir.

Yalnız - gecikmədən,

Valya olmazdı!

Sinif ona ləqəbi verdi

Uğursuz oldu.

Əslində, niyə bəzi insanlar hər şeyi bacarır, bəziləri isə bir işi belə bitirə bilmir? Bəlkə “yüksək nəticələr əldə edənlər” zamanın hansısa sirrini bilirlər, yoxsa onların saatları fərqli işləyir? Belə çıxır ki, hər şeydən sonra zamanın bir sirri var.

Lövhədə yazılmış bu “sirrlərə” baxın. Onları oxuyun.

İşlə məşğul olun - diqqətinizi yayındırmayın. Hər şeyi tez edin.

“Zamanın sirləri” nədir?

Tamamilə doğru. Rutin günün düzgün təşkilidir. saat neçədə qalxırsan? Bu şeirin qəhrəmanı kimi sizin üçün işlər getmir?

Amma bir çoxunuz gündəlik rejimə əməl etməyi bilmir, vaxta qənaət etmir, nəinki dəqiqələr, hətta saatlar da israf edir. "İtirilmiş zamanın nağılı" filminə baxan varmı? Nağılın əsas qəhrəmanlarına nə oldu?

İndi isə insanın həyatında saatların və zamanın əhəmiyyətindən bəhs edən şeiri dinləyək.

Bir insan və onun saatı haqqında

Saat saniyələri sayar,

Onlar dəqiqələri sayırlar.

Saat sizi ruhdan salmayacaq

Kim vaxta qənaət edir?

Kim saata görə yaşamağı bilir?

Və hər saatı qiymətləndirir,

Bu səhər lazım deyil

On dəfə oyan.

Və danışmayacaq

Niyə ayağa qalxmağa çox tənbəldir?

Məşq edin, əllərinizi yuyun

Və yatağı düzəldin.

Vaxtında geyinməyə vaxtı olacaq,

Yuyun və yeyin

Və zəng çalmadan əvvəl,

Məktəbdə partada oturun.

Saatlarla dostluq yaxşıdır!

İş, istirahət,

Ev tapşırığını yavaş-yavaş edin

Və kitabları unutma!

Belə ki, axşam yatanda,

Vaxtı gələndə,

Siz əminliklə deyə bilərsiniz:

"Bu gözəl gün idi!"

İnsanın həyatında vaxt vacibdirmi?

İnsanın həyatında zamandan nə asılıdır?

NƏTİCƏ: Zaman təkcə özünün deyil, başqalarının da vaxtı qorunmalıdır!

Əgər səy göstərirsənsə

Rutini izləyin

Daha yaxşı oxuyacaqsan

Yaxşı olar ki, dincəlsin

Və hər yerdə vaxtında olun

Bu rutin nə adlanır?

(gündəlik rejim)

Bədən tərbiyəsi dəqiqəsi

Mahnıya hərəkətlər edin: V. Vysotsky “Səhər gimnastikası”

“Gündəlik iş rejimi” nədir? müraciət edək izahlı lüğət.

Rejim bir şeyin nizamıdır.

Rutin. Hər şeyi vaxtında, eyni zamanda edin. Axı, bu, yalnız hər şeyi vaxtında etməyi özünüzə öyrətmək deyil. Amma cəhd etməliyik.

İqor Mazninin “Çətin şeylərdən biri” şeirinə qulaq asın

Ən çətin işlərdən biri də budur

Bir anda iyirmi iş görməyin

Və saat nə olursa olsun - bunu hər zaman edə bil

Hər şey üçün öz saatınız və vaxtınız olsun:

Həm əylənmək, həm də iş üçün

Səs-küy və zarafat üçün beş dəqiqə,

Və əylənmək üçün - şirin bir an,

Və kitab oxumaq üçün uzun bir saat!

Kəsilmiş kartlarla qrup işi

( Uşaqlar əsas olan şəkillərdən və ya kartlardan istifadə edirlər gündəlik işin anları, gündəlik işləri təkrarlayın, kartları yerləşdirin düzgün qaydada. Cavabınızı cədvəllə müqayisə edin.)

Müəllim . Rejim təkcə nizam-intizam deyil, həm də vaxta dəyər verməyi öyrədir.

