Ünsiyyət psixologiyasının əsas prinsipləri cəmiyyətdə insan davranışını araşdıran tədqiqatçıların ədəbi əsərlərinə əsaslanır. Hələ 40-cı illərdə Deyl Karnegi tərəfindən hazırlanmış bir sıra qaydalar bu gün də aktualdır.

Cümlələri düzgün qurmaq və həmsöhbətdə yaxşı təəssürat yaratmaq üçün psixoloji üsullardan istifadə edin:

1. Maraqlanmaq.Əsnəməyin və ağıllı olmayın. İnsana rəğbət bəslədiyinizi göstərin, onun fəaliyyətinə maraq göstərin.
2. Müsbət emosiyalar oyatmaq. Gülüşünüzü gizlətməyin. Alimlər sübut ediblər ki, gülərüz insanlar daha uğurlu olur.
3. Dostuna adı ilə zəng et.Şəxsi müraciət şifahi bir iltifatdır, onunla məlumatın həmsöhbət üçün xüsusi olaraq nəzərdə tutulduğunu göstərirsiniz.
4. Ehtiyatlı ol.Əhəmiyyətli bir keyfiyyət təkcə eşitmək deyil, həm də dinləmək qabiliyyətidir.

   Rəqibinizə hörmət göstərin, aparıcı suallar verin, eşitdiyiniz faktlara heyran olun və daha çox emosiyalar göstərin.

5. Ümumi bir mövzu tapın.Özünüzə lütf qazanmağa çalışın, utanmayın və özünüzə çəkilin.

   Qonşularla və işgüzar tərəfdaşlarla dostluq əlaqələri qurun.

6. səmimi ol.Çömelmək və yaltaqlanmaq ən yaxşı hərəkət deyil. İşlənmiş ləzzət yalnız həmsöhbəti dəf edəcək. Bir insanda həqiqətən heyran olduğunuz o keyfiyyətləri tərifləyin.

Məsləhət!Əgər tanımadığınız insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, telefonda məşq edin.

Göz təması olmaması utanc hissini aradan qaldıracaq. Bərbərə və ya gözəllik salonuna zəng edin.

Söhbətə əvvəlcədən hazır olun, ünsiyyət prosesində çaşqınlıq yaranarsa, sualların siyahısını tərtib edin.

Ünsiyyət bacarıqlarının inkişafı

Ünsiyyət psixologiyası bir sənətdir. Hətta özünə qapalı olan introvert də şirkətin ruhuna çevrilə bilər. Sadəcə olaraq, əlaqələr qurmaq üçün bir neçə “hiylə” bilmək lazımdır.

bacarıqlar	İnkişaf
Müşahidə	Anlaşacağınız ünsiyyət tərzini seçmək üçün təfərrüatlara diqqət yetirin, həmsöhbətin qeyri-şifahi davranışını izləyin.
əzbərləmə	Dostunuzun nə danışdığını xatırlayın. Söhbətdə təsadüfən qeyd etmək üçün həyatının şəxsi təfərrüatlarına, hobbilərinə diqqət yetirin
Erudisiya	Hərtərəfli inkişaf ümumi mövzuların dairəsini genişləndirir. Erudisiyalı insan istənilən söhbəti dəstəkləyəcək
Anlamaq	Empatik olun. İnsanın davranışı onun əhvalını göstərir. Üz ifadələri ilə həyəcanverici emosiyalar hesab edilə bilər. Dəstək və anlayış dostluğa başlamağın açarıdır
Təlim	Hər gün ünsiyyət qurun. Alimlər sübut etdilər ki, müntəzəm ünsiyyət səmərəliliyi və məhsuldarlığı artırır. Nə qədər çox sosiallaşsanız, insanlarla ortaq dil tapmaq bir o qədər asan olar

Vacibdir! Təbii olun, ünsiyyət sənətini aktyorluğa çevirməyin.

Qeyri-verbal psixologiya

Məlumat nə qədər maraqlı olsa da, sahibi onun mahiyyətini düzgün təqdim etməlidir. Qeyri-müəyyən bir natiqin səs-küylü pıçıltılarına kim qulaq asacaq? Davranış və cəmiyyətdə özünü aparma bacarığı - başqalarının sizi dinləməsinə səbəb olan budur!

• Gözlərin "dili". Qeyri-müəyyənlikdən qurtulun, cəsarətlə həmsöhbətin gözlərinin içinə baxın və dostluq münasibətlərini saxlamaqda maraqlı olduğunuzu göstərin.

  Qaçaq bir baxış, darıxdığınızı göstərən hörmətsizlik əlamətidir.

• Mimik. Hər bir hiss üzdə əks olunur. Hətta ağzınızın kənarı ilə də flört edə bilərsiniz.

  Kədərli şeylərdən təbəssümlə və ya müsbət şeylərdən dodaqlarını büzərək danışma. Daxili vəziyyəti xarici ilə birləşdirin.

• Gestikulyasiya.şifahi olmayan davranış bütün elm. Əllərinizi mədə və ya kalça səviyyəsində saxlayın, çarpaz ovuclarınız - bu sərtlik və başqalarına inamsızlıqdır.

  Açıq bir duruş həmsöhbəti şüuraltı şəkildə idarə edir. Qeyri-şifahi ünsiyyət üsullarında sərbəst olmağı öyrənin.

Məsləhət! Hər gün güzgü qarşısında məşq edin. Şeir oxuyun, nitq söyləyin və ya özünü müəllim kimi göstərin.

Bu cür məşq təcridin öhdəsindən gəlməyə və insanlarla danışarkən sakitləşməyə kömək edəcək.

Qəriblərlə pulsuz və asan ünsiyyət üçün məşqlər

Yaxın dostlarınızın dairəsi dolmazsa, kömək üçün psixoloqla əlaqə saxlayın. Ancaq evdə utancaqlığı aradan qaldırmağın bir yolu var.

Bir az məşq özünüz üzərində işin başlanğıcıdır:

1. Ucadan monoloq. Rahat oturun, sevimli uşağınızın oyuncağını və ya kitabını götürün. Təsəvvürünüzü işə salın və əlinizdəki obyektin dinləyiciniz olduğunu təsəvvür edin.

   Bu məşq göründüyü qədər asan deyil. Özünüz haqqında, fəaliyyətləriniz haqqında danışın, gözəl, ardıcıl cümlələrlə danışın.

   Bu məşq başınızdakı düşüncə qatarını qurmağa və onları yüksək səslə düzgün ifadə etməyə kömək edəcək.

2. Bir qəriblə dialoq. Küçədə danışmaq. Yoldan keçəndən kitabxanaya necə gedə biləcəyini soruşun, malların keyfiyyətini satıcıdan yoxlayın, məsləhət istəyin.

   Kafedə və ya kinoteatrda kimsə ilə tanış olun. Bu cür təlim ilk addımı atmaq qorxusunu aradan qaldıracaq.

3. Detalları yadda saxla. Bir qəriblə dialoqdan sonra onun nə geyindiyini, gözlərinin, saçlarının hansı rəngdə olduğunu, həmsöhbətin nə dediyini xatırlayın.

   Uzunmüddətli yaddaşı inkişaf etdirin, yaddaşda insanın üzünü, üslubunu və səsini təkrarlayın. Məşq zehinliliyi öyrədir.

4. Tərifləmək. Komplimentlər deyin, hər bir insanın fəzilətləri var. Onları tapın və yüksək səslə heyran olun. Amma səmimi ol, unutma ki, yalan asanlıqla tanınır.

Məsləhət!Çıxışı izləyin. Tərəddüd etmədən və kəkələmədən aydın və aydın danışın.

Ən yaxşı kitablar və ədəbiyyat

Maraqlıdır? Kitabdan daha çox məlumat əldə edin. İnsan davranışının tədqiqatçıları psixologiyaya dair çoxlu əsərlər nəşr etdirmişlər.

Yoxla ən yaxşı ədəbiyyatünsiyyət bacarıqlarınızı mükəmməlləşdirməyə kömək edəcək:

• Eric Byrne, İnsanların Oynadığı Oyunlar.
• Deyl Karnegi Dostlar qazanmaq və insanlara necə təsir etmək olar.
• Larry King, İstənilən vaxt, İstənilən yerdə Hər kəslə Necə Danışmaq olar.
• Ziqmund Freyd "Kütlələrin psixologiyası və insanın özünün təhlili".
• Karen Pryor, itin yanında böyüməyin.

Faydalı video

Oxşar yazılar

Çox sadə səslənir: nə demək istədiyinizi deyin.
Ancaq çox vaxt, ən yaxşı niyyətimizə baxmayaraq, deyilənlərin əsl mənası həmsöhbətimizdə itir. Biz bir şey deyirik və o biri başqa bir şey eşidir, nəticədə anlaşılmazlıq, məyusluq və münaqişə yaranır.

Xoşbəxtlikdən, həmsöhbətin qavranması üçün insanlarla ünsiyyət qurmağı və fikirlərinizi daha aydın və aydın ifadə etməyi öyrənə bilərsiniz. İstər həyat yoldaşınız, övladlarınız, istər patronunuz, istərsə də iş yoldaşlarınızla əlaqə qurmağa çalışsanız da, ünsiyyət bacarıqlarınızı təkmilləşdirə bilərsiniz ki, bu da sizə başqaları ilə münasibət qurmağa, inam və hörmət yaratmağa, eşidilən və başa düşüldüyünü hiss etməyə kömək edəcək.

Həyatda uğur qazanmaq üçün insanlarla ünsiyyət qurmaq bacarığı istedada malik olmaqdan qat-qat vacibdir.
Con Lubbok

Effektiv ünsiyyət nədir?

