Təlimat
İntrovertlər ekstrovertlərdən onunla fərqlənir ki, onlar enerjini xarici aləmdən və ətrafdakı insanlardan deyil, öz daxilində axtarırlar. İntroversiya çox vaxt təcrid, ünsiyyətcilliyin olmaması, sosial fobiya ilə qarışdırılır, amma əslində introvert, istəsə, ünsiyyətcil ola bilər, açıq və mehriban ola bilər. Amma digər insanlarla ünsiyyət və diqqəti xarici dünyaya yönəltmək ondan enerji sərf etməyi tələb edir, ona görə də tənhalıq və tənhalıq dövrləri onun üçün çox vacibdir.
Ünsiyyətcillik, fəallıq, maraq, rəqabət istəyi, açıqlıq kimi keyfiyyətlərin vacib sayıldığı və təşviq edildiyi, təcrid, qapalılıq, yaxınlığın pisləndiyi və çatışmazlıq kimi qəbul edildiyi müasir cəmiyyətdə introvertlərin yaşaması daha çətindir. Səs-küylü konsertlərin, nəhəng açıq ofislərin, digər turistlərin əhatəsində beş gün ərzində çoxşəhərli turların və digər hadisələrin populyarlığı həyatın əsasən ekstrovertlərə yönəldiyini göstərir.
Ekstrovert valideynlər övladlarını "qıcıqlandırmağa" çalışır, bununla da onlarda komplekslər formalaşdırmağa çalışır, məktəb şagirdlərə sosial fəaliyyət istəyini aşılamağa çalışır, uşaqda yalnız imtinaya səbəb olur. Bu etiketlər ona gətirib çıxarır ki, introvert özünü qüsurlu hesab etməyə başlayır və öz xüsusiyyətləri ilə mübarizə aparmağa çalışır və əslində - özü ilə, lakin nəticə əldə etmir. İntrovertlər ekstraversiyanı uğurla təqlid etməyi, insanlarla çox və tez-tez ünsiyyət qurmağı, cəmiyyətdə daha çox vaxt keçirməyi öyrənə bilərlər, lakin bu, onların gücünü əlindən alır, buna görə də dincəlmək üçün hələ də təklik axtarırlar.
Öz xüsusiyyətlərinizlə mübarizə aparmayın. uyğun gəlməyin dünya, və bunu özünüz üçün yenidən yaratmağa çalışın. Bu o demək deyil ki, bütün əlaqələri kəsib tək qalmaq lazımdır. Gücünüzü bərpa etmək üçün fasilələr və istirahət etməyi öyrənməlisiniz. İntroversiyanızdan əziyyət çəkəcəyiniz vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın - səs-küylü məclislərə getməyin, cərgələrdə boş söhbətləri dəstəkləməyin, çox az tanıdığınız insanların məxfiliyinizə müdaxilə etməsinə imkan verməyin. Ancaq unutmayın ki, siz də imtina etməməlisiniz.
Ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırın. Ehtiyaclarınıza uyğun bir iş tapın - hesab meneceri olmayın, ancaq mühasib, yazıçı, redaktor olun. İstirahət etmək niyyətindəsinizsə, izdihamlı olmayan yerləri, kiçik otelləri seçin, ekskursiyalara getməyin, ancaq görməli yerləri özünüz və ya ailəniz və ya dostlarınızla birlikdə görün.
Özünə inamı inkişaf etdirin, introvertlər xırda şeylərdən narahat olmağa və özlərində qüsurlar axtarmağa meyllidirlər, lakin bu münasibət özünə hörmətin aşağı olmasına və narahatlığın artmasına səbəb olacaq. Özünüzü sevin və təbiətinizə hörmətlə yanaşmayın.