İnsanlar niyə saatlar icad etdilər?(Onlar vaxtınızı idarə edə bilmək üçün lazımdır. Həm saat, həm də təqvim hər şeyi gün, həftələr, aylar, illər üçün əvvəlcədən planlaşdırmağa kömək edir.)

Neçəniz vaxtı düzgün təyin etməyi bilirsiniz?(Müəllim model saatdan istifadə edərək vaxtı təyin etməyi xahiş edir.)

Müəllim. Mən sizə evdə hesablama aparmağı təklif edirəm: geyinməyə, yuyunmağa, özünüzü təmizləməyə nə qədər vaxt sərf edirsiniz, məktəbə nə qədər vaxt lazımdır və s. Onda siz və valideynləriniz məktəbə getdiyiniz vaxtı dəqiq hesablaya bilərsiniz. və heç vaxt gecikməyəcəksiniz.

Atalar sözləri ilə işləmək

Bugünkü mövzu ilə bağlı atalar sözləri və məsəllər hazırlayın. Və onların mənasını izah edin.

Yenidən paltarınıza diqqət edin, gənc yaşdan sağlamlığınıza diqqət yetirin.

Sağlamlığı satın ala bilməzsiniz - onu ağlınız verir.

Uşaq ikən zəif idi, amma yetkin olanda çürüdü.

O, sağlamlığı zəifdir, ruhən qəhrəman deyil.

Siqaret çəkmək sağlamlığa zərərlidir.

Əsr uzundur, amma saat bahadır.

Zaman sərçə kimidir: darıxsan, tutmazsan.

Dünənlə yetişə bilməzsən, sabah da qaça bilməzsən.

Gün keçdi, hər şeyi özümlə apardım.

Bişməsini gözlədim, soyumasını gözlədim.

Gec olsun, güc olsun.

Bir saat uzun olduğu üçün deyil, qısa olduğu üçün qiymətlidir.

Boş vaxtlarınızda nə edə bilərsiniz?

Ditties

Biz çox şey bilirik -

Həm yaxşı, həm də pis.

Onun dinləməsi yaxşıdır

Kim heç nə bilmir.

Səhər oyanıram

Böyük arzu ilə İ

Dişlərimi fırçalayıb tələsirəm

Məktəblə görüşdə.

Səhər məşqlər edirsinizsə

Bunu etmək üçün çox tənbəlsən

Ondan bir addımlıq məsafədədir

Qaçış yoxdur.

Mən evdə təkəm

Amma heç nə etməkdən sıxılmıram.

Darıxmağa vaxtım yoxdur:

Biz anaya kömək etməliyik.

Yetkin olmaq istəyirsənsə,

Daha tez yatmalıyıq.

Ondan sonra yatacaqsan -

Böyüməyə vaxtınız olmayacaq.

Əlbəttə, Moidodirin kim olduğunu bilirsiniz. O, sizə maraqlı bir mesaj göndərdi.

yenidən qüvvəyə minməsi

(Moidodyr və köməkçiləri ilə görüş)

Moidodir və köməkçiləri içəri daxil olurlar.

Moidodir :

Ölkəmizdə qanun var.

Fahişələrə giriş qadağandır.

Əl çalacağam:

Bir iki üç!

Budur mənim köməkçilərim, baxın!

Birinci köməkçi:

Mən balacayam, hamaram,

İtaətkar, təkəbbürsüz,

Və atlamada köpük püskürürəm,

Qeyrətli vəhşi at kimi.

(Sabunu göstərir)

İkinci köməkçi:

Dişli, amma dişləmir.

Bu nə adlanır? (Daraq göstərir)

Üçüncü köməkçi:

Ehtiyatlı ol,

Tənbəlliyi unut

Dişlərinizi hər gün fırçalayın.

(diş fırçası və diş pastasını göstərir)

İçəri qəzəbli bir qız gəlir.

Qız: Mən sənə gələ bilərəm?

Moidodir :

Ey çirkin qız

Əllərini bu qədər çirkli hardan almısan?

Qara xurma

Dirsəklərdə izlər var.

(qıza baxır)

Qız: Mən günəşdə uzanmışdım

Əllərimi yuxarı qaldırdım -

Beləliklə, qaraldılar.

Moidodir :

Həqiqətən?