Ünsiyyət sadəcə məlumat mübadiləsindən daha çox şeydir. Bu məlumatda hansı emosional mesajın və mənanın olduğunu anlamaqdan gedir. Effektiv ünsiyyət həm də ikitərəfli qarşılıqlı əlaqədir. Yalnız mesajı necə çatdırdığınız və onun daxil etdiyiniz məna ilə başa düşüldüyü deyil, həm də deyilənlərin mənasını tam başa düşmək və qarşınızdakıda hiss etmək üçün necə dinlədiyinizdir. eşitmək və anlamaq vacibdir..

Effektiv ünsiyyət yalnız söhbətdə istifadə olunan sözləri özündə cəmləşdirir - bu, şifahi olmayan ünsiyyət, diqqətlə dinləmək, özünü idarə etmək, özünə inamla ünsiyyət qurmaq və emosiyaları tanımaq və anlamaq bacarığı da daxil olmaqla, bütün bacarıqlar toplusudur. özünün və ünsiyyət qurduğun şəxsin.

Effektiv ünsiyyət başqaları ilə əlaqələrinizi dərinləşdirməyə və komanda işini, birgə qərar qəbul etməyi və problemlərin həllini təkmilləşdirməyə kömək edəcək yapışqandır. Hətta münaqişə yaratmadan və ya inamı məhv etmədən mənfi və ya pis mesajlar göndərməyə imkan verir.

İnsanlarla ünsiyyət qurmağın təsirli yollarını öyrənmək mümkün olsa da, buna baxmayaraq, onları həyat təcrübəsindən kortəbii şəkildə əldə etmək daha effektivdir, nəinki nümunələrə uyğun hərəkət etmək prosesində. Məsələn, gözdən oxunan nitq nadir hallarda özbaşına verilən nitqlə eyni təsirə malikdir və ya heç olmasa belə görünür. Təbii ki, bu bacarıqları inkişaf etdirmək və effektiv ünsiyyətçi olmaq üçün vaxt və səy lazımdır. Nə qədər çox səy və təcrübə qoysanız, ünsiyyət bacarıqlarınız bir o qədər instinktiv və səysiz olacaq.

On min insanla ünsiyyət qurmaq mənim üçün ən asandır. Ən çətini biri ilə olur.
Joan Baez

Bir insanla düzgün söhbət aparmağı öyrənmək üçün nə edə bilərsiniz:

• Vaxtınızı ayırın - şəxsi ünsiyyət üçün vaxt tapın.
• Qəbul edin ki, bir şeylə razılaşmamaq yaxşıdır.
• Nəfəsinizi tutmadığınızdan əmin olun.
• Eşitdiklərinizlə razılaşmasanız belə, bir şey deməzdən əvvəl qulaq asın.
• Artıq çox stresli olduğunuz zaman vaxt ayırın.

Effektiv Şəxslərarası Ünsiyyət üçün maneələr

Stress və idarəolunmaz emosiya

Əsəbi olduğunuzda və ya emosiyalarınızın öhdəsindən gələ bilmədiyiniz zaman, çox güman ki, digər insanları səhv qavrayırsınız, anlaşılmaz və ya qorxuducu şifahi olmayan siqnallar göndərirsiniz və balanssız, ruhi xəstə kimi davranmağa başlayırsınız. Söhbətə davam etməzdən əvvəl sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın.

Diqqətin olmaması

Çox tapşırıqlı olduğunuz zaman effektiv ünsiyyət qura bilməzsiniz. Xəyal qurursunuzsa, mətn mesajlarını yoxlayır və ya növbəti sətirinizi planlaşdırarkən başqa bir şey haqqında düşünürsünüzsə, danışarkən demək olar ki, şifahi olmayan işarələri qaçıracaqsınız. Həmişə həyat təcrübənizi nəzərə almalısınız.

Məntiqsiz jestlər və üz ifadələri

Şifahi olmayan ünsiyyət şifahi ünsiyyəti ona zidd olmadan gücləndirməlidir. Bir şey deyirsinizsə, ancaq bədən diliniz başqa bir şey deyirsə, dinləyiciniz sizin ikiüzlü olduğunuzu hiss edəcək. Məsələn, başınızı inkar edərək “hə” deyə bilməzsiniz.

Mənfi üz ifadələri

Əgər deyilənlərlə razı deyilsinizsə və ya xoşunuza gəlmirsə, əllərinizi çarpazlaşdırmaq, göz təmasından qaçmaq və ya ayağınıza vurmaq kimi mənfi üz ifadələri və jestlərlə qarşı tərəfin mesajı ilə razılaşmadığınızı ifadə edə bilərsiniz. Siz deyilənlərlə razılaşmaq və hətta təsdiqləmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq qarşı tərəfi müdafiə mövqeyi tutmağa məcbur etmədən effektiv ünsiyyət qurun; mənfi siqnalların göndərilməsinin qarşısını almaq çox vacibdir.

Ünsiyyətdə bütün günlərimiz keçir, amma ünsiyyət sənəti az adamın işidir...
Mixail Vasilieviç Lomonosov

Ünsiyyəti təkmilləşdirən 4 əsas bacarıq

1. Məşğul dinləyici olun.
2. Şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirin.
3. Özünü idarə et.
4. Özünə güvən.

Bacarıq 1: Məşğul dinləyici olun

İnsanlar tez-tez dediklərinə diqqət yetirirlər, lakin effektiv ünsiyyət az danışmaq və daha çox dinləməkdir. Yaxşı dinləmək təkcə eşidilən sözləri və ya məlumatları deyil, həm də danışanın ifadə etməyə çalışdığı duyğuları başa düşmək deməkdir.

Diqqətlə dinləməklə sadəcə məlumatı eşitmək arasında böyük fərq var. Həqiqətən dinlədiyiniz zaman, deyilənləri həqiqətən dinlədiyiniz zaman danışanın səsindəki incə intonasiyaları tanıyacaqsınız ki, bu da sizə həmin şəxsin necə hiss etdiyini və ünsiyyət zamanı hansı duyğuları çatdırmağa çalışdığını izah edəcək. Məşğul bir dinləyici olduğunuz zaman, siz nəinki qarşınızdakını daha yaxşı başa düşəcəksiniz, həm də onun eşidildiyini və başa düşüldüyünü hiss etdirəcəksiniz və bu, aranızda daha yaxın və etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün təməl ola bilər.

Bu şəkildə ünsiyyət quraraq, həm də sakitləşməyi və fiziki rifahı və emosional tarazlığı qorumağı öyrənəcəksiniz. Əgər söhbət etdiyiniz şəxs, məsələn, hekayənizə diqqətlə qulaq asmaqla göründüyü kimi sakitdirsə, siz də daha balanslı ola bilərsiniz. Eynilə, bir insan narahatdırsa, diqqətlə dinləmək və başa düşüldüyünü hiss etdirməklə onu sakitləşdirməyə kömək edə bilərsiniz.

Məqsədiniz digər insanı və onun təmaslarını tam başa düşməkdirsə, təbii olaraq diqqətlə qulaq asacaqsınız. Əgər yoxsa, aşağıdakı ipuçlarını sınayın. Onları nə qədər çox məşq etsəniz, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqəniz bir o qədər məmnun və məhsuldar olacaq.

Necə məşğul dinləyici olmaq olar?

Bütün diqqətinizi danışan şəxsə, onun bədən dilinə, səs tonuna və həmin şəxsdən gələn digər qeyri-verbal işarələrə cəmləyin. Səs tonu emosiyanı ötürür, ona görə də əgər siz bir şey haqqında düşünürsünüzsə, mətn mesajlarını yoxlayırsınızsa və ya kağız parçasına yazı yazırsınızsa, demək olar ki, şifahi olmayan işarələri və deyilən sözlərin emosional məzmununu qaçıracaqsınız. Əgər danışan adam da eyni mücərrəd şəkildə davranırsa, siz bunu tez bir zamanda hiss edəcəksiniz. Bəzi natiqlərə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, onların sözlərini ağlınızda təkrarlamağa çalışın - bu, onların mesajını sizin üçün gücləndirəcək və diqqətinizi cəmləməyə kömək edəcək.

Sağ qulağınızla dinləyin. Beynin sol tərəfində nitq və duyğuların tanınması üçün əsas emal mərkəzləri var. Beynin sol yarımkürəsi bədənin sağ tərəfinə cavabdeh olduğundan, diqqətin sağ qulağa yönəldilməsi natiqin söylədiklərinin emosional məzmununu daha yaxşı diaqnoz etməyə kömək edə bilər. Duruşunuzu düz tutmağa çalışın, çənənizi bir az aşağı salın və sağ qulağınızı natiqə tərəf çevirin - bu, deyilənlərin emosional komponentini daşıyan insan nitqinin yüksək tezliklərini tutmağa kömək edəcək.

Natiqin sözünü kəsməyin və “Əgər bunun pis olduğunu düşünürsənsə, mənim başıma gələnləri dinlə” kimi sözlər söyləyərək söhbəti öz probleminizə çevirməyə çalışmayın. Dinləmək o demək deyil ki, yenidən danışmaq üçün öz növbənizi gözləmək. Əgər bundan sonra nə deyəcəyinizi beyninizdə formalaşdırsanız, diqqətinizi qarşı tərəfin dediklərinə cəmləyə bilməzsiniz. Çox vaxt natiq üz ifadələrinizi oxuya bilər və başqa bir şey haqqında düşündüyünüzü başa düşə bilər.

