Salam əziz oxucularım və bloqumun qonaqları! Zərər sevilənən ağır itkilərdən biridir. Həyat iki hissəyə bölünür. Bu vəziyyətdə ən vacib şey, kədər təcrübəsinin heç bir mərhələsində ilişib qalmamaqdır. Adətən, psixoloji travmadan tamamilə qurtulmaq üçün bir il müddətinə ehtiyac var. İlin bütün dörd fəsli və yaddaqalan tarixlər sevilən biri olmadan keçməlidir. Bu, alışmaq və yaxın vaxtlara qədər yaxınlıqda olanın artıq orada olmadığını başa düşmək üçün lazımdır.

Həyatın bu böhranlı anında qohumların, dostların və qohumların dəstəyi çox vacibdir. Yaxşı, bu, il boyu davam edərsə, insan itkini daha asan yaşayır. Uşaqların ölümü xüsusilə çətindir, bu halda ümidsizlik dövrü beş ilə qədər uzana bilər.

Depressiya vəziyyəti bir ildən çox davam edərsə, o zaman insan öz itkisinə sevinir. Uzun müddət heç birinin üzərində dayanmadan, kədərin bütün mərhələlərini keçməyə çalışmaq lazımdır. İnsanın həyatındakı böhranlı məqamların ona gələcəkdə böyük nailiyyətlər əldə etmək üçün ən güclü təkan verdiyi həyatdan çoxlu nümunələr var.

Sevilən bir insanın itkisi çətindir, əgər şəxsi həyat nəticə verməsə, uşaqsız evlilik. Tərk edilmişlik və faydasızlıq hissi var. Amerikalı psixoloq Liz Burbonun təsnifatına görə, həyata müdaxilə edən beş psixi travma var:

• tərk hissi;
• imtina hissi;
• alçaldılma hissi;
• ədalətsizlik hissi;
• xəyanət hissi.

Tərk edilmə hissi əsasdır və qalan hər şeyi şiddətləndirir. Asılı insan üçün itki acısını yaşamaq çox çətindir, ona sadəcə olaraq qohumlarının və dostlarının dəstəyi lazımdır.

Kədər mərhələləri

Dəhşətli olan sevilən birinin ölüm anı deyil, onsuz sonrakı həyatdır. Kədərin bütün mərhələlərini yaşayarkən onlardan birinin üzərində uzun müddət dayanmamaq vacibdir. Kədərin mərhələlərinin bir çox təsnifatı var. Kim onları on ikiyə bölür. Ümumiyyətlə, üç əsas var:

- inkar (inkar)

Bu mərhələdə bir insan sevilən birinin itkisinə inanmaq istəmir. Aşkar faktlara və sübutlara baxmayaraq, o, hər şeyi inkar edir, fantaziya aləmində yaşayır. Qadınlar xüsusilə kədərdən təsirlənirlər. Bəziləri mərhumla danışmağa davam edir, ona şam yeməyi bişirir, paltar yuyur, sevimli məhsullarını alır. Digərləri onun indicə getdiyinə və tezliklə qayıdacağına inanır. Bu mərhələ uzun müddət gecikirsə, o zaman dərin psixi pozğunluqlar mümkündür. Kəskin mərhələdə sağ qalmaq üçün bir müddət belə bir vəziyyətə icazə verilir, bundan sonra bir insan ondan çıxmağa çalışmalıdır.

kimi psixoloji təcrübədən çox maraqlı hallar var müxtəlif insanlar bu mərhələdən keçir.

Bir qadın yarım il ərinin adından özünə məktublar yazıb poçtla göndərir, sonra isə həvəslə qohumlarına və dostlarına oxuyur, onu sağ olduğuna inandırmağa çalışır. Başqa bir xanım iki ildir hər gün səhər saat beşdə durub ərinə səhər yeməyi bişirir və özünü qaydasına salır ki, ölmüş əri onu makiyajsız görməsin.

Kişi, anasının ölümündən sonra onun otağında muzey təşkil etdi və orada çox vaxt keçirdi, xatirələrə daldı.

- (məlumatlılıq)

Ən çətin mərhələ. Şüurdan qopma pərdəsi düşdükdən sonra yaxınlığın olmadığını başa düşmə dövrü gəlir. Köhnə şəkildə yaşamaq mümkün deyil, yeni şəraitə uyğunlaşmaq lazımdır. Koqnitiv pozğunluğun əsas əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• iştahsızlıq;
• letarji, apatiya, xəstə görünüş.

Bu, ən məkrli mərhələlərdən biridir, özünə acımaq çox asılılıq yaradır, ətrafdakı hər şey ağ-qara olur. İnsan içində boşluq hiss edir. Dövr təhlükəlidir, çünki onu əhatə edən neqativlərə tab gətirərək, intihar edə, alkoqolizmə və ya narkomaniyaya düşə bilərsiniz. Beləliklə, insanlar reallıqdan qaçmağa çalışır və qəbul etmək əvəzinə ondan qaçırlar. Bir insanın vəziyyətini qorumaq və izləmək vacibdir və böhranın ən kəskin anında onun sürüşməsinə imkan verməyin.

Demək olar ki, bu, böhranın ən çirkin mərhələlərindən biridir.

Ruhdakı qarışıqlıq qopmağa başlayır. Elə hallar olub ki, insanlar nəinki mənzili təmizləməyib, hətta aylarla yuyunmayıblar. Problemlər uşaqlardan və işdən başlayır. Bu anda insana nəyisə çatdırmaq çətindir, o, nəyisə avtomatik edən, lakin heç nəyi xüsusilə dərk etməyən robota bənzəyir.

Çox vaxt bu mərhələnin başlanğıcı təcavüz vəziyyətidir. İnsan getdikcə reallıqdan xəbərdar olur, lakin bununla barışmaq onun üçün hələ də çətindir. Mərhumun mövzusu ilə bağlı hər hansı bir söhbətə qəzəbli və qıcıqla reaksiya verir. İnsanların ona unutmaq üçün çox çalışdığı ağrıları xüsusi olaraq xatırlatdığını hiss edir.

Təcavüzü günahkarlıq hissləri əvəz edir. İnsan kifayət qədər diqqət yetirmədiyinə, bir şey söyləməyə və etməyə vaxt tapmadığına görə özünü qınamağa başlayır. O, mütəmadi olaraq başında zehni saqqızı sürüşdürür, mərhumun qarşısında özünü doğrultmağa çalışır. Bununla belə, günahkarlıq hissi təkrar-təkrar yuvarlanır, mənfi hissləri dirildir və itki ağrısına səbəb olur.

- Övladlığa götürmə

Bu mərhələ birinci və ikincini uğurla keçənlər üçün mükafat rolunu oynayır. İnsan yavaş-yavaş real dünyaya qayıtmağa başlayır, sevdiyi adamın yanında olmadığını, əbədi olaraq getdiyini anlayır. Bunu başa düşmək insanın ümumi vəziyyətini asanlaşdırır. İştah ona qayıdır, yuxu normallaşır, həyatda yeni məqsədlər və planlar yaranır.

Təvazökarlıq vəziyyəti mənfilikləri buraxmağa və həyata başqa cür baxmağa imkan verir. Bu biridir real hallar həyat.

Həyat yoldaşının ölümündən sonra yeniyetmə qızı kişinin əlində qalıb. Əvvəlcə ata və uşaq analarının ölümündən çox üzüldülər, praktiki olaraq ünsiyyət qurmadılar. İşə çirkli köynəkdə, qırxılmamış bir adam gəldi, gözləri mat, laqeyd idi. Kiçik bir qız ona valideyn funksiyalarını qismən öz üzərinə götürən kədərdən sağ çıxmağa kömək etdi. Yemək bişirməyə, təmizləməyə, paltar ütüləməyə başladı. İlk vaxtlar bu işdə yaxşı deyildi, atası da yanmış köynəkdə işə gəlirdi. Amma bir müddət sonra qızının ilhamını görüb özü həyata qayıtmağa başlayıb. Onun bir məqsədi var idi - qızını dəstəkləmək və böyütmək.

Böhran dövrləri həyatın həmişə və həmişə ağ olmadığını, zolaqlı olduğunu anlamağa kömək edir. Yalnız kədərə dözmək lazımdır və o, yenidən parlaq rənglərlə parıldayacaq. Özünə acımaq və laqeydlik bir insanın tədricən aşağı sürüşməsinə kömək edir. Və nə qədər dərinə düşsən, ayağa qalxmaq bir o qədər çətindir. Qəbul mərhələsinə nə qədər tez çatsaq, bir o qədər qiymətli həyat vaxtı qənaət edə bilərik.

Kiminsə özü böhrandan çıxış yolunu tapır, kiminsə psixoloqa ehtiyacı var. Hər halda, ən vacib şey özünüzə çəkilməməkdir. Bir insana tək qalmaq və zehni travma yaşamaq üçün bir az vaxt verə bilərsiniz, ancaq o zaman çalışmalısınız ki, o, özünə çəkilib başqa insanlarla ünsiyyət qurmasın.

Bir insan qabıqdan çıxanda və xarici dünya ilə əlaqə qurmağa başlayanda, həyatınızın qalanlardan daha pis olmadığı anlayışı gəlir. Ünsiyyət sağaldır.

Böhrandan çıxmağın əsas üsullarına aşağıdakılar daxildir:

- avtomatik təlim (özünü hipnoz)

Bir insanın vərdiş formalaşması üçün adətən 21 gün lazımdır. Məsələn, bu müddət ərzində hər gün səhər özünüzə 10 dəfə “yaxşıyam” ifadəsini təkrarlasanız, ilk həftədən sonra nəticəni hiss edəcəksiniz. Əhval-ruhiyyə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq və yuxu normallaşacaq.

