Empatiya Bu, başqa bir insan üçün emosional empatiyadır. Bir insanın digərinin hiss və vəziyyətlərinə reaksiyası şəklində özünü göstərir. Emosional reaksiya vasitəsilə insanlar başqalarının daxili vəziyyətini bilirlər. Empatiya başqa bir insanın daxili aləmində baş verənləri, yaşadıqlarını, ətrafdakı reallığı necə qiymətləndirdiyini düzgün təsəvvür etmək bacarığına əsaslanır. Bu, demək olar ki, həmişə yalnız bilən bir insanın təcrübə və hisslərinin subyekti tərəfindən aktiv qiymətləndirmə kimi deyil, həm də əlbəttə ki, tərəfdaşa müsbət münasibət kimi şərh olunur.

Bəzən empatiya təkcə simpatiya, empatiya ilə deyil, həm də rəğbətlə eyniləşdirilir. Bu tamamilə doğru deyil, çünki başqa bir insanın emosional vəziyyətini başa düşmək mümkündür, lakin ona rəğbətlə yanaşmaq olmaz. Sevmədiyi digər insanların fikirlərini və əlaqəli hisslərini yaxşı başa düşən bir insan çox vaxt onlara zidd davranır. Ölkəmizdə bəzi satıcılar alıcıların emosional vəziyyətini mükəmməl anlayaraq, bundan öz xeyrinə və zərərinə istifadə edirlər. Manipulyator adlandırdığımız insanlar çox vaxt yaxşı inkişaf etmiş empatiyaya malikdirlər və ondan öz, çox vaxt eqoist məqsədləri üçün məharətlə istifadə edirlər.

Bir insan başqasının təcrübələrinin mənasını başa düşə bilir, çünki özü də bir dəfə eyni emosional vəziyyətləri yaşamışdır. Ancaq o, heç vaxt belə hissləri yaşamamışdırsa, onların mənasını dərk etmək onun üçün çox daha çətindir. İnsanlar heç vaxt affekt, depressiya və ya apatiya yaşamamışlarsa, o zaman başqalarının bu vəziyyətdə nələr yaşadıqlarını başa düşməyəcəklər, baxmayaraq ki, bu cür hadisələr haqqında müəyyən təsəvvürləri ola bilər. Başqasının hisslərinin əsl mənasını dərk etmək üçün biliyə sahib olmaq kifayət deyil. Lazımlı və Şəxsi təcrübə. Buna görə də, başqa bir insanın emosional vəziyyətini anlamaq qabiliyyəti kimi empatiya həyat prosesində inkişaf edir və yaşlı insanlarda daha çox ifadə edilə bilər.

Çox təbiidir ki, yaxın insanlar arasında bir-birlərinə qarşı empatiya bir-birini nisbətən yaxın zamanda tanıyan insanlardan daha çox inkişaf edir. Fərqli mədəniyyətlərdən olan insanların bir-birinə empatiyası az ola bilər. Eyni zamanda, xüsusi bəsirətə malik olan və başqa bir insanın yaşadıqlarını diqqətlə gizlətməyə çalışsa da başa düşə bilən insanlar var. İnkişaf etmiş empatiya tələb edən bəzi peşə fəaliyyət növləri var, məsələn, tibbi, pedaqoji, teatr fəaliyyəti. Demək olar ki, hər hansı peşəkar fəaliyyət"insan - insan" sferasında bu qavrayış mexanizminin inkişafını tələb edir.

Bundan əlavə, qadınların kişilərdən daha empatik olduğuna inanılır. Bu, ən açıq şəkildə onların digəri haqqında anlayışlarını və empatiyalarını daha inamsızcasına ifadə etmək meylində özünü göstərir. Empatiya öyrənmək olar. İnsanlarla işləyən kişilərin - psixoterapevtlərin, psixoloqların və s. təcrübəsi göstərir ki, onlar təlim və təcrübə nəticəsində yüksək empatiya və onun ifadə qabiliyyətinə nail olurlar. Buna arzu və lazımi təhsili olan hər kəs nail ola bilər.

Şəxslərarası təmas fenomeni olaraq, empatiya birbaşa olaraq ilk növbədə qarşılıqlı əlaqəni, sonra insanların sabit şəxsiyyətlərarası münasibətlərini tənzimləyir və müəyyən edir. əxlaqi keyfiyyətlərşəxs. Empatik qarşılıqlı əlaqə prosesində bir insanın digər insanlara münasibətdə davranışını daha da müəyyən edən dəyərlər sistemi formalaşır.

Empatiyanın şiddəti və onun forması (simpatiya, empatiya) həm fərdin təbii xüsusiyyətlərindən, məsələn, istedadından, həm də tərbiyə şəraitindən, insan həyatından, onun emosional təcrübəsindən asılıdır. Empatiya qarşılıqlı əlaqədə, ünsiyyətdə yaranır və formalaşır. Bu proses şüurlu və ya şüursuz eyniləşdirmə mexanizminə əsaslanır. Sonuncu, öz növbəsində, insanın daha fundamental xüsusiyyətinin - özünü, şəxsiyyətini, davranışını, vəziyyətini digər insanlarla müqayisə etmək bacarığının nəticəsidir.

Qərb psixoloqları empatiyanı təhlil edərkən iki məqamı xüsusilə vurğulayırlar.

• 1. Başqasına müsbət münasibət bu şəxsin şəxsiyyətinin bütövlükdə tanınması deməkdir. Eyni zamanda, belə bir münasibət subyektin qarşılıqlı əlaqədə və ünsiyyətdə olan tərəfdaşının hazırda nələr yaşadığına və hiss etdiyinə mənfi reaksiyasını istisna etmir.
• 2. Başqasına qarşı empatiya hiss edən insan emosional olaraq neytral qala bilər: bir müddət başqa insanların təcrübə və hissləri aləmində onlara qarşı nə müsbət, nə də mənfi münasibət bildirmədən yaşaya bilər.