Deyilənlərə maraq göstərin. Vaxtaşırı başını tərpətərək təsdiqləyin, danışdığınız şəxsə gülümsəyin və bədən mövqeyinizin açıq və ünsiyyət üçün əlverişli olduğundan əmin olun. Natiqi "bəli" və ya "uh-huh" kimi kiçik şifahi şərhlərlə söhbəti davam etdirməyə təşviq edin.

Dinləyicinin tutulduğu təqdirdə hər hansı bir söhbət maraqlı olur ...

Mühakimə etməməyə çalışın. Kimsə ilə effektiv ünsiyyət qurmaq üçün həmsöhbətə rəğbət bəsləmək və ya onun ideyaları, dəyərləri və ya fikirləri ilə razılaşmaq lazım deyil. Ancaq bir insanı tam başa düşmək üçün onu mühakimə etməkdən çəkinməli, məzəmmət və tənqiddən çəkinməlisən. Ən çətin müzakirəni belə düzgün aparsanız, çox çətin göründüyü və qarşılıqlı anlaşmanın mümkün olmadığı biri ilə əlaqə qura bilərsiniz.

Rəy əldə edək. Söhbətin mövzusu kəsilirsə, deyilənləri başqa sözlə təkrarlayın. "Eşitdiyim budur" və ya "Deyəsən, danışırsan" söhbəti yenidən yoluna qaytarmaq üçün əla üsullardır. Natiqin dediklərini hərfi təkrarlamayın, bu uydurma və ağılsız səslənəcək. Bunun əvəzinə eşitdiyiniz sözlərin mənasını başa düşdüyünüz kimi ifadə edin. Müəyyən məqamlara aydınlıq gətirmək üçün suallar verin: “Siz deyəndə nəyi nəzərdə tutursunuz...” və ya “Bunu nəzərdə tutursunuz?”

Orta qulaqın əzələlərini məşq edərək sözlərin emosional məzmununu tanıyın

Orta qulağın kiçik əzələlərində (insan bədənində ən kiçik) əzələ tonusunu artırmaqla siz emosiyaları çatdıran insan nitqinin yüksək tezliklərini tanıya və insanların dediklərinin əsl mənasını daha yaxşı başa düşə biləcəksiniz. Bu kiçik əzələləri inkişaf etdirmək sadəcə başqasının dediklərinə tam diqqət yetirmək deyil; onları oxumaqla, nəfəs alətlərində ifa etməklə və müəyyən növ musiqilərə (yüksək tezlikli Motsart skripka konsertləri və simfoniyalarına, məsələn, aşağı tezlikli rok və ya rep əvəzinə) qulaq asmaqla məşq etmək olar.

Vərdiş 2: Şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirin

Önəm verdiyimiz şeylər haqqında danışarkən, əsasən şifahi olmayan işarələrdən istifadə edirik. Şifahi olmayan ünsiyyətə və ya bədən dilinə üz ifadələri, bədən hərəkətləri və jestlər, göz təması, bədən duruşu, səs tonu və hətta əzələ gərginliyi və tənəffüs daxildir. Baxışınız, başqa bir insanı dinləməyiniz, hərəkətiniz və reaksiyanız başqalarına dediyiniz sözlərdən daha çox vəziyyətinizdən xəbər verir.

Qeyri-şifahi ünsiyyəti başa düşmək və istifadə etmək bacarığını inkişaf etdirmək başqaları ilə ünsiyyət qurmağa, özünüzü aydın ifadə etməyə, çətin vəziyyətləri idarə etməyə, işdə və evdə daha yaxşı münasibətlər qurmağa kömək edə bilər.

ilə ünsiyyəti daha da effektiv edə bilərsiniz açıq dil bədən hərəkətləri: qollarınızı çarpaz etməyin, açıq bədən mövqeyi ilə dayanmayın və ya oturacağınızın kənarında oturun, həmsöhbətinizlə göz təmasını qoruyun.
Siz həmçinin şifahi mesajınızı vurğulamaq və ya gücləndirmək üçün bədən dilindən istifadə edə bilərsiniz - məsələn, uğuruna görə təbrik etmək üçün dostunuzun kürəyini döyün və ya mesajınızı vurğulamaq üçün yumruqlarına toxunun.

Şifahi olmayan ünsiyyəti daha yaxşı şərh etməyə kömək edəcək məsləhətlər

Unutmayın ki, hər kəsin özünəməxsusluğu var fərdi xüsusiyyətlər. olan insanlar müxtəlif ölkələr və mədəniyyətlər müxtəlif qeyri-verbal kommunikativ jestlərdən istifadə etməyə meyllidirlər, buna görə də bədən dilini təhlil edərkən yaş, mədəni mənşəy, din, cins və digər xüsusiyyətləri nəzərə almaq çox vacibdir. emosional vəziyyətşəxs. Məsələn, amerikalı yeniyetmə, kədərli dul qadın və asiyalı bir iş adamı şifahi olmayan işarələrdən müxtəlif yollarla istifadə edə bilər.

Şifahi olmayan siqnalları hərtərəfli təhlil edin. Bir jestdə və ya şifahi olmayan siqnalda çox məna axtarmayın. Göz təmasından tutmuş səs tonuna və bədən hərəkətinə qədər aldığınız bütün qeyri-şifahi işarələri nəzərə alın. Hər hansı bir insan bəzən mənfi bir şey ifadə etmədən, məsələn, gözləri qaçırmaq və təmasda olan gözlərin sürüşməsinə icazə vermək və ya qısaca qollarını keçmək kimi səhv edə bilər. Bir insanın əsl düşüncələrini daha yaxşı başa düşmək üçün onun qeyri-şifahi siqnallarını kompleks şəkildə təhlil edin.

Sözlərinizin mahiyyətini əks etdirən şifahi olmayan işarələrdən istifadə edin. Şifahi olmayan ünsiyyət şifahi ünsiyyəti ona zidd olmadan gücləndirməlidir. Bir şey deyirsinizsə, ancaq bədən diliniz başqa bir şey deyirsə, dinləyiciniz sizin ikiüzlü olduğunuzu hiss edəcək. Məsələn, başınızı inkar edərək “hə” deyə bilməzsiniz.

Qeyri-şifahi işarələrinizi söhbətin kontekstinə və şəraitə uyğunlaşdırın. Məsələn, uşağa müraciət edərkən və böyüklər qrupuna müraciət edərkən səs tonunuz fərqli olmalıdır. Həmçinin, ünsiyyət qurduğunuz insanın emosional vəziyyətini və mədəni keçmişini nəzərə alın.

Müsbət emosiyaları ifadə etmək üçün bədən dilindən istifadə edin, hətta həqiqətən hiss etməsəniz də. Bir vəziyyətə görə əsəbisinizsə - məsələn, işəgötürənlə müsahibə, mühüm təqdimat və ya ilk görüş - pozitiv bədən dilindən istifadə edərək, həqiqətən hiss etməsəniz belə, qabiliyyətlərinizə inam göstərə bilərsiniz. . Başınızı aşağı salıb tərəddüdlə otağa girmək, uzağa baxmaq və kresloya büzülmək əvəzinə, çiyinlərinizi düzəltməyə və başınızı yüksək tutaraq, gülümsəyərək və göz təması quraraq dayanmağa çalışın və qarşı tərəfə möhkəm əl sıxın. Bu, sizi daha inamlı edəcək və digər insanı rahatlamağa kömək edəcək.

Bacarıq 3: Özünüzü idarə edin

üçün effektiv ünsiyyət Hisslərinizin fərqində olmalı və onlara nəzarət etməlisiniz. Və bu, stresslə mübarizə aparmağı öyrənmək deməkdir. Əsəbi olduğunuzda və ya emosiyalarınızın öhdəsindən gələ bilmədiyiniz zaman, çox güman ki, digər insanları səhv qavrayırsınız, anlaşılmaz və ya qorxuducu şifahi olmayan siqnallar göndərirsiniz və balanssız, ruhi xəstə kimi davranmağa başlayırsınız.

Həyat yoldaşınız, uşaqlarınız, müdiriniz, dostlarınız və ya iş yoldaşlarınızla neçə dəfə fikir ayrılığı yaşadınız və sonra peşman olduğunuz bir şey söylədiniz və ya etdiniz? Stressi tez bir zamanda atıb sakitləşə bilsəniz, nəinki sonradan peşmançılıq çəkməyəcəksiniz, həm də bir çox hallarda qarşı tərəfin də soyumasına kömək edəcəksiniz. Yalnız sakit, rahat vəziyyətdə olduğunuz zaman bu vəziyyətdə cavab vermək lazım olub-olmadığını və ya başqa bir insanın davranışından xəbər verdiyi kimi susmağın daha yaxşı olub olmadığını anlaya biləcəksiniz.

Müsahibə, işgüzar təqdimat, gərgin görüş və ya sevilən bir insanla görüş kimi vəziyyətlərdə, məsələn, emosiyalarınızı idarə etmək, yolda düşünmək və səmərəli ünsiyyət qurmaq çox vacibdir. stresli vəziyyət. Bu məsləhətlər kömək edə bilər:

Stressli vəziyyətdə balanslı olun

Özünüzə düşünmək üçün əlavə bir dəqiqə vermək üçün vaxt satın alma taktikasından istifadə edin. Cavab verməzdən əvvəl sualı yenidən verin və ya anlaşılmazlığa səbəb olan ifadəyə aydınlıq gətirməsini xahiş edin.
Fikirlərinizi toplamaq üçün fasilə verin. Susmaq pis deyil; cavab vermək istəyindən daha sürətli fasilə vermək özünüzü bir yerə çəkməyə məcbur edə bilər.