Siz imana üz tutmağa cəhd edə bilərsiniz. Həyatın ən çətin anlarında bir çox insanı faciədən xilas edən din idi. Dualar vasitəsilə insan ruhən güclənir, mənfi enerji sadəcə ona təsir etməyi dayandırır.

- həyat məqsədləri və qaydaları müəyyən etmək

Sevilən bir insan öldükdə, həyat oriyentasiyalarında dəyişiklik olur. Onunla əlaqəli həyatın müəyyən bir hissəsi keçmişdə qalır. Gələcəklə bağlı planlar dağılır, hədəflər itirilir. Biorobota çevrilməmək və ya neqativlərin alverçisinə çevrilməmək üçün özünüzü sarsıtmalı və həyat planlarınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.

Bəli, həyatda elə oldu ki, itki acısını bilməli idin, sevilən bir insan getdi, ancaq yaşamaq üçün qaldın. Bir məqsəd seçin və ona doğru gedin. Beləliklə, həyat məyusluqlara deyil, nailiyyətlər zəncirinə çevriləcəkdir.

- sevdiyin işlə məşğul olmaq

Hobbi bir çox insana ən ağır və uzun sürən depressiyalardan çıxmağa kömək etdi. Yaradıcılıq prosesi baş verəndə, sevinc həyata nüfuz etməyə başlayır. Bir insan kədərli düşüncələrdən yayınır, məmnunluq və bu dünyaya hələ də bir şey verə biləcəyiniz hissi var.

Hobbilər çox fərqli ola bilər, ağac üzərində oyma, tikmə, yemək bişirmək, yazı yazmaq və s. Bəyəndiyinizi seçə və onu təkmilləşdirə bilərsiniz. Kim bilir, bəlkə sevimli işiniz yaxşı gəlir gətirəcək və ya sizi izzətləndirəcək? H.Potter haqqında kitabların yaradıcısı olan məşhur yazıçı D.Roulinq indicə kiçik qızı üçün nağıllar yazıb. Bu dövrdə o, ağır bir həyat böhranı yaşadı, ərsiz, pulsuz və başının üstündə damsız qaldı.

- ehtiyacı olanlara kömək etmək

Bu çətin və nəcib bir işdir. Yalnız bir şəxs artıq depressiya mərhələsindən çıxdıqda başlamalıdır. Əks təqdirdə bir sindrom yarana bilər emosional tükənmə. Çünki yetimlərə, qocalara, ağır xəstələrə kömək etmək asan deyil. Bu, çox zehni güc tələb edir, kimsə ruhən güclənəcək və kimsə yenidən boşalıb depressiyaya düşə bilər. Buna görə də özünüzü və güclü tərəflərinizi obyektiv qiymətləndirmək lazımdır.

Ağrı və qəm vəziyyətindən çıxmağın əsas dərmanı səbir və vəziyyəti qəbul etməkdir. Yalnız vaxt və özünüz üzərində işləmək itki ağrısını sağaltmağa kömək edəcəkdir.

Sevilən birinin itkisinin öhdəsindən gəlməyə dair bu məqalə sizə kömək etdisə, dostlarınızla paylaşın. Bununla bağlı şərhlərinizi və fikirlərinizi buraxın. Tezliklə görüşərik!

“Bizdən ayrıldığınız gün yeni, sonsuz həyata doğru ad günüdür. Buna görə də, göz yaşlarımızla, ancaq dünya karyerasının sonu ilə, təkcə kədərlərimizin deyil, həm də boş sevinclərimizin olduğu yerə girişlə salamlayırıq.

John Chrysostom

Məhz bu sözlərlə bugünkü söhbətimizə başlamaq istəyirik ki, bu, nəinki arxayınlıq verəcək, həm də yas tutanların əzizinin ölümündən necə sağ çıxacağı ilə bağlı sualına cavab verəcək.

vay, müasir cəmiyyətölümlə bağlı hər şeydən çəkinir:

• onun haqqında danışmaqdan çəkinir;
• yas elementlərindən imtina edir;
• güclənməyə çalışmaq;
• kədərini içində gizlədir.

Bir çox insan uşağa ölümlə bağlı suallarına hər hansı cavab verməkdən qorxur. Biz təkcə ölümdən deyil, onunla qarşılaşanlardan belə qorxuruq. Hər şey insan psixologiyasına aiddir. Axı, yas tutanla ünsiyyət, hətta kiçik bir damla zövq gətirməyəcək, lakin narahatçılıq gətirəcək - gözlədiyinizdən daha çox.

Kədərin beş mərhələsi

Sevilən bir insanı itirdikdən sonra yas tutan şəxs kədərini idarə etməyi və psixi sağlamlığı qorumağı öyrənməyə imkan verən bir neçə mərhələdən keçir. Bu dövrdə belə insanlar çoxlarına qəribə görünə bilər. Buna görə sevilən birinin ölümündən necə sağ çıxacağını başa düşmək üçün mərhələlərin hər birini bilmək lazımdır.

Bu anlayış, peşəkar kömək üçün vaxtında müraciət etmək üçün "normal kədər işini" izləmək və kədərin hər hansı bir mərhələsinin durğunluğunu vaxtında fərq etməkdir.

Şok və uyuşma

Bu mərhələnin müddəti ən azı 9 gündür. Bu müddət ərzində insan itkini qəbul edə bilmir və ya buna heç inanmır. O, bir növ stuporda ola bilər və ya özünü təlaşlı-aktiv apara bilər. Düşünməyin ki, ikinci halda o, itkidən daha asan xilas olacaq. Əksinə, onunla barışmaq onun üçün daha çətin olacaq, çünki o, hələ də onun fərqində deyil.

Depersonalizasiyanın təzahürü onun kim olduğunu, harada olduğunu və niyə bu qədər insanın ətrafa toplaşdığını başa düşməyi dayandırdıqda mümkündür. Bu cür reaksiya normadır və heç bir psixi pozğunluğun təzahürü hesab edilmir. Sevilən birinin ölümündən sağ çıxmaq üçün, hərəkətlər sakitləşdirici dərman qəbul etməyə qədər azalacaq.

İnkar

Bu müddət 40 gün davam edir. Qondarma "azadlıq" anı məhz bu gün mərhumun ruhunun dünyamızı tərk etdiyini iddia edən anma ilə qeyd olunacaq. Artıq insan itkini fakt kimi qəbul etməyi bacarır, lakin onun şüuru hələ belə bir addıma hazır deyil.

Bu müddət ərzində mərhumla bağlı istənilən söhbət dəstəklənməlidir. Kədərli vəziyyətdən yaxşı bir həll və ya çıxış yolu yas tutana ağlamaq fürsəti olardı. Bununla belə, gecə-gündüz göz yaşları artıq həyəcan verici olmalıdır.

İtkiləri qəbul etmək və ağrını yaşamaq

Bu müddət ən azı 6 ay gecikdirilir. İtki ağrısı hələ də var, amma artıq dalğalarda özünü göstərir. Demək olar ki, tamamilə geri çəkildiyi, lakin müəyyən bir müddətdə eyni itki acısını daşıyaraq geri döndüyü anlar var. Bu “effekt” onunla izah olunur ki, insan hələ də öz ağrısını, kədərini idarə etməyi öyrənir, lakin həmişə uğur qazanmır.

İlk üç aydan sonra tükənmə ilə təhrik edilən bir uğursuzluq dövrü mümkündür.

Yas tutana elə gəlir ki, bir daha sağalmayacaq və ağrı inanılmaz dərəcədə güclüdür. Eyni dövrdə "faydalı" və ya "normal" hisslərin təzahürü, məsələn, günahkarlıq hissləri mümkündür. Bu, bədənin müdafiə reaksiyası və ya özünü idarə etmək cəhdidir.

Ağrı kəsici

Bu müddət 12 ay davam edir. Bu mərhələdə insan artıq özünə yaxın olan insanın itkisini tam dərk edir, bunu qəbul edir və tədricən yeni həyat qurmağa çalışır. Bəlkə də tam ünsiyyət, yeni dostların ortaya çıxması. Yas prosesində mərhum getdikcə daha çox ölü deyil, diri olaraq xatırlanır, həyatından xoş anlardan danışır. İnsanda belə bir təəssürat yaranır ki, insan öz dərdini idarə etməyi və onunla yaşamağı öyrənib.

Bu dövrdə əsas odur ki, yas sahibi ilə daha tez-tez əlaqə saxlasın. Gündəlik söhbətlərlə diqqətinizi yayındırın və ağlını məşğul etmək üçün ona “problemlərinizi” verməyə çalışın. Sevilən birinin ölümündən sağ çıxmaq üçün heç bir işlənmiş resept yoxdur, lakin "kənardan" yardımın həyati vacib olduğu məqamlar var.

Bütün mərhələlərin yumşaq təkrarlanması

Bu mərhələ növbəti il ​​ərzində davam edir.

Birinci ildönümündə kədər dalğası mümkündür. Buna baxmayaraq, bir insan artıq hisslərini idarə etməyi öyrənmişdir, üstəlik, o qədər də kəskin deyil.

“Bu ilin” ortasında günahkarlıq hisslərinin təzahürünün təzələnməsi də mümkündür. Ancaq bu dövr ən sakitdir və artıq təsəlli verə bilən və ən azı bir qədər rahatlıq verə bilən birinin - ən yaxın insanın daimi mövcudluğunu tələb etmir.

Öz kədərimizlə məşğul olmaq

Sevilən birinin ölümündən necə sağ çıxmaq sualına cavab verərək, başqa birinə yardım göstərilməsini təsvir edərək uzaqdan başladıq. İndi gəlin belə bir mənəvi və əqli cəhətdən çətin vəziyyətdən çıxmaq üçün özünüzə necə kömək edəcəyinizi nəzərdən keçirək. Bununla belə, yuxarıda göstərilənlərə əsaslanan bəzi təcrübəniz var.