Bununla belə, yerli elm nümayəndələrinin bir-birinin insanlar tərəfindən idrak sahəsində apardıqları təcrübələr sübut etdi ki, subyektlər həmişə bu və ya digər dərəcədə qiymətləndirilən şəxsə öz hisslərini göstərirlər. Və bu təəccüblü deyil. Ölkəmizdə aparılan tədqiqatların nəticələri insan psixikasına xas olan şüur ​​və təcrübənin vəhdəti haqqında müddəaları təsdiqləyir: reallığın əks olunması həmişə ona qarşı affektiv münasibət vasitəsilə sındırılır (Bodalev A.A., 1995).

Empatiyanın emosional forması adətən o zaman baş verir birbaşa qavrayış başqa bir insanın yaşantıları və onun çətin vəziyyətində mərhəmət, kədər, şəfqət kimi yaşanır.

Empatik təcrübə istənilən işarə ilə ola bilər emosional vəziyyət mövzu (müsbət - sevinc, məmnunluq; mənfi - kədər, narazılıq). Tamamilə məntiqlidir ki, məmnunluq, sevinc hiss edərkən, bir insanın çətinliklə üzləşdiyi kimi təcili olaraq emosional və ya təsirli bir reaksiyaya ehtiyacı yoxdur. Digər insanların koqnitiv empatiyası, xüsusən emosional və davranışları ona çətin təcrübələrin öhdəsindən gəlməyə imkan verir.

İnsanlar (məsələn, dostlar, həyat yoldaşları) arasındakı bağlar nə qədər yaxın olarsa, onlar arasında daha çox empatiya mümkündür. Üstəlik, forma da şəxsiyyətlərarası münasibətlərin növündən asılıdır. Əgər idrak və emosional empatiya hər hansı bir münasibət növündə, hətta yad insanlar arasında da mümkündürsə, o zaman sevilənlər üçün davranış, effektiv empatiya xarakterikdir. Təbii ki, effektiv empatiya prinsipcə insanpərvər bir insan üçün xarakterikdir, lakin yaxın münasibətlərdə bu, ən açıq şəkildə özünü göstərir.

Empatiya sosialdır müsbət keyfiyyətşəxsiyyət, o, həyatın sosial normaları ilə dəstəklənir, lakin hər hansı başqa bir insanın deyil, yalnız əhəmiyyətli birinin təcrübəsinə cavab verdikdə fərdi, seçici xarakter daşıya bilər. Bu baxımdan tamamilə aydın olur ki, şəxsiyyətlərarası cəlbediciliyin mövcudluğunda onun hər üç formasında daha çox empatiya gözləmək olar.

Rəğbət, Şəfqət və Empatiya çox vacib müsbət insani keyfiyyətlərdir, deyərdim ki, bunlar mənəvi cəhətdən yetkin Ruhun qabiliyyətləridir. Təcrübəsi olan və həyatda çox keçmiş, çox şeylər yaşamış insanın ruhları.

Bəziləri mərhəməti və empatiyanı zəiflik və ya lazımsız emosiyalar, rahibə və s. hesab edir, lakin bu düzgün münasibət deyil. Qəlbi şəfqət və rəğbətə qadir olmayan şəxs ancaq bu şəfqət və rəğbətə layiqdir, çünki onun qəlbində zülm yaşayır və Allah (Sevgi) yaşamır.

Bundan əlavə, şəfqətlə mərhəməti qarışdırmamaq çox vacibdir. Şəfqət, yönəldiyi insanı gücləndirən parlaq bir hissdir.

Təəssüf isə qaranlıq və dağıdıcı bir hissdir və yazığı gələni həmişə daha da zəif və əhəmiyyətsiz edir. Şəfqət alicənablığın, mərhəmət isə qorxaqlığın göstəricisidir! Pity haqqında daha çox oxuyun.

Şəfqət və Empatiya nədir?
Şəfqət və Rəğbət ruhun empatiya qabiliyyəti, yəni başqa bir insanın hisslərini başa düşmək, onun ruhunda baş verənləri başa düşmək (onun qələbələrini və sevinclərini, iztirablarını və ağrılarını anlamaq və empatiya etmək).

Deyirlər ki, mərhəmətə qadirsənsə, deməli, ürəyin var, ürəyində sevgi var. Və bu doğrudur. İnsan mərhəməti yalnız öz ruhunun təcrübəsi əsasında hiss edə bilər, yəni ruhu özünün oxşar vəziyyətdə (keçmiş həyatda və ya bu həyatda) olduğunu xatırlayır (insan özü bunu xatırlamasa belə). ) və o zaman yaşadıqları (yaxşı və ya pis).

Şəfqət və Rəğbət haqqında

Şəfqət, rəğbət və empatiya haqqında:
Yalnız ruhən zəngin Ruh şəfqət və rəğbətə qadirdir, zəngin həyat təcrübəsi olan, sınaqlarından ləyaqətlə keçmiş, qəzəblənməmiş, sərtləşməmiş, taleyinə və Allaha qarşı kin və qəzəb toplamış, sevgini, insanlığı qoruyub saxlaya bilər. , qəlbində iman, işıqlı hisslər. Belə bir insan çətin vəziyyətdə qalan başqa bir insana təsəlli verə və ruhlandıra və ona kömək edə bilər, mərhəməti ilə onu əzabda boğmaz.

Şəfqət, insanın mənəvi qəlbindən işıq enerjisi axını (müsbət təcrübə, hisslər) çıxıb başqa bir insanın qəlbinə daxil olduqda, onu işıqlandıran, sağaldan və kədərindən sağ çıxmasına kömək edən parlaq bir hissdir. Şəfqət bir insanla əzab çəkmək demək deyil, başqasının problemini, neqativini çəkmək demək deyil, onunla özünü öldürmək, onu da, ürəyini də parçalamaq demək deyil, yox! Həqiqətlə də daxil olmaqla sağaltmaq, çox acı da olsa şəfqət və sevgi ilə danışa bilmək deməkdir.