Bir mühakimə bildirin və bir nümunə verin və ya ifadənizi dəstəkləyən məlumatları söyləyin. Cavab nitqiniz çox uzundursa və ya hər şey haqqında bir anda danışırsınızsa, dinləyicinin marağını itirmək riski var. Nümunə ilə bir cümləyə diqqət yetirin, dinləyicinin reaksiyasına baxın və başqa bir şey haqqında danışmağa dəyər olub olmadığını qiymətləndirin.

Aydın və aydın danışın. Bir çox hallarda bunu necə söylədiyiniz, nə dediyiniz qədər önəmli ola bilər. Aydın danışın, eyni səs tonunu qoruyun və göz təması qurun. Bədən diliniz rahatlıq və açıqlıqdan danışsın.

Bəyanatınızın sonunda qısa bir xülasə hazırlayın və dayandırın. Ümumiləşdirin əsas məqam təqdimatınızı və otaq səssiz olsa belə, danışmağı dayandırın. Səssizliyi doldurmaq üçün danışmağa davam etməyin.

Söhbətin ortasında müzakirə qızışdıqda, emosional intensivliyi azaltmaq üçün tez və dərhal bir şey etməlisiniz. Stressi tez bir zamanda azaltmağı öyrənin Bu an, yaşadığınız hər hansı güclü duyğuların öhdəsindən gəlməyi bilsəniz belə, hisslərinizi idarə edin və ağıllı davranın. Əgər zehninizi balanslı və hərəkətdə saxlamağı bilirsinizsə, hətta balanssız bir şey baş verdikdə belə, emosional olaraq hazır ola və çaşqınlığa qapılmayacaqsınız.

Effektiv Ünsiyyəti Davam etmək üçün Stressdən Çıxarmağın Sürətli Yolları

Ünsiyyət zamanı stressi idarə etmək üçün aşağıdakıları edin:

1. Əsəbləşdiyiniz zaman diqqət yetirin.
   Ünsiyyət zamanı əsəbi hiss edirsinizsə, vücudunuz sizə xəbər verəcəkdir. Əzələləriniz və ya mədəniz sıxılır və/yaxud ağrıyır? Əlləriniz bir-birinə bağlıdır? Nəfəsiniz dayazdır? Nəfəs almağı "unudunuz"? Söhbətə davam etmədən və ya onu təxirə salmadan əvvəl sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın.
2. Ağlınızdan "kömək" axtarın və bir neçə dərin nəfəs alaraq, əzələlərinizi sıxaraq və rahatlaşdıraraq və ya, məsələn, müsbət emosiyalar doğuran sakitləşdirici, müsbət obrazı xatırlayaraq özünüzü tez bir zamanda birləşdirin.
   Stressi tez və etibarlı şəkildə düzəltməyin ən yaxşı yolu hisslərinizi dinləməkdir: görmə, eşitmə, toxunma, dad və qoxu. Ancaq hər bir insan hisslərin hisslərinə fərqli reaksiya verir, buna görə də sizin üçün sakitləşdirici işləyəcək bir şey tapmaq lazımdır.
3. Mövcud vəziyyətdə yumor axtarın.
   Düzgün yanaşma ilə, yumor ünsiyyət zamanı gərginliyi aradan qaldırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Siz və ya başqaları hər şeyi çox ciddi qəbul etməyə başlayanda zarafat və ya məzəli hekayə danışaraq hamını şənləndirməyin bir yolunu tapın.
4. Güzəştə getməyə hazır olun.
   Bəzən həm siz, həm də həmsöhbətiniz bir az təslim ola bilsəniz, bütün iştirakçı tərəflərə uyğun və arxayın olacaq bir orta yol tapa bilərsiniz. Mövzunun digər insan üçün sizin üçün olduğundan daha vacib olduğunu başa düşsəniz, gələcək münasibətləriniz üçün möhkəm təməl qoyarkən güzəştə getməyiniz daha asan ola bilər.
5. Lazım gələrsə, öz fikirlərinizlə qalın.
   Vəziyyətə qayıtmazdan əvvəl fasilə verin ki, hamı sakitləşsin. Qısa bir fasilə verin və mövcud vəziyyətdən uzaqlaşın. Mümkünsə çöldə gəzin və ya bir neçə dəqiqə meditasiya edin. Daxili tarazlığı bərpa etmək üçün fiziki hərəkət və ya sakit yerdə istirahət stressi tez bir zamanda aradan qaldırmağa və sakitləşməyə kömək edəcəkdir.

Bacarıq 4: Özünə inamlı olun

Açıqlıq və özünə inam aydın münasibət qurmağa kömək edir, həmçinin özünə hörməti artırır və qərar qəbul etməyi asanlaşdırır. Özünə güvənmək, öz fikirlərini, hisslərini və ehtiyaclarını açıq və dürüst ifadə etmək, eyni zamanda özünü müdafiə etmək və başqalarına hörmət etmək deməkdir. Bu, düşmənçilik, aqressiv və ya hirsli olmaq demək deyil. Effektiv ünsiyyət digər insanı başa düşmək, mübahisədə qalib gəlmək və ya öz fikrinizi başqalarına təlqin etmək deyil.

Özünə inamı artırmaq üçün:

• Özünüzü və qabiliyyətlərinizi qiymətləndirin. Onlar başqasınınki qədər vacibdir.
• Ehtiyaclarınızı və istəklərinizi bilin. Başqalarının hüquqlarını pozmadan onları ifadə etməyi öyrənin.
• Mənfi fikirləri müsbət şəkildə ifadə edin. Qəzəbli olmaq yaxşıdır, amma başqalarına hörmət göstərmək vacibdir.
• Şərhlərinizi müsbət qəbul edin. Tərifləri müsbət qəbul edin, səhvlərinizdən öyrənin, ehtiyacınız olanda kömək istəyin.
• Yox deməyi öyrənin. Səbrinizin sərhədlərini bilin və başqalarının sizdən istifadə etməsinə imkan verməyin. Vəziyyətdən çıxış yolu axtarın ki, nəticədə hamı xoşbəxt olsun.

Bir insana inanmamaq, ona arxayın olmaq daha yaxşıdır.
Stanislav Jerzy Lec

Müsbət Ünsiyyət Bacarıqlarının İnkişafı

Empatik ifadə başqa bir insan üçün empatiya ifadə edir. Əvvəlcə digər insanın vəziyyətini və ya hisslərini anlayın, sonra ehtiyaclarınızı və ya fikrinizi əminliklə ifadə edin. "İşdə çox məşğul olduğunuzu bilirəm, amma istəyirəm ki, bizə də vaxt ayırasınız."

Artan özünə inam ilk cəhdləriniz uğursuz olduqda istifadə edilə bilər. Zaman keçdikcə daha qətiyyətli və israrlı olursunuz: ehtiyaclarınız nəzərə alınmazsa, bəyanatınız konkret nəticələr göstərə bilər. Məsələn, “Əgər müqaviləyə əməl etməsən, məhkəməyə getməyə məcbur olacağam”.

Güvəninizi artırmağa kömək edəcək daha az riskli situasiyalarda inadkarlıqla məşğul olmağa başlayın. Və ya dostlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən soruşun ki, onlar sizə ilk növbədə onlara inadkarlıq üsullarını tətbiq etməyə icazə verəcəklər.

Bir çox insan insanlarla ünsiyyət qurmaqdan qorxur. Bəzi insanlar asanlıqla böyük bir auditoriya ilə danışır, asanlıqla tanış olur və istənilən söhbəti zarafatla dolduraraq asanlıqla dəstəkləyir. Bəziləri üçün normal gündəlik söhbəti davam etdirmək bütöv bir problemdir. Bu niyə baş verir? İnsanlarla ünsiyyət qurmağı necə öyrənmək olar? Asanlıqla ünsiyyət qurmağı öyrənmək və qorxu hiss etməmək mümkündür, yoxsa bu, hər kəsə çatmayan bir hədiyyədir?

Hər gün ünsiyyət bacarıqlarına ehtiyacımız var. Bir çox insanlar bu bacarığın yalnız iş adamlarının uğurlu danışıqlar aparmaq üçün lazım olduğunu düşünürlər. Amma elə deyil. Psixoloqlar sübut etdilər ki, insanlarla ünsiyyət başqa heç nə ilə əvəz oluna bilməyən əsas insan ehtiyaclarından biridir. İnsanlar arasında istənilən münasibət, istər dostluq, istər evlilik münasibətləri, ünsiyyət olmadan mümkün deyil. Bu, təhlükəsizlik hissi, kimsə tərəfindən sevildiyimiz və ehtiyacımız olduğu hissi, hörmətə layiq olduğumuz hissi ilə bağlı olan əsas insan ehtiyacıdır.

Ünsiyyət qurmaq qabiliyyətinin olmaması tez-tez boşanmaya səbəb olur, çünki tərəfdaşlar sadəcə olaraq danışıqlar aparmağı öyrənməyiblər. Çoxları yalnız yaxınlaşmaqdan və yeni tanışlıq etməkdən qorxduqları üçün tənhalıqdan əziyyət çəkirlər. Ünsiyyət, münasibətlər və psixologiya ayrılmaz şəkildə bağlıdır və insan həyatının keyfiyyətinə böyük təsir göstərir.