Həqiqətən də belə idi?

Hər şeyi son damlasına qədər yuyaq.

Gəl, mənə sabun ver!

/Köməkçilər qızı yuyurlar. Kirli qız qışqırır və cavab verir./

Moidodir :

Qız ucadan qışqırdı

Paltarı görəndə,

Pişik kimi qaşıdı.

Qız: Avuçlarınıza toxunmayın

Onlar ağ olmayacaq -

Onlar bronzlaşmışlar.

İkinci köməkçi: Və ovuclarınız yuyuldu!

Üçüncü köməkçi:

Onlar burunlarını süngərlə siliblər

Göz yaşı tökəcək qədər əsəbləşdim.

Birinci köməkçi:

Mənim də burnumu yuyublar

Bu kir idi!

Moidodir (oxuyur məktub mesajı)

Mənim əziz uşaqlarım!

Sənə məktub yazıram:

Sizdən daha tez-tez yuyunmağınızı xahiş edirəm

Əlləriniz və üzünüz.

Hansı suyun əhəmiyyəti yoxdur:

Qaynadılmış açar,

Çaydan, ya quyudan,

Və ya sadəcə yağışlı!

Mütləq yumaq lazımdır

Səhər axşam və günorta -

Hər yeməkdən əvvəl

Yuxudan sonra və yatmazdan əvvəl!

Süngər və dəsmal ilə ovuşdurun!

Səbirli olun - problem yoxdur!

Və mürəkkəb və mürəbbə

Sabun və su ilə yuyun.

Mənim əziz uşaqlarım!

Sizdən həqiqətən çox xahiş edirəm:

Təmizləyici yuyun, daha tez-tez yuyun -

Mən çirkin insanlara dözə bilmirəm.

Mən çirkin insanlarla əl sıxmaram.

Mən onlara baş çəkməyəcəyəm!

Özümü tez-tez yuyuram.

sağol. Moidodir.

Bu qız kimi olmaq istəyirsən?

Mən sizə hansı arzuları bildirdim?Moidodir ?

Xülasə

Müəllim.Gündəlik rejimi yenidən təkrarlayaq. Valideynlərinizlə evdə öz gündəlikinizi yaradın və ona əməl edin..

hər gün eyni vaxtda oyanmaq və qalxmaq üçün özünüzü məşq edin

eyni zaman;

hər gün səhər məşqləri edin;

bədəninizi, saçınızı, dırnaqlarınızı və ağzınızı təmiz saxlayın;

eyni zamanda yeməyə çalışın

Ev tapşırığı: Öz gündəlik rejiminizi yaradın.

MBOU 9 saylı gimnaziya

Dərs saatı

Stavropol, 2013

Dərs saatı

“Gündəlik rejim kiçik məktəb şagirdi»

Məqsədlər və məqsədlər dərs saatı:

- ibtidai məktəb yaşlı uşaqları gündəlik iş rejimi ilə tanış etmək, onlara ciddi şəkildə əməl etməyin zəruriliyinə inandırmaq;

- məktəblilərə şəxsi vaxtlarını öz gündəlik iş rejiminə əsasən planlaşdırmağı öyrət.

Avadanlıq: təqdimat, kartlar, rəngli dairələr (qırmızı, yaşıl, sarı)

Dərsin gedişatı

Təşkilat sinif

Psixoloji dəstək.

Müəllim sözləri pıçıltı ilə tələffüz edir, tələbələr onları xorla yüksək səslə təkrarlayır:

Biz ağıllıyıq!

Biz mehribanıq!

Biz diqqətliyik!

Biz çalışqanıq!

Əla təhsil alırıq!

Biz uğur qazanacağıq!

Söhbət

Müəllim . Bir vaxtlar bir oğlan Alyosha İvanov yaşayırdı. Alyoşanın atası, iki nənəsi və bibisi var idi. Onu sevirdilər və pərəstiş edirdilər. Ona görə də istədiyi vaxt yatırdı. Günortaya qədər yatdı. Oyandı, əsnədi, ağzı geniş açıldı. Və Liza xala dərhal ağzına kakao tökdü. Və hər iki nənə ona tort uzatdı. Aleşinin atası da varBir müddət uşağı şənləndirməyə çalışdım. Və ana mağazaya qaçdı,Alyoşa hədiyyə al.

