Эмпатия – это эмоциональное сопереживание другому человеку. Она проявляется в форме отклика одного человека на чувства и состояния другого. Через эмоциональный отклик люди познают внутреннее состояние других. Эмпатия основана на умении правильно представлять себе, что происходит с внутренним миром другого человека, что он переживает, как оценивает окружающую действительность. Ее почти всегда интерпретируют не только как активное оценивание субъектом переживаний и чувств познающего человека, но и, безусловно, как положительное отношение к партнеру.

Иногда эмпатию отождествляют не только с сочувствием, сопереживанием, но и с симпатией. Это не совсем так, поскольку можно понимать эмоциональное состояние другого человека, но не относиться к нему с симпатией. Хорошо понимая взгляды и связанные с ними чувства других людей, которые ему не нравятся, человек нередко поступает вопреки им. Некоторые продавцы у нас в стране, прекрасно разбираясь в эмоциональном состоянии покупателей, используют это на пользу себе и во вред им. Люди, которых мы называем манипуляторами, очень часто обладают хорошо развитой эмпатией и умело ее применяют в своих, часто корыстных, целях.

Человек способен понимать смысл переживаний другого потому, что он сам когда-то переживал те же эмоциональные состояния. Однако, если он никогда не испытывал подобных чувств, то ему значительно труднее постигать их смысл. Если люди никогда не переживали аффекта, депрессии или апатии, то они, скорее всего, не поймут, что переживают другие в этом состоянии, хотя и могут иметь определенные представления о подобных явлениях. Для постижения подлинного смысла чувств другого недостаточно иметь знания. Необходим и личный опыт. Поэтому эмпатия как способность понимать эмоциональное состояние другого человека развивается в процессе жизни и у пожилых людей может быть более выражена.

Вполне естественно, что у близких людей эмпатия по отношению друг к другу развита сильнее, чем у людей, которые знакомы относительно недавно. Люди, принадлежащие к разным культурам, могут обладать слабой эмпатией по отношению друг к другу. В то же время существуют люди, обладающие особой проницательностью и способные понимать переживания другого человека даже в том случае, если он стремится их тщательно скрыть. Есть некоторые виды профессиональной деятельности, требующие развитой эмпатии, например, врачебная деятельность, педагогическая, театральная. Почти любая профессиональная деятельность в сфере "человек – человек" требует развития данного механизма перцепции.

Кроме того, считается, что женщины более эмпатичны, чем мужчины. Наиболее ярко это проявляется в их склонности демонстративнее выражать внешне свое понимание другого и сопереживание. Эмпатии можно научиться. Опыт мужчин, занятых работой с людьми, – психотерапевтов, психологов и т.д., – показывает, что они в результате обучения и практики достигают высокой способности к эмпатии и ее выражения. Этого может достигнуть каждый, имея желание и необходимую тренировку.

Как феномен межличностного контакта эмпатия непосредственно регулирует сначала взаимодействие, а потом и устойчивые межличностные отношения людей и определяет нравственные качества человека. В процессе эмпатического взаимодействия формируется система ценностей, которая в дальнейшем определяет поведение личности по отношению к другим людям.

Выраженность эмпатии и ее форма (сочувствие, сопереживание) зависят как от природных особенностей личности, например, таланта, так и от условий воспитания, жизнедеятельности человека, его эмоционального опыта. Эмпатия возникает и формируется во взаимодействии, общении. В основе этого процесса лежит механизм осознанной или неосознанной идентификации. Последняя, в свою очередь, является результатом действия более фундаментальной особенности человека – способности сравнивать себя, свою личность, поведение, состояние с другими людьми.

При анализе эмпатии западные психологи особо подчеркивают два момента.

• 1. Положительное отношение к другому означает признание личности этого человека в ее целостности. Вместе с тем, подобное отношение не исключает негативной реакции субъекта на то, что его партнер по взаимодействию и общению переживает и чувствует в данный момент.
• 2. Испытывая эмпатию по отношению к другому, человек может оставаться эмоционально нейтральным: жить некоторое время как бы в мире переживаний и чувств других людей, не выражая ни позитивного, ни негативного отношения к ним.

Однако проведенные представителями отечественной науки эксперименты в области познания людьми друг друга доказали, что испытуемые всегда в той или иной мере проявляют свои чувства к оцениваемому человеку. И это неудивительно. Результаты исследований в нашей стране подтверждают положение о присущем человеческой психике единстве сознания и переживания: отражение действительности всегда преломляется через аффективное отношение к ней (Бодалев А. А., 1995).