Ünsiyyət qurmaq bacarığı hər bir insan üçün lazımdır, həyatın bir çox sahələrində uğurun açarıdır. Danışmaq və ünsiyyət qurmaq eyni şey olmadığını başa düşməlisiniz. Psixologiyada ünsiyyət anlayışı həm şifahi, həm də şifahi olmayan ünsiyyəti əhatə edən kifayət qədər mürəkkəb bir prosesdir. Yalnız sözlərinizin mənası deyil, həm də səsinizin tembri, intonasiya, duruş və jestlər mühüm rol oynayır. Ən əsası isə şüuraltınızda olan düşüncələr və hisslərdir.

Həmsöhbətlər ünsiyyət zamanı həqiqətən hansı hissləri və duyğuları yaşadığınızı həmişə hiss edirlər. Şəxslərarası ünsiyyət psixologiyası problemi öyrənir, insanlar ünsiyyət qurarkən həqiqətən nədən qorxurlar, hansı hissləri yaşayırlar? Bu, rədd edilmək və ya rədd edilmək qorxusu, təhqir edənlərə qəzəb, yersiz bir şey söyləmək qorxusu, səhv başa düşülmək və qəbul edilməmək qorxusu, öz fikrini ifadə etmək qorxusu, özünə hörmət və diksiya ilə bağlı problemlər ola bilər.

İnsanlarla ünsiyyət qorxusu adətən uşaqlıqdan başlayır. Yetkinlər kimi, bir çoxları hələ də valideynlər və ya həmyaşıdları tərəfindən verilən bəzi psixoloji travmalardan sağ çıxa bilmirlər. “Boş-boş danışma” bir çox valideynlərin məftunedici ifadəsidir və uşaqda demək olar ki, bir ömür boyu özünə şübhə doğurur. Ağ taxta çıxışları və ya həmyaşıdların lağ etməsi çox vaxt təsir edir. Təbii ki, bunlar o qədər də dərin problemlər olmaya bilər. Məsələn, insan ünsiyyət qura bilmirsə, həddən artıq təvazökardırsa, utanırsa, özünə hörməti aşağıdırsa və ya zahiri görünüşü ilə bağlı komplekslərə malikdirsə, başqalarını narazı salmaqdan qorxursa və ya təbiətinə görə ünsiyyət qura bilmirsə, ünsiyyətdə çətinlik çəkə bilər. digər insanları dinləyin və anlayın.

Əgər probleminizdən xəbərdarsınızsa və tez-tez özünüzə deyirsinizsə: "Mən ünsiyyət qura bilmirəm", o zaman ünsiyyət pozğunluğunun səbəbini tapmaqda sizə kömək edəcək və onları aradan qaldırmaq üçün praktiki tövsiyələr verəcək bir psixoloqla danışmaq vaxtıdır. Siz də özünüzə kömək edə bilərsiniz.

İndi ünsiyyət psixologiyasına dair oxumağa dəyər çoxlu layiqli kitablar var:

1. "Cazibə qüvvəsi. Ürəkləri necə qazanmaq və uğur qazanmaq olar (Brian Tracy, Ron Arden)
2. Təsir Psixologiyası (Robert Cialdini)
3. "İnsanın gizli nəzarəti" (Viktor Şeinov)
4. Mentalist (Frederik Rapili)
5. "Ünsiyyət üzrə Böyük Ustad" (Sergey Deryabo)
6. "İtə hürümə" (Karen Pryor)
7. "Kütlələrin Psixologiyası və İnsan Mənliyinin Təhlili" (Zigmund Freyd)
8. "Hər kəslə, istənilən vaxt, hər yerdə necə danışmaq olar" (Larry King)
9. "Dostlar qazanmaq və insanlara necə təsir etmək olar" (Deyl Karnegi)
10. "İnsanların oynadığı oyunlar" (Eric Byrne)

İnsanlarla ünsiyyət qurmağı necə öyrənmək olar: ünsiyyət qaydaları

Ünsiyyət qaydalarını tərtib etməyin ən yaxşı yolu kitablarında Deyl Karnegidir. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

Ünsiyyət sirlərinə şifahi olmayan ünsiyyət üsulları daxildir. Ünsiyyət qurmağı tam öyrənmək üçün bədən dilini öyrənməlisiniz. Çətin ki, kiminsə natiqə diqqətlə qulaq asması, o da tamaşaçıların qarşısında əyilmiş halda dayanıb dodağının altında nəsə mırıldanır. İnsanlar həmişə duruşa, səsin tembrinə və nitq sürətinə fikir verirlər. Həmçinin, bir insanın gözlərinə xüsusi diqqət yetirilir. Biz tez-tez onun arxayın, cəld, hiyləgər və ya “gözləri yanır” baxdığını müşahidə edirik. Psixoloji təlimlər var ki, həmsöhbətə düzgün - birbaşa, açıq, maraqla, onu əzmədən, aşağılamadan baxmağı öyrədir.

Üz ifadələrinə gəlincə, ondan istifadə edərək insanın əhval-ruhiyyəsini öyrənə və ya özünüz müəyyən siqnallar göndərə bilərsiniz.

Bir insanın jestləri və duruşu ilə ünsiyyət zamanı qapalı və ya açıq olduğunu asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz. Əllər çarpazlaşırsa, ciblərdə gizlənirsə və ya yumruqlara sıxılırsa, bu, insanın özünü sizdən təcrid etmək, ünsiyyəti dayandırmaq istədiyini göstərir. Açıq duruşlar, çevrilmiş ovuclar bir insanın ünsiyyət qurmaq istədiyini göstərir. Açıqlıq üsullarını psixoloji təlimdə də öyrənmək olar.

Qeyri-adi, lakin effektiv ünsiyyət üsulları

Ünsiyyət qorxusunu aradan qaldırmaq üçün əvvəlcə telefonla ünsiyyət qurmağa cəhd edə bilərsiniz. Bir kağız parçasına bilmək istədiyiniz bütün sualları yazın və məsələn, gözəllik salonuna zəng edin. Hansı prosedurların mövcud olduğunu, onların qiymətini, tövsiyələrini öyrənin. Bu, qorxuya qalib gəlmək üçün böyük bir ilk addım olacaq.

Kreslo və ya çiçək qabı ilə danışmaq üçün gündə ən azı 10 dəqiqə cəhd edə bilərsiniz. Çox çətindir, əslində. Əvvəlcə nə etdiyinizi söyləyin, sonra bir söhbət planı qurun və ona əməl edin. Bu, insanlarla münasibətdə qorxunu aradan qaldırmaq üçün çox təsirli bir texnikadır.

Hər gün 10 tanımadığınız şəxslə təsadüfi söhbətə başlamağa çalışın. Məsələn, satıcı, əczaçı, qonşu və s. Onların hər birini bir növ kompliment söyləməyə çalışın. Bu sizi çox azad edəcək.

Ünsiyyət psixologiyası insana insanlarla ünsiyyət qorxusundan qurtulmağa kömək edir. Psixoloq ilk növbədə problemin həqiqətən olduğunu başa düşməyə kömək edir, problemin səbəbini müəyyənləşdirməyə və bu problemlər üzərində işləməyə kömək edir.

İnsanlarla ünsiyyət qorxusunun fərqində olan insan bu problemləri aradan qaldırmaq üçün çox çalışmalıdır. AYRICA psixoloji təlimlərÇox oxumaq, daha çox yeni məlumatlar öyrənmək vacibdir. Məqsəd maraqlı söhbətçi olmaqdan çox maraqlı insan olmaqdır.

Bir şəxs onunla ünsiyyət qurmaq istəmədiyini fərq edərsə, o, maraqlı deyil. Enerji, sürücülük, hobbi və hobbi yoxdur. Amma biz hər şeyi düzəldə bilərik.

Ayrı olaraq, əks cinslə ünsiyyət problemi var. Can yoldaşı ilə görüşməyi xəyal edən nə qədər subay qadın və kişilər. Yenə də qorxu yaraşıqlı qız və ya oğlanla danışmağınıza mane olur.

Bilməlisiniz ki, əks cinslə ünsiyyət qurarkən, danışmağa başqa bir şeyiniz olmadığı bir an gələn kimi, adam sizə olan marağı itirir. Buna görə də, bir oğlanın və ya qızın hobbi və hobbilərini öyrənməlisiniz, söhbəti asanlıqla davam etdirə bilməniz üçün onu anlamağa çalışın.

Çox vaxt oğlanlar və qızlar əks cinsi yad bir məxluq kimi qəbul edirlər, buna görə də əlaqə yaratmaq üçün bir qız futbol və pivə, oğlan isə kosmetika və moda haqqında bir şey öyrənməli olacaq.

Qarşı cinslə təbii və müsbət davranmağa çalışın, gülümsəməyi, iltifat etməyi və səmimi maraq göstərməyi unutmayın.

Bəzi məsələlərdə bacarıqsız olduğunuzu etiraf etməkdən çəkinməyin. Tərəfdaşınıza bir sual verin, o, hobbiləri haqqında daha çox öyrənməkdə maraqlı olduğunuzdan məmnun qalacaq. Ümumiyyətlə, oğlanlarla ünsiyyət qurarkən diqqətinizi özünüzə deyil, onlara yönəltmək vacibdir. Özünüz haqqında çox danışmayın, həyatdan bir neçə fakt və daha çox danışmayın. İlk görüşlərdə söhbətdə vulqarlığa və intim detallara yol verməyin. Qadın dedi-qodularından və pərdəarxası müzakirələrdən çəkinin.

Bir qızla ünsiyyət qurarkən, səmimi şəkildə gülümsəyin, gözəgörünməz təriflər söyləyin və suallar verin ki, o, onlara ətraflı şəkildə cavab verə bilsin.