Şəfqət və rəğbət problemin sonrakı qəbulunu (hətta ən ağrılısını), özü haqqında bütün həqiqəti (günahını, səhvini etiraf etməyi) və bu problemin aktiv həllini nəzərdə tutur - "Hər hansı bir bəla - aradan qaldırılmalıdır!".

Əsl simpatiya, bir qayda olaraq, bir empatiya ilə bitmir, bu köməyə həqiqətən ehtiyacı olan birinə kömək etmək üçün bir növ aktiv hərəkəti əhatə edir. Təəssüf özlüyündə nəticəsizdir və heç bir aktiv və faydalı hərəkəti nəzərdə tutmur.

Mərhəmət və səxavət

Pity haqqında:
Yazıq qaranlıq bir hissdir, mahiyyəti belədir: “Əzab çəkək, birlikdə özümüzü və bir-birimizi məhv edək...” taleyin ittihamları üzərində bir-birimizə gileylənəcəyik ki, bu dünya ədalətsizdir, necə ağır həyatdır.. Beləliklə, baxırsınız və heç nə etmək məcburiyyətində deyilsiniz ... ". Təəssüf - problemi aradan qaldırmaq üçün aktiv hərəkətləri əhatə etmir.

Təəssüf insanın imanını, qəlbindəki işıqlı hissləri məhv edir, Sevgini öldürür, baxmayaraq ki, çoxları səhvən mərhəmətin sevginin keyfiyyətlərindən biri olduğuna inanır. Bu doğru deyil! Təəssüf ən saf formada insandakı o pisliyə (onun mənfilikləri, pislikləri və zəiflikləri) razılıq (bəraət qazandırmaq), məhz bu sevgini öldürməkdir! Və nə qədər ki, insan rəhm edib öz pisliyinə haqq qazandırır, o, sonsuz ölçülərə çatana və insanı məhv edənə qədər həmişə onun içində yaşayacaq və ruhu məhv edəcək. İki şeydən biri var - ya sənsən, ya da sənsən, üçüncüsü verilmir!

Hər bir normal və layiqli insan Simpatiya və Təəssüf arasındakı fərqi aydın şəkildə öyrənməlidir. Başqalarının təcrübələrini elə hiss etməyi və başa düşməyi öyrənmək ki, onlarda qaranlıq, ləyaqətsiz, pis və zəif hər şeyi qidalandırmaq deyil, əksinə, onları pis və ruhlarını məhv edən hər şeydən azad etməyə təşviq edin. Belə ki, insan iyrənc özünə yazıq, acizlik və öz əhəmiyyətsizliyi hissi əvəzinə bütün problemlərin öhdəsindən gəlmək, taleyin hər hansı sınaqlarından ləyaqət və şərəflə keçmək üçün güc, müsbət yük və əzm hiss etməyə başlayır! Və o, başa düşüldüyünü, sevildiyini, inandığını və həmişə kömək edəcəyini hiss etsin.

Empatiya, özünü başqa bir insanla daxili eyniləşdirmə, yuxarıdan bir hədiyyə olan mərhəmət qabiliyyətidir. Qohumları və dostları arasında belə bir insan hər kəsi başa düşməyi bacardığına görə ona dəyər verir. Onun hansı keyfiyyət olduğu, özünü necə göstərdiyi məqalədə təsvir edilmişdir.

Emosional empatiya

Digər insanların hissləri və duyğuları emosional empatiya kimi bir keyfiyyət hiss etməyə imkan verir. Bu, başqaları ilə müsbət əlaqələr qurmağa əhəmiyyətli dərəcədə kömək edən qohumları və dostları dəstəkləmək üçün çox vacib bir xüsusiyyətdir. Bu cür ünsiyyət digər insanların üz ifadələrində və ya hətta kiçik jestlərindəki ən kiçik dəyişikliklər səviyyəsində başa düşülməsinə əsaslanır.

Peşəkarlar hesab edirlər ki, empatiya hiss etməyi bacaran insan dünyaya həmsöhbətin gözü ilə baxır, hətta eyni səsləri eşidir, eyni cür düşünür. Prinsipcə, hər kəs belə bir tanışın olmasını istəyir. Ona görə də məntiqli sual yaranır: Empatiya nədir və kimdə olur? Bu keyfiyyət əsasən müəllimlərdə, həkimlərdə, ticarət işçilərində, idarəçilərdə mövcuddur.

Mərhəmətin tələləri

Empatiya qabiliyyəti uşaqlıqda çox vaxt itirilə bilər, uşaqda mərhəmət ifadəsi həmyaşıdları tərəfindən gülüş və qəddarlıqla qarşılandıqda. Ancaq o, hələ də illər boyu xarakter xüsusiyyətini daşımağı bacarırsa, bu, inkişaf etmiş və xeyirxah bir şəxsiyyətin birbaşa sübutudur.

Belə bir insanı hər yoldan keçəndə tapa bilir. Bu, hər gün olmaya bilər, lakin belə dövrlərdə o, dərin harmoniya vəziyyətini yaşayır. Baxmayaraq ki dünya yalnız uşaqlıqda deyil, yetkinlikdə də zərər verə bilər. Əgər insan başqalarında cavab və ya anlayış tapmırsa, o zaman o, özünü onlarla müqayisədə daha inkişaf etmiş hesab etməyə başlayır. O, əsəbiləşir və mümkün qədər tanışlarının çevrəsini məhdudlaşdırır.

Elə insanlar var ki, başqa bir insana qarşı empatiya hiss edərək, onun hisslərinə o qədər qapılır ki, tamamilə başqalarının problemlərinə qərq olur və dayana bilmir. Bu insanlar empatiya ilə daha yaxşıdırlar.

Elə manipulyatorlar da var ki, onlar sadəcə olaraq xoş xasiyyətli insanları axtarırlar. Empat mütləq onlar tərəfindən təhdid edilmir, çünki o, onları dərin səviyyədə tanıyır. Amma kiminsə hekayəsini dəyərdən salmaq, hətta sırf manipulyasiya olsa belə, buna dəyməz. Bu addım həmsöhbəti gizli pis niyyətli adama çevirə bilər. Həqiqətən, empatiya nədir? Bu məhdudiyyət deyil, anlayışdır. Buna görə də, monoloqa girməmək və ilk fürsətdə tərk etmək deyil, daxili olaraq özünüzü dayandırmaq üstünlük verilir.