Qohumların və dostların köməyindən heç vaxt imtina etməyin. Heç vaxt hisslərinizi yüksək səslə danışmamış olsanız belə, bunu etməyin vaxtıdır.

Bu yardım ilk bir neçə ayda xüsusilə lazım olacaq. Axı həyat davam edir və sizə yaxın insanlar bütün bürokratik dairələrdən keçməyə kömək edəcəklər. Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, digər insanlarla ünsiyyət tez darıxmağa və itki ağrısından qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Heç vaxt tək olma. İnsanlarla əlaqə saxlayın və ya kiminsə sizinlə gecələməsini xahiş edin. Belə bir zamanda, iradə gücünüz və özünüzə təminatınızla həmişə fəxr etsəniz belə, başqalarının dəstəyini və qayğısını hiss etmək həyati əhəmiyyət kəsb edir. Həmişə gözləyin və çiyninizdə ağlaya biləcəyiniz insanları axtarın və göz yaşlarınızdan utanmayın.

Kədəriniz çox böyükdürsə, psixoloqla ən azı bir görüşə getməyə çalışın. Özünüzə qulluq edin - bu, qaranlıq vaxtlardan daha asan keçməyinizə kömək edəcək. Hisslərinizə təslim olun. Alkoqol və narkotikdən uzaq durun. Kömək üçün siqaretə etibar etməyin.

Yaradıcılıqla məşğul olun və ya hisslərinizi maddi cəhətdən ifadə edin. Kədərinizin hər hansı bir zaman çərçivəsi və ya ifadə üsulları ilə məhdudlaşdırılmasına heç vaxt icazə verməyin. Heç kim nə vaxt özünüzü daha yaxşı hiss edəcəyinizi deyə bilməz, qeyd edin ki, “davam etmək” və ya “duyğularınıza qalib gəlmək” vaxtıdır. Özünüzə heç bir xəcalət çəkmədən və ya özünü mühakimə etmədən həqiqətən mümkün olan hər şeyi yaşamağa icazə verin. Özünüzə ağlamağa, göz yaşlarına boğulmağa, bütün dünyaya qışqırmağa icazə verin, amma uyğun görsəniz, göz yaşlarınızı saxlaya bilərsiniz. Siz hərəkətlərinizdə azadsınız.

Mümkün qədər gülümsəməyə çalışın. Həyatınızda və ya başqasının həyatında çox yaxşı bir şey xatırladığınız zaman özünüzü güldürün. Buna hazır olduğunuz zaman, təbii ki, heç olmasa bir neçə sevinc dənəsi tapmağa çalışın.

Sevilən bir insanın itkisi ilə necə məşğul olmaq olar Ciddi itki ilə üzləşən insan elə ümidsizliyə düşə bilər ki, özünə kömək etmək üçün edilən bütün cəhdlər ona mənasız görünəcək.Deyəsən, dünya dağılır və heç vaxt asanlaşmayacaq.

Sevilən bir insanın itkisi ilə necə məşğul olmaq olar

09.11.2018

Pozharisky I.

İnsanların çoxu həyatında bu və ya digər vaxtda əziz insanı itirməklə üzləşməli olur.Bir qayda olaraq, hər şey qəfil baş verir və […]

İnsanların çoxu həyatında bu və ya digər vaxtda əziz insanın itkisi ilə üzləşməli olur.Bir qayda olaraq, hər şey qəfil baş verir və uzun müddət narahat olur. Belə hadisələr psixikaya ciddi zərbə vurur, dünyanın fərdi mənzərəsini məhv edir. Bu, mütləq ölüm deyil, həm də planlaşdırılmamış boşanma və ya sadəcə uzun bir əlaqənin kəsilməsi ola bilər. Daxili ruhi ağrı hissi o qədər güclü ola bilər ki, məntiqi düşünmək, düzgün qərarlar qəbul etmək çətinləşir. Burada çaşqın olmaq, həyatın dəyərini hiss etməyi dayandırmaq təəccüblü deyil. Sevilən birinin itkisinin öhdəsindən necə gəlmək olar? Gəlin bu çətin məsələni anlamağa çalışaq. Aşağıda yadda saxlamaq üçün bəzi hərəkətə keçə bilən məsləhətlər verilmişdir.

Baş verənləri qəbul etmək

Əvvəlcə bunu etmək çox çətindir, lakin hələ də lazımdır. Əgər matəmin ilk mərhələsini keçə bilməsəniz, sağalma prosesi uzun illər uzana bilər. Əziz bir varlığın itkisini yaşamış insanlar həmişəlik dəyişirlər. Onlar həyatın hikmətini və kədərini bildikləri üçün bir daha heç vaxt həyatı yüngül saymayacaqlar. Bəlkə zahirən o qədər də hiss olunmur, amma ruhda silinməz iz qalır.Zaman ötsə də qəlb boş və ağırdır. Bəzən o qədər ağır olur ki, adi hərəkətlər dözülməz bir yük kimi görünür və öhdəsindən gəlmək çətindir. Məsələn, bir insan zorla yemək götürür, yuyur, geyindirir, lazım gəldikdə başqa insanlarla ünsiyyət qurur. Artıq heç bir nöqtəni görmədiyi elementar hərəkətləri yerinə yetirməyə özünü məcbur etməlidir. Baş verənləri qəbul etmək, baş verənləri unutmaq demək deyil. Bu, başqa heç nə istəmədiyinizə baxmayaraq, yaşamağa davam edə bilmək deməkdir.

Dəstək Alınması

Kəskin kədər zamanı yaxınlıqda ümidsizliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək heç kim yoxdursa, o zaman insan özünə bağlanır. Bu, istər-istəməz baş verir, çünki mənfi emosiyalardan çıxış yolu tapılmır. Mənfi bir faktor insanı o qədər rahatlıqdan məhrum edə bilər ki uzun müddətəözü üçün layiqli bir çıxış görə bilməyəcək.Dəstək almaq tək qalan, sevdiyinin səsini eşitmək imkanını itirmiş hər kəs üçün lazımdır. Ailənin və dostların köməyindən imtina etmək lazım deyil. Valideynlərdən, dostlardan və ya uşaqlardan başqa kim kömək edə bilər? Məhz belə anlarda insan bütün dünyada tək olmadığını hiss etməyə başlayır. Dəstək o qədər əhəmiyyətlidir ki, ondan imtina etmək olmaz.

Hisslərə sərbəstlik verin

Göz yaşları itkilərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Hissləri özünüzə zərər verəcək qədər sıxa bilməzsiniz. Buna görə də ağlamağa ümumiyyətlə qadağa qoymaq tövsiyə edilmir. Hisslərinizi buraxın, utanılası bir şey yoxdur.Ətrafınızda çox insan varsa, ictimai yerdə ağlamaq narahat ola bilər. Ancaq göz yaşlarınızı saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, özünüzü üstələmək lazım deyil. İnsanlar vəziyyətinizi başa düşməyə kifayət qədər qadirdirlər, şübhəsiz ki, onlar da oxşar bir şey yaşadılar. Vəziyyətinizə görə daim üzr istəməyə ehtiyac yoxdur. İnanın ki, bunda heç də sizin günahınız yoxdur. Təbiətlə davranın. Bu yolla siz təsəvvür etdiyinizdən daha tez acıdan qurtula bilərsiniz.

Məna tapın

Əgər müəyyən bir məna tapa bilsəniz, sevilən birinin itkisindən xilas olmaq daha asan olacaq. Tək qalan qadınlar çox vaxt bütün sevgilərini uşaqlarına köçürürlər. Öz övladı yoxdursa, diqqət bir ev heyvanına - itə və ya pişiyə keçə bilər. Məna tapmaq çox vacibdir. Yalnız bu şəkildə siz onun böyük təcrübələrinə sövq etmədən aktiv yaşamağa davam edə bilərsiniz. Nə qədər kədərli və ağrılı olursa olsun, hərəkətə davam etmək lazımdır. Necə daha mənalı, onu bərpa etmək bir o qədər asan olacaq dinclik. Özünüzdə güc verəcək bir dayaq nöqtəsi tapmalısınız. Özünü daha yaxşı hiss etməyə çalışmaq, hər cür inkişaf etdirilməli olan tamamilə təbii bir istəkdir. Öz hisslərinizdən qaçmayın. Uca mənanın varlığı sizə güc versin.

iş

Bu sizi daha yaxşı hiss edirsə, özünüzü məşğul etməyə çalışmalısınız. peşəkar fəaliyyət. İş bəzən açıq bir dərman təsiri göstərə bilər. Beyin mürəkkəb problemi həll etməklə məşğul olduqda, baş verənləri yaşamaq bir qədər asanlaşır. Zərər həqiqətən bu yaxınlarda baş vermiş olsa belə, onunla mübarizə aparmaq daha asan olacaq. Özünüzə zərər verməmək üçün itkidən ləyaqətlə sağ çıxmaq lazımdır. Bəzi insanlar həftədə demək olar ki, yeddi gün işləməyə razıdırlar, sadəcə olaraq tək qaldıqlarını düşünməmək üçün. Dərhal işləmir, amma özünüzə başqa bir şey haqqında düşünmək imkanı vermirsinizsə, zaman keçdikcə ürəyinizdə daha asan olur.