Ümumiyyətlə, ünsiyyətdə qorxu yaşamamaq və bununla bağlı heç bir problem yaşamamaq üçün ilk növbədə özünüz üçün maraqlı olmaq və həyatınızı parlaq və həyəcanlı etmək lazımdır. Etdiyiniz hər şeyi özünüz üçün edin. Sən ancaq öz həyatına, xoşbəxtliyinə cavabdehsən. Həyatınız rənglərlə dolduqca, insanlar özləri sizinlə görüşməyə can atacaq və sizinlə danışmaq arzusunda olacaqlar.

Hamısı sizin əlinizdədir!

İnsanların bacarıqları çox böyük əhəmiyyət kəsb edir. Həyatınızın bir çox sahəsi həmsöhbətlərinizlə necə danışdığınızdan və ya yazışmalarınızdan asılı ola bilər. Xoş və nəzakətli həmsöhbətə çevrilməklə, bəzi ədəb qaydalarını mənimsəməklə, bir çox insanı özünə cəlb edə biləcəksiniz ki, bu da gələcəkdə sizə müsbət nəticələr verə bilər.

Ünsiyyət qurmaq bacarığı cəmiyyətdə hansı rolu oynayır?

Əlaqə qurmaq bacarığı mühüm keyfiyyət, və heç kim doğuşdan ona sahib deyil. Bu bacarıq inkişaf etdirilməlidir və əgər uşaqlıqdan bəri sizin üçün qoyulmayıbsa, bu, heç də indi onu əldə edə bilməyəcəyiniz demək deyil. Cəmiyyətdə düzgün ünsiyyət qurmağı öyrənmiş insanlar, şübhəsiz ki, təkcə karyeralarında deyil, həm də şəxsi həyatlarında daha uğurlu olurlar. Çox vaxt danışıq tərzimizdə həmsöhbətlər bizim haqqımızda ilk təəssürat yaradır və biz bunun yalnız müsbət olmasını təmin edə bilərik.

Ünsiyyətin incəlikləri

Qeyd edək ki, ünsiyyət həm şifahi, həm də şifahi olmayan elementləri əhatə edə bilər. Yəni, başqa insanlarla dialoqa girərkən siz sadəcə olaraq bir sıra ifadələr tələffüz etmirsiniz və həmsöhbətlərin diqqəti təkcə onlara yönəlmir. Nitqin düzgünlüyünə əlavə olaraq, intonasiya çalarlarına, üz ifadələrinə, jestlərə və baxışlara nəzarət etmək vacibdir.

Şübhəsiz ki, bir insanın ağlabatan şeylər söylədiyini izləmək lazım idi, amma bir şey onu itələyir. Bu, sadəcə qaçan baxış, kəskin əl hərəkətləri və ya “donmuş” poza, monoton səsli ifadələr və s. ola bilər. Bütün bu amillər ən azı var əhəmiyyəti ifadələrinizin məzmunundan daha çox.

İctimai çıxışdan qorxmağı necə dayandırmaq olar

Bildiyiniz kimi, bəzi insanlar ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan qorxur və bu qorxu ömür boyu qala bilər. Bununla belə, çoxları təkcə böyük auditoriya ilə danışarkən deyil, sadəcə olaraq, lazım gələrsə, yad adamla təmasda olanda da psixoloji gərginlik hiss edirlər. Satıcı, kassir və s. ilə ünsiyyət qurarkən belə diskomforta çata bilər.

Tanımadığı adamlarla danışmaq qorxusu

İlk növbədə, bu qorxunun haradan gəldiyini müəyyənləşdirməyə dəyər. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər.

utancaqlıq

Adətən bu xüsusiyyət dərin uşaqlıqdan gəlir və uşağın temperamentindən asılıdır. Bəzi uşaqlar özlərini açıq, bəzən müdaxilə edir, bəziləri isə böyüklər və ya həmyaşıdları ilə dialoqa başlamaqdan utanırlar. Valideynlər ünsiyyət bacarıqlarını aşılamasa və hər şeyin öz axarı ilə getməsinə icazə vermirlərsə, sonda bu xüsusiyyət yetkinliyə doğru axır.

Özünə inanmayan

Özünə o qədər etibarsızsan ki, yad adamla söhbətə başlasan, axmaq görünəcəksən. Ola bilsin ki, sizə elə gəlir ki, sizinlə danışacaq heç nə yoxdur, səsinizdən narazısınız, fikirlərini aydın ifadə etmək bacarığınıza əmin deyilsiniz və s. Özünə hörmətin aşağı olması bir çox kiçik şeylərdə gizlənə bilər ki, bu da ümumi özünə şübhəyə səbəb olur.

Görünüşlə bağlı komplekslər

Bu yarımbənd əvvəlki ilə bağlı ola bilər, lakin fərq ondadır ki, söhbət yalnız görünüşlə bağlıdır. Ola bilsin ki, sizə elə gəlir ki, əgər danışırsınızsa, o zaman başqaları xarici görünüşünüzdə diqqəti cəlb etməsəniz onlardan gizlədəcək bəzi qüsurlara diqqət yetirəcəklər.

Qorxu ilə mübarizə yolları

Problemin tanınması

Ünsiyyət qorxusuna səbəb olan probleminizin nə olduğunu başa düşdükdən sonra onu həll etməyə çalışmaq vacibdir. Səbəb görünüşdəki bəzi qüsurlardadırsa, onları düzəltməyin bir yolunu tapın. Kompleksinizin uydurula biləcəyini başa düşmək də vacibdir. Şübhəsiz ki, məşhur insanlar arasında buna bənzər bir "qüsur" olanlar var - görün, ictimai yerlərdə necə davranırlar və nə qədər pərəstişkarları var!

Əgər söhbət zahiri görkəmlə bağlı deyilsə və ya təkcə bununla bağlı deyilsə, ümumiyyətlə, aşağı özünə hörmətdirsə, yəqin ki, onu yüksəltməlisiniz. Psixoloqun qəbuluna yazıla bilərsiniz, ancaq yad insanlarla ünsiyyət qurmaqdan qorxursunuzsa, o zaman bu addım çox güman ki, sizdə stress yaradacaq. Buna görə də tamamilə pulsuz olan psixoloji məsləhətləri olan motivasion videoları İnternetdə axtarmalısınız.

Görünüş

İnsanlarla ünsiyyət qurarkən necə göründüyünüzdən çox şey asılıdır. Yəqin ki, görmüsünüz ki, xarici görünüşünüzdən əmin deyilsinizsə, ünsiyyət sizin üçün daha da çətinləşir - sadəcə özünüzə diqqət yetirmək istəmirsiniz. Belə məqamlardan qaçmaq lazımdır. Söhbət elementardan gedir - paltar, aksesuar, ayaqqabı. Qarderobunuzu diqqətlə seçin ki, heç bir şübhəniz olmasın. Yalnız şık və rahat şeylər haqqında deyil, həm də dəriyə qulluq, dişlər, saçlar və dırnaqlar haqqında unutmayın. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına diqqətlə yanaşsanız, özünüzə inam qazanacaqsınız.

Ünsiyyət

Qorxuya qalib gəlmək istəyirsinizsə, o zaman problemlə üz-üzə dayanmalısınız. Yalnız başqa insanlarla təmas qurmağa başlasanız, psixoloji maneələrinizin öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəksiniz. Telefon zəngləri ilə kiçik başlayın. Yaxınlarınızla ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin. Qohumlarınız və ya dostlarınızla danışmaqdan qorxmağınız ehtimalı azdır - onlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun. Təcrübə olaraq, suala aydınlıq gətirmək üçün bir müddət görmə sahənizdən kənarda qalan köhnə bir tanışınıza zəng edin. Sonradan şəhərdəki idman zallarından birinə zəng edə bilərsiniz, məsələn, administratordan onların müəssisəsində abunə haqqının nə qədər olduğunu və idman zalının nə vaxta qədər açıq olduğunu soruşaraq. Aydınlaşdırıcı suallarla siz gözəllik salonuna və ya yoqa studiyasına da zəng edə bilərsiniz. Bundan sonra bu xidmətlərdən istifadə etmək lazım deyil - bir çox insanlar kimi siz də məsləhətləşin.

Telefon danışıqlarını bir az mənimsədikdən sonra "canlı" dialoqa başlamağa çalışın. Əgər tanımadığınız insanlarla danışarkən axmaq görünməkdən qorxursunuzsa, o zaman əsasən dinləməli olduğunuz ünsiyyət üsulunu seçin. Siz ən yaxın poçt şöbəsinə gedib başqa ölkəyə (məsələn, Toronto şəhərindəki Kanadaya) bağlama göndərməyin ən yaxşı yolunun hansı olduğunu və ora getməyin nə qədər vaxt aparacağını soruşa bilərsiniz. İmprovizasiya edin və yavaş-yavaş qorxularınızı unudacaqsınız.

İnsanlarla nə danışacağımı, ilk olaraq necə dialoqa başlayacağımı bilmirəm

Başa düşmək lazımdır ki, söhbətə əvvəlcə başlasanız, o zaman dəhşətli və ya qeyri-təbii heç nə baş verməyəcək. Başqası sizinlə söhbətə başlamasa, onun haqqında pis bir şey düşünəcəksiniz? Yəqin ki, yox. Eyni şəkildə, digər insanlar onlarla əlaqə saxlasanız, inanılmaz bir şey görməyəcəklər, ona görə də sıfırdan problemlər icad etməyin.