Bu oğlanda hər cür oyuncaqlar, albomlar, kitablar, boyalar var idi! Onlardan o qədər yorulmuşdu ki, Alyoşa onları pəncərədən yoldan keçənlərin başının üstünə atdı. Bu vaxt valideynləri onun üçün ev tapşırıqlarını edirdilər.

Alyoşa daim məktəbə gecikirdi. Amma orada da cansıxıcı idi.Buna görə də darıxdığı üçün qızların hörüklərini dartıb, uşaqları döyür, quşlara daş atır, yoldan keçənləri itələyirdi.

Bu oğlan haqqında nə deyə bilərsiniz?

Alyosha İvanovu bəyənirsiniz, yoxsa bəyənmirsiniz? Əgər xoşunuza gəlmirsə, onda niyə?

- Sizcə niyə oğlan həmişə məktəbə gecikirdi?
- Tamamilə doğru. Alyoşa gündəlik rejimə əməl etmirdi.

III . Dərsin mövzusunu və məqsədlərini çatdırmaq

Bu gün biz gündəlik rejimə əsaslanaraq vaxtımızı planlaşdırmaq bacarığını öyrənməyə davam edəcəyik.

IV . Söhbət

Sizcə gündəlik iş nədir? (Uşaqların cavabları)

Gündəlik iş rejimi niyə lazımdır? (Uşaqların cavabları)

Rus dilinin izahlı lüğətinə müraciət edək və özümüzü yoxlayaq.

Gündəlik işlərin, hərəkətlərin, gün ərzində etdiyiniz. Gündəlik rejimin düzgün təşkili uşaqların normal böyüməsinə və inkişafına kömək edir və sağlamlıqlarını gücləndirir.

Gündəlik işiniz haqqında bizə məlumat verin.

V . Gündəlik iş rejimi yaratmaq üçün qrup işi

Biz artıq ətraf aləmin dərslərində gündəlik iş rejimi ilə tanış olmuşuq və əldə edilən biliklər sizə gündəlik iş rejimi yaratmaq tapşırığının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Biz qrup halında sakit və mehriban şəkildə işləyəcəyik. Masanızda rejim anlarının adı yazılmış kartlar olan ağ zərf var. Bu kartlardan istifadə edərək gündəlik iş rejimi yaratmalısınız.

İndi hər qrupdan nümayəndələr bizi öz işlərinin nəticələri ilə tanış edəcəklər.

VI . Fizminutka

Bir az dincəlməyin vaxtıdır.

Gəlin səhərimizi sıra ilə xatırlayaq

Müəllim: Oyan!

Uşaqlar: Mən oyanıram! (Uşaqlar yerində bir addım irəliləyirlər.)

Müəllim: Qalx!

Uşaqlar: qalxıram! (Əlləri yuxarı, uzat.)

Müəllim:Üzünü yu!

Uşaqlar: Mən üzümü yuyuram! (Uşaqlar üzlərini ovucları ilə "yuyurlar".)

Müəllim:İslanmaq!

Uşaqlar:Özümü tökürəm! (Əl sıxışmaq.)

Müəllim:Özünüzü silin!

Uşaqlar: Mən özüm quruyuram! (“Silmək” hərəkatının təqlidi).

Müəllim: Geyinmək!

Uşaqlar: Mən geyinirəm! (Özünü çiyinlərinə vurur.)

Müəllim: Hazır ol!

Uşaqlar: Getmək! (Özünüzə dönün.)

Müəllim: Və əlvida deyin!

Uşaqlar: Və mən sağol deyirəm! (Başınızın üstündə vida dalğaları.)

Müəllim: Hansı mühüm məqamlar Gündəlik işi əldən verdik?

Uşaqlar: Səhər yeməyi və idman.

VII . Komanda işi

İndi sizə qrup işinizin nəticələrini yoxlamağı təklif edirəm.

(Lövhədə slayd nümayişi var, şagirdlər oxuyur poetik mətn

gündəlik iş rejimi)

6-30 -7-45: Oyan, idman et, yuyun, səhər yeməyi, məktəbə get.

Yuxunun qalıqlarını qovacağam,

yorğan - yan tərəfə.

Mənə gimnastika lazımdır

Bu, çox kömək edir.