Tanımadığım insanlara introvert olduğumu desəm, heç kim mənə inanmır. İlk baxışdan elə gəlir ki, mənim həyatım ünsiyyətlə doludur - konfranslarda çıxış edirəm, müsahibələr aparıram, komandanı idarə edirəm, həmkarlar üçün mentor kimi çıxış edirəm. Güman edilir ki, ünsiyyət qurmaq bacarığı insanı avtomatik olaraq şirkətin rəhbəri və ruhu halına gətirir ki, bu da əksəriyyətin şüurunda introvert obrazına heç də uyğun gəlmir. Amma digər introvertlər kimi sosiallaşmaqdan yoruldum. Sadəcə bir gün anladım ki, həyatınızı mənim xasiyyətimə rəğmən yox, mənim xasiyyətimi nəzərə alaraq təşkil etsəniz, gücünüzü keyfiyyətcə bərpa edə bilərsiniz və heç bir narahatlıq hiss etməzsiniz.
"İntrovert" anlayışının bir problemi var - hər kəs onu öz stereotipləri ilə doldurur. Onlar deyirlər ki, introvertlər ünsiyyətcil deyil, utancaqdır, fikirlərini necə ifadə etməyi bilmir, başqalarını sevmir və ümumiyyətlə öz yuvasında oturub səssizcə kompüterə baxmağa üstünlük verir. Ancaq bütün stereotipik qabıqları götürsəniz və onun yaradıcısı Karl Qustav Yunqun "introvert" anlayışına qoyduğu nöqtəyə çatsanız, bu, yalnız daxili dünyaya diqqət yetirən bir insan olduğu ortaya çıxır. Xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqə introvert üçün bir yükdür və səy tələb edir, bəzən olduqca ciddidir. Və istirahət etmək və yeni qarşılıqlı əlaqələr üçün güc qazanmaq üçün bir müddət tək qalmaq və susmaq lazımdır.
Təbii ki, introvert introvert çəkişməsi. İntroversiya və ekstraversiya dixotomiya deyil, əksinə ya mərkəzə, ya da qütblərdən birinə daha yaxın olduğunuz miqyasdır. Ona görə də hər kəs dincəlməlidir. fərqli vaxt- gündə bir yarım, ikinci yarım saat kifayətdir. Amma 21-ci əsrdə dünya bizi bir dəqiqə belə tək qoymur. Bizə zəng edir, messencerlərə yazır, bildiriş göndərirlər. Əgər dünya üçün bir çərçivə qoymasanız, heç vaxt istirahət edə bilməyəcəksiniz. İntrovert həyatı necə daha az yorucu edə bilər?
"Sakit saatlar" planlaşdırın
Biz görüşləri və başqa şeyləri planlaşdırmağa vərdiş etmişik və heç bir şeyin planlaşdırılmadığı vaxtın standart istirahət olduğunu düşünməyə alışmışıq. Amma əslində belə çıxır ki, istirahət vaxtı yeni şeylərlə məşğul olur - biz valideynlərimizi çağırırıq, uşaqlarla oynayırıq, bərbərə gedirik və kimyəvi təmizləyicilərdən paltar götürürük. Və bütün bu fəaliyyətlər digər insanlarla ünsiyyət tələb edir, yəni introvert onların arxasında tam istirahət edə bilməz.
Dünyanın mənimlə ünsiyyətini dayandırmadığını başa düşdükdə, cədvəlimi nəzərdən keçirdim və səhər işə getməzdən əvvəl bir saat və axşam yatmazdan əvvəl bir neçə saat - "sükut" üçün vaxt ayırdım. Mənim kimi İT sahəsində çalışanlar çox vaxt pulsuz iş qrafiki ilə şanslıdırlar - biz vaxtımızı daha çevik idarə edə bilərik. Bəzən evdən işləmək bacarığı da çox kömək edir - kim nə deyə bilər və ofisdə hər hansı bir mövzuda ardıcıl olaraq hamı ilə söhbətə başlamaq üçün daha çox şans var. “Səssizliyi” planlaşdırmaq çox vacibdir və məsələnin hansısa yolla öz həllini tapacağını gözləmək olmaz. Dünyanın sizin sərhədlərinizi qorumaq üçün motivasiyası yoxdur, buna görə də yalnız bir çıxış yolu var: onları özünüz müdafiə etmək.