Zövqünüzə uyğun peşə

Ən yaxşısı sizi başınızla ovsunlayacaq bir iş tapmağa çalışmaqdır. Bir hobbi dərin daxili məmnunluq hissi gətirə bilər. Özünüzü rəsm və ya tikməyə həsr edə bilərsiniz. Ev heyvanına sahib olmaq və ona yaxşı qulluq etmək çox faydalı olacaq. Zaman keçdikcə zehni ağrı kütləşəcək və artıq bu qədər güclü hiss olunmayacaq. İndi sizə bu, əslində mümkünsüz görünsə də, inanın ki, belə deyil. Həmişə ilham verəcək və sevinc gətirəcək bir şey tapa bilərsiniz. Əgər insan ruhu ilə hər hansı bir fəaliyyətlə məşğuldursa, sonda hər şey onun xeyrinə olur. Xüsusilə faydalı fiziki əmək və yaradıcı iş. Fiziki əmək unutmağa, bədəndəki sıxaclardan qurtulmağa kömək edir, çünki bütün mənfi enerji hərəkətlə çıxır. yaradıcılıq işi ruhu açır, onu sıxıcı ümidsizlikdən qurtarmağa kömək edir.Bütün ağrılı hisslər zamanla keçir.

Açıq olmaq

Bu, özünüzü insanlardan təcrid etməmək üçün lazımdır.Açıqlıq xoşbəxt münasibət saxlamaq üçün çox zəruri olan xarakter keyfiyyətidir. Başqaları ilə ünsiyyət qurmağı bilən insan, bir qayda olaraq, taleyin hər bir çətinliyinə daha asan dözür. Ən çətin vəziyyətdə belə xatırlamaq lazımdır ki, yanımızda həmişə diqqətə layiq insanlar var. Əksər hallarda heç kim bizə kömək etmədiyi üçün deyil, köməyi qəbul etmək istəmədiyimiz üçün əziyyət çəkirik. Qürur kiməsə mane olur, yaralı ləyaqət hissi başqalarına mane olur. Əslində həyatın çətin anlarında daha güclü çiyinə söykənməkdə alçaldıcı heç nə yoxdur. İnanın ki, bu əbədi deyil. Vaxt gələcək, daxili vəziyyətiniz normallaşacaq. Özünüzü daha yaxşı hiss etdikdə, heç vaxt tək olmadığınızı görəcəksiniz. Açıq olmaq bacarığı, ümidsizliyə düşmüş hər bir insanın arzulaması lazım olan çox arzu olunan bir münasibətdir.

Yaxşılıq etmək

Sizdən də pis vəziyyətdə olanlara kömək etməyə çalışın.İnanın belə insanlar mütləq olacaq. İndi sizə elə görünsə də, kainatın ən bədbəxt insanı olduğunuzu düşünməməlisiniz. Həyatda müxtəlif vəziyyətlər olur. Ola bilsin ki, yaxınlarınızdan birinin köməyə və ya məsləhətə ehtiyacı ola bilər. İmtina etməyin, özünüzü öz kədərinizə bağlamayın. Ətrafda baş verənləri fərq etməyə çalışsanız, həyat asanlaşacaq. Yaxşı işlər görəndə qəlbimizi başqalarına açırıq. Nəticədə sağalır. Psixi ağrı getdikcə azalır, yerini hər şeyin boşuna olmadığını qeyri-müəyyən bir anlayışa verir. Həmişə bir məna tapa bilərsiniz ki, onun naminə yaşamağa, işləməyə, yaxşı, fədakar işlər görməyə davam etməyə dəyər.

Güvənməyi öyrənin

Bəzən bu bacarığı yenidən mənimsəmək lazımdır, xüsusən də sevilən biri xəyanət edibsə, ləyaqətinizə şübhə edir. Nə qədər ağrılı və qorxulu olsa da, qeyri-qənaətbəxş vəziyyəti düzəltmək üçün müəyyən cəhdlər etməyə çalışın. Bəzən mənfi bir təcrübə yaşadıqdan sonra etibar etməyi öyrənmək çox çətin olur. Ümidsizliyə qapılmamaq və təslim olmamaq üçün çox səy lazımdır. Bütün insanlar hər gün özlərinə qalib gəlməyə, daim öz üzərində işləməyə hazır deyillər. Öz ürəyinizdəki nifrəti yox etməyə çalışmalısınız. Əks halda heç vaxt xoşbəxt olmayacaqsınız.Özünüzə yaşadığınız neqativləri buraxmaq şansı verin. Mənfi emosiyaları buraxın, onların həyatınıza təsir etməsinə imkan verməyin.

Baş verənləri yenidən düşünmək

Hisslərin təzahürü insanın öz təcrübələrinə sadə təsbitlə bitmir. Baş verənləri yenidən düşünməli, ondan bir dərs çıxarmalıyıq. Əgər sevilən biri vəfat edibsə, onu buraxmaq lazımdır. Xəyanət və aldadılanda, əslində, eyni şeyi etmək lazımdır. Yalnız bu halda gələcəkdə silinməz bir günahkarlıq hissi ilə əzab çəkməyəcəksiniz. Keçmişdə həm hikmət, həm də mənfi nəticələr var. İstəmədən özünüzə zərər verməmək üçün bununla çox diqqətli olmalısınız.Sizin üçün nə qədər ağır olsa da, istirahəti və yaxşı qidalanmağı laqeyd etməməyi mütləq təmin etməlisiniz. Heç yemək istəmirsinizsə belə, adi delikateslərdən imtina etməyin. Özünüzə qulluq edin və tezliklə bunun asanlaşdığını görəcəksiniz. Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, sakitləşdirici vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Mənfi reaksiyaların görünüşünə səbəb olmamaq üçün onu aşmayın.

Beləliklə, sevilən birinin itkisinin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzə kömək etmək vacibdir. Heç kim bunun asan olduğunu demir, amma təslim olmamaq lazımdır. Mümkünsə, peşəkar psixoloji yardım axtarmaq daha yaxşıdır. Psixoterapevtik iş İrakli Pozharisky'nin mərkəzində psixi sağlamlığı bərpa etməyə, öz çətin vəziyyətini başa düşməyə kömək edin.

Yeni Populyar

Erqofobiya, bir insanın uzun müddət iş axtarışında hərəkət etməkdən imtina edə biləcəyi bir vəziyyətdir. Ətrafdakı insanlara elə gəlir ki, [...]

Psixi pozğunluqlar fərddə çoxlu emosional narahatlığa səbəb olan geri dönən şərtlər arasındadır. Deyəsən, insan o qədər əziyyət çəkir ki, […]

Müasir reallıq şəraitində insanın zehni təşkilatı tez-tez sınaqdan keçirilir. Həyatda bəzən o qədər stress olur ki, çətin ki, […]

Özünə hörmətin aşağı olması bir çox insan üçün problemdir. Həyatdan tam həzz almağa, cəsarətli addımlar atmağa imkan vermir. Əsl özünü dərketmə […]

Bir çox insan bunu narahatlıq və ümidsizlik dövrü adlandırır. Ümumi narazılıq olanda məhz bu hisslər ön plana çıxır […]

Eyni dam altında yaşayan ailə üzvlərinin qarşılıqlı əlaqəsi son dərəcə mürəkkəb bir şeydir. Çox vaxt belə görünür ki, münaqişələr sözün əsl mənasında sıfırdan yaranır. […]

Müasir həyat stresslə dolu. Bəzən mənfi emosiyalar bizi o qədər gözlənilmədən əhatə edir ki, konstruktiv davranış modellərini qurmaq dərhal mümkün olmur. Yox […]

ICD-10-a görə, narahatlıq pozğunluğu vaxtında müalicəyə ehtiyacı olan güclü nevrozlardan biridir. Əksər hallarda bu cür nevrotik vəziyyət […]

Böhran Aşağılıq kompleksi, insanın özünü dərk etməsinə təsir edən, onu heç bir şeyə qadir olmadığını hiss etdirən davranış reaksiyaları toplusudur. […]

depressiya

Sevilən birinin ölümü düzəlməz itkidir. Başqa bir insana həyatın bu çətin dövründən keçməsinə necə kömək etmək olar? Həyatın dayandığı və onsuz xoşbəxtliyin sadəcə qeyri-mümkün olduğu görünəndə, sevilən birinin ölümündən necə xilas olmaq olar?

Heç kim ölüm mövzusuna toxunmaq istəmir - bu, bizə öz-özünə toxunur! Birdən və heyrətamiz şəkildə baş verir. Sonra onun zərbəsi daha da güclü olur və yaşanan şokun zərbəsi təkcə ruhda deyil, bədəndə də izlər buraxır. Sevilən birinin ölümündən necə sağ çıxmaq və kədərlə dəli olmamaq olar? İtkin ağrısını yaşayan birinə necə kömək edə bilərsiniz? Cavabı Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyası verir ki, bu da göstərir ki, bizim bütün psixikamız nazik krujeva kimi iki qüvvədən - həyat gücündən və ölüm qüvvəsindən toxunub.

Sevilən birinin ölümü düzəlməz itkidir.

Niyə belə dözülməz ağrı?İçəri boş, çöldə boş. Sadəcə necə yaşamağı bilmirsən. Sevilən bir insanın ölümü sanki başqa bir reallığa atılır: mənasız və boş bir dünyaya, qəlbində əziz bir insan yoxdur.

İnsan birdən-birə sevdiyi birinin getməsi ilə qarşılaşanda hər şeyi unudur. Bu an beyni sanki sönür və o, nəinki sevdiyinə, hətta onunla bağlı xatirələrə də büdrəyərək yuxubaz kimi yeriyir.

Xatirələr isə duyğuların dalğası ilə boğulur və ürəkdə təkrar-təkrar sevilən bir insanı itirməkdən ağrı olur. İndi isə göz yaşları boğulur, boğazda bir yumru var, söz yoxdur, ayaqlar sadəcə yol verir. Sevilən birinin itkisinin öhdəsindən necə gəlmək olar?