1. Suallar verin

Dialoqa başlamağın ən asan yolu vəziyyətə uyğun olacaq sualdır. Müəyyən bir ziyafətdə olsanız, menyu haqqında bir şey soruşa bilərsiniz - potensial həmsöhbətin nə içdiyinə və ya yediyinə diqqət yetirin və seçimdən məmnun olub-olmadığını və özünüz üçün oxşar yemək və ya içki sifariş etməli olub olmadığını soruşun. Əlbəttə ki, eyni zamanda müdaxilə etməməlisiniz, əgər bir insan rahatdırsa və açıq şəkildə ünsiyyətə hazırdırsa və yeməyini udmağa diqqət yetirmirsə, yalnız o zaman bu cür suallar verməyin mənası var.

Sizi daha neytral mövzular da maraqlandıra bilər - şəhərdə yaxşı avadanlıq mağazası və ya kitab mağazası olan xüsusi əraziyə necə getmək olar və s.

2. Maraqlı olun

Söhbət üçün mümkün mövzularla bağlı sualların qarşısını almaq üçün üfüqlərinizi genişləndirmək, daim intellektual və ya fiziki inkişaf mərhələsində olmaq lazımdır. Başqaları ilə danışacaq bir şeyiniz yoxdursa, çox güman ki, sizi əsas məşğuliyyətinizdən başqa çox şey maraqlandırmır. Bir çox karyera sahibləri yalnız işlərinə, evdar qadınlar - məişət məsələlərinə və tələbələrə - təhsillərinə diqqət yetirirlər. Çətin ki, yalnız bu mövzular həmsöhbəti cəlb edə və onun şəxsiyyətinizlə maraqlanmasına səbəb ola bilər.

Mütaliə ilə başlayın - dünya klassikləri və ya fəlsəfi ədəbiyyat. Daha sonra oxuduğunuz kitablardan nümunələr verə və ya həmsöhbətinizə öz qiymətinizi verərək müəyyən əsərləri tövsiyə edə bilərsiniz. Deyə bilərsiniz ki, oxumağa vaxtınız yoxdur. Məhz belə insanlar üçün çoxdan tıxaclarda, nahar hazırlayarkən, mənzili təmizləyərkən və s. dinlənə bilən audiokitablar icad edilmişdir.

Şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün müxtəlif ustad dərslərində iştirak etmək faydalıdır. Uşaqlıqda bir çoxumuz bir növ "dairələrə" getməyi xoşlayırdıq - rəqs, rəsm, muncuq və s. Hal-hazırda bütün bunlar və daha çoxu böyüklər üçün təklif olunur. Demək olar ki, hər bir şəhərdə, çox kiçik əyalətlər istisna olmaqla, çoxlu ustad dərsləri tapa bilərsiniz - rəsm, qarın rəqsi, yoqa, yemək dərsləri, rəqs və daha çox şeylər dərsinə yazıla bilərsiniz!

3. Qoy başqaları maraqlı olsun

Düşünməyin ki, sizinlə ünsiyyət qurarkən həmsöhbət yalnız sizin danışıq bacarıqlarınızı, tonunuzu, jestlərinizi və hekayələrin mənalılığını qiymətləndirməklə məşğuldur. İnsanların çoxu sizin qədər özləri haqqında yaxşı təəssürat yaratmaq istəyirlər və ona maraqlı bir şəkildə açılmasına kömək etsəniz, bir insanı qazana bilərsiniz. O, bu özündən razılıq hissini xatırlayacaq və şüuraltı olaraq bunun sizinlə söhbət zamanı yarandığını qeyd edəcək, ona görə də bu ünsiyyəti xatırlamaqdan məmnun olacaq və yenidən buna can atacaq.

Həmsöhbətin bu yaxınlarda başqa ölkəyə və ya şəhərə getdiyini bilirsinizsə, bu yerin xüsusiyyətləri barədə soruşun. Əgər o, idmanla məşğuldursa, onun əla fiziki formasına diqqət yetirin, ona bildirin ki, siz də oxşar bir şey etmək istərdiniz və haradan başlamaq barədə məsləhət alın. Bir çox insan bəzi suallarla itə bilər və onlardan birinin insanı təəccübləndirdiyini görsəniz, qarşı tərəfin özü ona qayıtmasa, bu mövzuya diqqət yetirməyin. Dərhal diqqəti cəlb etmədən söhbəti başqa istiqamətə köçürün - ancaq növbəti suala keçməyin, ancaq özünüz bir şey söyləyin, bu arada həmsöhbətə fikirlərini toplamağa imkan verin.

İnsanlarla tanış olmaq və dostluq etmək nə qədər asandır

Çox vaxt insanlar qəribə görünməkdən qorxaraq özbaşına tanışlıqdan qaçırlar. Bunun qarşısını almaq istəyirsinizsə, bəzi tövsiyələrə diqqət yetirin.

Müdaxilə etməyin. Bir insana müraciət edərək, reaksiyasını düzgün izləməyə çalışın. Əgər o, açıq-aydın monohecalı cavab verməyə çalışırsa, uzağa baxırsa, əks suallar vermirsə və ətrafdakı interyeri araşdırmaq və ya telefonunu quraşdırmaq kimi başqa şeylərə keçirsə, o, açıq şəkildə dialoqa meylli deyil. Bu, hətta sizin haqqınızda olmaya bilər - indi bu adam ünsiyyət qurmaq istəmir və ya yeni tanışlıqlar etmək əhvalında deyil. Yəqin ki, bu hisslərlə tanışsınız.

Təbii olun.Özünüzə ən azı bir gün bütün qorxularınızı və ya komplekslərinizi unutmağa icazə verin. Bir növ təcrübə aparın - hansı təəssürat yaratdığınızı düşünmədən başqa bir insanla söhbətə başlayın. Sadəcə söhbətdən həzz alın.

Özünə inamlı qalınözündə. Hələ özünüzə inam qazana bilməmisinizsə, heç kim bu barədə təxmin etməməlidir. Söhbətə şıltaqlıq və ya qeyri-müəyyən intonasiyalarla başlamağın müsbət nəticə verəcəyi ehtimalı azdır. Etibarlı və sakit danışın, sözlərinizə şübhə etməyin və axmaq və gülünc görünə biləcəyinizi düşünməyin. Özünə güvənən insan necə görünür? Danışarkən yerə və ya yan tərəfə deyil, həmsöhbətin gözlərinin içinə baxır. Baxmayaraq ki, vaxtaşırı yan tərəfə baxmaq hələ də dincəlməyə dəyər - gözlərə davamlı baxmaq qeyri-təbii görünə bilər. Paltarınızı və ya saçınızı daim tənzimləməyin, əllərinizi "sıxmayın" və güzgülü səthlərdə əksinizi (qısa da olsa) öyrənməyin.

Nitq və diksiya. Bu da mühüm məqamdır. Çox yüksək səslə deyil, həm də sakit danışmağı öyrənin. Sizi yaxşı dinləmək lazımdır, amma başqa heç nə yoxdur. Əgər sizdən vaxtaşırı daha sakit və ya yüksək səslə danışmaq istənilirsə, bu məqama diqqət yetirin - bu, həmsöhbətləri əhəmiyyətli dərəcədə qıcıqlandıra bilər. Siz həmçinin nitqinizi səs yazıcısına yaza bilərsiniz və onu dinləyərkən səhvlərə diqqət yetirin. Sözlərin ləngliyindən və uzanmasından, həmçinin həddindən artıq tələskənlikdən çəkinin. Qızıl ortaya əməl edin. İndi peşəkarların düzgün diksiya ilə sizə kömək edəcəyi bir çox təlim tapa bilərsiniz. Siz sadəcə olaraq loqopedlə fərdi məsləhətləşməyə yazıla bilərsiniz, hətta sizə tələffüz, stresslərin yerləşdirilməsi və sairə ilə bağlı heç bir probleminiz olmadığını düşünsəniz belə - bu görüş hər halda sizə fayda verəcəkdir.

Pozitiv olun. Bir çox insanlar mənfilikləri tez-tez "şüalandıran" insanlardan qaçmağa çalışırlar. Fikirləşin, siz belə pessimistlər arasındasınızmı? Neqativ düşünməyə öyrəşmiş olsanız belə, bu xüsusiyyətinizi başqalarına göstərməməyə çalışın. İnsanları tərifləyin, tərifləyin, zarafat edin, başqalarının zarafatlarına gülün.

Bununla belə, saxta şənlikdən də çəkinmək lazımdır - belə qeyri-səmimilik tez-tez nəzərə çarpır və gülünc görünür. Başqa insanlar haqqında pis danışmamağa çalışın və ya heç olmasa mənfi emosiyalarınıza diqqət yetirməyin - bu, sizi söndürə bilər.

Maraq göstərin. Bildiyiniz kimi, insanların çoxu öz şəxsiyyətləri ilə - necə göründükləri, hansı təəssürat yaratdıqları və s. Həmsöhbətin şəxsiyyətinə maraq göstərsəniz, bu, dostluğa başlamaq üçün əmin bir yol olacaqdır. Potensial dostun ən kiçik nailiyyətlərinə diqqət yetirin, müəyyən bir mövzuda onun fikri ilə maraqlanın, təriflər söyləyin. Təbii ki, marağınızın yaltaqlığa bənzəməməsi üçün həddindən artıq olmamaq vacibdir.