Səs-küylü suyun axması

Əllərində əzilir,

Səhər üzümü yumağı heç vaxt unutmuram.

Uşaqlar, niyə səhər məşqlərinə ehtiyacınız var?(Bütün gün sizi canlandırır və enerji verir)

Əla! Hər bir məktəblinin günü səhər məşqləri ilə başlamalıdır ki, bu da səbəbsiz olaraq məşq deyilmir, çünki qalan yuxululuğu aradan qaldırır və bütün gələcək gün üçün güc verir.

8-00 – 12-00: Məktəbdə dərslər.

dərsə necə gəldin?

Dilinizə bir kilid qoyun

Açarlarınızı çox uzaqda gizlətməyin

Lazım olan yerdə susmayın.

Siz bilirdinizmi ki, elmi araşdırmalar uşağın orqanizminin səhər saatlarında ən yüksək performansa sahib olduğunu müəyyən edib? Ona görə də bu zaman təlimlər təşkil olunur.

Məktəbdən sonra nə edirsən?

12-00 – 16-00: Nahar, istirahət, evdə kömək, hobbi, açıq oyunlar, günortadan sonra qəlyanaltı.

Masada sakitcə yeyin

Quş kimi udma.

Bu zərərlidir, sonra -

Boğula bilərsən.

İşi bitirdi - təhlükəsiz gəzintiyə çıxın.

Bir dəfə şən saat gəldi,

Hamı bizimlə oynayır.

16-00 – 18-00: Dərslərin hazırlanması (2-ci sinif 16.00-17.00, 3-cü sinif 16.00-17.30; 4-cü sinif 16.00-18.00)

Daha yaxşı yol yoxdur: təyin olunmuş vaxtda

Problemləri həll etmək üçün oturun

Sinsə şən gəlmək,

Gözlərinizi masanızda gizlətməyin!

Tələbə performansının ikinci zirvəsi saat 16.00 ilə 18.00 arasında olur.Dərslərinizi yazılı işlərlə hazırlamağa, sonra şifahi dərslərə keçməlisiniz. Əvvəlcə orta çətinlikdəki tapşırıqlar yerinə yetirilir, sonra ən çətin və nəhayət, ən asan.

İndi axşam gəlir. Axşam nə edirsən de.

18-00 – 19-00: Maraq dərsləri (bölmələr və dərnəklər)

– Sinifimizdən bir çox uşaq müxtəlif dərnək və bölmələrdə iştirak edir.

19-00 – 21-00: Şam yeməyi, oyunlar, kitab oxumaq, gəzinti.

Hazır olduqda yaxşıdır

Sən məktəbə gedirsən,

Ən azı yüz qol vur

Əylənin!

Gecələr daha yaxşı yatmaq üçün,

Yaxşı bir yuxu görmək

Gözəl bir axşam...

21-00: Yuxu.

Doqquz kəskin yatağa gedəcəyik

Sevdiyiniz çarpayıya.

VIII . Konsolidasiya

- Bədənin gücünü və performansını bərpa etmək üçün normal yuxu çox vacibdir. 7-10 yaşlı uşaqlar 10-11 saat yuxuya ehtiyac duyurlar.

- Eyni zamanda qalxıb yatmağı unutmayın. Eyni zamanda yemək yeyin, ev tapşırığı edin və gəzin. sizcə niyə?

Hər gün yatağa gedirsənsə fərqli vaxt və müxtəlif vaxtlarda qalxsanız, ya çox yatarsınız, ya da kifayət qədər yatmazsınız. Və nəticədə - güc çatışmazlığı, sinifdə sürətli yorğunluq və s.

Niyə eyni vaxtda yemək lazımdır?

Təsəvvür edin, içimizdə yaşayan kiçik bir insan var - mədə. Onu müxtəlif vaxtlarda bəsləsəniz, o, kaprizli və xəstə olacaq. Ancaq bu, təkcə ona deyil, sizə də zərər verəcək. Buna görə də ona eyni vaxtda yeməyi öyrətməlisiniz, sonra onunla dost olacaqsınız.

Hər şeyi eyni vaxtda etdikdə gündəlik iş faydalıdır!

Lövhədə səpələnmiş atalar sözlərinə baxın. Gəlin atalar sözləri toplayıb mənasını izah edək.