Ətrafınızdan kimsə itki ilə üzləşirsə, siz də acı və inciyirsiniz, amma artıq onun üçün. Mən kömək etmək istəyirəm, amma təsəlli sözləri necə tapacağımı bilmirəm.

Onun bütün varlığı itki xəbərinə necə müqavimət göstərdiyini görürsən. Deyəsən, onun zehni olaraq qışqırdığını eşidirsən: “İnanmıram! Ola bilməz! Bu ədalətli deyil yaxşı adam vəfat etdi!" Sonra tənhalıq, həsrət, cilovsuz kədər onu öz bataqlığına hopdurur. Mən ona yaxınlaşmaq, onu oradan çıxarmaq istəyirəm. Bəs necə?

Başqa bir insana həyatın bu çətin dövründən keçməsinə necə kömək etmək olar? Həyatın dayandığı və onsuz xoşbəxtliyin sadəcə qeyri-mümkün olduğu görünəndə, sevilən bir insanın ölümündən necə xilas olmaq olar? Gəlin bu məqalədə bunu anlayaq.

Ölüm təcrübəsinin psixoloji aspektləri

İnsanların çoxu ölümü ağır qəbul edir. Hər kəs ölümə özünəməxsus şəkildə reaksiya verir. Hər şey psixikamızın şüursuz xüsusiyyətlərindən irəli gəlir. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası bütün bu xassələri və şüursuz arzuları təsnif edərək onları vektor adlandırır. İnsanlar eyni olmadığından, sevilən birinin ölümündən necə sağ çıxmaqla bağlı tövsiyələr də insanın psixologiyasından asılıdır.

İnsan başqa insanlar arasında yaşayır. Və hamımızın cəmiyyətdəki rolumuzu yerinə yetirmək üçün fitri vektorlar dəsti var. Kiməsə əla yaddaş, digərinə - artan emosionallıq, üçüncüyə - parlaq ağıl və s. Müxtəlif vektorların qarışdırılması psixikanın unikal nümunəsini yaradır.

Buna görə də Hər bir insan itkini özünəməxsus şəkildə yaşayır. Bəziləri başlayır, digərləri tüğyan edir, bəziləri düşür, bəziləri isə inamla təşkilatlanmanın bütün çətinliklərini öz üzərinə götürür.

Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasının dediyi kimi, insan həmişə yaşamaq və vaxtında özünü davam etdirmək istəyidir. Superstress vəziyyətində - və ölüm şübhəsiz belə bir vəziyyətdir - şüursuz uyğunlaşma proqramları işə düşür.

Bunlar şüursuz reaksiyalardır və insan sadəcə ona nə baş verdiyini anlamır. Niyə qorxu uçurumuna çəkilir, niyə stupora düşür və ya əksinə, titrəməyə başlayır?

Bu nədən asılıdır? Təbiətin bizə bəxş etdiyi o fitri xüsusiyyətlərdən. Və onların hamısı fərqlidir. Psixikaya nə baş verdiyini dərk etdikdə sevilən bir insanın itkisindən sağ çıxmaq, həsrət və ümidsizliklə mübarizə aparmaq daha asan olacaq.

İnsan özünü günahkar hiss etdikdə

Aramızda elə insanlar var ki, onlar üçün ailə, uşaqlar, dostlar, minnətdarlıq, ədalət super dəyərdir. Bütün həyat hadisələri onlar üçün bu ən mühüm qavrayış süzgəcindən keçir. Belə bir insan üçün sağlığında rəhmətə gedənə təşəkkür etmədiyi üçün ağrı hiss edərək, günahkarlıq hissinə qərq olmaq asandır. Bu mülklərin sahibləri sevimli övladının ölümündən xüsusi, dözülməz ağrı yaşayırlar - bu, həyatın mənasını itirmək kimi hiss olunur.

Belə bir insan həm də xatirələrə dalmağa meyllidir, xüsusən də onlar xoş xatirələrdirsə. Bu vəziyyətdə insan ayağını itirir. Onun tarazlığını bərpa etmək üçün köməyə ehtiyacı var. Ölüm onun üçün böyük bir sarsıntıdır, o, şüursuzca hər şey qaydasında olan keçmişə qayıtmağa çalışır. Bu vəziyyətdə o, xatirələrdə yaşamağa başlayır.

Sevilən birinin ölüm xəbərindən belə bir insanın ayaqları boşalır, ürək döyüntüləri başlayır, nəfəs darlığı olur. O, hətta ürəyindən də xəstə ola bilər. Ananın ölümündən sonra anal vektor sahibinin sağ qalması xüsusilə çətindir. Sevilən birinin itkisini uyğunlaşdırmaq və yenidən həyata qayıtmaq üçün bu xüsusiyyətlərin daşıyıcısı həmişə qalanlardan daha çox vaxt tələb edir.

Kim sevilən birinin itkisindən isterikaya düşür

Vizual vektoru olan insanlar üçün qəfil itkini aradan qaldırmaq xüsusilə çətindir. Çünki onların psixikasının kökündə qorxu yatır - ölüm qorxusu. Məhz onlar itki ağrısından çox tez-tez hönkür-hönkür ağlamağa başlayırlar, özünə təəssüflənirlər və ya isterikaya düşürlər, yəni vizual vektorun aşağı vəziyyətlərində kilidlənirlər. Mərhumla emosional əlaqənin qəfil qırılması belə insanlar üçün böyük stressdir, onlar özlərini idarə etmirlər, bu ölümdən necə sağ çıxacaqlarını və çətin şəraitdən necə çıxacaqlarını anlamırlar.

Onlar enişlə getdikcə ölüm qorxusu burulğanına daha çox hopurlar. Belə çətin vəziyyətlərdən yalnız Yuri Burlanın məşqinə 20 saatdan çox vaxt ayrılan vizual vəziyyətlərin bütün mexanizmini və amplitudasını başa düşməklə çıxmaq olar.

Məhz vizual vektoru olan insanlar özünə yazıqlıq vəziyyətinə düşmək riski ilə üzləşirlər, bu, əslində çox dağıdıcıdır, çünki bu, əziyyət çəkəni özünə və yenə də bədbəxtliyə bağlayır. Vizual vektor isə izolyasiyanın qeyri-təbii və zərərli olduğu dörd ekstravert vektora aiddir.

Bu, yas tutanların sonradan sağlamlıq problemlərinə səbəb olan ən böyük səhvlərdən biridir. Psixosomatik xəstəliklər inkişaf etdirir.

Beləliklə, kədərdən ağlınızı itirməmək və başqasına bu vəziyyətlərdən sağ çıxmağa kömək etmək və hədsiz özünə təəssüflənməyə və sonsuz həsrətə düşməməyə necə kömək etmək olar?

Göz yaşları, sevilən birinin ölümünün öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Ancaq göz yaşları fərqlidir. İtkin bir vəziyyətdə, dözülməz bir faciə zehni buludlandıranda, özümüz üçün qorxudan ağlamağa başlayırıq. Başımdan bütöv bir düşüncə dairəsi dolaşır: yaxın, sevimli, əziz insan olmadan necə yaşayacağam?

Çox vaxt özümüzə yazıq ağlayırıq. Ancaq diqqət vektorunu özünüzdən başqalarına, hazırda özünü pis hiss edənlərə yönləndirə bilsəniz, göz yaşları rahatlıq gətirə bilər. Vizual insanlar empatiya və şəfqət üçün unikal bir istedada malikdirlər: başqasını dəstəkləmək və təsəlli vermək istəyi, sevilən birinin itkisindən necə sağ çıxacağınıza dair sizə böyük rahatlıq gətirəcək.

Əlbəttə ki, sevilən bir insanın itkisi çətin bir vəziyyətdir. Hər şeyi başa düşmək vacibdir psixoloji xüsusiyyətləri bu hallarla, o zaman yalnız özünüz ağrının öhdəsindən gəlməyəcək, həm də itki ilə üzləşmiş digər insanlara kömək edə biləcəksiniz.

Sevilən birinin ölümü ən böyük faciə olduqda

Ancaq vektorların anal-vizual kombinasiyası olan bir insan itkini xüsusilə güclü şəkildə yaşayır. Anal vektor üçün ən böyük dəyər ailə, ana, uşaqlardır. Vizual üçün bunlar digər insanlarla emosional əlaqələrdir.

İnsanda belə bir əlaqə olduqda, onun üçün itki onun super-dəyərlərinə böyük zərbədir, bu, heç vaxt bərpa olunmayan emosional əlaqənin qırılmasıdır.

Burada keçmişin xatirələri və itirilmiş emosional bağlar sıx bir düyün halına gətirilir. O, sadəcə olaraq, bütün yaxşı şeyləri, bəzi təhqirləri və xəyal qırıqlıqlarını xatırladığı xatirələr burulğanına çəkilir. Bütün bunlar eyni zamanda çox parlaq emosional rəngə malikdir və o, çaxnaşma hücumlarına və ayaqlarını hərəkət etdirə bilməməsinə qədər pisləşir.

Təbii ki, itkidən həmkarlar, qohumlar və dostlar xəbər tutur. Təbii ki, onlar həmişə kömək və dəstək təklif edirlər. Ancaq kədərə qərq olmuş insan çox vaxt şüursuz şəkildə kömək əlini itələyir. Belə hallarla mütləq rastlaşmısınız. Bir insanın hələ də köməyə ehtiyacı olduğunu başa düşmək vacibdir. Ona necə kömək etmək olar?

Kədər içində olan bir insan - xüsusi bir yanaşma lazımdır

Sevdiklərini məharətlə dəstəkləmək lazımdır. Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası belə məsləhətlər verir.

İnsanı səmimi və ürəkdən dəstəklədiyinizə əmin olun, amma “indi necə yaşayacaqsınız?” kimi mərsiyələrə qapılmayın.

