"Mənim gündəlik iş rejimim" mövzusunda dərs saatı

Məqsədlər:

— tələbələrin gigiyena standartları və davranış mədəniyyəti haqqında biliklərini möhkəmləndirmək;

- uşaqlara gündəlik iş rejimi yaratmağı öyrətmək;

— üfüqlərinizi inkişaf etdirin, lüğətinizi zənginləşdirin.

Avadanlıq:

- Lüğət;

- poster-maska;

- sözləri olan kartlar;

- saat modeli;

— “piktoqrafiya” sözü olan kartoçka və piktoqram nümunələri;

— yol nişanlarının çertyojları, geyimə qulluq rəmzləri, qablaşdırma üzərindəki nişanlar;

- poster - "xatırlatma"

Dərsin gedişatı

1. Təşkilati məqam.

Sinif mövzu mesajı.

— Bu gün siz “uğurlu” və “uğursuz”ların kim olduğunu, maraqsız tapşırığı necə maraqlı etmək olar, “piktoqrafiyanın” nə olduğunu və hər birinizə necə kömək edə biləcəyini öyrənəcəksiniz.

Müəllimin hekayəsi.

— Dostlarınız arasında yəqin ki, hər şeyi bacaran oğlanlar var: ev tapşırığı etmək, kitab oxumaq, oynamaq və sevdikləri ilə məşğul olmaq. Geyimləri həmişə qaydasındadır, otağı da həmişə səliqəlidir, dərsə heç vaxt gecikmir, dəftərlərini də unutmurlar. Elə uşaqlar da var ki, onların ancaq vədləri var: “sonra”, “indi yox”, “sabah”... “İndi gəzəcəm, sonra dərslərimi öyrənəcəm”. "Mən anama kömək edəcəm, amma əvvəlcə pişik balığı ilə oynayacağam." "Sabahdan məşqlərə başlayacağam." Və belə çıxır: gəzməyə getdim, amma ev tapşırığımı unutdum. Anama kömək edəcəkdim, amma pişik balığı ilə oynamağa başladım. Beləliklə, bütün gün heç nə edə bilmədim.

- Bəs, “uğurlu insanlar” kimlərdir, başa düşürsən? Bəs kimlərə “nafiyəsizlər” deyilir? (uşaqların cavabları). Yaxşı, növbəti şeirdəki kimi.

(Tələbə Oleq Oraçın “Valya uğursuz oldu” şeirini oxuyur)

- Valya, qalx, yuyun,

Səhər yeməyi hazırdır, yatmağı dayandırın!..

- Valya, tez hazırlaş,

Yenə gecikəcəksən!

Valya oyanmaqda çətinlik çəkir,

O, şirin-şirin islanır və əsnəyir.

O, uzun müddət portfelini gəzdirir -

Davam edə bilmirəm.

Tezliklə məktəb zəngi çalınacaq

Tənəffüs üçün. Və birdən

Bütün sinif canlandı: dəhlizdə -

Valyanın ayaqqabıları klikləyir.

Yalnız - gecikmədən,

Valya olmazdı!

Sinif ona ləqəbi verdi

Uğursuz oldu.

Müəllim:Əslində, niyə bəzi insanlar hər şeyi bacarır, bəziləri isə bir işi belə bitirə bilmir? Bəlkə “yüksək nəticələr əldə edənlər” zamanın hansısa sirrini bilirlər, yoxsa onların saatları fərqli işləyir? Belə çıxır ki, hələ də “zamanın sirri” var. İndi biz bunu həll edəcəyik.

(müəllim üç cümlənin yazıldığı maska ​​posterini asır, lakin onlar bağlanır, müəllim ilk girişi açır)

Müəllim: Gəlin oxuyaq!

Uşaqlar: (xorla oxuyun). İşlə məşğul olun - diqqətinizi yayındırmayın.

Müəllim: Zəhmət olmasa aydınlaşdırın.

Uşaqlar: Ev tapşırığını edirsinizsə, diqqətinizi yayındırmayın. Mağazaya getsəniz, alış-verişə gedin, dayanıb dostunuzla söhbət etməyin.

(müəllim ikinci girişi açır)

Müəllim: Oxuyuruq, izah edirik.

Uşaqlar: (xorla oxuyun). Hər şeyi tez edin.

Müəllim: Qabları üç dəqiqəyə yuya bilərsiniz və ya eyni anda sabun köpüyü ilə oynasanız, yarım saat ətrafa sıçraya bilərsiniz. Səhər tez bir zamanda üzünüzü yuya bilərsiniz, ancaq etiketləri oxuyub şampun şüşələrinə baxsanız, səhər belə kifayət etməyəcək.

Ancaq istənilən işi, hətta maraqsız olanları da tez və maraqla yerinə yetirə bilərsiniz. Vaxt keçirməyə çalışın. Bu fəaliyyət nə qədər çəkdi? Yenidən cəhd edin - indi daha az vaxt aparacaq. Ancaq bunu yalnız tez deyil, həm də diqqətlə etməyi unutmayın.

Bəzi şeyləri necə unutmamaq olar? Ev tapşırığını hazırlamaq üçün nə qədər vaxt sərf ediləcəyini və gəzintiyə nə qədər vaxt sərf olunacağını necə hesablamaq olar? Burada əsas “zamanın sirri” ilə tanış oluruq. Və adlanır...(üçüncü girişi açın) Oxu.

Uşaqlar: (xorla oxuyun). Gündəlik rejim.

Müəllim:"Gün rejimi" nədir? (uşaqların cavabları). Gəlin ağıllı kitaba - izahlı lüğətə müraciət edək. (Məqalə posterdə yazılıb.)

Rejim - işlərin, hərəkətlərin rutini.

Məsələn, gündəlik rejim, pəhriz.

Ancaq hər şeyi vaxtında etməyi özünüzə öyrətmək asan deyil. Şeirə qulaq asın.

(tələbə İqor Mazninin “Çətin şeylərdən biri” şeirini oxuyur)

Ən çətin işlərdən biri də budur

Bir anda iyirmi iş görməyin.

Və nə vaxt olursa olsun -

Hər zaman bilin

Hər şey üçün öz saatınız və vaxtınız olsun:

Və əylənmək üçün

Və işləmək üçün.

Səs-küyə və zarafatlara

Beş dəqiqə.

Və əylənmək üçün -

Şirin an.

Və uzun bir saat

Kitab oxumaq!

Müəllim:İndi çalışacağıq ki, günümüzü saat-saat planlaşdıraq, yəni gündəlik iş rejimi yaradaq.