Bəzən iş saatlarında belə “sakit saatlar” təyin edirəm. Günün çox məşğul olacağını vəd edəndə bu seçimə müraciət edirəm: məsələn, mənim artıq beş görüşüm var və onlar daha bir neçə görüş üçün sorğu göndərə bilərlər. Sonra təqvimə bir boşluq qoyuram və bu müddət ərzində ünsiyyət tələb etməyən işə diqqət edirəm. Bu interval ərzində həm də poçt və messencer bildirişlərini söndürmək daha yaxşıdır - təkcə işdən yayındırdıqları üçün deyil, həm də bu mikro qarşılıqlı əlaqə resursunuzu əlindən aldığına və daha çox yorulduğunuza görə.
Mən introvertəm.
Mən tək yaşamağı, tək qalmağı, dincəlməyi və enerji doldurmağı xoşlayıram - tək qalmalıyam.
Ziyafətlərdə və tanış olmayan şirkətlərdə necə davranacağımı bilmirəm. Bütün bunlar mənim üçün əyləncə deyil, stressdir.
Yeni komandalarda yerləşmək üçün çox vaxt lazımdır.
Mən gözəgörünməz qalmağı və "düşünməməyi" üstün tuturam.
Uşaq vaxtı mənim üçün ən dəhşətli an onların ziyarətə gəlişləri idi. Xüsusilə də bu: “Sveta, get Volodya dayıya salam de.” Volodya əmi bəyəndim, amma heç kimə salam vermək istəmirdim. Bir dəfə dəhlizdə Volodya dayının dediyini eşidəndə şkafda gizləndim və o gedənə qədər orada oturdum. Üç saat, üç. Konkret bir dayının bununla heç bir əlaqəsi yoxdur: insanların yanına getməyə çox utanırdım. Hamıya.
Məktəbdə mümkün siçanların ən boz siçanı mən idim.
Özümü böyük bir şirkətdə tapanda həmişə qəribə bir hiss var idi ki, ona aid deyiləm və ümumiyyətlə təsadüfən keçdim. Üç ildir bir-birimizi tanısaq belə. Öz ad günüm olsa belə!
Karneqinin dost qazanmağın yolları haqqında kitablarını oxudum və fikirləşdim: yaxşı, indi sinif yoldaşlarımın yanına necə gedim, danışmağa və gülümsəməyə başlayım? Axı onlar mənim nə olduğumu yaxşı bilirlər! Heç kim mənə inanmayacaq və hamı güləcək.
Eyni zamanda izdiham məni həmişə valeh etmişdi.
Bu necə işləyir, fikirləşdim ki, təsadüfən özünüzü heç sevmədiyiniz bir qrupun konsertində tapanda, əhvalınız pis olur və ağlınıza gəlməzdən əvvəl, sən artıq hər kəslə birlikdə tullanırsan. fan zonası demək olar ki, tavana qədər uzanır və sizi həzz alırsınız?
Bəs marafonlar? Bəli, min bir dəli ilə birlikdə başlanğıc dəhlizindən qaçırsan, ayaqlarınla qaçmırsan, qanadlarda uçursan və heç yerə toxunmursan!
Siz və 50 nəfərlik komanda iş yerində hansısa böyük layihəni tamamladığınız zaman bu hiss necə olacaq? Həm də o komandada hansı rolu oynamağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Hətta təmizləyicilər də. Siz də bu sevinci və bu aidliyi hiss edin!
Dünən son sözləri ilə onu ləkələsələr də, hətta vətəndaşlıqdan çıxıb getsələr də, hər kəs öz ölkəsi ilə fəxr edəndə Olimpiada necə olacaq?
Bəli, insanlar bir araya gələndə, eyni dalğaya köklənəndə bu, sözlə ifadə olunmayan bir qüvvədir.
Və bütün həyatım boyu belə bir şeyə aid olmaq istədim. Böyük və səs-küylü dostlar qrupu və ya maraqlı layihə. Mən insanlarla olmaq və onlarla olmaq istəyirdim!