Üstəlik, bu cür qeydləri eşidirsinizsə, çox diqqətli olmaq, zehni səy göstərmək və həsrətini parlaq xatirələrə köçürməyə çalışmaq lazımdır.

Vizual vektorun təsirli və emosional sahiblərinə xəyallarında qorxulu şəkillər çəkməsinə icazə verməyin.

Təbii ki, ilk günlər dərdinə qərq olacaq, amma sonradan cəmiyyətə çıxarılmalıdır. Başqasının ondan daha çətin anlar yaşadığını görməsinə kömək edin.

Xatirələrdə yaşamağı sevənlər belə bir gözəl insan haqqında nəsillər üçün yazılmış xatirələr vasitəsilə hisslərini ifadə edə bilərlər.

Beləliklə, ölüm həmişə bu insanla əlaqəli olan yaxşılığı xatırlamaq üçün bir fürsətdir. Vəfat edənin həyatında nə etdiyini xatırlayın, sevincli, xoşbəxt anları xatırlayın və anlayın ki, sizə yaxın bir insan bu dünyada özünəməxsus iz buraxdı.

Sevdiyiniz birinin ölümündən sağ çıxa bilərsiniz

Əvvəla, yaxınlarınızdan biri itkidən əziyyət çəkirsə, onunla söhbət edirsinizsə, həyatın davam etdiyindən və çətin günlərdən keçməsindən danışın, cəmiyyətdə ən yaxşısıdır.

Axı yaxınlarının itkisi həyatın təbii və təbii mərhələsidir. Həyat davam edir! Və yalnız biz həyatı hansı enerji ilə dolduracağımızı seçirik: sevinc enerjisi, bizdən sonra qalacaq işıq və ya səndən çəkinib ətrafdakı hər kəsdən yan keçməyə çalışdıqları zaman həsrət və kədər.

Dərddən qurtulan məşq iştirakçıları belə deyirlər, sevilən birinin ayrılması onlar üçün dəhşətli və dözülməz ürək ağrısı əvəzinə parlaq bir kədər səhifəsinə çevrildi.

Sevilən birinin ölümü - faciə və ya həyatın yeni bir akkordu?

İnsan zamanla özünü davam etdirmək üçün hər şeyi edir. Və təbii ki, sevilənlərin hər biri öz izini buraxır. Kimi övladında, kimisi elmdə və ya sənətdə, kimisi ümumilikdə bütün bəşəriyyətin ruhunda dərin iz qoyur.

Sevilən birinin ölümünün faciəsi həyatınızın son akkordu deyil, həyatınızın indiki zamanda necə səsləndiyini düşünmək üçün bir fürsətdir. Orada hər hansı saxta qeydlər varmı, yer üzündə bənzərsiz izinizi buraxmaq üçün hər şeyi edirsiniz.

Ölümdən sonra həyat

Həyat, bildiyiniz kimi, izsiz yox olmayan bir enerji dövrüdür. Deməli, əsl ölüm yoxdur. Kainat holoqrafik prinsipə görə düzülüb. Kiçik bir yarpaq parçasından belə, bütün yarpağın holoqrafik izi qalır.

Beləliklə, biz heç bir yerdə yox olmuruq - izimizi buraxırıq: həm maddi, həm də mənəvi.

İnsanlar əslində düşündüyümüzdən qat-qat güclüdür. Bir insanın yaşamaq üçün bir şeyi olduqda ölüm şokundan xilas olmaq çox asandır. Yalnız ondan, onun səylərindən asılı olan və özündən qat-qat böyük olan bir şey olduqda. Həmişə uşaqlar və ya digər qohumlar deyil, bəzən insan həyatının mənası olan bir ideya ilə yaşamağa məcbur olur.

Həyatımızı idarə edən şüursuz mexanizmlərin fərqinə vardığımız zaman itki acısından qurtulmaq, ən əsası isə sağlamlığımızı itirmədən yaşamaq mümkündür. Siz bu güclü qüvvələrlə tanış olmağa, onların təbii tarazlığını bərpa etməyə, Yuri Burlanın Sistemli Vektor Psixologiyası adlı pulsuz onlayn təlimində başlaya bilərsiniz.

Elə indi qeydiyyatdan keçin.

Özünüzü əzab və ürək ağrısından xilas edin.

Məqalə təlim materialları əsasında yazılmışdır " Sistem-vektor psixologiyası»

Ailə üzvlərindən biri. Təbii ki, söhbət vaxtından əvvəl ölümdən gedir. Ailə üzvünün ailədən əvvəl ölümü həyat dövrünün əsas mərhələlərini keçmişdir. Yəni, uşaqlar böyüyüb müstəqillik qazanana qədər öz ailələrini yaratmış, işlə təmin olunmuş, müstəqil yaşamış və s. Vaxtından əvvəl ölüm bir yaşda ölüm deyil, ailənin, ümumiyyətlə, ailə dövrünü tamamlamadan əvvəl ölümdür. Məsələn, ata, övladları hələ təhsilini başa vurmamış, müstəqil həyata qədəm qoymamış, hətta daha əvvəl də ölür, ya da ev sahibəsi, anası uşaqlar hələ balaca ikən ölür.

Baş keşiş Andrey Lorqus

Hər şeydən əvvəl, başa düşmək lazımdır ki, ailə və hər bir ailə üzvü ayrı-ayrılıqda ölümü, bir insanın diaqnozu və ya kədər vəziyyətini qəbul etməsi ilə eyni şəkildə yaşayır. Kübler-Rossa görə eyni mərhələlər bunlardır: uyuşma və ya şok, ölümü inkar, qəzəb, şəfqət, kəskin kədər, ailənin nizamsızlığı, çünki ailənin funksionallığı pozulur, rolların bölüşdürülməsi pozulur. Sonra kədərin intensivliyinin azalması, ailə üzvünün itkisinin qəbul edilməsi ilə müşayiət olunan bir növ yenidən qurulma baş verir. Sonra bir bərpa var - ailə kədərlənir. Yas, daha sonra görəcəyimiz kimi, kifayət qədər uzun müddətə uzana bilər.

Şokdan sağalmış bir ailənin ilk əlaməti kədərin intensivliyinin azalması ilə müşayiət olunan ailənin bəzi yenidən qurulmasıdır. Bu o deməkdir ki, ailə ailənin hər bir üzvünə məxsus funksiya və rolları yenidən bölüşdürməyə başlayan kimi, ailə yeni həyat tərzinə uyğunlaşan kimi depressiya, çaşqınlıq, çarəsizlik hissi dərhal azalır. Bu, ona görə baş verir ki, insan aktiv işlə məşğul olmaqla, yaranmış vəziyyətdən çıxış yolunu kəşf edir, bu da öz gücü hissini verir. Belə fəaliyyət, aktiv iştirak, acizlik və iktidarsızlıq hissini azaldır və ya aradan qaldırır. Yəni burada tərs mütənasibdir - insanlar itkiyə münasibətini birtəhər dəyişməyə başlayan kimi, bunlar mənfi keyfiyyətlər. Amma bu, heç də o demək deyil ki, kədər yox olur. Kədər demək olar ki, bütün mərhələlərdə buradadır və biz daha sonra psixoloji baxımdan kədərin nə olduğunu nəzərdən keçirəcəyik.

"Normal" kədərin simptomları

Erich Lindemann (1900 - 1980) "normal" kədərin, yəni hər bir insanda normal olaraq inkişaf edən kədərin əlamətlərini müəyyən etdi. Bunu ailələrə də şamil etmək olar. Kədərlə necə işləmək sualına cavab vermək üçün əvvəlcə "normal kədər" əlamətlərinə baxaq.

ilk növbədə, fiziki simptomlar. Ailəsində ölüm baş vermiş bir insanda bunu müşahidə edirik. Əvvəla, bunlar fiziki əzabların dövri vuruşlarıdır - bunlar göz yaşları, hıçqırıqlar, huşunu itirmə, infarkt və s. Bundan əlavə, belə bir insan sinə içində boşluq, qarın boşluğunda boşluq, zəiflik, əzələ gücünün itirilməsini hiss edə bilər: insan sadəcə oturur, əlləri sözün həqiqi mənasında dizləri üzərində uzanır və ya bədən boyunca asılır, onları qaldıra bilməz, başı aşdıqda, adam ya yalan danışır, ya da başını əllərinin üstünə qoyur. Nəfəs almaqda çətinlik çəkir, boğulur, nəfəs darlığı ola bilər, səs-küyə kəskin həssaslıq, səs-küyə qarşı şiddətli əsəbilik, ağızda quruluq, boğaz spazmları, nəfəs almaqda çətinlik, infarkt və s. və s.

Bu simptomlardan biri ola bilər, ya da hamısı bir anda ola bilər. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, kəskin kədər içində olan bir insanın yanında olan şəxs, ilk növbədə, kədərlə işləməyin ilk mərhələsində fiziki simptomlara diqqət yetirməlidir. Yəni, kəskin kədər yaşayan və oxşar simptomları olan bir insan üçün ilk şey: nəfəs almaq və məcburi nəfəs almaq lazımdır, yəni nəfəs almaq üçün nəfəs məşqləri etmək; ikincisi, insanın yatması üçün bunun üçün bəlkə də ona yuxu dərmanı vermək lazımdır; daha sonra: bir insanın yemək üçün - mütləq, zorla, bəziləri, lakin yeməlidir; və ona sükutla dincəlmək imkanı verilsin, ona bir qədər rahatlıq verilsin, yəni telefona zəng vurmasın və təbii ki, işə getməsin. Bəli, insan bir az götürə bilər fiziki iş, yəni evin ətrafında etmək üçün bir şey, lakin çox məhduddur, çünki burada artıq qeyd etdiyimiz kimi, çox güman ki, əzələ gücünü itirir.