(“Gündəlik rejim” cədvəlini açın)

Gündəlik rejim:

7.00 -…

7.00 – 7.30 — …

7.30 – 7.50 — …

7.50 – 8.30 — …

8.30 – 12.00 — …

12.00 – 12.30 — …

12.30 – 13.00 — …

13 00 – 14.00 — …

14.00 – 15.30 — …

15.30 – 17.00- …

17.00 – 18.00 — …

18.00 – 18.30 — …

18.30 – 20.30 — …

20.30 – 21.00 — …

21.00 — …

(“Qalxmaq”, “məşq etmək”, “məktəbə getmək”, “nahar”, “istirahət etmək”, “gəzinti” və s. sözləri yazılmış kartları paylayıram. Uşaqlar bu kartları müvafiq vaxtın yanına əlavə etməlidirlər)

Müəllim: Beləliklə, nə əldə etdiyinizi yoxlayaq. 7.00 - yüksəliş. Saat modelində yüksəlmə vaxtını göstərin.

(uşaqlar tərəfindən tərtib edilmiş gündəlik iş rejiminin müzakirəsi, səhvlərin təhlili və düzəldilməsi və saat modelində iş vaxtının göstərilməsi)

Müəllim:Əla! İndi istirahət edək. (Bədən tərbiyəsi dəqiqəsi)

Materialın bərkidilməsi.

Müəllim: Materialı öyrənmək üçün gəlin “Cümləni bitir” oyununu oynayaq.

(müəllim uşaqlara cümlənin əvvəlini oxuyur, uşaqlar onu bitirirlər)

Dişlərinizi fırçalamaq lazımdır... (gündə iki dəfə səhər və axşam)

Həmişə qalxmalısan... (eyni zamanda)

Həmişə əllərinizi yuyun... (sabunla)

Heç vaxt yuyulmamış yeməyin...(tərəvəz və meyvələr)

Yemək yeyərkən... (danışmaq)

Həmişə eyni vaxtda etməlisən...(qalx, yat, ev tapşırığı et)

Müəllim:Əla! Bir gündə hər şeyi etməyi unutmamaq üçün piktoqrafiya köməyinizə gələcək.

(Bu söz olan kartı lövhəyə əlavə edirəm).

Bu nədir? "Məzəli şəkillər" və ya "Murzilka" jurnallarını oxuyan hər kəs bilir.

(Mən rəsmlərdən istifadə edərək mətnlərin olduğu jurnalların sayını göstərirəm)

Piktoqrafiya yazının ən qədim formasıdır. Qədim insanlar əşyaları, hadisələri və hərəkətləri təsvir etmək üçün simvolik rəsmlərdən istifadə edirdilər. ( Mən belə məktubların nümunələrini göstərirəm) Piktoqrafiya xüsusilə Şimali Amerika hinduları arasında geniş yayılmışdı. Piktoqrafiya bizim dövrümüzdə yoxa çıxmayıb. Yol nişanlarına baxın

(müəllim yol nişanlarının bir neçə rəsmini göstərir, məsələn: "Uşaqlar", "Qida stansiyası", "Keçid" və s.)

- Bu işarələri harada görmüsünüz? İşarə nə deyir? Nə barədə xəbərdarlıq edir?

Müəllim: Piktoqrafiyadan malların markalanması üçün də istifadə olunur. Məsələn, yeni paltarlarda belə işarələri görə bilərsiniz

(Geyimə qulluq üçün bir neçə işarə və simvol göstərirəm, məsələn, “Quru təmizləmə qadağandır”, “Məhsulu bükməyin” və s., işarələrin müzakirəsi)

Müəllim: Müxtəlif malların qablaşdırılması üçün karton qutularda işarələrə də rast gələ bilərsiniz.

(müəllim bəzi əlamətlər göstərir, məsələn, “Düşmə!”, “Nəmdən uzaq durun!”)

Müəllim: Bəli, daha yaxından baxsaq, hər yerdə bəzi işarələrə rast gələrik. Biz isə bütün bu işarələri “piktoqrafiya” sözündən törəmiş söz adlandırırıq. Yaxşı, əlamətlər hansılardır? ...(uşaqların cavabları) Düzgün piktoqrafik.

Mən sizə bu qədim ixtiradan istifadə etməyi təklif edirəm. Elə şeylər var ki, onları hər gün etmək lazım deyil, amma onları unutmaq olmaz. Onları necə unutmayaq? Çox sadə!

Landşaft vərəqini götürün və şaquli olaraq üç sütuna bölün. (Göstərilir) Birinci sütunda (“İş”) piktoqrafik işarə çəkirik. Məsələn, süpürgə. Bu, mənzilinizi təmizləməyi xatırlamaq deməkdir.

(Uşaqlara vərəqləri paylayıram, burada artıq üç sütundan ibarət bir cədvəl verilir. Biz birlikdə başqa hansı işarələrin çəkilməli olduğunu və onların hansı əməlləri təmsil etdiyini müzakirə edirik.)

(süpürgə, yemək, qapalı çiçəkləri təsvir edən rəsmlər)

Müəllim: Tamamlanması lazım olan tapşırığın əksinə, ikinci sütunda ("Görüləcək") uyğunluq daxil edin. (Afişada göstərirəm) Və işi gördükdən sonra matçı üçüncü sütuna düzəldirik ("Bəli!")

Ana sizin “xatırlatma”nızdan da istifadə edə bilər. O, sizə heç nə demədən, etməli olduğunuz işin qabağına kibrit yapışdıra bilər. Əgər onu tamamlamısınızsa, onda "Bəli!" sütununa uyğunluğu təhlükəsiz şəkildə əlavə edə bilərsiniz. İndi heç nəyi unutmayacaqsınız: bu sizin üçün xoşdur və ailəniz sizdən razı qalacaq.

Musiqili fasilə. Ditties.

Biz çox şey bilirik - səhər oyanıram

Həm yaxşı, həm də pis. Böyük arzu ilə İ

Onu dinləmək yaxşıdır, dişlərimi fırçalayıb tələsirəm

Kim heç nə bilmir. Məktəblə görüşdə.

Vova səhər tənbəl idi.Oğlan Petya gec qalxdı.

Saçınızı tarayın. Oyanmaq çətindir.