- Yaxşı!

İndi isə sənətçilərimizi salamlayaq. Dittylərə qulaq asaq və fikirləşək, onlar bizim haqqımızda mahnı oxuyurlar?

Əlamətlər:

Biz çox şey bilirik -

Həm yaxşı, həm də pis.

Onun dinləməsi yaxşıdır

Kim heç nə bilmir.

Səhər oyanıram

Böyük arzu ilə İ

Dişlərimi fırçalayıb tələsirəm

Məktəblə görüşdə.

Səhər məşqlər edirsinizsə

Bunu etmək üçün çox tənbəlsən

Ondan bir addımlıq məsafədədir

Qaçış yoxdur.

Vova səhər tənbəl idi

Saçınızı tarayın.

Onun yanına bir inək gəldi -

O, dilini daradı.

Oğlan Petya gec qalxdı:

Oyanmaq çətindir.

Özünü yumadı:

O, qarmaqarışıqdır.

Mən evdə təkəm

Amma heç nə etməkdən sıxılmıram.

Darıxmağa vaxtım yoxdur:

Biz anaya kömək etməliyik.

Yetkin olmaq istəyirsənsə,

Daha tez yatmalıyıq.

Ondan sonra yatacaqsan -

Böyüməyə vaxtınız olmayacaq.

- Sənətçilərimizə təşəkkürlər, alqışlayaq. Heç kim özünü tanımadı?

XI . Dərs saatının yekunlaşdırılması

- Bu gün söhbətimiz bitmək üzrədir, amma həyat davam edir. Hər kəsin masasında sarı zərf var. Gündəlik rejiminizi tez-tez pozursunuzsa, qırmızı dairə seçin. Həftə sonları gündəlik rejiminizi pozursanız, sarı dairəni seçin. Gündəlik rejimə əməl edirsinizsə, yaşıl dairə seçin.

Müəllim nəticələri təhlil edir və uşaqlarla birlikdə gündəlik iş rejiminin kömək etdiyi qənaətinə gəlir düzgün inkişaf, sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, iradə tərbiyəsi, nizam-intizam .

Mövzu üzrə sinif saatı

“Tələbənin gündəlik rejimi”

Məqsədlər və məqsədlər dərs saatı:

— ibtidai məktəb yaşlı uşaqları gündəlik iş rejimi ilə tanış etmək, onlara ciddi əməl etməyin zəruriliyinə inandırmaq;

— məktəblilərə öz gündəlik iş rejiminə əsaslanaraq, şəxsi vaxtlarını planlaşdırmağı öyrətmək.

Forma: söhbət-dialoq

Planlaşdırılan nəticələr:

— kommunikativ, tənzimləyici, koqnitiv UUD-nin inkişafı;

- formalaşması Şəxsi keyfiyyətlərşəxsi gigiyena, gündəlik rejim və sağlamlığı qorumaq ehtiyacı ilə bağlı.

Avadanlıq: Moidodyr tərəfindən çəkilmiş A3 vərəq, rəngli kağız, alətlər və aksesuarlar, yapışqan, vaxt mövzusunda kitablar seçimi, gündəlik iş rejimi, rəngli jurnallar, tələbənin gündəlik işini əks etdirən bir sıra süjet şəkilləri, hədiyyəli mini-plakatlar “Gündəlik Rutin”.

Dərs saatının gedişatı.

1. Dərsin mövzusuna giriş.

- Uşaqlar, bu dərsdənkənar fəaliyyət Biz ən dəyərli şeyə - SAĞLAMLIĞIMIZA həsr edirik.

- Gəlin fikirləşək - sağlamlıq nədir?

- İnsan üçün sağlamlıq vacibdirmi? Yalnız birhecalı cavab verməyə deyil, fikrinizi arqument (sübut) verməyə çalışın.

2. Şagirdlərin biliklərinin yenilənməsi.

— Mənə deyin ki, insan sağlamlığını qorumaq üçün hansı vacib şərtlərə əməl etməlidir.

(Uşaqların mümkün cavabları: Düzgün yeyin.

Gündəlik rejimə riayət edin.

Tərəvəz və meyvə yeyin.

Vaxtında yatağa get.

Pis vərdişlərlə mübarizə aparın.

