İşdə darıxdırıcı olduqda, iş günləri iş gününün bitməsini ağrılı bir gözləməyə çevirir. Əlbəttə ki, iş əyləncəsi adlandırmaq çətindir, amma maraq əmək fəaliyyəti- psixoloji rifahın mühüm aspekti.

Etmək istəmədiyimiz bir şeyi etməyə məcbur olduqda və ya müəyyən bir şey etmək istədikdə, lakin etməməyimiz deyildikdə, cansıxıcılıq başlayır. Bu fikri alman psixoanalitik Otto Fenichel də bölüşür. Düşünməyin ki, yalnız süst insanlar cansıxıcılıqdan əziyyət çəkirlər - əslində cansıxıcılıq həyatdakı vəziyyətlərə diqqəti cəlb etmək üçün nəzərdə tutulmuş emosional oyanış kimi gəlir. Buna görə də, hətta zəhmətkeş insan da işdə cansıxıcı ola bilər və bu vəziyyətdə edilə biləcək ən pis şey mühakimə yürütməkdir: "Bəli, məndə hər şey yaxşıdır, niyə darıxmaq lazımdır?" Sıxıntını qınamaqla və təşviq etməklə aradan qaldırmaq mümkün deyil. İşə marağı bərpa etmək və ondan həzz almaq üçün onun səbəblərini anlayaq.

1. Fərdi inkişaf planı və perspektivi yoxdur

Amerikanın IBM və Hewlett-Packard şirkətləri işçilərin inkişafına böyük diqqət yetirirlər: onların şirkət daxilində öyrənmək və inkişaf etmək imkanı var. HeadHunter sorğusuna görə, Rusiya şirkətlərinin 67%-i həm də işçiləri öyrədir. Onların üçdə biri təlim üçün müraciətləri qəbul edir və onlardan şirkət daxilində və ya kənar provayderlərdən kurslar seçmək və ya təşkil etmək üçün istifadə edir. Bu zaman karyera yolu daha şəffaf və aydın olur. Təəssüf ki, bütün təşkilatlar fərdi karyera artımı planları yaratmır. Amma bu o demək deyil ki, inkişaf mümkün deyil.

Qeyri-müəyyən perspektivləri olan bir şirkətdə işləmək şübhəli bir zövqdür, buna görə də dumanı dağıtmaq lazımdır. Hansı addımları atmalıyam?

İnkişaf ehtiyaclarınızı aydınlaşdırın

Əgər şirkət sizi yuxarıdan inkişaf etdirmirsə, təlimatları gözləməyin. Tam olaraq nə istədiyinizi başa düşmək vacibdir. Məsələn, mövqeyinizi dəyişdirin, fərqli bir cədvəl üzrə işləyin, ixtisasınızı artırın - işdə özünüzü yaxşı hiss edəcəyinizi düşündüyünüz bir şey.

Ehtiyacları şirkətin imkanları ilə müqayisə edin

Şirkət karyera arzularınızı həyata keçirmək üçün imkanlar təqdim edə bilərmi? Rəhbərlik və ya HR ilə əlaqə saxlamağın vaxtı gəldi. Müasir şirkətlər cansıxıcılara maaş verməkdənsə işçiləri inkişaf etdirməyi daha sərfəli hesab edirlər. Şirkətin böyüməyinizə necə kömək edə biləcəyini öyrənin.

Fəaliyyət planı hazırlayın

Şübhəsiz ki, dəyişiklik etmək üçün bir şey etmək lazımdır: məsələn, başqa bir şöbədə əlavə təlim və ya təcrübə keçmək, başqa vəzifələrə keçmək, şirkətin üzləşdiyi problemlərə yeni bir həll yolu tapmaq. Nə etdiyinizi və niyə, hara getdiyinizi və sizi nə gözlədiyini başa düşəndə ​​iş yenidən maraqlı olacaq.

2. Hər şey, hətta yeni şeylər də tez və asanlıqla çıxır

İlk iş ayları maraqlı və möhtəşəm idi, amma sonra maraq azalmağa başladı? Bunun norma olduğunu düşünməməlisiniz: norma, əksinə, daim öz zövqünüz üçün işləməkdir, əks halda işin mənası itir.

Həyatın mənası ilə bağlı işi ilə məşhur olan avstriyalı psixoloq Viktor Frankl o insanlar haqqında yazır ki, öz fəaliyyətlərində heç nə görməsinlər. yüksək məqsəd, onların həyatını mənasız hesab edir. Frankl bildirir ki, bu vəziyyətdə başa düşmək vacibdir: peşənin özü heç nə demək deyil. Psixoloq “İnsanın məna axtarışı” kitabında yazır: “Həlledici olan onun necə işləməsi, düşdüyü yerə uyğun olub-olmamasıdır”. Başqa sözlə, ətrafınıza baxın: həqiqətən sizi işə götürən şirkətə münasibətiniz necədir? Bəlkə hələ də burada özünü sübut edə bilərsən? Yoxsa ilk üç ayda yenilik köhnəldi və tapşırıqlar mənasız görünməyə başladı?