Yanına bir inək gəldi - özünü yumadı:

O, dilini daradı. O, çirkin kiçik oğlandır

Səhər idman edirsinizsə, gecikməyin səbəbi budur

Bunu etmək üçün çox tənbəlsən, Mitya dərhal bəstələyir:

Sən ondan bir zəmindəsən, sonra o tora düşdü,

Qaçış yoxdur. Bir meteorit tapdım.

Maşa geyinməyi sevir, mən bacımı sevirəm -

Bəli, o, özünü yumağı sevmir. Niyə cırcırama.

Üzü gözəl olsa da, ona kitab oxuyacağam,

Amma yaltaq və tənbəl. Səhər saçımı hörəcəyəm.

Mən evdə təkəm, Yetkin olmaq istəyirsənsə,

Amma heç nə etməkdən sıxılmıram. Daha tez yatmalıyıq.

Darıxmağa vaxtım yoxdur: Ondan sonra yatasan -

Biz anaya kömək etməliyik. Böyüməyə vaxtınız olmayacaq.

Müəllim:Əyləncəli yeməklər üçün təşəkkürlər uşaqlar!

Müəllim:Əlbəttə, Moidodirin kim olduğunu bilirsiniz. O, sizə öz tövsiyələrini göndərdi. Gəlin onları oxuyaq.

Hər gün eyni vaxtda qalxın, otağı havalandırın və məşqlər edin.

Səhər üzünüzü yuyun, dişlərinizi fırçalayın, qulaqlarınızı və boynunuzu yuyun.

Sonra özünüzü qurutmağa alışın doldurulur beline qədər nəm dəsmal.

Yeməkdən əvvəl, gəzintidən sonra və tualetdən istifadə etdikdən sonra həmişə əllərinizi yuyun.

Yatmazdan əvvəl üzünüzü yuyun və otağı yaxşı havalandırın.

Rejim olduğunu qəti şəkildə xatırlayın

İnsanlara hər şey lazımdır!

Beləliklə, bu gün yeni nə öyrəndik? (uşaqların cavabları)

6. Xülasə.

(Mən atalar sözləri və məsəlləri oxuyuram, uşaqlar onları izah etməyə çalışırlar)

Bir dəqiqə qaçırsan, bir saat itirəcəksən.

Zövqdən əvvəl biznes.

Gec duran gün görməz.

Çox bilmək istəyənin az yuxuya ehtiyacı var.

Bu gün edə biləcəyiniz işi sabaha təxirə salmayın.

Ediləcək bir şey olmasa gün axşama qədər darıxdırıcı keçir.

Oturarkən işləyirsinizsə, ayaq üstə istirahət edin.

İşi bitirdi - təhlükəsiz gəzintiyə çıxın.

MBOU 9 saylı gimnaziya

Dərs saatı

Stavropol, 2013

Dərs saatı

“Azyaşlı məktəblinin gündəlik rejimi”

Məqsədlər və məqsədlər dərs saatı:

- ibtidai məktəb yaşlı uşaqları gündəlik iş rejimi ilə tanış etmək, onlara ciddi şəkildə əməl etməyin zəruriliyinə inandırmaq;

- məktəblilərə şəxsi vaxtlarını öz gündəlik iş rejiminə əsasən planlaşdırmağı öyrət.

Avadanlıq: təqdimat, kartlar, rəngli dairələr (qırmızı, yaşıl, sarı)

Dərsin gedişatı

Təşkilat sinif

Psixoloji dəstək.

Müəllim sözləri pıçıltı ilə tələffüz edir, tələbələr onları xorla yüksək səslə təkrarlayır:

Biz ağıllıyıq!

Biz mehribanıq!

Biz diqqətliyik!

Biz çalışqanıq!

Əla təhsil alırıq!

Biz uğur qazanacağıq!

Söhbət

Müəllim . Bir vaxtlar bir oğlan Alyosha İvanov yaşayırdı. Alyoşanın atası, iki nənəsi və bibisi var idi. Onu sevirdilər və pərəstiş edirdilər. Ona görə də istədiyi vaxt yatırdı. Günortaya qədər yatdı. Oyandı, əsnədi, ağzı geniş açıldı. Və Liza xala dərhal ağzına kakao tökdü. Və hər iki nənə ona tort uzatdı. Aleşinin atası da varBir müddət uşağı şənləndirməyə çalışdım. Və ana mağazaya qaçdı,Alyoşa hədiyyə al.

Bu oğlanda hər cür oyuncaqlar, albomlar, kitablar, boyalar var idi! Onlardan o qədər yorulmuşdu ki, Alyoşa onları pəncərədən yoldan keçənlərin başının üstünə atdı. Bu vaxt valideynləri onun üçün ev tapşırıqlarını edirdilər.

Alyoşa daim məktəbə gecikirdi. Amma orada da cansıxıcı idi.Buna görə də darıxdığı üçün qızların hörüklərini dartıb, uşaqları döyür, quşlara daş atır, yoldan keçənləri itələyirdi.

Bu oğlan haqqında nə deyə bilərsiniz?

Alyosha İvanovu bəyənirsiniz, yoxsa bəyənmirsiniz? Əgər xoşunuza gəlmirsə, onda niyə?

- Sizcə niyə oğlan həmişə məktəbə gecikirdi?
- Tamamilə doğru. Alyoşa gündəlik rejimə əməl etmirdi.

III . Dərsin mövzusunu və məqsədlərini çatdırmaq

Bu gün biz gündəlik rejimə əsaslanaraq vaxtımızı planlaşdırmaq bacarığını öyrənməyə davam edəcəyik.

IV . Söhbət

Sizcə gündəlik iş nədir? (Uşaqların cavabları)

Gündəlik iş rejimi niyə lazımdır? (Uşaqların cavabları)

Rus dilinin izahlı lüğətinə müraciət edək və özümüzü yoxlayaq.

Gündəlik işlərin, hərəkətlərin, gün ərzində etdiyiniz. Gündəlik rejimin düzgün təşkili uşaqların normal böyüməsinə və inkişafına kömək edir və sağlamlıqlarını gücləndirir.

Gündəlik işiniz haqqında bizə məlumat verin.

V . Gündəlik iş rejimi yaratmaq üçün qrup işi

Biz artıq ətraf aləmin dərslərində gündəlik iş rejimi ilə tanış olmuşuq və əldə edilən biliklər sizə gündəlik iş rejimi yaratmaq tapşırığının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Biz qrup halında sakit və mehriban şəkildə işləyəcəyik. Masanızda rejim anlarının adı yazılmış kartlar olan ağ zərf var. Bu kartlardan istifadə edərək gündəlik iş rejimi yaratmalısınız.