Davranış komponentləri. İlk növbədə nitqdə nəzərə çarpır: nitqin kəsilməsi, tələskənlik və ya əksinə, nitqin ləngliyi, insanın dərman qəbul etməsi təəssüratı. Və ya bir cümlə üzərində donma. Təbii ki, çaşqınlıq, nitqin uyğunsuzluğu. Biznesə marağın olmaması, sanki hər şey əldən çıxır. Yemək davranışında dəyişiklik, məsələn, iştahsızlıq və bununla mübarizə aparmaq lazımdır - iştaha səbəb olmaq mümkün deyil, bu daxili istəkdir, buna görə də bir insanı bir az, bir az yeməyə məcbur etmək lazımdır. Bu isə daimi iş tələb edir - insanı hazırlamaq lazımdır, əməl etmək lazımdır. Adətən adam deyir: “Yaxşı, get, get, sonra yeyərəm”. Yox. Onun yeyib-içdiyinə əmin olmalısan. Kimsə kəskin kədər içində olan bir insana kömək etmək istəyirsə, onunla qalmalıdır.

Koqnitiv sahədə, yəni intellekt sahəsində kəskin qəmli adam özünə inamını itirir, düşünür: “Amma mən bunu bacarmıram. Mən bacarmayacağam. Mənə inanmayın, heç nə bilmirəm”. Düşüncələrin qarışıqlığı - bəli, ola bilər, konsentrasiyada, diqqətdə çətinliklər - bu da olur. Ancaq bir qayda olaraq, insan bunu özündə hiss edir.

emosional sahə- hisslər və təcrübələr. . İlk növbədə başına gələnlərə qəzəb, ailəsinə, yaxınlarına. Bu qəzəb, yeri gəlmişkən, ən çox insanlar tərəfindən yatırılır, lakin yatırılmış qəzəb depressiyaya çevrilir, çünki depressiya basdırılmış aqressiyadır, bunu xatırlamalıyıq. Çarəsizlik, günahkarlıq, çox kəskin günahkarlıq hissi. Ölən şəxs nə qədər yaxın olsa, günahkarlıq hissi bir o qədər kəskin olur. Niyə? “Əgər olsaydım, bu qəzaya icazə verməzdim. Çalışsaydım, həkimlər tapsam, dərman alsam, əgər, əgər, əgər...”, - qohumlar çox vaxt ölümdə günahkar olduqlarında özlərini günahlandırırlar. Yaxud “diqqətsiz idim”, “danışmadım”, “getdim”, “onu tək qoydum” və s.

Yeri gəlmişkən, çox vacib olan, çox vaxt yaxın və çox yaxın olmayan bir insanın ölümündən sonra yaxın insanlarda onların sağlamlığı və gələcəyi üçün qorxu və narahatlıq rezonans olaraq yaranır. Mən tez-tez məsləhətləşmələr zamanı müşahidə edirəm ki, adam gəlib deyir ki, çaxnaşma keçirib və çox vaxt keçmişdə, yaxın keçmişdə belə bir adamın yaxın və ya çox yaxın olmayan qohumunun ölümü faktı yaranır. Məsələn, baba-baba, bibi, dayı, əmioğlu, ikinci əmioğlu, qardaş. Xüsusilə, əlbəttə ki, valideynlər. Ailədə kimsə dünyasını dəyişəndə, onu yaxından tanıyan adam ölümə yaxın kimi iştirak edəndə bu itkidə öz həyatı, öz sağlamlığı üçün qorxu rezonans kimi yaranır.

Və çox vaxt bu qorxu, yatırılmış qorxu kəskin şüursuz narahatlığa çevrilir və panik atak kimi simptom komplekslərinə çevrilə bilər. Buna görə də, burada, ailə təcrübəsinin bu sahəsində sağlamlığı üçün narahatlığını ifadə etmək çox vacibdir. Bu reaksiyalar normaldır. Bu normal bir kədərdir. Nəzərə alın ki, çox tez-tez artan qorxular, narahatlıqlar, çaxnaşma hücumları, depressiyaların yaxın keçmişdə sevilən birinin ölümünün nəticəsi ola biləcəyini başa düşmək çox vacibdir.

Narahatlığı necə ifadə etmək olar? Ümumiyyətlə, insanın keçirdiyi bütün hisslər ifadə olunmalıdır. ifadə etmək nə deməkdir? Bu, ən azı iki şey deməkdir: birincisi, tanımaq, xəbərdar olmaq, ikincisi, başqa cür tələffüz və ya ifadə etmək. Ancaq heç olmasa özünüzdə narahatlıq və qəzəbi tanıyırsınızsa, onları özünüzdə tanıya bilərsiniz, bu, birinci çox vacib faktdır, ikincisi - bu barədə deyə bilərsiniz. Bunu kiminlə və necə, nə vaxt ifadə etmək, nə zaman səsləndirmək, indidən vəziyyətə baxmaq lazımdır. Yaxın insanlar və dostlar bunun üçündür.

Günah hissi ilə nə etməli? Günah ayrı məsələdir. Ancaq başa düşməliyik ki, çox vaxt sevilən bir insan öldükdə bizdə qismən xəyali günah, nevrotik günah, qismən də həqiqi günah olur. Və biz onların arasındakı fərqi başa düşməliyik, bu, bir mütəxəssislə işləməkdir, lakin çox vaxt aparır. Hər halda, günahkarlıq hissi ilə kəskin kədər anında işləmək çox çətindir və ya işləməmək daha yaxşıdır.

Kədərin toxunduğu zaman burada matəm vaxtı təsvir edilmişdir.

Birinci mərhələ, bir gündən ikiyə qədər - bu şok və itkini inkar edir. Zərərdən imtina nə deməkdir? Məsələn, yaxınlarına ölüm xəbəri gələndə inanmırlar. Sözün əsl mənasında inanmırlar. Yəni, həkimlərə, qohumlara müraciət etməyə davam edirlər ki, əslində belə olmadığını onlara təsdiq etsinlər. Bəzi ailə üzvləri illər və ya ömürləri boyu itkilərin inkarının bu mərhələsində ilişib qala bilər. Mən elə qadınlar tanıyıram ki, məsələn, övladının ölümünə inanmır və evdəki bütün vəziyyəti, ölən uşağın əşyalarını qoruyub saxlamağa davam edir, uşağın öz həyatına qayıdacağına dair xəyalpərəst illüziya mifi saxlayır. ev, əşyalarının gözlədiyi, onu gözlədiyi yer, otaq və hər şey.

Bu inkar mərhələsində ilişib qalmaq çox ağrılıdır və ailədə elə bir disfunksiyaya gətirib çıxara bilər ki, sözün əsl mənasında dağa bilər. Bir çox ailə üzvləri belə bir ailəni sadəcə tərk edəcəklər, orada qalmağa davam edə bilməzlər, çünki çoxdan ölmüş, dəfn edilmiş və basdırılmış, invetered ailə üzvü gözləməyə davam edən birinin yanında yaşamaq mümkün deyil.

ərzində ilk həftə Təbii ki, yorğunluq var, çünki yas mərasimləri olub, dəfn olub, yas mərasimi, məclislər, anım tədbirləri və s. Ailənin emosional və fiziki tükənməsi burada özünü çox qabarıq göstərir. Və təbii ki, burada ailənin istirahətə, təkliyə, səssizliyə, sülhə ehtiyacı olan dost və tanışların, qohumların və ailə üzvlərinin özlərinə qayğı göstərmək lazımdır.

İki-beş həftə, yəni bir ay kimi bir şey: bir çox ailə üzvləri gündəlik həyata qayıdırlar - işə, adi həyat tərzinə, bir həftə kəsilən işlərinə, bəlkə də bəziləri üçün daha az, bəziləri üçün daha çox. Və sonra ən yaxınlar daha çox itki hiss edirlər, çünki qonaqlar getdi, uzaq qohumlar isə həyatlarına qayıtdılar. Onlar bu itki boşluğu ilə qalırlar. Və daha kəskin bir əzab, qəzəb, kədər var. Şok keçir, çox uzun müddət davam edə bilən kəskin yas vaxtı gəlir - bir ay yarımdan üç aya qədər, melankoliya və qəzəbin keçid mərhələsi başlayır.

Üç aydan bir ilə qədər yas davam edir, demək olar ki, köməksizlik hissi, ailə üzvlərinin reqressiv davranışı. Məsələn, ailə üzvlərindən biri qəfildən əlavə qayğıya və nəzarətə ehtiyacı olan bir növ kiçik uşağa çevrilə bilər. Ola bilsin ki, kimsə daha çox təsirlənsin. Və kimsə bu davranışın əvəzini axtaracaq - sanki mərhumun funksiyasını üzərinə götürəcək biri. Bu, müxtəlif ailə üzvləri ola bilər. Övladlar gedən valideyni əvəz edir, valideyn bəzən ölən uşaq rolunu oynayır və s. Yəni burada davranışın əvəzedicisi olan heyrətamiz sərgüzəştlər baş verir. Təbii ki, patoloji davranışla, kədərin özündən əlavə, ailəyə daha çox disfunksiya gətirən davranışla.

Nəhayət, olur ildönümü. Bu, ailənin, əslində, bu ildönümünü qeyd etmək fürsətinə sahib olduğu çox vacib bir məqamdır. Yubiley çox şeydir əlamətdar hadisəşəxsi kədər ailənin simvolik kədərinə yüksəldikdə, ritualın tamamlanması həyata keçirildikdə. Yəni bu anımdır, bu anımdır, bu ilahi xidmətdir, bu duadır, bu qəbiristanlığa, bəlkə də başqa şəhərə, başqa rayona səfərdir. Amma, hər halda, qohumlar yenidən toplaşır və ümumi dərd ən yaxın qohumların dərdini yüngülləşdirir. Sıxıntı yoxdursa, çünki çox vaxt ən yaxın qohumlar yasları ilə ayrılmağa hazır deyillər, kədərləri ilə ayrılmağa hazır deyillər.