Ən çox çətinlik çəkən insanlar, sadəcə olaraq, məsuliyyətlərinin öhdəsindən gələ bilməyənlərdir. Onların öhdəsindən çox asanlıqla gələn və cansıxıcı olmağa başlayanlar adi iş modellərinə yenidən baxmalı və bu barədə rəhbərliklə danışmaqdan çəkinməməlidirlər:

• digər layihələrdə kömək təklif etmək;
• həyata keçirilməsi üçün yeni ideyalar səsləndirmək;
• yeni tapşırıqların verilməsini xahiş edin.

Şübhəsiz ki, şirkət sizi müntəzəm olaraq mühüm layihələrlə təmin etməkdən məmnun qalacaq və eyni zamanda siz öz işinizi davam etdirə biləcəksiniz. Yeri gəlmişkən, karyeranızı inkişaf etdirin.

3. Çətin və strateji vəzifələrin olmaması

Adi bir mövqedə tez-tez melanxoliya yaranır - görünür ki, böyümək vaxtıdır və siz daha mürəkkəb bir şey istəyirsiniz: daha çox məsuliyyət, fərqli səviyyədə vəzifələr... Amma rəhbərliklə danışmaq qərarına gəlmək qorxuncdur.

Əvvəlcə başa düşməlisiniz: heç kim sizi daim bir mövqedə olmağa məcbur etmir. Karyera artımı demək olar ki, hər bir işçi üçün arzu olunan bir prosesdir, elə deyilmi?

“Karyeraları anlamaq” beynəlxalq layihəsi çərçivəsində aparılan araşdırmada respondentlərə karyeranın nədən asılı olduğu soruşulub. Sorğuda iştirak edən HR menecerlərinin 92%-i karyeranın insanın şəxsi və işgüzar keyfiyyətlərindən asılı olduğuna əmindir. Yalnız 24% karyera artımının yüksək menecmentdən asılı olduğuna inanır. Başqa sözlə, karyera nərdivanını yüksəltmək sizin əlinizdədir və bu, istər-istəməz məsuliyyət və səlahiyyətlərin genişlənməsi ilə müşayiət olunur. Buna görə də, indiki vəziyyətinizdə cansıxıcısınızsa, böyüməyə hazır olduğunuzu qiymətləndirməyin vaxtı gəldi.

Əgər siz biznes qarşısında daha çox məsuliyyət daşımağa hazırsınızsa, o zaman artıq şirkət üçün potensial olaraq daha dəyərli işçisiniz. Rəhbərlik daha çox həll etmək istəyinizi yüksək qiymətləndirəcək mürəkkəb vəzifələr və biznes üçün strateji əhəmiyyətli qərarların qəbulunda iştirak edin - buna davam edin!

4. Monoton işlərdən yorulmaq

Bəlkə də çox vaxt monoton fəaliyyətlərlə məşğul olmaq məcburiyyətində qalanlar işdə cansıxıcılıqdan əziyyət çəkirlər. Rəqəm və sənədlərlə monoton işləmək, istehsalatda işləmək ciddi dözüm tələb edir. Şübhəsiz ki, sizdə var, əgər belə bir şey edirsinizsə, çox güman ki, əzm sizin güclü tərəfinizdir!

Monoton iş zamanı cansıxıcılıqla mübarizə aparmaq üçün iş fəaliyyətinin psixologiyası üzrə mütəxəssislər tərəfindən təklif olunan bir sıra tədbirlər görülməlidir.

İstehsal qabiliyyəti

Bəzən monoton işin bir hissəsi avtomatlaşdırıla bilər, özünüzü yükdən azad edə bilərsiniz. İşinizdə belə bir imkan varmı? İşinizi asanlaşdıra biləcək alətlər və ya proqramlar varmı? Şirkətin texnologiyadan geri qalmamasını təmin etmək üçün bu məsələləri rəhbərliklə müzakirə edin.

Fasilələr

Uzun sürən motor və ya məlumat yükü rifahınıza fayda vermir, buna görə həyəcanlandığınız və bir neçə saat daha "şumlamağa" hazır olduğunuz görünsə də, fasilələr vermək vacibdir. Smartfonunuza fasilə xatırlatmaları əlavə edin, iş yerinizi bir müddət tərk edin - hərəkət edin, pəncərədən kənar mənzərəyə baxın, su için.