Эмоциональная форма эмпатии, как правило, возникает при непосредственном восприятии переживаний другого человека и в ситуации его неблагополучия переживается как жалость, печаль, сострадание.

Эмпатическое переживание может быть с любым знаком эмоционального состояния субъекта (положительным – радость, удовлетворение; отрицательным – печаль, неудовлетворенность). Вполне логично, что при переживании удовлетворенности, радости человек не так остро нуждается в эмоциональном или действенном отклике, как в случае, когда он испытывает неблагополучие. Когнитивная эмпатия других людей, тем более эмоциональная и поведенческая, позволяет справиться ему с тяжелыми переживаниями.

Чем теснее связи между людьми (например, друзьями, супругами), тем большая эмпатия возможна между ними. Более того, форма тоже зависит от типа межличностных отношений. Если когнитивная и эмоциональная эмпатии возможны при любых типах отношений, даже между незнакомыми людьми, то поведенческая, действенная характерна для близких. Естественно, действенная эмпатия свойственна человеку гуманному в принципе, но при близких отношениях она наиболее очевидна.

Эмпатия – социально позитивное качество личности, она поддерживается общественными нормами жизни, но может иметь индивидуальный, избирательный характер, когда откликается на переживание не любого другого человека, а только значимого. В связи с этим становится совершенно очевидным и тот факт, что при наличии межличностной привлекательности можно ожидать и большую величину эмпатии во всех трех ее формах.

Сочувствие, Сострадание и Сопереживание — очень важные позитивные человеческие качества, я бы сказал, что это способности духовно зрелой Души. Души человека, который имеет опыт и сам через многое прошёл и многое испытал в жизни.

Некоторые считают сострадание и сочувствие слабостью или не нужными эмоциями, нунями и т.п., но это не верное отношение. Тот, чьё сердце не способно на сострадание и сочувствие — заслуживает только этого самого сострадания и сочувствия, ибо в его сердце живёт жестокость и не живёт Бог (Любовь).

Кроме того, очень важно не путать сострадание с жалостью. Сострадание это светлое чувство, усиливающее того, к кому оно направлено.

А жалость — чувство тёмное и разрушающее, и оно всегда делает ещё более слабым и ничтожным того, на кого жалеют. Сострадание — признак Великодушия, а жалость — показатель малодушия! Подробнее о Жалости — читайте здесь.

Что такое Сострадание и Сочувствие?
Сострадание и Сочувствие — это способность души сопереживать, то есть понимать чувства другого человека, понимать то, что происходит у него в душе (понимать и сопереживать его победам и радостям, страданиям и боли).

Говорят, что если ты способен на сострадание, значит у тебя есть сердце, а в сердце твоём есть любовь. И это правда. Человек может испытывать сострадание только на основе опыта своей души, то есть его душа помнит (даже если сам человек этого не помнит), когда она сама была в подобной ситуации (в прошлой жизни или в этой) и что она тогда переживала (хорошее или плохое).

О Сострадании и Сочувствии

О Сострадании, Сочувствии и Сопереживании:
На сострадание и сочувствие способна только духовно богатая Душа, с богатым жизненным опытом, которая прошла свои испытания достойно, не обозлилась, не очерствела, не стала накапливать обиды и злобу на свою судьбу и на Бога, а сохранила в сердце любовь, человечность, веру, светлые чувства. Такой человек способен утешить и ободрить другого, попавшего в сложную ситуацию и помочь ему, а не потопить его в страданиях своей жалостью.

Сострадание — это светлое чувство, когда из духовного сердца человека выходит поток светлой энергии (позитивного опыта, чувств) и входит в сердце другого человека, осветляя, исцеляя и помогая ему пережить его горе. Сострадание — это не значит страдать вместе с человеком, это не значит натягивать на себя проблемы и негатив другого, не значить убиваться вместе с ним разрывая его и своё сердце на части, нет! Это значить исцелять, в том числе правдой, умея говорить её с состраданием и любовью, даже если она очень горькая.

Сострадание и сочувствие предполагает последующие принятие проблемы (даже самой болезненной), всей правды о себе (признание своего греха, своей неправоты) и активное решение этой проблемы — «Любая неприятность — должна быть устранена!».

Истинное сочувствие, как правило не заканчивается одним сопереживанием, а предполагает какие-то активные действия для помощи тому, кому эта помощь очень нужна. Жалость, сама по себе — бесплодна, а не предполагает ни каких активных и полезных действий.