Sıxılma nə deməkdir? Bir ailənin müəyyən bir yas mərhələsini keçə bilməməsi və fərdin bunun öhdəsindən gələ bilmədiyi zaman ilişib qalır. Bu isə o deməkdir ki, o, gündəlik həyata qayıtmır, psixi vəziyyətinin təkrar-təkrar sağlamlığını məhv etdiyi patoloji həyatı davam etdirir.

Nəhayət, bir il yarımdan iki ilə qədər itkidən sonra ailə əvvəlki həyatına qayıtmaq imkanı qazanır. Əlbəttə ki, əvvəlkinə, amma onsuz da əbədi tərk edən olmadan. Yəni bu zamana qədər ailənin funksiyaları bu və ya digər şəkildə yenidən bölüşdürülüb. Yeni rollar sayəsində struktur yenidən müəyyən tarazlığa gəlib: rollar dəyişdirildi, funksiyalar yenidən bölüşdürüldü, struktur yenidən bir növ balansda olmağa davam edir. Təbii ki, yeni balansda.

Əgər ailə doğulmamış uşağı itirərsə, mərhələlərin xüsusiyyətləri nədən ibarət olacaq? Mərhələlər eyni deyil. Burada da kədər var və burada doğmamış uşağın ana və atasının birgə yaşaması çox vacibdir ki, bu kədəri yaşasın. Burada, bir qayda olaraq, kənar şəxslər iştirak etmirlər, onlar sadəcə olaraq bunu bilməyəcəklər. Ona görə də burada çox vacibdir ki, bu uşağın valideynləri - ana və ata, ər və arvad bu kədəri birlikdə, ayrı-ayrılıqda yox, birlikdə keçirsinlər, bu mərhələləri keçmək üçün özlərinə kömək etsinlər. Amma müəyyən dərəcədə uşaq itkisinə bənzəyir, sadəcə əlaqə yoxdur, bu uşaqla vizual yaddaş, eşitmə yaddaşı, empatiya yoxdur. Burada hər şey bir az fərqlidir və uşağın hansı şəraitdə öldüyü hələ də çox vacibdir. Vəziyyətlər bir şəkildə cütlüyün və ya xüsusilə bu uşağı daşıyan ananın həyat tərzi ilə bağlıdırsa, əlbəttə ki, günahkarlıqla bağlı çox ciddi bir problem olacaq. Sağlamlıqda və ya başqa bir şeydə gözlənilməz bir problem varsa, o zaman hər şeyin edilmədiyi və ya nədənsə asılı olduğu üçün günahkarlıq hissi də olacaq, irsiyyətdə qarşılıqlı ittihamlar ola bilər və s. burada bir spesifiklikdir.

Ailənin və yaxınlarının kədəri ilə məşğul olmaq nə deməkdir? İlk növbədə, ailənin bütün mərhələlərdən keçməsinə kömək etmək vacibdir. Necə? Hər mərhələnin özünəməxsus davranış əlamətləri var. Deyək ki, həsrət və qəzəb mərhələsində mərhumun həyatını yaxından xatırlamağa, onun bütün həyatını yenidən yaşamağa kömək etmək çox vacibdir. erkən illər onun həyatına, arxivinə, əməllərinə, fotoşəkillərinə nəzər salın. Və bu mərhələdə, yeri gəlmişkən, müəyyən miflər doğulur, bu da pis deyil, çünki ailə kədərin öhdəsindən bu şəkildə gəlir. Müəyyən ideyalar yaranır, hansısa xatirə ideyaları var, abidə üçün, albom tərtib etmək və s. Yəni burada sağ qalmağa kömək edən çox vacib şeylər var. Və kimsə bir ailənin sağ qalmasına kömək edirsə, bu o deməkdir ki, o, mərhum haqqında eyni şeyi dinləyir, dəfələrlə dinləyir - necə xəstə olduğu, necə öldüyü, ailə üzvlərinin o anda nələr keçirdiyi haqqında, bu, hər şeydir. çox vacibdir.

Köməkçilər

Əslində ailə köməkçilərinin, dostların, qohumların işi - ailədə olmaq və bu hekayələrə, zaman-zaman dəyişən bu təkrarlara sonsuz qulaq asmaq budur və bu, qismən çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. kədər. Və təbii ki, kədər yaşayan yaxınlarınızın qayğısına qalmaq lazımdır ki, onlar yatsınlar, yesinlər, dincəlsinlər və yavaş-yavaş onları gözləməyə davam edən həyata qayıtsınlar.

Təbii ki, bir daha deməliyəm ki, kəskin kədərlə işləmək, yaşamış insanlarla işləmək acınacaqlı vəziyyət, ciddi işdir və bu, ilk növbədə, köməkçilərin özlərinin resurslarından başlayır. Yəni köməkçilərə diaqnostika lazımdır, köməkçilər onu götürməzdən əvvəl təlimə ehtiyac duyurlar. Söhbət qohumlardan gedirsə, təbii ki, onlardan soruşan yoxdur. Qohumlar qohum olduqları üçün kədərlə qarşılaşırlar, heç kömək etməyi öhdələrinə götürdükləri üçün deyil. Ancaq könüllüdürlərsə, yaxın tanışdırlarsa, o zaman başa düşməlidirlər ki, onlar yalnız öz emosional davranışlarını necə tənzimləməyi bilsələr, kömək edə bilərlər, özləri də kifayət qədər emosional sabit ola bilərlər. Və burada başqa bir çox vacib şey var: kəskin kədərdə kömək edən hər kəs xurafatdan və sehrdən müalicə kursundan keçməlidir.

Suallar

Qohumlar getməsə də, ən çox kədərlənən ailə üzvünə dəstək olmaq üçün qaldıqda, bununla onların kədər mərhələsinin keçidini ləngitmək və əksinə, prosesi uzatmaq riski varmı?

Xeyr, əksinə. Geciksələr, ölümün baş verdiyi ailədə qalın, kədərin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər. Çünki, yenə deyirəm, mərhumun həyatı yenidən yaşanır, təkrarlanır, danışılır. Bütün bunlar kömək edən vacib psixoterapevtik rituallardır və yaxınlarınız məhz ailəyə kömək edə biləcək insanlardır.

Ailədə əvəzedici davranış baş verərsə, hansı köməklik göstərilə bilər?

Əgər ailə üzvləri bu əvəzedici davranışı qəbul etsələr və ondan xilas olmaq istəmirlərsə, demək olar ki, heç bir kömək yoxdur. Məsələn, tez-tez olur ki, ailə üzvlərindən birinin ölümündən sonra bir və ya iki il ərzində uşaq doğulur. Və bəzən buna mərhumun adı da deyirlər. Yaxud ondan da artıq onu, guya, onun yerinə təyin edirlər, xüsusən də bu böyük uşaq vəfat edibsə, doğulan kiçiyi sanki onun müavini təyin edirlər. Yaxud, məsələn, ata vəfat edibsə, atanı ana və digər uşaqlar üçün əvəz etmək üçün atanın funksiyalarını böyük qız üzərinə götürür.

Təəssüf ki, belə hallarda ailə həqiqətən də bu patoloji vəziyyəti dərk etməkdən çəkinir, çünki belə vəziyyət onlara yaraşır. Və çox vaxt həm “deputat”ın özü, həm də bu əvəzedici yardımı qəbul edənlər belə bir vəziyyətdən razı ola bilərlər. Ancaq ailə və ya bu ailə üzvləri onlara nə baş verdiyini başa düşməyə hazır olduqda, o zaman onlara bunun niyə baş verdiyini və bu vəziyyətdə ailədə nə baş verdiyini anlamağa kömək etmək olar. Buna görə də kömək etmək həmişə mümkün deyil.

Əgər insanın hansısa matəm mərhələsində ilişib qalması açıq-aydın görünürsə, amma bunu etiraf etmirsə, ona necə kömək etmək olar?

Əgər insan bu mərhələdən çıxmaq istəmirsə, onu zorla harasa dartmaq olmaz. Amma heç olmasa onun ətrafında olub onun miflərində iştirak etməyəsən. Məsələn, ana övladının şəklinə baxaraq ona sağ imiş kimi müraciət edir, onunla danışmağa, məsləhətləşməyə çalışır. İştirak etməyiniz tələb olunmur. Və ananı izah etməyə və ya ifşa etməyə bilərsən, amma bu mifdə iştirak etməyə bilərsən. Siz kifayət qədər ayıq və birmənalı şəkildə bir insan haqqında ölmüş kimi danışa, onun üçün dua edə, yad edə və o adamın ölmədiyini iddia edə bilməzsiniz. İndi bu kifayət qədər kömək olardı. İstənilən halda belə bir ilişmə keçirən insan diqqət yetirə bilər, sizdən kömək istəyə bilər və sizin yanınızda onun üçün daha asan ola bilər. Yoxsa aqressiya ilə sizi itələyəcək, qovacaq. Amma heç olmasa onun yanında olan birindən həqiqəti öyrənmək şansı olardı.

Başa düşməliyik ki, insanın aldanmaq istədiyi, qeyri-real dünyada yaşamaq istədiyi, miflə yaşamaq istədiyi yerdə biz onu inandıra, reallıqda yaşamağa məcbur edə bilmərik. Ancaq biz özümüz də yaxınlıqda yaşayırıq, başqasının mifologiyası ilə oynamadan reallıqda yaşamağa davam edə bilərik.

Tamara Amelina tərəfindən hazırlanmışdır