Simpatizan şəxsiyyət xüsusiyyətləri

Empatiya qurmağı bacaran insan az danışanlarla bir qədər çətin olur. Ancaq danışmaq istəyən insanlarla asanlıqla birləşir. Ancaq rəğbət bəsləyən adam sadə bir səbəbdən ruha girə və yaralaya bilməz: həmsöhbətini yaxşı hiss etdi və belə bir zərbənin bir insan üçün nə olacağını aydın şəkildə bilir. Baxmayaraq ki, əslində yüksək səviyyədə zehni və emosional inkişaf qabiliyyətinə malik şəxslər simpatiya bəsləyə bilər.

Çoxları başqasının həyatına qarışmaqdan qorxur, lakin bu, əsl empat üçün də mümkün deyil. İlk növbədə empatiya nədir? Bu, dəqiq bir anlayışdır və sonradan xəstəxanaya getmək imkanı ilə narahatlıq və qorxu götürməməkdir. Özünüzü məhdudlaşdırmaq və hər hansı bir müdaxiləni dayandırmaq çox vacibdir

Əslində, hər kəs həmsöhbətin tərəfini tutmağı bacarmır. Sevincini, kədərini içində yaşayan insanlar var. Onlara tam rəğbət göstərmək daha çətindir. Bundan əlavə, süni şəkildə yaradılan davranışları görmək həmişə çox xoşagəlməzdir.

Bu nə üçündür

Əsasən empatiya qurmağı bacaran insanlar sadə və sadəlövh olurlar. Ancaq bunu bir qayda olaraq qəbul etməyin. Empat müəyyən bir məqsəd üçün insanın daxili keyfiyyətlərini yaxşıca üzə çıxara bilər. Məsələn, işlədiyi şirkətin rəqibinin zəif tərəflərini müəyyən etmək.

Amma siz onu peşəkar psixoloq saymamalısınız. O, çətin vəziyyətdən çıxa bilir, hər şeyi bir çox cəhətdən görməyə qadirdir, lakin baş verənlərin elmi əsaslandırılmasını bilmir, davranışında aydın məntiqi plan yoxdur.

Empatiya və mərhəmət qabiliyyətinə malik insanlar dəstək qrupları təşkil edə bilirlər. Belə bir strukturun yaradılmasında məqsəd qarşılıqlı yardımdır. Amma belə hallarda az adam nəzərə alır ki, birləşdirici situasiya üzərində işlədikdən sonra qrupun mənası tükənib. İştirakçılar ortaq mövzuları olmayan qəriblərə çevrilirlər.

Bu keyfiyyət ailədə, dostluqda, işdə, gözlənilməz vəziyyətlərdə, təsadüfi yoldan keçənlərlə kömək edə bilər. Prinsipcə, icazə veriləndən kənara çıxmadan empatiya göstərə bilmək də yuxarıdan gələn bir qabiliyyətdir. Axı, həmsöhbətlər, səmimi bir anlayışla üz görərək, tez-tez açılmağa və ona bir çox problemlərini söyləməyə meyllidirlər.

Həqiqi empatiya necə göstərilir?

Empatiya nədir? Bu, ən kiçik mühakimə ehtimalını belə aradan qaldıracaq dərəcədə digərini tam başa düşmək qabiliyyətidir. Empatizan həmişə danışanın hissləri ilə birləşir, dünyaya onun gözü ilə baxır. Tənqid etmir, demir:

1. “Nə, sən bunu belə edə bilmədin?”
2. – Niyə ona cavab vermədin?
3. "Mənə bu və bu lazım idi ..."
4. "Ancaq mən edərdim..."

O, başa düşür ki, müəyyən situasiyada həmsöhbəti özünü ancaq reallıqda etdiyi kimi apara bilər.

İnsanın çox şey istəmədiyi və deyilənləri düzgün anladığı bir dünyada yaşamaq çox daha xoşdur. Ancaq tez-tez olur ki, kiminsə üçün ümumi bir sual söhbəti dayandırır, insanı narahat vəziyyətə salır. Bəs qərardan əziyyət çəkənin kənardan kiminsə səthi məsləhətinə ehtiyacı varmı? Empatiya çox zəruri bir keyfiyyətdir, səhv başa düşülmək qorxusu ilə tamamilə boğulmamalıdır. Əsas odur ki, onun dünyagörüşünü qəbul edərək, özünü və danışanın problemlərini ayırmağı öyrən.

Empatiya və ya empatiya, digər insanlar kimi hiss etmək bacarığıdır. Bu bacarıq yeni münasibətlərin qurulmasında və mövcud olanların saxlanmasında vacibdir. Bəzi insanlar təbiətcə bu qabiliyyətə malikdirlər, bəziləri isə yaxın insanların hiss etdikləri kimi hiss etməkdə daha çətin olur. Özünüzü başqasının yerinə qoya bilmirsinizsə, empatiya inkişaf etdirmək üçün işləyə biləcəyiniz şeylər var. Bu məqalə empatiyanın mənasını və bu bacarığı necə inkişaf etdirə biləcəyinizi müzakirə edir.

Addımlar

1-ci hissə

Empatiyanızı kəşf edin

Hisslərinizə qulaq asın. Başqası kimi hiss edə bilmək üçün bu hissləri başa düşmək lazımdır. Hisslərinizin tam fərqindəsinizmi? Sevinəndə, kədərlənəndə, qorxanda başa düşürsən? Bu hisslərin ortaya çıxmasına icazə verirsən? Onları ifadə edirsən? Əgər hissləri boğmağa meyllisinizsə və onların sizin bir parçası olmasına icazə vermirsinizsə, onu düzəltməyə çalışın.