Сострадание и великодушие

О Жалости:
Жалость — это тёмное чувство, суть которого: «Давай пострадаем и по разрушаем себя и друг друга вместе…», «Зачем ты будешь один страдать, давай вместе — я пожалею тебя, ты пожалеешь меня, страданём по полной, по разъедаем свою душу, по обвинениям судьбу, пожалуемся друг другу какой мир не справедливый, какая жизнь тяжёлая… так глядишь и делать ничего не придётся…». Жалость — не предполагает активных действий по устранению проблемы.

Жалость разрушает веру человека, светлые чувства в сердце, убивает Любовь, хотя очень многие ошибочно полагают, что жалость — это одно из качеств любви. Это не так! Жалость — это в чистом виде потакание (оправдание) тому злу в человеке (его негативу, порокам и слабостям), которое эту самую любовь убивает! А пока человек своё зло жалеет и оправдывает, оно всегда будет в нём жить и разрушать душу, пока не разрастётся до беспредельных размеров и не погубит человека. Тут одно из двух — либо вы его, либо оно вас, третьего не дано!

Каждому нормальному и достойному человеку необходимо научиться чётко различать Сочувствие и Жалость. Научиться чувствовать и понимать переживания других так, чтобы не подпитывать в них всё темное, не достойное, порочное и слабое, а наоборот, побуждать их к освобождению от всего гадкого и разрушающего их душу. Чтобы вместо отвратительного чувства жалости к себе, беспомощности и собственной ничтожности, человек начинал чувствовать силу, позитивный заряд и решимость справиться со всеми проблемами, достойно и с честью пройти любые испытания судьбы! И чтобы он чувствовал, что его понимают, его любят, в него верят и всегда помогут.

Сопереживание - внутреннее отождествление себя с другим человеком, способность к состраданию, являющаяся даром свыше. Среди своих родных и друзей такой человек ценится тем, что способен понять каждого. Что это за качество, каким образом оно проявляется, рассказывается в статье.

Эмоциональное сочувствие

Чувствами и эмоциями других людей позволяет проникнуться такое качество, как эмоциональное сопереживание. Это очень важная черта для поддержки близких и друзей, которая существенно помогает налаживать положительные контакты с окружающими. Подобное общение основывается на понимании других людей на уровне малейших изменений в выражении их лиц или даже незначительных жестов.

Профессионалы считают, что человек, способный испытывать сопереживание, видит мир глазами собеседника и даже слышит те же звуки, аналогично думает. В принципе, каждому хочется иметь такого знакомого. Поэтому возникает логичный вопрос: Что такое сопереживание и у кого оно встречается? Это качество преимущественно присутствует в преподавателях, врачах, работниках торговли, менеджерах.

Подводные камни сострадания

Способность сопереживать очень часто может быть потеряна в детстве, когда на проявление сострадания у ребёнка сверстники отвечают смехом и жестокостью. Но если ему всё же удаётся пронести свою особенность характера через годы, то это является прямым свидетельством развитой и доброй личности.

Такой человек способен находить в любом прохожем. Это может происходить не каждый день, но в такие периоды он испытывает состояние глубокой гармонии. Хотя окружающий мир способен ранить не только в детстве, а и в зрелом возрасте. Если человек не находит отклика или понимания в других, то начинает считать себя более развитым по сравнению с ними. Он чувствует досаду и максимально ограничивает круг своих знакомых.

Есть люди, которые, испытывая сопереживание другому человеку, настолько увлекаются его ощущениями, что полностью погружаются в чужие проблемы и не могут остановиться. Этим личностям лучше с сочувствием.

Также существуют манипуляторы, которые просто разыскивают добряков. Эмпату они точно не угрожают, потому что он распознаёт их на глубоком уровне. Но вот обесценивать чей-либо рассказ, даже если он и является манипуляцией чистой воды, не стоит. Этот шаг может превратить собеседника в скрытого недоброжелателя. Ведь что такое сопереживание на самом деле? Это не ограничение, а понимание. Поэтому предпочтительнее внутренне остановить себя, не вникать в монолог и при первой же возможности удалиться.

Особенности личности сочувствующего

Способному сопереживать человеку несколько сложно с теми, кто мало разговаривает. А вот с людьми, которые хотят высказаться, он сходится легко. Но залезть в душу и ранить сочувствующий неспособен по простой причине: он хорошо прочувствовал собеседника и ярко осознаёт, чем для человека станет подобный удар. Хотя на самом деле сострадать могут личности со способностью к высокому уровню психического и эмоционального развития.