Amma bu işə yaramadı. Ona görə də zaman keçdikcə qərara gəldim ki, bu insanların hamısı mənim üçün deyil. Mən introvertəm, heç kimə ehtiyacım yoxdur. Elə qız yoldaşları var ki, onlarla təkbətək ünsiyyət qurursan, bu kifayətdir. Ümumiyyətlə, sürü-sürüyə toplaşan bu insanlar nəyə görəsə qəribədirlər, nəyə lazımdır. Özünü təmin etməlisən! Təbiətinizi pozmaq və böyük şirkətlərə uyğunlaşmağa çalışmaq üçün heç bir şey yoxdur. Bu mənim üçün əlavə stressdir.
İnsanlardan qorxurdum: köhnə dostlarım bilirlər ki, mənim sevimli üz ifadəm “kərpic” idi. Küçədə heç vaxt mənə vərəqə verməyə çalışmadılar, yoldan keçənlər yol istəmədilər, uşaqlar məni qarşılamağa gəlmədilər, metroda yanımdakı boş oturacaqda heç kim oturmadı. Bütün ona görə ki, mən bir baxışla rastlaşdığım hər kəsi yandıra bilirdim. Bu, həqiqətən, sadəcə bir müdafiə idi.
Məktəbi bitirdikdən sonra həyatımı tamamilə dəyişmək qərarına gəldim və jurnalistika fakültəsinə getdim. Dəhşətli idi, çünki şübhələnirdim: insanlara göndərəcəklər!
Və belə də oldu.
İlk televiziya təcrübəsində mənə operator, səs mühəndisi, hətta maşın da verdilər. Bütün bu şirkət arxamda olanda, təbii ki, tanımadığım insanlara yaxınlaşıb suallar verməli oldum. Məlum oldu ki, bu çox da qorxulu deyil. Deyəsən məni heç kim göndərməyib.
Kinoda işə düzələrək, müsahibədə artıq eşitdim: komplekslərinizlə məşğul olmağa hazırsınızsa, sizi aparacağıq. Bu işin titrəməsini istəyirdim, hazır olduğumu yalan danışmalı idim.
İlk gündən zəng etməli oldum. Qəriblərə, tez-tez çox qəribə suallarla, tez-tez məşhur və çox məşğul və onların hamısı, əlbəttə ki, məni harada gördüyünü bilirsən. Bəzən yarım gün ərzində bir zəng etmək üçün gücümü toplayırdım. Bunu da öyrəndi. Bir neçə ay sonra o, gözünü qırpmadan hər kəsə, hətta prezidentə də zəng edə bilərdi. Düzdür, inamım çəkiliş meydançasından kənarda bitdi, amma həyatda hər şey olduğu kimi qaldı.
Səyahət növbəti kəşf idi. Təcrübəli insanların hesabatlarını oxuyanda bunun necə mümkün olduğunu heç başa düşmədim: mən yeni ölkəyə gəldim, orada yerlilərlə tanış oldum və indi ənənəvi hind toyunda gəzirsən. Səyahət edəndə belə idi: otelə gəldim, gəldiyim sevgilimlə danışdım. Ən çox hədiyyə dükanından bir satıcı ilə ünsiyyət qura bildim. Və bu, ən çox onun bizə qəlyan satmaq istəyindən irəli gəlirdi. İnsanlar səyahət edərkən necə tanış olurlar? Sirr.
Cavab sərxoş bir ingilis şəklində gəldi, o, mənimlə bərbad bir hind otelinin restoranında əyləşdi. Qulaqlarımdan buxarı çıxan küftəmin üstündə əsəbləşdim və bir şey xəyal etdim: axmaq tətilim tez bitsin. Calangute, Goa'ya tək gəldi və bütün sahildə yeganə ağ turist kimi görünür. Mən çox tez yeriməkdən yoruldum, hindlilər keçidə icazə vermirdilər, yoqa qoxusu yox idi, yeməklər iyrənc idi və günah və ümidsizlik hissindən həzz alaraq günlərimi oteldə keçirirdim. Yeri gəlmişkən, heç kim soruşmayan ingilis qərara gəldi: təcili olaraq Hampiyə getməlisən, çünki bu, yer üzündə cənnətdir.
Oraya necə çatdığım başqa bir hekayədir.