Əgər başqa insanların sizinlə dialoqu davam etdirməyə və hətta ünsiyyətdən qaçmağa o qədər də həvəsli olmadıqlarını görməyə başlamısınızsa, bəlkə də bəzi səbəblər buna kömək etdi. Onlardan bəzilərini nəzərdən keçirək:

1- Subyektiv qiymətləndirmə

Təbii ki, hər birimizin demək olar ki, hər şeyə öz subyektiv baxışımız var. Ancaq nəzakətli həmsöhbətsinizsə, öz fikrinizi başqa bir insana sırımağa çalışmayacaqsınız, xüsusən də onunla razılaşmadığını görsəniz.

Müəyyən hadisələrə başqasının baxışının sizinkindən az dəyərli olmadığını başa düşmək vacibdir. Bəli, bəlkə də həmsöhbət həqiqətən səhv edir, amma sizinlə ünsiyyətin xoş olmasını istəyirsinizsə, o zaman nəyin bahasına olursa olsun iddianızı sübut etməyə çalışmayın. Arqumentlərinizi istehza və qıcıqlanmadan yumşaq bir şəkildə təqdim edin, rəqibinizin hansı arqumentləri olduğunu soruşun. İnanın, əgər insan həqiqətən də hansısa vacib məsələdə yanılırsa, tezliklə özü də bunu başa düşəcək. Əgər məsələ əhəmiyyətsizdirsə, ona diqqət yetirməyə dəyməz.

2 - təcrid və ya danışıq

Bunlar ən yaxşı şəkildə qaçınılan iki ifratdır. Birinci halda, bir insan özündən uzaqlaşdıqda, özünə qərq olduqda, həmsöhbət onunla ünsiyyət qurmaqda maraqlı olmadığına qərar verə bilər. Təbii ki, aramsız danışmağı xoşlayan, eyni zamanda başqalarının əhvalını hiss etməyən, amma yenə də çoxu başqasının reaksiyasına diqqət yetirən insanlar var. Ola bilsin ki, müəyyən bir xarakterə və ya utancaqlığa görə həmsöhbətə dialoq aparmaq hüququ verərək, öz nöqteyi-nəzərini ifadə etməməyə çalışırsan, lakin getdikcə bu cür ünsiyyət monoloqa çevrilə bilər və bu, fakt deyil ki, digər iştirakçı söhbətin bu vəziyyəti xoşlayır.

İkinci halda (həddindən artıq danışıq qabiliyyəti ilə) düzgün ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək də çətindir. Çox danışmağı, sözünü kəsməyi və başqalarını dinləməyən belə insanları çoxlarımız tanıyırıq. Eyni zamanda, onlar özlərini maraqlı və ünsiyyətcil şəxsiyyətlər hesab edə bilərlər, lakin əslində müxtəlif dərəcədə qıcıqlanmaya səbəb olurlar. Yolda əsasən nəzakətli həmsöhbətlərə rast gəlsələr, o zaman onların problemlərindən belə xəbərləri olmaya bilər. Başqa insanlarla söhbətlərinizi təhlil edin - kim daha çox danışır? Ünsiyyətdə tarazlığı qorumaq vacibdir - özünüzlə danışmaq, suallar vermək və digər insanın cavablarını dinləmək.

3 - Baxmaq

Başqa insanlara baxmaq kimi vərdişiniz olmadığına əminsinizmi? Bir çox insanlar belə bir "mikroskop" altında özünü narahat hiss edir və söhbəti mümkün qədər tez bitirməyə çalışırlar. Sizə elə gələ bilər ki, siz sakitcə kiminsə ayaqqabılarını, saçlarını və ya bədəninin bir hissəsini araşdırırsınız, lakin, bir qayda olaraq, bu, çox nəzərə çarpır.

Həm də nəzakətsizliyin hündürlüyü, bir insanın artıq özünü çox yaxşı bildiyi və ya çox güman ki, onlara diqqət yetirməmək istəmədiyi hər hansı çatışmazlıqlara işarə edir. Bəlkə də nidaların qəbuledilməz olduğunu qeyd etməyə belə dəyməz: “Ah, sızanaq çıxdı!”, “Saçın ağardığını bilirsənmi?”, “Yaxşılaşırsan?”, “Koftanız qırışıb” və s. belə nəzakətsiz ifadələr. Onlar yalnız çox yaxın insanlar arasında səslənə bilər - valideyn və oğul və ya qız və ya ər və arvad, sonra bunun uyğun olduğuna əminsinizsə.

4 - Suallar

Bu, əvvəlki yarımbənddən irəli gəlir - sual vermək bacarığı haqqında olacaq. Siz və həmsöhbətiniz təxminən bərabər nisbətdə danışsanız da, eyni zamanda söhbəti davam etdirmək üçün heç bir sual verməsəniz belə, belə bir söhbət tezliklə cansıxıcı ola bilər. İnsanların öz şəxsiyyətinə maraq hiss etməsi vacibdir. Həmsöhbətin işləri, bu və ya digər hesabla bağlı fikri ilə maraqlanın. Bununla belə, xətti keçməmək vacibdir. Çox yaxın münasibətdə deyilsinizsə, çox şəxsi suallar verməyin - saxtakar olmayın. Əgər insan hansısa suala və ya söhbət mövzusuna görə utanırsa, söhbəti yumşaq bir şəkildə başqa istiqamətə aparın və bununla da özünüzü çevik və nəzakətli həmsöhbət kimi göstərin.

Əksəriyyətimiz öz daxili azadlığımızı və sərbəstliyimizi nümayiş etdirməyi sevməyimizə baxmayaraq, dünyada bir çox insanlar hələ də həddindən artıq utancaqlıqdan, ünsiyyət və komplekslərdən əziyyət çəkməkdə davam edirlər. Təbii ki, bu, onlara təkcə karyera baxımından deyil, həm də şəxsi həyatlarında mane olur.

İnsanlarla? Bunun çətin olduğunu və öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünürsünüz? Səhv! Bir neçəsini bilmək kifayətdir sadə qaydalar, onda istənilən həmsöhbətlə asanlıqla əlaqə yarada bilərsiniz.

Beləliklə, bugünkü söhbətimizin mövzusu “Problemsiz insanlarla ünsiyyət qurun”dur.

Birinci qayda. Əsas odur

İnsanlarla necə ünsiyyət qurmağı öyrənməkdə qərarlısınızsa, ən vacib qaydanı xatırlayın: "İnsanlar sizin onlarla necə rəftar etdiyiniz kimi davranacaqlar". Bunlar. və böyük - bu güzgü prinsipidir. Ona görə də unutmamaq lazımdır ki, əgər bu və ya digər insanla münasibətlər sizin üçün önəmlidirsə, hər zaman mehriban və yavaş danışmağa çalışın.

gülümsəmək

Söhbətə qoşulun

Öz fikirlərinizi ifadə etməyə başlamaq qeyri-adi və əlverişsizdirsə, insanlarla ünsiyyət qurmağı necə öyrənmək olar? Psixoloqların fikrincə, tanımadığınız şirkətdəsinizsə, heç olmasa söhbətin mövzusunu nəhayət müəyyən edənə qədər bir müddət ümumiyyətlə dialoqa girməməyə çalışın. Sadəcə otur və qulaq as. Və narahat olmayın, heç kim sizin səssizliyinizi dostluq əlaməti hesab etməyəcək. Tam əksinə, şirkətlərdə dinləyiciləri çox sevirlər və onlara dəyər verirlər. Bilirsiniz, hər zaman danışmaq və öz fikrini bildirmək istəyənlər sona qədər dinləməyə hazır olanlardan, yalnız zaman-zaman aydınlaşdırıcı suallar verənlərdən çox olur.

Mimika və jestlər

Təəccübləndiniz? Hə hə! Jestləriniz və üz ifadələriniz hər şey qədər vacibdir. Bunu gizlətməyə çalışsanız, insan davranışınızın bir növ qeyri-təbii olduğunu, nəyisə gizlətdiyinizi və çox güman ki, aldatdığınızı düşünə bilər. Həddindən artıq gestikulyasiyanın əsəbiliyin əlaməti olduğunu unutmayın. Və bu, görürsən, az adam bəyənir. Sizə bir sirr açım? Həqiqətən insanlarla necə ünsiyyət qurmağı öyrənmək istəyirsinizsə, unutmayın: yavaş, dar və yumşaq jestlər və xüsusilə açıq ovuclar başqalarını sevindirməyin bir yoludur. Bundan əlavə, psixoloqlar həmsöhbətinizin nitq sürətini və jestlərini kopyalamağa çalışmaqdan ibarət olan "güzgü" adlanan üsuldan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Nə qədər yaxşı etsən, səni ruhən yaxın, az qala doğma bir insan kimi görəcəklər.

Mənzərə

Gözlər, əlbəttə ki, başqa bir vacib elementdir. Və bu heç də təəccüblü deyil. Axı, alimlərin fikrincə, bütün lazımi məlumatların 90% -ni əldə etdiyimiz baxışların köməyi ilə olur.

Bu yazıda bu söhbətdən ünsiyyət qurmağı və bir-birimizə həzz verməyi necə öyrənməyim haqqında mümkün qədər çox danışmağa çalışdım. Amma inanın mənə, ən əsası heç nə davranış, nə də danışıq deyil. Siz özünüz maraqlı həmsöhbət kimi çıxış etməlisiniz. Populyarlıq qazanmaq, daha çox ünsiyyət qurmaq və çox sayda dosta sahib olmaq istəyirsinizsə, bir insanı ovsunlamağa çalışın, söhbətə davam edin, gözləriniz parlasın, dodaqlarınızdan ayrılmayın və həyat tam sürətlə gedir. Və sonra, inanın mənə, ünsiyyət axtarmağa ehtiyac qalmayacaq, o sizi özü tapacaq.