İndi hər qrupdan nümayəndələr bizi öz işlərinin nəticələri ilə tanış edəcəklər.

VI . Fizminutka

Bir az dincəlməyin vaxtıdır.

Gəlin səhərimizi sıra ilə xatırlayaq

Müəllim: Oyan!

Uşaqlar: Mən oyanıram! (Uşaqlar yerində bir addım irəliləyirlər.)

Müəllim: Qalx!

Uşaqlar: qalxıram! (Əlləri yuxarı, uzat.)

Müəllim:Üzünü yu!

Uşaqlar: Mən üzümü yuyuram! (Uşaqlar üzlərini ovucları ilə "yuyurlar".)

Müəllim:İslanmaq!

Uşaqlar:Özümü tökürəm! (Əl sıxışmaq.)

Müəllim:Özünüzü silin!

Uşaqlar: Mən özüm quruyuram! (“Silmək” hərəkatının təqlidi).

Müəllim: Geyinmək!

Uşaqlar: Mən geyinirəm! (Özünü çiyinlərinə vurur.)

Müəllim: Hazır ol!

Uşaqlar: Getmək! (Özünüzə dönün.)

Müəllim: Və əlvida deyin!

Uşaqlar: Və mən sağol deyirəm! (Başınızın üstündə vida dalğaları.)

Müəllim: Gündəlik işin hansı mühüm anlarını əldən verdik?

Uşaqlar: Səhər yeməyi və idman.

VII . Komanda işi

İndi sizə qrup işinizin nəticələrini yoxlamağı təklif edirəm.

(Lövhədə slayd nümayişi var, şagirdlər oxuyur poetik mətn

gündəlik iş rejimi)

6-30 -7-45: Oyan, idman et, yuyun, səhər yeməyi, məktəbə get.

Yuxunun qalıqlarını qovacağam,

yorğan - yan tərəfə.

Mənə gimnastika lazımdır

Bu, çox kömək edir.

Səs-küylü suyun axması

Əllərində əzilir,

Səhər üzümü yumağı heç vaxt unutmuram.

Uşaqlar, niyə səhər məşqlərinə ehtiyacınız var?(Bütün gün sizi canlandırır və enerji verir)

Əla! Hər bir məktəblinin günü səhər məşqləri ilə başlamalıdır ki, bu da səbəbsiz olaraq məşq deyilmir, çünki qalan yuxululuğu aradan qaldırır və bütün gələcək gün üçün güc verir.

8-00 – 12-00: Məktəbdə dərslər.

dərsə necə gəldin?

Dilinizə bir kilid qoyun

Açarlarınızı çox uzaqda gizlətməyin

Lazım olan yerdə susmayın.

Siz bilirdinizmi ki, elmi araşdırmalar uşağın orqanizminin səhər saatlarında ən yüksək performansa sahib olduğunu müəyyən edib? Ona görə də bu zaman təlimlər təşkil olunur.

Məktəbdən sonra nə edirsən?

12-00 – 16-00: Nahar, istirahət, evdə kömək, hobbi, açıq oyunlar, günortadan sonra qəlyanaltı.

Masada sakitcə yeyin

Quş kimi udma.

Bu zərərlidir, sonra -

Boğula bilərsən.

İşi bitirdi - təhlükəsiz gəzintiyə çıxın.

Bir dəfə şən saat gəldi,

Hamı bizimlə oynayır.

16-00 – 18-00: Dərslərin hazırlanması (2-ci sinif 16.00-17.00, 3-cü sinif 16.00-17.30; 4-cü sinif 16.00-18.00)

Daha yaxşı yol yoxdur: təyin olunmuş vaxtda

Problemləri həll etmək üçün oturun

Sinsə şən gəlmək,

Gözlərinizi masanızda gizlətməyin!

Tələbə performansının ikinci zirvəsi saat 16.00 ilə 18.00 arasında olur.Dərslərinizi yazılı işlərlə hazırlamağa, sonra şifahi dərslərə keçməlisiniz. Əvvəlcə orta çətinlikdəki tapşırıqlar yerinə yetirilir, sonra ən çətin və nəhayət, ən asan.

İndi axşam gəlir. Axşam nə edirsən de.

18-00 – 19-00: Maraq dərsləri (bölmələr və dərnəklər)

– Sinifimizdən bir çox uşaq müxtəlif dərnək və bölmələrdə iştirak edir.

19-00 – 21-00: Şam yeməyi, oyunlar, kitab oxumaq, gəzinti.

Hazır olduqda yaxşıdır

Sən məktəbə gedirsən,

Ən azı yüz qol vur

Əylənin!

Gecələr daha yaxşı yatmaq üçün,

Yaxşı bir yuxu görmək

Gözəl bir axşam...

21-00: Yuxu.

Doqquz kəskin yatağa gedəcəyik

Sevdiyiniz çarpayıya.

VIII . Konsolidasiya

- Bədənin gücünü və performansını bərpa etmək üçün normal yuxu çox vacibdir. 7-10 yaşlı uşaqlar 10-11 saat yuxuya ehtiyac duyurlar.

- Eyni zamanda qalxıb yatmağı unutmayın. Eyni zamanda yemək yeyin, ev tapşırığı edin və gəzin. sizcə niyə?

Fərqli vaxtlarda yatıb hər gün fərqli saatlarda qalxsanız, ya çox yatacaqsınız, ya da kifayət qədər yatmayacaq. Və nəticədə - güc çatışmazlığı, sinifdə sürətli yorğunluq və s.

Niyə eyni vaxtda yemək lazımdır?

Təsəvvür edin, içimizdə yaşayan kiçik bir insan var - mədə. Onu müxtəlif vaxtlarda bəsləsəniz, o, kaprizli və xəstə olacaq. Ancaq bu, təkcə ona deyil, sizə də zərər verəcək. Buna görə də ona eyni vaxtda yeməyi öyrətməlisiniz, sonra onunla dost olacaqsınız.

Hər şeyi eyni vaxtda etdikdə gündəlik iş faydalıdır!

Lövhədə səpələnmiş atalar sözlərinə baxın. Gəlin atalar sözləri toplayıb mənasını izah edək.

- Yaxşı!

İndi isə sənətçilərimizi salamlayaq. Dittylərə qulaq asaq və fikirləşək, onlar bizim haqqımızda mahnı oxuyurlar?

Əlamətlər:

Biz çox şey bilirik -

Həm yaxşı, həm də pis.

Onun dinləməsi yaxşıdır

Kim heç nə bilmir.