• Çox vaxt insanlar mənfi emosiyaları boğmağa çalışırlar. Məsələn, bir filmlə diqqətinizi yayındırmaq və ya bara getmək oturub baş verənləri düşünməkdən daha xoşdur. Ancaq mənfi emosiyaları daim sizdən uzaqlaşdırsanız, zaman keçdikcə onları necə qəbul edəcəyinizi unudacaqsınız. Kədərinizi özünüz ifadə edə bilmirsinizsə, kədərli bir insanla necə empatiya qura bilərsiniz?
• Hər gün hisslərinizi ortaya qoymağa çalışın. Bəzi xoşagəlməz duyğuları mümkün qədər tez boğmaq əvəzinə, özünüzə onları hiss etməyə icazə verin. Qəzəbli və ya qorxulu hiss edin - başınıza gələn hansı duyğulardan asılı olmayaraq, onlarla üz-üzə gəlməkdən qorxmayın. Ağlayın, fikirlərinizi yazın və ya hiss etdiyiniz barədə dostlarınızla danışın.

1. Diqqətlə qulaq asın. Natiqin intonasiyasındakı dəyişikliklərə diqqət yetirin - hətta ən kiçik dalğalanmalar da insanın necə hiss etdiyini sizə xəbər verəcəkdir. Üz ifadələri daha az əhəmiyyət kəsb etmir: bir insanın dodaqları titrə bilər və ya gözləri parlayır, gözlərini daim aşağı salır və ya laqeyd görünə bilər. Özünüzü həmin insanın yerinə qoymağa çalışın.

   Təsəvvür edin ki, həmsöhbətiniz sizsiniz. Heç özünüz olduğunuzu unutduğunuz qədər valehedici bir kitab oxumusunuzmu? Bir müddət kitabın qəhrəmanı oldun və 10 ildən sonra atanı ilk dəfə görməyin və ya sevdiyini itirməyin necə olduğunu çox yaxşı bilirdin. Empatiya bu hisslərə bənzəyir. Əgər kimisə diqqətlə dinləsəniz və həqiqətən də onu anlamağa çalışsanız, nə vaxtsa həmin adamın duyğularını hiss etməyə başlayacaqsınız. Beləliklə, onu narahat edən şey haqqında bir fikir əldə edə bilərsiniz.

   Özünüzü narahat hiss etməkdən qorxmayın. Empatiya zərər verə bilər. Başqasının ağrısını hiss etmək xoşagəlməzdir və bir insan bu şəkildə başqa bir insana necə yaxınlaşacağını öyrənmək üçün çox səy göstərməlidir. Bəlkə də buna görə empatiya getdikcə azalır: söhbətləri mənasız xırda şeylərə çevirmək və şəxsi dünyanıza müdaxilənin qarşısını almaq daha asandır. İnsanlarla empatiya qurmaq istəyirsinizsə, hər zaman başqalarının duyğularından qaça bilməzsiniz. Unutmayın ki, digər insanların hissləri sizə təsir edə bilər, ona görə də kimsə ilə danışdıqdan sonra özünüzü tamamilə fərqli hiss edə bilərsiniz, lakin bu, insanı daha yaxşı başa düşməyə və onunla daha yaxın münasibət qurmağa kömək edəcək.

   İnsana qayğı göstərdiyinizi göstərin. Dinlədiyinizi sübut etmək üçün suallar verin. Jestlərdən və mimikalardan istifadə edin: gözlərin içinə baxın, bir az danışana tərəf əyin, paltarın kənarından çəkməyin və ayağınızı bükməyin. Doğru anlarda başınızı tərpətin və ya gülümsəyin. Bütün bu yollarla siz empatiya göstərə bilərsiniz. Bu əlamətləri görərək, sizə hər şeyi danışmağa qərar verən insan, sizə etibar edilə biləcəyini hiss edəcək. Əgər kənardan düşüncələrinizlə məşğul olduğunuz görünürsə, üzünüzə baxsanız və ya başqa bir şəkildə onların sizə söylədiklərinə maraq göstərmədiyinizi nümayiş etdirsəniz, o insan çox güman ki, susacaq və artıq sizinlə heç nə paylaşmayacaq.

   • Empatiya göstərməyin başqa bir yolu hissləriniz haqqında danışmaqdır. Bir insana onun qədər həssas olduğunuzu izah etsəniz, bu, bir-birinizə güvən duymağınıza kömək edəcəkdir. Duyğularınızı başqalarından gizlətməyi dayandırın və söhbətdə iştirak edin.

2. Başqalarına kömək etmək üçün empatiyadan istifadə edin. Biri ilə empatiya bir təcrübədir və gələcəkdə hərəkət seçimində təcrübənizdən istifadə etmək çox faydalıdır. Davamlı olaraq zorakılığa məruz qalan biri üçün ayağa qalxa bilərsiniz, çünki o insanın necə hiss etdiyini biləcəksiniz. Yaxud bəlkə yeni tanışlıqla fərqli davranacaqsınız, ya da müəyyən ictimai və ya siyasi məsələlərə baxışlarınız dəyişəcək. Empatiya dünyanı qavrayışınıza təsir etsin.

   2-ci hissə

   Empatiya inkişaf etdirin

   1. Başa düşmədiyiniz bir şey haqqında daha çox öyrənməyə hazır olun. Empatiya digər insanlar haqqında, onların təcrübələri haqqında bir şey öyrənmək istəyinə əsaslanır. Başqalarının nöqteyi-nəzərindən həyatın necə göründüyü ilə maraqlanın. Hər gün insanlar haqqında bacardığınız qədər çox şey öyrənməyə çalışın. Bunu etmək üçün bir neçə yol var:

      Sevmədiyiniz insanlarla empati qurmağa çalışın.Əgər kiminlə empatiya qurmaqda çətinlik çəkdiyinizi bilirsinizsə, bunu dəyişdirmək üçün özünüzə söz verin və ya heç olmasa sevmədiyiniz insanları anlamağa çalışın. Kiminsə sizi güclü şəkildə itələdiyini hiss etdiyiniz anda bunun niyə baş verdiyini düşünün. Kimdənsə çəkinmək və ya onun haqqında pis danışmaq əvəzinə, özünüzü onun yerinə qoyun. Sevmədiyiniz insanlarla empatiya qura bilsəniz, nə öyrənəcəyinizi düşünün.