Sağlam və güclü qalmaq üçün idmanla dost olun.)

- Tamamilə doğru. Əla! Və bu hələ çox uzaqdır tam siyahı insan sağlamlığını qorumaq üçün nə edə bilər.

3. Dərsin mövzusuna daxil olmaq.

— Bu gün mən yalnız bir sağlamlıq göstəricisi üzərində daha ətraflı dayanmağı təklif edirəm.

- Şeiri dinləyin və bu gün nədən ətraflı danışacağımızı təxmin etməyə çalışın?

Hazırlanmış bir neçə tələbə “Gündəlik iş” şeirini oxudu.

Melankoliya və tənbəlliyi qovmaq üçün,

Hər gün qalx

Bizə saat yeddidə lazımdır.

Pəncərə boltunu açıb,

Yüngül məşqlər edin

Və beşiyinizi təmizləyin!

Duş qəbul edin və səhər yeməyi yeyin

Və sonra masanıza oturun.

Ancaq uşaqlar unutmayın

Bunu bilmək çox vacibdir

Məktəbə piyada, yolda

Oynamağa cəsarət etmə!

Maşınlardan ehtiyatlı olun

Onların məkrli qara təkərləri.

Sinifdə otur

Və sakitcə qulaq asın.

Müəllimi izləyin

Qulaqlar ucaldı.

Dərsdən sonra istirahət:

Ancaq ətrafda yatmayın.

Evdə ananıza kömək edin

Gəzintiyə çıxın, sərtləşin.

Nahardan sonra otura bilərsiniz

Tapşırıqları tamamlamaq üçün.

Varsa eybi yoxdur

İradə və səy.

Biz həmişə əməl edirik

Ciddi gündəlik rejim.

Təyin olunmuş saatda yatırıq,

Təyin olunmuş saatda qalxırıq.

Xəstəlik bizi maraqlandırmır!

- Bugünkü söhbətimizin mövzusu nədir? ( Gündəlik rejim.)

- Bu sözlə hansı əlaqəniz var? ( Sifariş, cədvəl, ardıcıllıq və s.)

- Lövhədəki qeydə diqqət yetirin: “Rejim həyatda (işlərdə, hərəkətlərdə) qurulmuş rutindir”.

— “Rejim” sözünün mənası ilə bağlı fərziyyəniz onun elmi mənası ilə üst-üstə düşürmü? (Bəli.)

- Uşaqlar, sizə gündəlik iş rejimi niyə lazımdır? Niyə belə bir gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır? (Hər şeyi etməyə vaxt ayırmaq, hər şeyə kifayət qədər vaxt ayırmaq, vaxtını düzgün bölüşdürmək, nəsə edə bilməməkdən narahat olmamaq və s.)

- Doğrudan da, uşaqlar, böyüklər və uşaqlar ən sadə gündəlik rejimə əməl etməyəndə çoxlu problemlər yaranır. Vaxtları yoxdur, gecikirlər, tələsik nəsə etməyi unudurlar, tez yorulurlar, əsəbiləşirlər, başqaları ilə mübahisə edirlər və s. İnsanlar isə çox işləməkdən yox, işlərini düzgün qurmamaqdan, gündəlik rejimə əməl etmədiklərindən yorulurlar. Fakt budur ki, bədənimizdəki bütün fizioloji proseslər müəyyən bir ritmdə baş verir. Əgər oyaqlıq, yuxu, oyun, istirahət və yemək kimi ciddi növbəyə alışsanız, onda siz həmişə sağlam ola və istənilən fəaliyyətdə uğur qazana bilərsiniz.

4. Şeirin məzmunu ilə bağlı söhbət.

- Şeiri xatırlayaq və gündəlik iş rejiminin elementlərinin düzgün ardıcıllığını bərpa etməyə çalışaq. (Eyni zamanda lövhədə gündəlik iş rejiminin elementlərini əks etdirən süjet şəkilləri yerləşdirilir.)