Şənlik

Monoton iş üçün motivasiyanı saxlayan fəaliyyət son dərəcə vacibdir. Əgər işiniz monoton işi əhatə edirsə, o zaman gündəlik iş rejiminiz daha sərt olmalıdır: daha tez yatmağa və daha tez qalxmağa çalışın, məşqə məhəl qoymayın, gündə bir neçə dəfə yemək yeyin.

5. Fəaliyyətin görünüşünü yaratmalısınız

Tənbəllər üçün əla seçim və zəhmətkeşlər üçün dözülməzdir: iş saatlarını "oturmaq" lazımdır, yalnız bəzən hər hansı bir işi yerinə yetirirsiniz. Siz solitaire çempionu ola bilərsiniz, lakin bunun karyeranıza həqiqətən fayda verməsi ehtimalı azdır. Seçim sizindir: şəkil yaradın iş adamı(həqiqətən darıxdırıcıdır) və ya həqiqətən inkişaf etmək. Nə üçün işdə az işiniz olan bir vəziyyətdə olduğunuzu öyrənin.

Motivasiyanın olmaması

Sizi işləməyə məcbur etmirsiniz, amma özünüz təşəbbüs göstərmirsiniz - buna göz yumurlar. Deyəsən, iş fəaliyyətinizdə yeni məna axtarmaq lazımdır: niyə işə düzəldiyinizi xatırlayın bu iş və karyera yolunda nəyə nail olmaq istərdiniz. Vəziyyəti olduğu yerdə yaxşılaşdırmaq olarsa, daha çox görünmək və biznes üçün mənalı bir şey etmək vaxtıdır.

Məsuliyyət qorxusu

Şübhəsiz ki, bu təşəbbüsün cəzalandırıla biləcəyi fikri ən azı bir dəfə ağlınızdan keçdi. Əslində irəli sürülən ideyalara görə məsuliyyət daşımaq bacarığı və onların sonrakı həyata keçirilməsi vəzifədə yüksəlmə və maaş artımının ən qısa yoludur. Kiçik işlərlə başlaya bilərsiniz.

Müdafiə reaksiyası

Bəzən işin görünüşü mühüm qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir: ofisə gəlib həyatdan “gizlənə” bildiyiniz zaman “daha ​​yaxşı vaxtlar” gözləyirsiniz. İndi şəxsi səyahətinizin hansı mərhələsində olduğunuzu anlamaq üçün yaxınlarınızın dəstəyinə müraciət edin və sonra karyera ilə bağlı suallar verməyə başlayın.

Əgər darıxmaq üçün heç bir səbəb yoxdursa, amma sıxıntı varsa, bəlkə də bu iş həqiqətən də zövq verə bilməz. Karyera Rəhbərliyi testi məhz belə hallar üçündür: o, hansı fəaliyyət sahələrinin uyğun olduğunu anlamağa kömək edir və düşünməyə dəyər 15 peşə təklif edir.

Rusiya iqtisadçıları ölkədə əmək məhsuldarlığının artırılmasının yollarını axtararkən (səviyyəsinə görə, biz Avropa və Asiyanın demək olar ki, bütün ölkələrindən nəzərəçarpacaq dərəcədə geri qalırıq), görünür, amerikalı psixoloqlar əmək məhsuldarlığının artmasının səbəblərindən birini izah edə bilmişlər. bu göstəricinin sürətlə azalması. Və bu səbəb cansıxıcılıqdır.

Bu nəticə nə qədər bayağı və psevdo-elmi görünsə də, çoxsaylı araşdırmalar göstərdi ki, plan və layihələrin uğursuzluğuna, sövdələşmələrin, görüşlərin və mühüm danışıqların ləğvinə səbəb ola biləcək həm sıravi işçiləri, həm də yüksək ixtisaslı mütəxəssisləri dəf edən cansıxıcılıqdır. , və vəzifələrin daha az səlahiyyətli işçilərə qarşı dəyişdirilməsi və hətta sənaye təxribatı. Bu müşahidələr Amerika HR-lərini (kadrların idarə edilməsi üzrə mütəxəssisləri) düşündürdü: cansıxıcılıq həqiqətən stressdən daha pisdirmi?

“İnsan işdən sıxılan kimi iş prosesindən qismən və ya tamamilə “söndürür”, yəni nə və necə etməli olduğunu unudurmuş kimi görünür” deyir. insan resursları və motivasiya proqramları üzrə ixtisaslaşmış neyropsixoloq Richard Chaifetz. "Bunun nəticələri sözün əsl mənasında fəlakətli ola bilər." Ümumi performansın azalmasından kritik səhvlərə və hətta qəzalara qədər.