Səhər oyanıram

Böyük arzu ilə İ

Dişlərimi fırçalayıb tələsirəm

Məktəblə görüşdə.

Səhər məşqlər edirsinizsə

Bunu etmək üçün çox tənbəlsən

Ondan bir addımlıq məsafədədir

Qaçış yoxdur.

Vova səhər tənbəl idi

Saçınızı tarayın.

Onun yanına bir inək gəldi -

O, dilini daradı.

Oğlan Petya gec qalxdı:

Oyanmaq çətindir.

Özünü yumadı:

O, qarmaqarışıqdır.

Mən evdə təkəm

Amma heç nə etməkdən sıxılmıram.

Darıxmağa vaxtım yoxdur:

Biz anaya kömək etməliyik.

Yetkin olmaq istəyirsənsə,

Daha tez yatmalıyıq.

Ondan sonra yatacaqsan -

Böyüməyə vaxtınız olmayacaq.

- Sənətçilərimizə təşəkkürlər, alqışlayaq. Heç kim özünü tanımadı?

XI . Dərs saatının yekunlaşdırılması

- Bu gün söhbətimiz bitmək üzrədir, amma həyat davam edir. Hər kəsin masasında sarı zərf var. Gündəlik rejiminizi tez-tez pozursunuzsa, qırmızı dairə seçin. Həftə sonları gündəlik rejiminizi pozursanız, sarı dairəni seçin. Gündəlik rejimə əməl edirsinizsə, yaşıl dairə seçin.

Müəllim nəticələri təhlil edir və uşaqlarla birlikdə belə nəticəyə gəlir ki, gündəlik iş düzgün inkişafa, sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, iradə tərbiyəsinə, nizam-intizamın inkişafına kömək edir. .

Mövzu üzrə sinif saatı

“Tələbənin gündəlik rejimi”

Məqsədlər və məqsədlər dərs saatı:

İbtidai məktəb yaşındakı uşaqları gündəlik iş rejimi ilə tanış etmək, onlara ciddi əməl etməyin zəruriliyinə inandırmaq;

Məktəblilərə şəxsi vaxtlarını öz gündəlik iş rejiminə əsaslanaraq planlaşdırmağı öyrət.

Forma: söhbət-dialoq

Planlaşdırılan nəticələr:

Kommunikativ, tənzimləyici, koqnitiv UUD-nin inkişafı;

Şəxsi gigiyena, gündəlik iş rejimi və sağlamlığı qorumaq ehtiyacı ilə bağlı şəxsi keyfiyyətlərin formalaşması.

Avadanlıq: Moidodyr tərəfindən çəkilmiş A3 vərəq, rəngli kağız, alətlər və aksesuarlar, yapışqan, vaxt mövzusunda kitablar seçimi, gündəlik iş rejimi, rəngli jurnallar, tələbənin gündəlik işini əks etdirən bir sıra süjet şəkilləri, hədiyyəli mini-plakatlar “Gündəlik Rutin”.

Dərs saatının gedişatı.

1. Dərsin mövzusuna giriş.

Uşaqlar, biz bu dərsdənkənar tədbiri ən dəyərli şeyə - SAĞLAMLIĞIMIZA həsr edirik.

Gəlin bu barədə düşünək - sağlamlıq nədir?

Bir insan üçün sağlamlıq vacibdirmi? Yalnız birhecalı cavab verməyə deyil, fikrinizi arqument (sübut) verməyə çalışın.

2. Şagirdlərin biliklərinin yenilənməsi.

Bizə deyin ki, insan sağlamlığını qorumaq üçün hansı vacib şərtlərə əməl etməlidir.

(Uşaqların mümkün cavabları: Düzgün yeyin.

Gündəlik rejimə riayət edin.

Tərəvəz və meyvə yeyin.

Vaxtında yatağa get.

Pis vərdişlərlə mübarizə aparın.

Sağlam və güclü qalmaq üçün idmanla dost olun.)

Tamamilə doğru. Əla! Və bu, bir insanın sağlamlığını qorumaq üçün nə edə biləcəyinin tam siyahısı deyil.

3. Dərsin mövzusuna daxil olmaq.

Bu gün mən yalnız bir sağlamlıq göstəricisi üzərində daha ətraflı dayanmağı təklif edirəm.

Şeiri dinləyin və bu gün nədən ətraflı danışacağımızı təxmin etməyə çalışın?

Hazırlanmış bir neçə tələbə “Gündəlik iş” şeirini oxudu.

Melankoliya və tənbəlliyi qovmaq üçün,

Hər gün qalx

Bizə saat yeddidə lazımdır.

Pəncərə boltunu açıb,

Yüngül məşqlər edin

Və beşiyinizi təmizləyin!

Duş qəbul edin və səhər yeməyi yeyin

Və sonra masanıza oturun.

Ancaq uşaqlar unutmayın

Bunu bilmək çox vacibdir

Məktəbə piyada, yolda

Oynamağa cəsarət etmə!

Maşınlardan ehtiyatlı olun

Onların məkrli qara təkərləri.

Sinifdə otur

Və sakitcə qulaq asın.

Müəllimi izləyin

Qulaqlar ucaldı.

Dərsdən sonra istirahət:

Ancaq ətrafda yatmayın.

Evdə ananıza kömək edin

Gəzintiyə çıxın, sərtləşin.

Nahardan sonra otura bilərsiniz

Tapşırıqları tamamlamaq üçün.

Varsa eybi yoxdur

İradə və səy.

Biz həmişə əməl edirik

Ciddi gündəlik rejim.

Təyin olunmuş saatda yatırıq,

Təyin olunmuş saatda qalxırıq.

Xəstəlik bizi maraqlandırmır!

Bugünkü söhbətimizin mövzusu nədir? ( Gündəlik rejim.)

Bu sözlə hansı əlaqəniz var? ( Sifariş, cədvəl, ardıcıllıq və s.)

Lövhədəki qeydə diqqət yetirin: “Rejim həyatda (işlərdə, hərəkətlərdə) müəyyən edilmiş qaydadır”.

“Rejim” sözünün mənası ilə bağlı təxminləriniz onun elmi mənası ilə üst-üstə düşürmü? (Bəli.)

Uşaqlar, niyə sizə gündəlik rejim lazımdır? Niyə belə bir gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır? (Hər şeyi etməyə vaxt ayırmaq, hər şeyə kifayət qədər vaxt ayırmaq, vaxtını düzgün bölüşdürmək, nəsə edə bilməməkdən narahat olmamaq və s.)