Fakt budur ki, orada hamı bir-birini yüz ildir tanıyırmış kimi görünürdü. Və hamı əylənir və əylənirdi. Və mən tək idim. Üç gün tək qaldım və özümü dəhşətli hiss etdim. Və bir anda naməlum bir oğlan yanıma gəldi və nəsə dedi. "Salam" kimi görünür.
Küknar ağacları, bu qədər sadədirmi?
Sonra onunla, sonra bir çoxları ilə görüşdüm və üzümdəki kərpic ifadəsini silməyi öyrəndim. Mən əvvəlcə özüm danışa bildim və insanlar mənimlə danışmağa başladılar! Həmin səfər tez bir zamanda ən yaxşı macəralar siyahısında birinci yerə çıxdı və uzun müddət orada qaldı.
Düzdür, Moskvaya qayıdandan sonra hər şey bitdi. Sanki o rejim söndürülüb, yenidən kərpic rejimi işə salınıb. Amma mən artıq bilirdim ki, mənim içimdə başqaları ilə görüşə bilən açıq, mehriban bir insan yaşayır! Bir şey aydın deyildi: bu rejimi daimi rejimə necə köçürmək olar.
Məşq etmək qaldı. Bu məsələdə tək səyahət böyük rol oynadı. Səyahətçilər küçədəki insanlardan daha açıq və mehribandırlar. Sizinlə ilk danışan onlardır. Səyahət zamanı tez-tez kömək istəməli olduğunuz vəziyyətlər olur. Və yadlardan başqa soruşacaq heç kim yoxdur!
Geriyə baxanda görürəm ki, özümü daim ünsiyyətin zəruri olduğu vəziyyətlərə salıram. Çox vaxt çətin, qorxulu və narahat olurdu. Ancaq öyrəndim! Səyahət cəmi səkkiz il çəkdi.
İnsanlarla özümü rahat hiss edirəm. İndi onlarla özüm danışa bilərəm. Volodya əmi ilə salamlaşmaq üçün məmnuniyyətlə dəhlizə qaçdım. Səyahət etməyi bilirəm! Tanımadığım insanlarla görüşə getməkdən qorxmuram. İndi isə özümü həqiqətən aid hiss etdiyim bir qrup dostlarım var. Və nəhayət, küçədə insanlar gəlib kitabxanaya necə getməyi soruşmağa başladılar. Deyəsən, artıq o qədər də qorxulu görünmürəm!
Mən hələ də bəzən kərpic rejimini yandırıram. Ad günüm yaxınlaşanda nə edəcəyimi hələ də bilmirəm - izdiham çəkməliyəm? Böyük şirkətlərdə özümü hələ də narahat hiss edirəm. Ən pisi, bəlkə də hamının bir-birini tanıdığı böyük bir tanımadığı şirkətdir! Amma mən bəzən bunlara gedirəm - sosial bacarıqlar öyrətmək üçün. Mən tam qələbədən uzağam, amma bəzən o, sadəcə parlaq çıxır!
Düşünmürəm ki, özümü sındırıram və ya yenidən düzəldirəm. Mən öz istedadlarımı ortaya qoyuram. Mən təbiətimə hörmət edirəm və həmişə həyatımda kifayət qədər şəxsi məkanın və özümlə tək vaxtın olmasını təmin edirəm.
Mən hələ də introvertəm, amma insanları sevirəm və insanlarla yaxşı münasibətim var.
“İntrovert” sözünü eşidəndə ağlınıza ilk nə gəlir? Bəlkə təvazökar bir sakit insanı və ya etibarsız bir məğlubu təsəvvür edirsiniz? Bununla belə, hər şey heç də düşündüyünüz kimi deyil: introvert anlayışı daha geniş və daha maraqlıdır.