Xoşbəxtlik bonuslarda deyil

2011-ci ildə Gallup araşdırmasına görə, işləyən amerikalıların 71%-i ya işlərinə maraq göstərmir, ya da onları bəyənmirdi. Eyni zamanda, insanlar ilə Ali təhsil, 35 yaşdan 50 yaşa qədər.

"Bu vəziyyətdə motivasiya məsələsi olduqca mübahisəlidir, çünki əsas odur ki, insan sevdiyi şeyi edir" dedi. Rabota.ru portalının baş redaktoru Alexandra Gross. - Heç bir sığorta və ya əlavə qidalanma - ümumiyyətlə, yox, hətta ən mürəkkəb sosial paket belə - əslində nifrət etdiyiniz bir işlə məşğul olduğunuz üçün zərərinizi "örtməyəcək". Mən özüm çox yüksək maaşlı vəzifələrdə işləyən, lakin eyni zamanda özünü çox bədbəxt insanlar kimi hiss edən və harasa getmək arzusunda olan abituriyentlərlə qarşılaşmalı oldum.

İşçilər tərəfindən aparılan araşdırma Ali məktəb Arizona Universitetində (ASU) biznes də göstərdi ki, pul və maddi mükafatlar işçilərin iş prosesinə cəlb olunmasına praktiki olaraq heç bir təsir göstərmir. Necə ki, Forbes-ə müsahibəsində ADU-nun professoru Angelo Kinicki, patoloji cansıxıcılıq, vəzifəsindən, səriştəsindən, ölçüsündən asılı olmayaraq tamamilə hər hansı bir işçiyə qalib gələ bilər şəxsi hesab və ya maaş. Əsasən, səbəblər aşağıdakılardır:

Kinicki deyir: "Birincisi, bu insanlar etdiklərinin mənasını və heç bir son məqsədi görmürlər, ikincisi, onların gündəlik məsuliyyətləri çox monotondur. Eyni şeyin davamlı təkrarlanması insanı sönük və laqeyd vəziyyətə salır - hətta taksi sürücüsü və ya baş direktor olsa belə.

Həvəskarlığın başqa bir "qatili", qəribə də olsa, həddindən artıq azadlıq və nəzarətsizlikdir. Kinitskinin fikrincə, işçi rəhbərlərinin diqqətinin tamamilə yox olduğunu hiss etdikdə - həm səhvlərinə, həm də istismarlarına - o, birincini etməkdən getdikcə daha az qorxur və ikincini etməyə daha az və daha az çalışır, yəni. "diqqətsiz" işləyir.

Alexandra Gross deyir: "Komandada həm işçilər, həm də rəhbərliklə münasibətlər ən vacib həvəsləndirici amillərdən biridir". — Sorğumuza görə, bu amil 25-30 analoji faktor arasında ilk beşlikdə yer alır, ona görə də rəhbərliyin diqqəti və həmkarları ilə yaxşı, rahat ünsiyyət çox vaxt insanları həqiqətən işə salan yeganə şeyə çevrilir.

Kreslolara zəncirlənmişdir

Digər şeylərlə yanaşı, hər bir işçi komanda və şirkət üçün əhəmiyyətini başa düşməlidir, Kinicki əlavə edir. Müəssisə “əvəzolunmazlar yoxdur” prinsipi ilə fəaliyyət göstərərsə, komandanın marağı və indi dəbdə olduğu kimi, “korporativ ruhu” yavaş-yavaş, lakin mütləq sıfıra enəcək.

“Anlamalısınız ki, əgər insan işdə cansıxıcıdırsa, bu o demək deyil ki, onun heç bir işi yoxdur” deyə Chaifetz izah edir. — İşiniz çox asan və ya çox “mexaniki” olduğundan cansıxıcı ola bilərsiniz. Çətin işlərin olmaması həddindən artıq iş yükü kimi (artmış stress və ya "tükənmə" vəziyyətində) "cəlb" in azalmasına səbəb olur.

“Ən kədərlisi odur ki, hətta mənim yaddaşımda həmişə güc və həvəslə dolu olan ən yaxşı işçilər də maliyyə böhranı səbəbindən tədricən məyus olurlar və cansıxıcı olurlar” deyir.

Mark Royal, Hay Group-un baş direktoru və “Entuziazm düşməni” kitabının müəllifi

. — Qeyri-sabit iqtisadiyyatda iş dəyişdirmək və tapmaq getdikcə daha riskli bir işə çevrilir, buna görə də çoxları sadəcə işsiz qalmaq qorxusundan nifrət edilən işdə oturmağa məcbur olurlar. Təbii ki, bu, ümidsizlik və çarəsizlik hissinə gətirib çıxarır - burada hansı iş həvəsi var?