Həqiqətən, uşaqlar, böyüklər və uşaqlar ən sadə gündəlik rejimə əməl etmədikdə, bir çox problem yaranır. Vaxtları yoxdur, gecikirlər, tələsik nəsə etməyi unudurlar, tez yorulurlar, əsəbiləşirlər, başqaları ilə mübahisə edirlər və s. İnsanlar isə çox işləməkdən yox, işlərini düzgün qurmamaqdan, gündəlik rejimə əməl etmədiklərindən yorulurlar. Fakt budur ki, bədənimizdəki bütün fizioloji proseslər müəyyən bir ritmdə baş verir. Əgər oyaqlıq, yuxu, oyun, istirahət və yemək kimi ciddi növbəyə alışsanız, onda siz həmişə sağlam ola və istənilən fəaliyyətdə uğur qazana bilərsiniz.

4. Şeirin məzmunu ilə bağlı söhbət.

Şeiri xatırlayaq və gündəlik işin elementlərinin düzgün ardıcıllığını bərpa etməyə çalışaq. (Eyni zamanda lövhədə gündəlik iş rejiminin elementlərini əks etdirən süjet şəkilləri yerləşdirilir.)

Qalxmaq;

Səhər məşqləri, səhər tualeti, çarpayının düzəldilməsi;

Səhər yeməyi;

Məktəbə gedən yol;

Təhsil, əlavə dərslər;

Məktəbdən evə gedən yol;

nahar;

Günortadan sonra istirahət (yuxu, kitab oxumaq, stolüstü oyunlar);

Hazırlıq;

Açıq havada qalmaq: gəzinti, açıq oyunlar və əyləncə;

nahar;

Boş vaxt, TV şoularına baxmaq;

Yatağa hazırlaşmaq (otağı havalandırmaq, yatağı hazırlamaq);

Xəyal.

Əla! Hamı yaxşı xatırlayırdı.

Bu rejimi yazın

Və vaxtı ciddi şəkildə göstərin,

Onu yerinə yetirməyə çalışın

Və hər şeyi etməyə vaxtınız olacaq.

(Uşaqlara rəngli boş “Gündəlik iş” mini-plakatları verilir, onları evdə valideynləri ilə birlikdə dolduracaqlar.)

Uşaqlar, hansınız gündəlik iş rejiminə sadiq qalırsınız?

Gündəlik işiniz haqqında bizə məlumat verin? (Uşaqların qısa hekayələri.)

Şeirin məzmununu xatırlayın və müəllifin bizi daha hansı sağlamlığı qoruyan komponent barədə xəbərdar etdiyini söyləyin. (Məktəbə gedib-gələrkən yolda oynamayın.)

5. Qruplarda tələbələrlə praktiki iş.

Sağlamlığınızı qorumaq üçün gündəlik rejimə əməl etməyin vacibliyini daha yaxşı başa düşmək üçün sizə yaradıcı iş təklif edirəm. İşimiz qruplar şəklində aparılacaq. Hər birinizin rəngli nişanı var. İndi eyni komandada işləyəcəyiniz insanları necə tapacağınızı sizə xəbər verəcəkdir.

1 qrup (aşağı idrak qabiliyyəti olan uşaqlar) su prosedurlarını yerinə yetirmək üçün zəruri olan obyektlərin şəkillərindən mini kollaj yaratmağa çalışacaq. Artıq stelada illüstrasiya çəkə biləcəyiniz bir neçə jurnal var. (Kompozisiyanın bitmiş görünüşə sahib olması üçün bu qrup uşaqlara əvvəlcədən mərkəzi rəqəm - K. Çukovskinin "Moidodyr" kitabının qəhrəmanı olan A3 vərəq təklif edildi.)

2-ci qrup (yüksək idrak qabiliyyəti olan, inkişaf etmiş nitqli uşaqlar) vaxt, saat və ya personajların yerinə yetirilməsi və ya onların gündəlik işlərinə əməl etməməsi haqqında bəhs edən bədii ədəbiyyatı nəzərdən keçirəcək. Bu cür kitabların seçimini sinif kitabxanamızda tapa bilərsiniz. (Sinif kitabxanası müəllim tərəfindən əvvəlcədən bu cür kitablarla doldurulmuşdur.)

3 qrup (açıq bədii qabiliyyətləri olan uşaqlar) Rəngli kağız, qayçı və yapışqan istifadə edərək, o, yollarda hərəkət etməyə kömək edəcək ən zəruri yol nişanlarını düzəldəcək. (Tələbələrə kömək etmək üçün “Gənc Piyada” yol nişanları dəsti mövcuddur)

6. Hər qrupdan yaradıcı hesabat.

Nə etdiyinizi göstərin və işinizə şərh verin.

7. Dərs saatının yekunlaşdırılması.

Gündəlik rejim nədir? (Gündə insan hərəkətlərinin vaxt bölgüsü.)

Gündəlik iş rejimi niyə lazımdır? (Sağlamlığı və əhval-ruhiyyəni daim qorumaq üçün.)

Tamamilə doğru. Əla! Gündəlik rejim düzgün inkişafa, sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, iradə gücünə və nizam-intizamına kömək edir.

8. Refleksiya.

Uşaqlar, bugünkü dərsdən sonra neçəniz gündəlik iş rejiminə riayət etmək qərarına gəldiniz?

sənin üçün xoşbəxtəm. Bu, ən ağıllı və düzgün qərardır.

Dərsin sonunda sizə bir neçə söz demək istərdim

Gündəlik rejiminizi qoruyun

Böyüklərinizə hörmət edin

Uşaqları incitməyin -

Budur mənim məsləhətim.

Dünyada olacaqsan

Yüz il yaşa!