Kənardan, introvertlər sakit və qapalı, bəzən hətta kobud və uzaq görünürlər. Amma əslində onlar ilk baxışdan göründüyü qədər də sosial deyillər. İntrovertlərin məşğul sosial həyatı və yaxın dostları ola bilər və ekstrovertlər kimi şirkətlərdə vaxt keçirməyi sevirlər. İntrovertlərin "adi" insanlardan fərqi ondadır ki, onlar hər belə əyləncədən həm zehni, həm də fiziki cəhətdən yorğun hiss edirlər. Belə bir məqamda onlar nəfəs almalı və bir müddət təkbaşına "doldurulmaq" üçün vaxt sərf etməlidirlər - parkda gəzmək, evdə qalmaq və ya şəhər ətrafında maşın sürərkən musiqi dinləmək. Bəs niyə introvertlər özlərini belə aparırlar?
Elm bu barədə nə deyir?
Beynimizdə həzz almaqdan məsul olan iki nörotransmitter (və ya neyrotransmitter) var - bunlar dopamin və asetilkolindir. Alimlər aşkar ediblər ki, bərabər miqdarda asetilkolin introvertlərdə, dopaminin isə ekstrovertlərdə daha aktiv işləyir. Asetilkolin xatirələrin qorunmasına, yuxunun gedişinə cavabdehdir, bu, "yavaşlayan" neyrotransmitter adlanır. Dopamin yanında adrenalin tələb edən bir enerji stimulyatoru olsa da. İntrovertdə həddindən artıq dopaminin olması həddindən artıq həyəcana, onun olmaması isə depressiyaya və depressiyaya səbəb olur. Beləliklə, simvol növlərinə bölünmə artıq əsaslı şəkildə şərti adlandırıla bilər - beyində neyrotransmitterlərin miqdarı müxtəlif yollarla tənzimlənirsə, bu da insanın psixi vəziyyətinə təsir edəcəkdir.Həmçinin, 2012-ci ildə bir araşdırmada * introvertlərin prefrontal zonada daha nazik boz maddəyə malik olduğu sübut edilmişdir - beynin bu hissəsi qərar qəbul etmək və mücərrəd düşünmək üçün cavabdehdir. Buradan belə nəticə çıxır ki, introvert hər hansı qərar qəbul etmək üçün təkbaşına düşünmək üçün müəyyən vaxta ehtiyac duyur.
Özünüzü və yaxınlarınızı sınayın və səhv başa düşüldüyünüz zaman gələcək üçün nəticələr çıxarın və ya özünüz zərərsiz introverti nadir bir darıxdırıcı adlandırırsınız.
Münasibətlərdə introvertlər davranışları ilə sizi çaşdıra bilər.
Təbii ki, introvertlə tanış olmaq onunla işləməkdən qat-qat çətindir. İntrovert olduğunuzu göstərən bəzi əlamətlər bunlardır:
İntrovertlər işdə tək qalmağa üstünlük verirlər.
İşdə introvertlər özlərinə sadiq qalırlar - lakin bəzilərinin düşündüyü kimi heç də tutqun deyillər!
Ancaq unutmayın ki, bütün introvertlər eyni deyil.
Bu mətni oxuduqdan sonra özünüzdə introvert xarakterin bəzi xüsusiyyətlərini tapa və ya dostlarınızı daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Hər halda, bu mütləq həqiqət deyil - hər bir insan unikaldır, hər bir introvert də. Əksinə, tənhalıqdan əziyyət çəkirsinizsə və bundan həzz almırsınızsa, insanları sizdən uzaqlaşdıran vərdişlər üçün özünüzü yoxlamağı məsləhət görürük.Sizcə, introvertlərdə bu qədər xüsusi olan nədir?
*Avram J. Holms, Phil H. Lee. Amigdala-Medial Prefrontal Anatomiyada Fərdi Fərqlər Mənfi Təsir, Zərərli Sosial Fəaliyyət və Poligenik Depressiya Riski. Neuroscience jurnalı 12 dekabr 2012-ci il.
Yandex.Zen-də kanalımıza abunə olun
Mən və ərimdən daha çox fərqli insanları tapmaq çətindir. Mən açıq şəkildə ekstrovert və patoloji optimistəm. O, introvert, sosiopat və pessimistdir (baxmayaraq ki, özünü realist adlandırmağa üstünlük verir). Və oh, bəzən bir yerdə olmaq bizim üçün nə qədər çətindir.