Bununla belə, Rusiyanın əmək bazarında vəziyyət tamamilə fərqli görünür, Qross hesab edir. Ekspertin fikrincə, böhranın ən çətin dövrləri arxada qalıb, bu isə o deməkdir ki, qorxmağa ehtiyac yoxdur; və ən əsası, nifrət etdiyiniz və sizin üçün maraqlı olmayan bir işə könüllü olaraq özünüzü girov qoymayın.

- Bu gün Rusiyada namizəd bazarı var. Keçən il belə gəlmədi, amma yəqin ki, 2010-cu ilin sonunda. Bu o deməkdir ki, insanlar bazara girməkdən heç qorxmurlar; Onlar sadəcə işdən çıxmırlar, lakin işləməyə davam edirlər və eyni zamanda daim başqa variantları axtarırlar. Qross deyir ki, onların CV-lərinin işə qəbul portallarında və ya ərizəçilərin məlumat bazalarında tapıla bilməməsi onların yeni iş axtarmaması demək deyil. “Onlar açıqdırlar, bilirlər ki, başqa imkanlar var, sadəcə onları tapmaq üçün heç olmasa bir az səy göstərməlidirlər.

Alena Vladimirskaya, RuNet işə götürmə agentliyi PRUFFI-nin təsisçisi:

— Hər 3 ildən bir işinizi dəyişdirməyiniz lazım olduğuna dair ümumi bir fikir var. Şəxsən mən hesab edirəm ki, siz daxili olaraq buna hazır hiss etdiyiniz zaman işinizi dəyişdirməlisiniz. Bir qayda olaraq, bu, cari şirkətinizdə öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz və ya öhdəsindən gəlmək istəmədiyiniz karyera çətinliyinə çatdığınız zaman baş verir. Bununla belə, mən sizə məsləhət görərdim ki, bilavasitə rəhbərinizlə əlaqə saxlayın və altı aydan sonra özünüzü filan vəzifədə görürsünüz. Çox vaxt işçilərin işdən çıxması, rəhbərlərinin haradasa böyümək istədikləri barədə heç bir fikri olmaması ilə əlaqədardır.

Əgər işdə yalnız işləyə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, yanılırsınız. Boss ezamiyyətə getdi və ayın sonu və hesabatların hazırlanması hələ çox uzaqdadır. Artıq qəhvə içmisiniz, amma bu qədər son xəbər artıq tüstü fasiləsi zamanı həmkarları ilə müzakirə edilmişdir. Bundan sonra nə var, özünüzlə nə etmək lazımdır? İşdən başqa iş yerində nə edəcəyinizi bu məqalədən öyrənəcəksiniz.

1. Manikür edin. Müdirlər yoxdur və buna görə də sevdiyiniz insan üçün özünüzə vaxt ayıra bilərsiniz. Təbii ki, yanınızda dırnaq boyası, dırnaq faylı və dırnaq lakı təmizləyicisi olmalıdır. Ofisdə tək və ya qadın həmkarlarınızla otursanız daha yaxşıdır, çünki kişilər aseton qoxusuna dözə bilmədiklərinə görə qəzəblənirlər. İş yerində manikür etməklə boş vaxtınıza qənaət etmiş olursunuz.

2. Bulmacaları həll edin. Bu, çox maraqlı və gülməli ola bilər - bütün komanda inanılmaz və absurd bulmacaları həll edə bilər. Kişilər xüsusilə zəkalarını nümayiş etdirməyi sevirlər. Buna görə də onlara çətin bulmacalar verin.

3. Mafiya oynayın. Şübhəsiz ki, ofisinizdə danışıqlar üçün dəyirmi masa var. Bu, bu oyun üçün ən uyğundur. Bu əyləncə zamanı siz həmkarlarınızı daha yaxşı tanıya və nəhayət onların kim olduğunu və necə olduqlarını anlaya biləcəksiniz.

4. Başladığınız kitabı bitirin. Şübhəsiz ki, oxumağa bir şeyiniz var. Bunun üçün sadəcə olaraq heç vaxt kifayət qədər vaxt yoxdur. Yaxşı, müdirləriniz olmadığı müddətdə başladığınız kitabı oxumaq şansınız var. Ofisinizdə kameralar varsa, kompüter monitorundan oxumaq daha yaxşıdır.