5-9-cu siniflər üçün “Gündəlik iş rejimi” dərs saatı

Materialın təsviri: Mən sizə orta məktəb şagirdləri (5-9-cu siniflər) üçün “Gündəlik iş rejimi” mövzusunda dərs xülasəsini təklif edirəm. Bu material 5-9-cu siniflərin sinif rəhbərləri üçün sinif saatları və valideyn-müəllim görüşləri, eləcə də sağlam həyat tərzinə can atan insanlar üçün faydalı olacaqdır. Bu, sağlam həyat tərzinin yaradılmasına və tələbələrin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş dərs xülasəsidir

Mövzu üzrə dərs saatı: Gündəlik iş rejimi

Hədəf: Gündəlik iş rejimi haqqında biliklərin formalaşdırılması; öz sağlamlığına məsuliyyətli münasibətin inkişafı; ahəngdar inkişaf etmiş gənc nəslin yetişdirilməsi.
Tapşırıqlar: uşağın sağlamlığına necə qulluq edəcəyi ilə maraqlanacağı şərait yaratmaq; gündəlik iş rejimi haqqında bilik sisteminin formalaşması

İnsanlar görüşəndə ​​müxtəlif dillərdə sözlər söyləyərək salamlaşırlar. Sözlərin mənası birdir - sağlamlıq arzuları. Sağlamlıq insanın ən vacib sərvətidir, hər hansı bir insan planının həyata keçirilməsi üçün lazımdır.
Sağlamlığın qorunması və möhkəmləndirilməsi, harmonik inkişaf etmiş gənc nəslin yetişdirilməsi ən mühüm vəzifələrdən biridir. Bu problemin həlli üçün dövlət böyük işlər görür, hər bir insana öz sağlamlığını qoruyub möhkəmləndirmək üçün imkanlar yaradır. Bəs hər kəs verilən imkanlardan tam istifadə edirmi? Gənclik dövründə bir çox insanlar sağlamlıqlarının həmişə yaxşı olacağını və sağlamlıqlarını qorumaq üçün heç bir səy göstərməməli olduqlarını düşünürlər. Tibb iddia edir ki, sağlamlığı gənc yaşlardan qorumaq və gücləndirmək lazımdır. İnsan sağlamlığı təkcə cəmiyyətdən və səhiyyənin vəziyyətindən deyil, həm də özündən asılıdır. Sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən vacib şərt rasional həyat tərzidir.
Yeniyetməlik dövründə gündəlik rejimə riayət etmək sağlam həyat tərzinin əsasını təşkil edir. Bu təməlin nə olacağı insanın özündən asılıdır. Siz onu güclü edib ömür boyu sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz, ya da zəif və qeyri-sabit edə bilərsiniz, sonra gənclik arzularınız gerçəkləşməyə bilər. Düzgün rejim təkcə sağlamlığı deyil, həm də vaxta qənaət etməyə, maraqlı, doyumlu həyat imkanı yaratmağa, cəmiyyətimizin gənclərə verdiyi bütün sərvətlərdən istifadə etməyə kömək edəcəkdir. Məktəbdə rasional rejimin həyata keçirilməsi üçün hər cür şərait var: dərs başlamazdan əvvəl gimnastika, dərsdə bədən tərbiyəsi dəqiqələri, fasilələrdə aktiv istirahət, bədən tərbiyəsi və idman üçün idman qurğularından istifadə, balanslaşdırılmış qidalanma...

Rejimin fiziki əsasları.

Rasional gündəlik rejimi saxlamaq ehtiyacı rejimin qurulmasının fizioloji əsasları və prinsipləri haqqında biliklərə əsaslanır. Qədim filosoflar Heraklit, Aristotel və Platon öz dövrlərində təbiətdə və bədəndə baş verən proseslərin ritmikliyi ideyasını irəli sürmüşlər. Təbiətin və insan orqanizminin həyatının bu xüsusiyyətinə maraq əsrlər boyu qorunub saxlanılmışdır. 18-ci əsrdə C. Linnaeus çiçəklərin səhər açılıb axşam bağlanma qabiliyyətindən istifadə edərək “çiçək saatının” tətbiqini təklif etdi. 19-cu əsrin əvvəllərində həkimlər ilk dəfə bədən funksiyalarının gündəlik ritminə istinad etmək üçün "canlı saat" terminindən istifadə edərək günü "təbii xronologiyamızın vahidi" adlandırdılar.
İndi bioloji ritmləri öyrənmək üçün xüsusi bir elm yaradılmışdır - xronobiologiya. Bioloji ritm bədənin müxtəlif vəziyyətlərinin dövri olaraq dəyişməsi və fizioloji proseslərin və reaksiyaların intensivliyindəki dalğalanmalardır. Hər hansı bir ritmin vacib bir xüsusiyyəti bir dövrdür, yəni bədənin vəziyyətlərinin təkrarlandığı bir müddətdir.
Bədənin əsas ritmi, təxminən 24 saat davam edən və gündə bir dəfə təkrarlanan gündəlik (sirkadiyalı) ritmdir. Sirkadiyalı ritm bədənin 300-dən çox funksiyası və prosesinə xasdır. Bioritmlər orqanizmin ətraf mühitə ən mühüm uyğunlaşmalarından biridir. Bu, bədənin funksional vəziyyəti, rifahı üçün bir meyardır. Bir çox gigiyena tövsiyələri sirkadiyalı ritmlər haqqında biliklərə əsaslanır. Fiziki və əqli fəaliyyətin bioritmləri, mövsümi, ay, iqlim və coğrafi şərait var. Zamanımız insan orqanizminə artan tələblər qoyur. Bioloji ritmlərə müxtəlif sosial amillər mənfi təsir göstərə bilər:
- gündüz saatlarının süni şəkildə uzadılması, televizora baxmaq, internetdə, sosial şəbəkələrdə oyun oynamaq hesabına oyanma vaxtının artması;
- məktəbdə və ev tapşırıqlarında iş yükünün artması nəticəsində intensiv oyanma vaxtının artması;
- tez-tez stress yükləri.

Uşaq və yeniyetmələrin orqanizmi ətraf mühitin mənfi amillərinin təsirinə çox həssasdır və xüsusilə effektiv qorunma vasitələrinə ehtiyac duyur. Bu cür vasitələrə bioritmlər nəzərə alınmaqla qurulan, yatmağa getmə saatlarını və yuxu, yemək və səhər məşqlərinin müddətini müşahidə edən rasional gündəlik rejim daxildir. Bütün bunlar sinir proseslərinin dinamik stereotipini formalaşdırır. Dinamik stereotipin formalaşması və möhkəmlənməsi sinir sisteminə əlavə stress yaradır və vaxt tələb edir, buna görə də yeni rejimə alışmaq tədricən, yalnız onun elementlərinin təkrarlanması ilə, yəni gündəlik rejimə ciddi riayət etməklə baş verir.

Bir yeniyetmənin gündəlik işi.