      • Unutmayın ki, razılığa gələ bilməsəniz belə, empatiya hələ də mümkün olacaq. Heç sevmədiyin biri ilə empatiya qurmaq realdır. Bəlkə özünüz bir az daha açıq olanda fikrinizi dəyişmək üçün səbəbləriniz olacaq.

   2. İnsanların necə hiss etdiyi ilə maraqlanın. Bu, gündəlik olaraq empatiya qabiliyyətini inkişaf etdirməyin asan bir yoludur. Emosional söhbətləri qeyri-adi bir şey kimi qəbul etməyin. İnsanlardan hissləri və təcrübələri haqqında daha tez-tez soruşun və cavabları diqqətlə dinləyin. Bu o demək deyil ki, hər bir söhbət ciddi, dərin və fəlsəfi olmalıdır, lakin bu cür suallar insana yaxınlaşmağa kömək edəcək və başa düşmək adam nə danışır.

      • Bundan əlavə, hisslərinizlə bağlı başqalarının suallarına vicdanla cavab vermək də vacibdir. Kədərlisənsə, niyə soruşanda ki, hər şey yaxşıdır? Düzünü deyin. Hisslərinizi daha açıq ifadə etməyə imkan versəniz, görün nə olacaq.

   3. Bədii ədəbiyyat oxuyun və filmlərə baxın.Çoxlu romanlar, qısa hekayələr oxumaq və filmlərə baxmaq sizə daha çox fərqli hekayələr öyrənmək imkanı verəcək və bu da öz növbəsində empatiyanı inkişaf etdirəcək. Araşdırmalar oxuduğunu sübut etdi uydurma empatiya qabiliyyətini artırır. Oxumaq, özünüzü fərqli bir insan kimi təsəvvür etməyə kömək edir və xarakterlə birlikdə gülmək və ya ağlamaq sizə digər insanlara emosional olaraq daha yaxın olmağa imkan verəcək.

      Etibar etdiyiniz biri üzərində məşq edin.Əgər empatiya qurmağı bacardığınızdan əmin deyilsinizsə, başqası üzərində məşq etməyə çalışın. İnsanı niyyətiniz barədə xəbərdar edin ki, sizinlə bir şey səhv olarsa, təəccüblənməsin. Adamdan sizə necə hiss etdiyini söyləməsini xahiş edin və yuxarıdakı bütün tövsiyələrə əməl edin. Sonra insana danışdıqdan sonra nə hiss etdiyinizi söyləyin.

   3-cü hissə

   Empatiya gücü

   Empatiyanı başqa bir insanla eyni hiss etmək bacarığı kimi düşünün. Empatiya empatiya etmək bacarığıdır. İnsan dünyasına və onun duyğularına qərq olmağı tələb edir. Empatiya ilə empatiyanı qarışdırmaq asandır (empatiya insanın bütün dərdlərinə görə təəssüf hissi keçirib ona nə isə kömək etməyə çalışmasıdır), amma empatiya daha dərin hissdir: narahat olmayın. başına empatiya verdiyin insan birlikdə onunla.

   • Məsələn, bacınız göz yaşları içində sevgilisinin onu təzəcə tərk etdiyini deyir. Göz yaşının yanaqlarından necə axdığını görürsən, hekayəsinə qulaq asır və bir müddət sonra boğazında bir düyün donduğunu anlayırsan. Siz təkcə bacınıza yazığı gəlmir, həm də onun kədərinə rəğbət bəsləyirsiniz. Bu empatiya deyilən şeydir.
   • Empatiya həm də anlayış kimi, başqasının təcrübəsini özünə əks etdirmək bacarığı kimi də görülə bilər. Özünüzü başqasının yerinə qoymağa çalışmaq empatiyadır.
   • Empatiya həm mənfi, həm də müsbət bütün emosiyaları qəbul etmək qabiliyyətini nəzərdə tutur. Empatiya insanı başqa bir insanın bütün hisslərini qəbul etməyə məcbur edir, bunun sayəsində hər kəsin onun yerində nə hiss edəcəyi aydın olur.

   1. Unutmayın ki, empatiya hər kəsə qarşı hiss edilə bilər.Çox ortaq cəhətlərə sahib olmaq lazım deyil. Empatiyanı bu insanla eyni şeyin sizinlə də baş verdiyini anladığınız zaman yaranan hisslə qarışdırmayın. Ortaq heç bir şeyiniz olmayan insanlarla empatiya qura bilərsiniz, çünki söhbət başqa bir insanın duyğularını hiss etmək bacarığından gedir, sanki onlar sizindir. Bunun üçün bu adamın indi yaşadığını keçmişdə yaşamaq lazım deyildi.

      • Bu o deməkdir ki, hər kəs empatiya qura bilər. Gənc oğlan qocalar evində qoca ilə empatiya qura bilər, baxmayaraq ki, onun oxşar təcrübəsi yoxdur. Zəngin bir adam evsiz bir insanla empatiya qura bilər, baxmayaraq ki, başının üstündə dam olmadan yaşamağın nə olduğunu bilmir. Qatarda qarşınızda oturan bir qəriblə empatiya qura bilərsiniz.
      • Başqa sözlə, empatiya o demək deyil ki, bu insanın həyatının necə olduğunu təsəvvür etmək məcburiyyətindəsiniz - bu şərtlərdə insanın özünü necə hiss etdiyini başa düşməyi bacarmalısınız.

   2. Kiməsə empatiya göstərmək üçün onunla razılaşmaq lazım deyil. Onun fikri ilə tamamilə razılaşmasanız və o insanı sevməsəniz belə, onunla empatiya qura bilərsiniz. Sizin üçün cazibədar olmayan insan da bir insandır və o, sizinlə eyni duyğulara qadirdir. Ola bilsin ki, asan olmaya bilər, ancaq yaxınlarınızın ağrısını hiss etdiyiniz kimi, bu insanın ağrı və əzabını da hiss edə bilərsiniz.