5. Çarpaz tikiş. Bu fəaliyyət çox sakitləşdirici və rahatlatıcıdır. Ancaq bir ofis işçisi üçün tarazlığı və adekvatlığı qorumaq çox vacibdir. Siz təkcə naxış tikə bilməz, həm də, məsələn, toxuna və ya çəkə bilərsiniz. Bu, hətta psixoloqu əvəz edə biləcək bir növ terapiyadır.

6. Özünüzü tərbiyə edin. Məsələn, öyrənin Ingilis dili. Vaxtınızı sərfəli şəkildə keçirəcəksiniz və işdə cansıxıcı olmayacaqsınız. Özünütərbiyəni müdirin yanında da etmək olar, əlbəttə ki, kameralar yoxdursa.

7. Kart oynamaq. İstədiyiniz zaman kart oynamaq çox əyləncəlidir. Və sadəcə hesablamaq - oynamaq da əyləncəlidir, xüsusən də hər kəs güzəştə getmək istəmirsə və oyundan qalib kimi çıxmağa çalışırsa.

8. Ziyafət təşkil edin. Ofisə pivə və pizza sifariş edin, sərin musiqiyə diqqət yetirin - və siz qeyd edə bilərsiniz. Hər şeyi qeyd edə bilərsiniz: müdirin işgüzar səfəri, onun boşanması, iş həftəsinin sonu, rüblük hesabatın çatdırılması və s.

9. Gözünün acısını almaq. Əgər işdə darıxırsınızsa və heç bir işiniz yoxdursa, istirahət haqqında düşünə bilərsiniz. İstər kresloda, istərsə də ofis divanlarında yata bilərsiniz.

10. Şeirlə məşğul olun. Kimsə birinci sətirdən başlaya bilər, digərləri isə davam edə bilər. Bu proses çox əyləncəlidir və siz əsl ofis şah əsəri ilə nəticələnə bilərsiniz.

11. Alış-verişə gedin. Əgər siz adətən böyük ticarət mərkəzlərində paltar alırsınızsa, sevdiyiniz mağazaların saytlarına daxil ola bilərsiniz. Uzun müddət seçib diqqətlə baxa bilərsiniz, çünki çox vaxtınız var. Və seçdiyiniz hər şeyi birbaşa ofisinizə sifariş edə bilərsiniz.

12. Kreslo yarışması keçirin. Hər kəs öz ofis kreslolarında fırlanmağı sevir, hətta etiraf etməsələr də. Əsl rəqabət edə bilərsiniz. Kreslo fırlanarkən kim daha çox dairə edərsə, o qalibdir.

13. Cizgi filmi çəkin. Ofisinizdəki bütün ən maraqlı və qəribə işçilərin dostluq karikaturasını və ya karikaturasını çəkin. Bu, ən azı bir az çəkməyi bilənlər üçün uyğundur. Rəsmləri çəkdiklərinizə verə və ya özünüz üçün saxlaya bilərsiniz.

14. İnternet. VKontakte, Facebook və s sosial Mediya işdə darıxsanız köməyinizə gələcək. Siz dostlarınızın şəkillərinə baxmağa və ya sadəcə olaraq dostluq etmədiyiniz sinif yoldaşlarını axtarmağa başlaya bilərsiniz.

15. Filmə baxın. Qulaqcıqlarınızı taxın və siz premyera və ya sevdiyiniz serialı təhlükəsiz izləyə bilərsiniz. Bu, əlbəttə ki, yalnız o zaman mümkündür ki, sizi verə biləcək patron və həmkarlar ofisdə deyillər.

Bu sualı verənlər təkcə süstlər deyil. Tez-tez olur ki, lazımi miqdarda iş tamamlanıb, lakin iş gününün sonuna qədər hələ çox vaxt var. Odur ki, təxəyyülünüzü işə salmalı və özünüz üçün fəaliyyətlər yaratmalısınız.

Bir qayda olaraq, bu məsələlər üzrə mütəxəssislər gününüzü düzgün təşkil etməyi, nəticənin aydın görünməsi üçün məqsədlər qoymağı, nə üçün çalışmalı olduğunuzu başa düşməyiniz üçün məsləhət görürlər. Əgər belə iş müsbət nəticə vermirsə, o zaman menecerlə danışa bilərsiniz ki, işin həcmi artırıla bilsin. Ancaq burada başqa bir ifrat ortaya çıxır, bundan sonra dərhal işdən çıxmaq istəyirsən - daha çox iş var, amma maaş eynidir. Onda nə etməliyik?

Əvvəlcə insanların bu barədə nə düşündüyünü öyrənək.

Daria, katib: “Əvvəllər düşünürdüm ki, işdə çox boş vaxtınız varsa, bu, əladır. Amma indi başa düşdüm ki, heç nə etməmək çətindir: gün mənasız keçir və işdən sonra özümü yorğun hiss edirəm. İndi başqa iş axtarıram ki, işim olsun”.