Qalxmaq;

Səhər məşqləri, səhər tualeti, çarpayının düzəldilməsi;

Səhər yeməyi;

Məktəbə gedən yol;

Təhsil, əlavə dərslər;

Məktəbdən evə gedən yol;

nahar;

Günortadan sonra istirahət (yuxu, kitab oxumaq, stolüstü oyunlar);

Hazırlıq;

Açıq havada qalmaq: gəzinti, açıq oyunlar və əyləncə;

nahar;

Boş vaxt, TV şoularına baxmaq;

Yatağa hazırlaşmaq (otağı havalandırmaq, yatağı hazırlamaq);

Xəyal.

- Yaxşı! Hamı yaxşı xatırlayırdı.

Bu rejimi yazın

Və vaxtı ciddi şəkildə göstərin,

Onu yerinə yetirməyə çalışın

Və hər şeyi etməyə vaxtınız olacaq.

(Uşaqlara rəngli boş “Gündəlik iş” mini-plakatları verilir, onları evdə valideynləri ilə birlikdə dolduracaqlar.)

— Uşaqlar, hansınız gündəlik iş rejiminə sadiqdir?

- Gündəlik işinizdən danışardınız? (Uşaqların qısa hekayələri.)

- Şeirin məzmununu xatırlayın və müəllifin bizi daha hansı sağlamlığı qoruyan komponent barədə xəbərdar etdiyini bizə bildirin. (Məktəbə gedib-gələrkən yolda oynamayın.)

5. Praktik iş qruplarda tələbələrlə.

— Sağlamlığı qorumaq üçün gündəlik rejimə əməl etməyin vacibliyini daha yaxşı başa düşmək üçün sizə təklif edirəm yaradıcılıq işi. İşimiz qruplar şəklində aparılacaq. Hər birinizin rəngli nişanı var. İndi eyni komandada işləyəcəyiniz insanları necə tapacağınızı sizə xəbər verəcəkdir.

1 qrup (aşağı idrak qabiliyyəti olan uşaqlar) su prosedurlarını yerinə yetirmək üçün zəruri olan obyektlərin şəkillərindən mini kollaj yaratmağa çalışacaq. Artıq stelada illüstrasiya çəkə biləcəyiniz bir neçə jurnal var. (Kompozisiyanın bitmiş görünüşə sahib olması üçün bu qrup uşaqlara əvvəlcədən mərkəzi rəqəm - K. Çukovskinin "Moidodyr" kitabının qəhrəmanı olan A3 vərəq təklif edildi.)

2-ci qrup (yüksək idrak qabiliyyəti olan, inkişaf etmiş nitqli uşaqlar) nəzərdən keçirəcək uydurma, burada vaxt, saat və ya qəhrəmanların gündəlik iş rejimini yerinə yetirməsi və ya uyğun gəlməməsi qeyd olunur. Bu cür kitabların seçimini sinif kitabxanamızda tapa bilərsiniz. (Sinif kitabxanası müəllim tərəfindən əvvəlcədən bu cür kitablarla doldurulmuşdur.)

3 qrup (açıq bədii qabiliyyətləri olan uşaqlar) Rəngli kağız, qayçı və yapışqan istifadə edərək, o, yollarda hərəkət etməyə kömək edəcək ən zəruri yol nişanlarını düzəldəcək. (Tələbələrə kömək etmək üçün “Gənc Piyada” yol nişanları dəsti mövcuddur)

6. Hər qrupdan yaradıcı hesabat.

— Nə etdiyinizi göstərin və işinizi şərh edin.

7. Dərs saatının yekunlaşdırılması.

- Gündəlik rejim nədir? (Gündə insan hərəkətlərinin vaxt bölgüsü.)

- Gündəlik iş rejimi niyə lazımdır? (Sağlamlığı və əhval-ruhiyyəni daim qorumaq üçün.)

- Tamamilə doğru. Əla! Gündəlik rejim düzgün inkişafa, sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, iradə gücünə və nizam-intizamına kömək edir.

8. Refleksiya.

- Uşaqlar, bugünkü dərsdən sonra hansınız gündəlik iş rejiminə riayət etmək qərarına gəldi?

- Sənin üçün xoşbəxtəm. Bu, ən ağıllı və düzgün qərardır.

— Dərs saatının sonunda sizə bir neçə söz demək istədim

Gündəlik rejiminizi qoruyun

Böyüklərinizə hörmət edin

Uşaqları incitməyin -

Budur mənim məsləhətim.

Dünyada olacaqsan

Yüz il yaşa!