      • Məsələn, qonşunuz bunun əksini saxlayır Siyasi Baxış və hər zaman bu barədə danışır. Amma çətinliyə düşsəydi, mütləq onun köməyinə gələrdiniz.
      • Bəlkə də sevmədiyiniz insanlarla empatiya qurmaq daha vacibdir. Empatiya bütün insanları bərabər görməyə və hər kəsin sevgi və diqqətə ehtiyacı olduğunu başa düşməyə imkan verir. Bu, sülh üçün şərait yaradır.

   3. Qızıl qaydanı poz. Bernard Shaw demişkən, "Başqalarının sizə etməsini istədiyinizi onlara etməyin - sizin fərqli zövqləriniz ola bilər." Qızıl qayda empatiya ilə işləmir, çünki o, digər insanın necə hiss etdiyini sizə bildirmir. Empatiya sizi başqasının nöqteyi-nəzərinə, başqasının zövqünə açıq edir və sizi öz fikir və hisslərinizi zorla qəbul etdirməyə məcbur etmir.

      • Başqaları tərəfindən necə rəftar olunmaq istədiyinizi düşünmək yaxşı bir münasibət üçün təməl qoya bilər, lakin digər insanlarla empatiya qurmaq üçün daha çox səy göstərməlisiniz. Empatiya çətin və çox vaxt ağrılıdır, lakin bunu nə qədər çox etsəniz, insanları bir o qədər yaxşı başa düşəcəksiniz.

   4. Duyğuların niyə bu qədər vacib olduğunu düşünün. Empatiya şəxsi və sosial səviyyədə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Empatiya insanlarla əlaqə qurmağa imkan verir və ortaq hisslər və emosiyalar hissi yaradır. Bundan əlavə, insanın özünə bənzəməyən insanlara qarşı empatiya duyması da əhəmiyyətli sosial faydalara gətirib çıxarır. Bu, cəmiyyətə irqçilik, homofobiya, cinsiyyətçilik, sinifçilik və s. sosial problemlər. Bu, sosial qarşılıqlı əlaqənin və qarşılıqlı yardımın əsasını təşkil edir. Empati olmasaydı biz kim olardıq?

   • Təxminlərinizə rəhbərlik etmək üçün öz qavrayış və hisslərinizdən istifadə edin.
   • Empatiya fiziki və ya məhdud bir hərəkət deyil. Bu, kortəbii (o cümlədən arzuolunmaz) və ya qəsdən ola bilər.
   • Ola bilsin ki, siz bütün vəziyyəti tam başa düşə bilməyəcəksiniz, lakin bu, ilkin şərt deyil.
   • Empatiya aktiv iştirak və qayğıkeş təbiət tələb edir. Empatiya bütün hallarda əldə edilə bilməz.
   • Bir insanın nə və niyə hiss etdiyini təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, keçmişinizdəki oxşar vəziyyətləri xatırlayın.
   • Hər kəsin eyni vəziyyəti eyni şəkildə qəbul etdiyini düşünməyin. İnsanların fikirləri fərqli olacaq.

   Xəbərdarlıqlar

   • Bir insan çox güclü emosiyalar yaşayırsa, bir müddət hekayədən təsirlənmiş ola bilərsiniz. Çox vaxt bu təhlükəlidir, xüsusən də bir çox mənfi hisslərə səbəb olan bəzi çətin vəziyyətə gəldikdə. Əgər bu başınıza gəlsə, narahat olmayın. Keçmişdən xoş anları xatırlamağa və ya çətin hissləri sevincli hisslərlə əvəz etməyə çalışın.

admin

Başqa bir insan üçün duyğuların təzahürü fərdin psixoloji vəziyyətinin mühüm tərkib hissəsidir. Empatiya və empatiya insanlarla münasibətlər qurmağa, mənfi emosiyaları aradan qaldırmağa kömək edir. Bacarıq uşaqlıqda formalaşır və başqa insanlarla baş verən situasiyaları təhlil etmək üçün lazımdır. Beləliklə, özünü qoruma instinkti işə düşür. Empatiya nədir və empatiya qurmağı bacarmaq nə üçün vacibdir?

Empatiya nədir?

Empatiya bir insana deyil, hər hansı bir canlıya rəğbət bəsləmək bacarığıdır. Empatiya xəstə heyvanı görəndə, ağır sarsıntı keçirmiş qəriblərə özünü göstərir. Bir insan hekayə xətti ilə dolu olan kitabların və ya filmlərin qəhrəmanlarına rəğbət bəsləyir. Anlamaq lazımdır ki, empatiya üz siqnallarını və hərəkətlərini oxumaq deməkdir. İşarələri aldıqdan sonra, empatiya qurmağı bacaran bir insan əziyyət çəkənlə danışacaq və dəstək verəcəkdir.

Empatiya nədir? Bu empatiyaya bənzər bir bacarıqdır, yoxsa ümumi bir bacarıq? Empatiya simpatiyadan onunla fərqlənir ki, insan nəinki problem içində olan insanlara yazığı gəlir, həm də problemlə tamamilə aşılanır. Bu bacarıq başqalarını anlamağa və onlara yaxınlaşmağa kömək edir.

Empatiya mütləq hərəkət deyil. Mərhəmətli insan başqasının problemlərini həll etməyə borclu deyil. Yardımın səviyyəsi ölçülməsə də, burada artıq konkret vəziyyətdən asılıdır. Empatiya adlandırmaq olar əks tərəf eqoizm. Mərhəmətli insan yaxşı xasiyyəti, sevmək, insanlarda yaxşı keyfiyyətləri görmək qabiliyyəti ilə seçilir. Belə bir insan, çətinliyə düşən insanların gözü qarşısında bağlı olan mənəvi güclə idarə olunur.

Empatik olmaq nə üçün vacibdir?