Olga, mühasib: "İşdə boş vaxtım yoxdur, amma daha az iş görəcəyimi düşünürsənsə, çətin ki, başqa iş axtarım, çox güman ki, sevinərəm."

Yuliya, satış meneceri: “Əvvəlki işimdə bütün günü işsiz oturub darıxırdım. Əvvəlcə səbr etdim, amma sonra özümü çox işləyirmiş kimi göstərməkdən yoruldum”.

Andrey, satış üzrə məsləhətçi: “Sadəcə görüləsi heç bir iş olmadığı üçün iş yerini dəyişmək axmaqlıqdır. İstənilən boş vaxtdan faydalı istifadə etmək olar - kitab oxumaq, filmlərə baxmaq və s.”

Natalya, təşkilatçı: “Mən tikinti şirkətində işləyirdim, orada iş az idi. Gün bir qədər sönük keçdi. Bütün işləri başa vurduqdan sonra nə edəcəyinizi bilmirsiniz: evə getməyəcəksiniz və sizə yeni bir tapşırıq verməyəcəklər. Buna görə də fəaliyyət növümü tamamilə dəyişdim və heç vaxt peşman olmamışam”.

Belə çıxır ki, bəzi insanlar heç bir şey etməmə vəziyyətini qəbul edə bilir, bəziləri isə bunu edə bilmir.

İş yerinizi dəyişdirmək barədə qərar vermək üçün siz prioritetləri təyin etməlisiniz: nəyə nail olmaq istədiyiniz, sizi bu iş yerində saxlayan və digər meyarlar. Müsbət və mənfi cəhətlərin siyahısını tərtib etdikdən sonra, həqiqətən nə istədiyinizi və işinizi dəyişməyə hazır olub-olmadığınızı başa düşmək daha asan olacaq. Seçim işdən çıxarılma ilə bağlıdırsa, eyni vəziyyətin sizi başqa yerdə gözləyə biləcəyini xatırlamalısınız. Boş vaxtınız olduğundan xoşbəxtsinizsə, o zaman bu vaxtı necə sərfəli keçirəcəyinizi düşünməlisiniz.

Nəzərə almaq lazımdır ki, iş saatlarını sadəcə öz ehtiyaclarınız üçün istifadə edə bilməyəcəksiniz, ona görə də işinizlə məşğul olarkən bunu edin ki, müdirləriniz çox çalışdığınızdan əmin olsunlar.

Sizi nəyin canlandıra biləcəyini və lazım gələrsə, əlbəttə ki, performansınızı artıra biləcəyini düşünün. İş yeri xoş bir varlıq üçün küncə çevrilə bilər. Bütün tapşırıqlarınızı qeyd etmək üçün masanızı yapışqan qeydlərlə örtün. Və bunun yalnız işlə bağlı olması lazım deyil. Onlara sizin üçün faydalı olan hər hansı məlumatı yazın - həftə sonu üçün planlar, ünvanlar və telefon nömrələri, məzəli sitatlar və sizi sevindirəcək ifadələr. Rəhbəriniz hər şeyi yazdığınız üçün verilən tapşırıqları unutmadığınızı görəcək, əsas odur ki, orada yazdıqlarınızı heç kim görmür.

Özünüzü məşğul saxlamaq üçün özünüzlə krossvordlar, bulmacalar və s. Bu sizi bir müddət cansıxıcılıqdan qoruyacaq. Siz həmçinin monitordan yuxarı baxmadan klaviaturaya toxuna bilərsiniz - bu, tam məşğulluq mühiti yaradacaq. Bu zaman siz sosial şəbəkələrdə oturub şəkillərə baxa və dostlarınızla söhbət edə bilərsiniz.

Qəhvə fasilələri və siqaret də iş vaxtınızın kiçik bir hissəsini öldürməyə kömək edəcək. Ofisə keçə biləcəyiniz nahar fasiləsini də unutmayın. Eyni zamanda monitora ağıllı baxışla baxsanız, müdir sizin nahar zamanı belə tam işə sadiq olduğunuzu düşünəcək.

Əlbəttə ki, bu cür məsləhətləri ciddi qəbul etməməlisiniz - işsiz qala bilərsiniz. Amma bəzən vücudunuz yorğun olanda bir az dincəlib iş yerinizdə dincələ bilərsiniz.