Çoxlu dostlarım, onlarla dostum və 1000-dən çox Facebook dostum var. Ərinin biri var ən yaxşı dost məktəb günlərindən bəri və onun təvazökar bloqunda dostlarının sayını barmaqlarla hesablamaq olar (yaxşı, barmaqlarda və ayaq barmaqlarında).
Ünsiyyət qurmağı, tanış olmağı, ciddi mövzularda danışmağı və cəfəngiyatdan söhbət etməyi xoşlayıram. Ər - yox. Yumşaq desək.
Kömək istəməkdən, yad adamlara müraciət etməkdən qorxmuram. Əgər yeni şəhərdə yolu bilmirəmsə, ilk təkan yoldan keçəndən soruşmaq olur. Və yalnız bundan sonra telefonda "Google Xəritələr"ə baxın. Ər Wi-Fi ilə şanslı olarsa, uzun və yorucu bir müddət üçün marşrutu google-da axtaracaq. Əks halda, o, ən yaxın köşkdən kağız xəritə alacaq. Və ancaq ölüm-dirim məsələsi olanda yoldan keçənlərə üz tutacaq.
Və beləliklə hər şeydə. Mən şəkil çəkdirməyi sevirəm, profillərim mənim və uşaqların fotoşəkilləri ilə doludur. Həyat yoldaşımın sosial şəbəkələrdə heç bir şəxsi şəkli yoxdur və Vinni Pux onun profil şəklidir.
Necə anlaşaq
Biz Rusiyada yaşayanda xasiyyətimizdəki, psixoloji portretimizdəki fərq zərrə qədər qarışmırdı. ailə həyatı. İşimiz var idi, hər iki reallıqda çoxlu dostlarım var idi, ərimin öz dar sosial dairəsi var idi. Mən rəqsə getdim, o aykidoya getdi. Doqquz xoşbəxt il sevgi və harmoniya içində yaşadıq, nə qədər fərqli olduğumuzu anladıq. Almaniyaya köçənə qədər bu bizi heç vaxt narahat etmirdi. Orada bir müddət bir-birimizlə tək qaldıq - dostsuz, qohumsuz, adi hərəkət alqoritmləri olmadan. Bu, bizim daxili introvert və extrovert həyat və ölüm üçün toqquşdu.
Köçkündən sonra ilk aylarda niyə vuruşduğumuzu söyləmək gülüncdür! Belə çıxır ki, əvvəlki həyatımızda - iş, qayğılar, dostlar, hobbilərin burulğanında - həyat yoldaşım mənim gündəlik həyatda nə qədər çox olduğumu, nə qədər danışdığımı hiss etmirdi. Mən isə, əlbəttə ki, onun susmasından şübhələnirdim. Ancaq eyni dərəcədə deyil! Ərim işdə olarkən, gün ərzində təəssüratları topladım (əlbəttə ki, başqa ölkəyə köçdükdən sonra çox şey var idi) və axşam ən vacibini diqqətlə süzgəcdən keçirərək yayıma başladım. Ər, üçüncüsünü dinlədikdən sonra ağır ah çəkdi: "Hələ çox şeyiniz var?"
Facebook-a şöhrət! Facebook-a şöhrət!
Sosial media mənim xilasım oldu. Sosial şəbəkələrdə, xüsusən də Facebook-da hamı yaxşıdır. Ekstrovertlər sosiallaşa, sosiallaşa, ictimailəşə bilər: maraq qrupları, şəxsi bloq, yüzlərlə, minlərlə, on minlərlə dost - əhatə dairəsi və ehtiyacı qədər. İntrovertlər öz evlərinin rahatlığından, şəxsi rahatlıq zonasından, kövrək sərhədləri pozmadan, həmişə öz “evlərində” gizlənmək qabiliyyəti ilə ünsiyyət qura bilərlər. Sürgündə olduğum bir neçə ay ərzində Facebook dostlarımın sayı sürətlə minə çatdı, mənim dəli olmamağıma məhz onlar - virtual dostlarım kömək etdi. Yazdım, oxudular, dinlədilər, rəy bildirdilər. Bu mənə sağ qalmağa kömək etdi.