Şəfqət müxtəlif yollarla özünü göstərir. Empatiya səviyyəsinə qarşımızda kimin - yaxın insan və ya yad adam təsir edir. Mərhəmətli insan dərdi qəbul edər və onu keçirər. Filmlərdə təsirli anlara necə reaksiya verdiyinizi xatırlayın. Çoxları bacarıqlı deyil. Bu cür təcrübələr stressi aradan qaldırır, kömək edir.

Bu vəziyyət emosional empatiya adlanır. Belə insanlar müsbət və kədərli hadisələrə kəskin reaksiya verirlər. Başqa ölkədə terror aktı göz yaşı tökür, Olimpiya Oyunlarında qələbə sevinc və gülüş gətirir. Dünyanın hər yerində baş verən bəlalara reaksiya verən insan emosiyalarına hakim ola bilmir, ruhu rahat qalır.

İstənilən məsələdə qızıl orta tələb olunur. Empatik olmaq nə üçün vacibdir?

Empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar?

İlk addım hissləri ortaya çıxarmaqdır. Duyğularını boğan, nə zaman sevinc və ya kədər hiss etdiyini başa düşməyən, başqa insanlarla empatiya qurmağı bacarmayan insan. Şəfqət hissləri başa düşmək, müşahidə etmək, ünsiyyət qurmaq, başqalarına qarşı simpatik münasibət üzərində qurulur.

Empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar?

Bu məşqləri tamamladıqdan sonra kompleks üsullara keçin. Qəriblərə və ya bəyənmədiyiniz və ya hörmət etmədiyiniz insanlara empatiya göstərin. Bir insanla ünsiyyət qurarkən, müzakirələrdə iştirak edin, əks suallar verin və yalnız həyatınız haqqında danışmayın.

uşaqlarda empatiya

Uşağınızın başqaları ilə empati qurmağa hazır olub olmadığını yoxlamaq üçün uşağın davranışını müşahidə edin. Bir həmyaşıdı oyuncağı sındırsa, necə reaksiya verir. Hadisələrin inkişafı üçün üç ssenari var: körpə ağlayacaq və ya "əzab çəkən"i vuracaq, diqqət yetirməyəcək və ya cavab olaraq güləcək. Son iki reaksiya uşağınızda empatiya hissinin olmadığını göstərir. Nəzərə alın və uşaq 3 yaşına çatdıqdan sonra hərəkətə başlayın.

Uşaqlarda empatiya müxtəlif formalarda özünü göstərir. Simpatik uşaq göz yaşlarını görəcək, əsəbiləşəcək və ya ağlayacaq. Rəğbət bəsləməyi bacaran uşaqlar valideynlərinin intonasiyasına, üz ifadələrinə reaksiya verirlər. Empatiya uşağın faydalı bacarıqlarının inkişafına kömək edir: baş verənləri adekvat emosional qiymətləndirmək, təbiətə, yaxınlarına qayğı göstərmək. Bu keyfiyyətlər yetkin və formalaşması üçün zəruridir

Məktəbəqədər uşaqlarda empatiyanın inkişafı

Biganə körpədən empatik uşağı çıxaracaq universal üsul yoxdur. Təməllər ətraf mühitdə olan valideynlər və sevdikləri tərəfindən qoyulur. Məktəbəqədər uşaqlarda empatiya inkişaf etdirmək üçün illər lazım olacaq, ona görə də bu bacarığı öyrənməyi təxirə salmayın. Həssaslıq yaratmaq üçün bu qaydalara əməl edin:

Ailədəki emosional vəziyyəti izləyin. Uşaq valideynlərin hərəkətlərini kopyalayır, onlardan məlumatları oxuyur, sözləri, vərdişləri təkrarlayır. Yaxın insanların necə ünsiyyət qurduğunu nümunə ilə göstərin. Empatiya göstərin, gününüzün necə keçdiyini soruşun, kömək təklif edin, xəstə olanda qayğı göstərin.
Nümunə ol. Bir qayda olaraq, insanlar başqalarının dərdlərinə biganə qalaraq öz ailələrinə çəkilirlər. Nənə və babanın həyatında, dostları ziyarət etməkdə fəal iştirak etdiyinizi göstərin. Çətin vəziyyətdə olan yadlara kömək edin. Kiçikdən başlamaq, uşağı yaşlı bir insana yol verməyə dəvət etmək və onun dayanmasının çətin olduğunu izah etmək kifayətdir.
Hisslərini göstərdiyi üçün uşağınızı mükafatlandırın. Kömək etsə və ya iştirak etsə, körpəyə təşəkkür edirəm. Uşağın başqalarına kömək etmək istəyi varsa, dəstək olun. Etdiyiniz hərəkətlər sizə xırda görünsə belə. Məsələn, qarışqanı yağışdan xilas etmək.
və cəzalandırmayın. Uşaq qeyri-adekvat davranıbsa, danlamağa tələsməyin. Körpənin vəziyyəti düzgün başa düşdüyünü, necə reaksiya verəcəyini bildiyini anlayın. Duyğuların və ya hərəkətlərin səhv başa düşülməsi uşağın səhv davranışına səbəb olur.
Gəlin emosional olaq. Tərifləri, qucaqlaşmaları, öpüşləri əskik etməyin. Uşağınıza günün necə keçdiyini söyləyin, təcrübələrini soruşun. Eyni zamanda əsas odur ki, şikayət etmək və başqalarının hərəkətlərini qınamamaq, sadəcə olaraq onların ağlayıb-yaxmadığını və ya kədərləndiyini izah etməkdir. Uşağın problemlərini rədd etməyin, simpatiya göstərin.

Empatiya inkişaf üçün əlverişlidir, lakin bacarıqdan istifadə etməmək empatiyanın azalmasına səbəb olur. Tələbələr arasında aparılan araşdırmalar göstərib ki, son 30 ildə həssaslıq səviyyəsi 40% azalıb. Buna görə də empatiyanı anlamaq kifayət deyil. Yaxınlarınızın qayğısına qalmaqla hər gün iştirak edin.

25 mart 2014-cü il, saat 17:36