Təbii ki, işdə işləmək lazımdır, axı bu necə işçidir? boş vaxtlarında sərinləyir. Amma gəlin realist olaq, hamımız bilirik ki, vaxtaşırı dincəlmək lazımdır, işdə çox darıxdırıcı və yorucu vaxtlar olur və siz düşünürsünüz ki, özünlə nə etməli. Buna görə də, edə biləcəyiniz bir neçə şeyi diqqətinizə çatdırıram: işdən boş vaxtlarınızda edin.

Boş vaxtlarınızda işdə nə edə bilərsiniz?

1) “Qeyri-rəsmi” nahar fasiləsi verin. Ola bilsin ki, işə getmək üçün özünüzlə ləzzətli çörək və ya şokolad götürmüsünüz, əgər darıxırsınızsa, yəqin ki, ləzzətli yemək vaxtıdır. Və ya, məsələn, ofisinizə pizza sifariş edə bilərsiniz. Ancaq bununla risk etməməlisiniz, çünki müdiriniz onunla bölüşmədiyinizə və sizi işdən qovduğunuza görə qəzəbli ola bilər.

2) Hər bir insanın kompüteri var, indi onun heç bir çatışmazlığının olmadığı dövrdür. Kompüterdə kart oynayınƏgər real oyunlar oynamağa icazə verilmirsə və bu çox nəzərə çarpırsa, o zaman kompüterdə onu asanlıqla gizlədə bilərsiniz. Solitaire oynayın, hər bir kompüterdə quraşdırılmış oyunlar var. Vaxtın necə keçdiyinin fərqinə varmayacaqsınız.

3) Ofisinizdə mütləq gözəl işçilər var. Söhbət Bəlkə irəliləyişlər edin və ya onlarla flört edin. Bu xoşunuza gələcək, bəlkə də belə qeyri-adi ünsiyyət daha çox şeyə çevriləcək və işdən sonra mükafat və ya xoş bir axşam alacaqsınız.

4) Əgər bəşəriyyətin gözəl yarısındansınızsa, özünüzlə muncuq və ya sap götürə bilərsiniz tikmə. Bu, bir az köhnə fəaliyyət ola bilər, amma uşaqlıqda bunu necə etdiyinizi xatırlamaq hələ də xoş olacaq. Siz həmçinin döyülmüş Milad ağacı bəzəklərinin və yumurta qabığının təsvirlərini yarada bilərsiniz. Sonra onları dostlarınıza verə bilərsiniz. Kiçik kitablar var ki, çubuqların necə toxunacağını ətraflı izah edir.

5) İşləmək üçün özünüzlə maraqlı bir kitab götürün. Kitab oxumaq sizə darıxdırıcı gələ bilər, amma inanın ki, bu sadəcə sizin kitabınız deyil. Bəzən yaxşı bir kitabda sadəcə boğulursan və naməlum bir dünyaya qərq olursan. Odur ki, boş olanda çoxdandır oxumaq istədiyiniz maraqlı kitabı oxuya bilərsiniz.

6) Tənbəl həmkarınızla bir fincan çay və ya qəhvə için. Belə içkilər əhvalınızı yüksəltməklə yanaşı, çox canlandırıcıdır və performansı artırır. Əgər siz hazırda pəhriz saxlayırsınızsa, o zaman şəkərsiz və ya tünd şokoladlı çay için. Yaxşı olar ki, uzun müddətdir işlədiyiniz yaxşı dostunuzla vaxt keçirəsiniz.

7) Pəncərəyə doğru gedin. Bəzən pəncərədən bayıra baxmaq çox maraqlıdır, çünki daim işdəsən və bəzən də həyat sənin yanından keçir. Bir anlıq dayanıb pəncərədən çölə baxın. Görün təbiət necə gözəldir, insanlar necə əylənir, şəkil çəkdirin.

8) Sərin musiqiyə qulaq asın pleyerinizdə və ya telefonunuzda. Siz hətta rəqs edə bilərsiniz, birdən müdiriniz necə gözəl rəqs etdiyinizi və sizi təbliğ etdiyinizi görəcək. Ancaq diqqətli olun və heç kəsi narahat etməyin, çünki bəziləri hətta işləyə bilər.

9) Telefonda film izləyin.Özünüzü yandırmamaq üçün əlbəttə ki, qulaqlıqlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Filmi internetdən yükləyə və ya internet vasitəsilə izləyə bilərsiniz. İndi demək olar ki, hər yerdə Wi-Fi-ın mövcud olduğu vaxtdır.

10) Krossvordlar və ya skanvordlarla özünüzü əyləndirə bilərsiniz.Çoxlu sayda intellektual, əyləncəli oyuncaqlar var. Ancaq bu cür tətil sizə uyğun gəlmirsə, sadəcə sosial şəbəkələrdə gəzin və köhnə tanışlarınızla söhbət edin.