Yeri gəlmişkən, ərimlə mən də fərqli sürətlə başqa ölkədə yeni reallığa uyğunlaşırıq. Berlində bir neçə aydan sonra dostlar çevrəmim oldu, insanlarla tanış oldum, gəzdik, söhbət etdik. Ər iş-ev marşrutu ilə səyahət etdi və altı ay sonra "immiqrant depressiyası" olduğunu bildirdi.
Nədənsə, başqa səviyyələrdə fərqli olduğumuzu qəbul etmək mənim üçün daha asandır.
Mən əti sevmirəm, amma tərəvəz və meyvəsiz yaşaya bilmərəm. Ər ət yeyəndir. Yaxşı, ona kotlet, özünə salat.
Mən təmizliyə və təmizliyə meyilliyəm, artıq qeyri-müəyyən şəkildə OKB-nin ilkin mərhələsində olduğumdan şübhələnirəm. Ər səpələnmiş əşyaları və mükəmməl parlaq olmayan sobanı görmür. Həmçinin, tamam. Bunlar mənim dərdlərimdir, şəxsi tarakanımdır, mən özüm başlamışam və onu qidalandırıram.
Ancaq nədənsə, axşamlar sükut, ən vau-vau hadisələrə təmkinli reaksiya, şəhərin ən ləzzətli məclisinə getmək istəməmək, sürprizlərə ehtiyatlı münasibət, kortəbii səfərləri qəbul etmək o qədər çətindir!
İntrovert. İstifadəyə dair göstərişlər
- İntrovertlər öz şeylərinə çox həssasdırlar. Kreslonunuz, stəkanınız, qələminiz, masanızda yeriniz, yastığınız. Bu, onların ərazisidir, şəxsi əşyalarıdır ki, yaxınlaşmamaq daha yaxşıdır. Getdim “Bu nədir? Yaxşı, başqa bir fincan götür! "Oğlum, bu atadır, zəhmət olmasa geyin." Və evdə hava daha xoş oldu.
- İntrovertlər üçün eyni anda bir neçə işi birləşdirmək çətindir. Eyni zamanda məqalə yaza, şorba bişirə, onlayn mağazada gödəkçə seçə və axşam planları haqqında Skype-da ərimlə söhbət edə bilsəm, ərim belə dəyişkənliyi ödəyə bilməz. Və “Salam, necəsən? Mən sadəcə söhbət edirəm” sözünün zəmanətli narazılıq partlayışıdır. Tanıdığınız hər hansı introvertdən soruşun.
- İntrovertlər daha çox şəxsi məkana və daha çox təkliyə ehtiyac duyurlar. Tək yemək yeyin, axşam kompüter və ya kitab qarşısında tək oturun. Bəli, mən bilirəm ki, analar iş gününün sonunda necə yorulur və dəli övladlarını ona təslim etmək üçün ərinin işdən evə gəlməsini gözləyirlər... Amma inanın ki, işdən sonra bir az vaxt keçirib. introvert üçün sükut və tənhalıq şıltaqlıq deyil, zərurətdir.
- İntrovertə verilməməli suallar: “Nə fikirləşirsən”, “Yaxşısan?”, “Niyə belə kədərli görünürsən?”
- İntrovertlər qorxunc mühafizəkarlardır. Həm yeməkdə, həm də geyimdə. Görünüşün köklü dəyişməsi onlara aid deyil. Buna görə də, hədiyyə olaraq, məsələn, bir köynək və ya sviter seçsəniz, o zaman sevimli introvertinizin artıq şkafda olan eynisini alın. Amma mirvari düymələri ilə.
İndi isə bonuslar!
Maraqlıdır, bizim ailədə güc balansı necə bölüşdürülüb? Oğul atanın yanına getdi (məktəbdəki fasilədə onu tanımaq çox asandır: skamyada kitabla oturan yeganə uşaq odur), qızım isə mənə. Berlində məndən daha tez dostluq etdi və cahillik Alman dili ona mane olmadı.