Rutin gün ərzində bütün növ fəaliyyətlərin, istirahətin və yeməklərin müddəti, təşkili və paylanmasıdır. Məktəblilər arasında aşağıdakı fəaliyyət növlərini ayırd etmək olar: təhsil, əmək, idman. İstirahət aktiv və passiv bölünə bilər. Fəaliyyətin xarakteri mümkün olmalı və insanın iş qabiliyyətinin hüdudlarını aşmamalı, istirahət isə bütün funksiyaları tam bərpa etmək üçün kifayət olmalıdır.
Yeniyetməlik dövrü fiziki inkişafda, sinir sisteminin və ali sinir fəaliyyətinin formalaşmasında, şəxsiyyətin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Müasir həyatın tempi çox yüksəkdir, hər bir yeniyetmə çox şey bilmək, hər şeyi öyrənmək istəyir. Bundan əlavə, idman, dostlarla ünsiyyət, kitablar, musiqi, kompüter oyunları kimi həyəcanverici şeylər var... Bütün bunlara hardan vaxt tapmaq olar? Sirr sadədir: əsas rejimin komponentlərini müəyyən etməli və onlar arasında gündəlik vaxt büdcəsini düzgün bölüşdürməlisiniz.
Tələbənin gündəlik iş rejiminə 6 əsas komponent daxil olmalıdır: yuxu, təmiz havada olmaq, təhsil fəaliyyəti, istirahət, yemək və şəxsi gigiyena.
Orta məktəb şagirdləri (11-15 yaş) üçün rejim komponentlərinin aşağıdakı müddəti tövsiyə olunur:
- Məktəbdə dərslər, o cümlədən seçmə: 5-6 saat,
- Evdə dərslər, fasilələr daxil olmaqla: 2,5-4 saat,
- Açıq oyunlar və açıq havada idman, idman, məktəbə və geriyə səyahət: 3-2,5 saat,
- Məktəbdənkənar və məktəbdənkənar fəaliyyətlər, o cümlədən yaradıcılıq fəaliyyəti, ictimai faydalı iş, ailəyə köməklik, əyləncə: 1-2,5 saat,
- Yemək, səhər məşqləri, sərtləşdirmə prosedurları, tualet: 2,5-2 saat,
- Yuxu: 9,5-9 saat.
Yaş artdıqca məktəbdə dərs yükü artır və ev tapşırıqlarına daha çox vaxt ayrılır. Eyni zamanda şagirdin seçdiyi dərsdənkənar və məktəbdənkənar işlərə də vaxt artır. Açıq oyunlar və açıq idman növləri üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Yuxu müddətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yuxu zamanı orqanizmin fəaliyyəti bərpa olunur. Sübut olunub ki, məktəblilərdə saat yarım yuxu olmaması performans səviyyəsini 30% azaldır. Həkimlərin həftədə 2 saatdan çox olmayan və həftədə 3 dəfədən çox olmayan televizora baxmaq, oyun oynamaq və kompüterdə gündə 30 dəqiqədən çox işləmək barədə tövsiyələrinə praktiki olaraq əməl edilmir. Kompüter ilə hobbi, uşağın təmiz havada keçirməli olduğu, aktiv hərəkət etməli və ya əksinə yatmalı olduğu vaxtı "aparır". Bu "rejim" ilə yorğunluq və əsəbilik yığılır, bu da kədərli nəticələrə səbəb olur.
Rejimin əsas komponentlərinin müddətinə uyğunluq həddindən artıq işin qarşısının alınması problemini tamamilə həll etmir. Rejimin komponentlərini gün ərzində rasional şəkildə paylamaq və onları alternativ etmək eyni dərəcədə vacibdir. Rejimin hər bir komponenti orqanizmə təsirinin xarakterinə görə əvvəlkindən əsaslı şəkildə fərqlənməlidir. Bu zaman o, əvvəlki işdən yaranan yorğunluğu aradan qaldıran bir növ istirahətə çevrilir. ONLAR. Seçenov əlin performansını öyrənərək sübut etdi ki, onun gücü tam passiv istirahətlə deyil, digər əl istirahət zamanı işə cəlb edildikdə daha tez bərpa olunur. Yəni bir orqanın yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün onun istirahət dövründə başqa orqan və ya funksional sistemə yük qoymaq lazımdır. Məktəblilər üçün bu, təhsil fəaliyyətini fiziki məşqlər və açıq oyunlarla əvəz etmək, çətin dərsi asan dərslə, yaradıcı iş ilə faydalı iş və ailəyə kömək etmək və s.
Daha bir xüsusiyyət nəzərə alınmalıdır. Maraqlı və məmnunluq hissi gətirən iş daha az yorucu olur. Amma böyük maraq doğurmayan, eyni zamanda vacib və zəruri olan ağır iş görürsənsə, o zaman məqsədə çatmaq üçün çətinliklərin öhdəsindən gəlmək məmnunluq hissi gətirir, yorğunluğu aradan qaldıran müsbət emosiyalar yaradır. Ona görə də hərəkətə ehtiyacın yaradılması ən mühüm vəzifələrdən biridir. Bu keyfiyyətin yetişdirilməsi fərdin sosial vəzifələri tam yerinə yetirməsi üçün əsasdır. Düzgün qurulmuş rejim bu məqsədə uğurla nail olmaq üçün imkanlar yaradır.
Nümunə olaraq orta məktəb şagirdinin gündəlik iş rejimini nəzərdən keçirək:
Qalxmaq, səhər məşqləri, sərtləşmə prosedurları, çarpayının düzəldilməsi, yuyulması: 6.30-7.00;
Səhər yeməyi: 7.00-7.20;
Məktəbə gedən yol, piyada: 7.20-8.00;
Məktəbdə tədris və məktəbdənkənar tədbirlər: 8.00-14.00;
Məktəbdən evə gedən yol, piyada: 14.00-14.30;
Nahar: 14.30-15.00;
Gəzinti, açıq oyunlar: 15.00-16.30;
Ev tapşırıqlarının hazırlanması: 16.30-19.30;
Şam yeməyi və hobbi dərsləri: 19.30-21.30;
Yatağa hazırlaşmaq: 21.30-22.00.
Hər bir tələbə gündəlik iş rejimi yaratmalı və onun icrasına ciddi nəzarət etməlidir. Cədvəl əsasında yaşamaq vərdişi uşağa stressi aradan qaldırmağa, gücünü və vaxtını məqsədlərinə çatmaq üçün düzgün bölüşdürməyə kömək edəcəkdir. Rejim təkcə orqanizmin orqan və sistemlərinin funksiyalarını “intizam” etmir, həm də insanda soyuqqanlılıq, dəqiqlik, iradə və diqqəti cəmləmək bacarığı kimi zəruri keyfiyyətlərin formalaşmasına kömək edir.