Многие боятся увязнуть в чужой жизни, но это тоже невозможно для истинного эмпата. Что такое сопереживание в первую очередь? Это именно понимание, а не взятие на себя бед и страхов с последующей возможностью попасть в больницу. Очень важно ограничивать себя и вовремя пресекать любые посягательства на

На самом деле, не у всех получается принимать сторону собеседника. Есть люди, переживающие свои радости и горести внутри. Им сложнее проявить полноценное сочувствие. Кроме того, всегда очень неприятно увидеть поведение, созданное искусственно.

Для чего это нужно

Преимущественно люди, которые способны сопереживать, являются простыми и наивными. Но не стоит принимать это за правило. Эмпат вполне может раскрыть внутренние качества какого-то человека с определённой целью. Например, выявить слабые стороны конкурента фирмы, в которой работает.

Но не стоит считать его профессиональным психологом. Он способен выпутаться из сложной ситуации, увидеть всё многогранно, но не знает научного обоснования происходящего, и чёткий логический план в его поведении отсутствует.

Люди, способные сопереживать и сострадать, способны организовывать поддерживающие группы. Смысл создания такой структуры во взаимопомощи. Но в подобных случаях мало кто учитывает, что смысл группы исчерпывается после прорабатывания объединившей ситуации. Участники становятся чужими людьми, не имеющими общих тем.

Это качество может помогать в семье, дружеских отношениях, на работе, в непредвиденных ситуациях, со случайными прохожими. В принципе, уметь проявлять чувство сопереживания, не выходя за грань дозволенного - тоже способность свыше. Ведь собеседники, видя искренне понимающее лицо, часто склонны раскрываться и рассказывать ему множество своих проблем.

Каким образом проявляется настоящее сочувствие

Что такое сопереживание? Это способность полностью понять другого до такой степени, чтобы исключить даже малейшую возможность осуждения. Сопереживающий всегда объединяется с ощущениями рассказчика, смотрит на мир его глазами. Он не критикует, не говорит:

1. "А что, ты не мог сделать так и так?"
2. "Почему ты ему не ответил?"
3. "Надо было то и это…"
4. "А вот я бы…"

Он понимает, что в определённой ситуации его собеседник мог повести себя только так, как поступил в действительности.

Гораздо приятнее жить в мире, в котором не спрашивают лишнего и правильно понимают сказанное. Однако часто получается так, что обычный для кого-то вопрос загоняет беседу в тупик, поставив человека в неудобное положение. А нужны ли тому, кто выстрадал решение, чьи-то поверхностные советы со стороны? Сочувствие - это очень нужное качество, которое не стоит полностью подавлять в страхе оказаться не понятым. Главное - научиться разделять себя и проблемы рассказчика, принимая его мировоззрение.

Сопереживание или эмпатия, - это способность чувствовать то же, что и другие люди. Этот навык важен в формировании новых отношений и в поддержании существующих. Некоторые люди обладают этим навыком от природы, другим сложнее почувствовать то же, что чувствуют близкие им люди. Если вы понимаете, что вы не умеете ставить себя на место другого челоевка, есть вещи, над которыми вы можете поработать, чтобы развить в себе эмпатию. В этой статье идет речь о значении эмпатии и о том, как можно развить в себе этот навык.

Шаги

Часть 1

Откройте в себе эмпатию

Прислушайтесь к своим чувствам. Чтобы уметь ощущать то же, что и кто-то другой, необходимо понимать эти чувства. Вы полностью осознаете свои эмоции? Вы понимаете, когда вам радостно, грустно, страшно? Вы позволяете этим чувствам выйти наружу? Вы выражаете их? Если вы склонны подавлять чувства и не разрешаете им быть частью вас, попробуйте исправить это.

• Очень часто люди стараются подавлять негативные эмоции. Например, гораздо приятнее отвлечь себя фильмом или пойти в бар, чем сидеть и думать о том, что случилось. Но если все время отталкивать от себя негативные эмоции, со временем вы разучитесь их вообще воспринимать. Если вы не можете выражать грусть сами, разве вы сможете сопереживать кому-нибудь, кому грустно?
• Каждый день старайтесь выпускать наружу свои чувства. Вместо того, чтобы как можно скорее заглушать какие-то неприятные эмоции, позвольте себе прочувствовать их. Злитесь или чувствуйте страх - какие бы эмоции вас ни посещали, не бойтесь столкнуться с ними лицом к лицу. Плачьте, записывайте свои мысли или говорите с друзьями о том, что вы чувствуете.

1. Слушайте внимательно. Обращайте внимание на изменения в интонации говорящего - даже самые незначительные колебания подскажут вам, что чувствует человек. Не менее важна мимика: у человека могут дрожать губы или блестеть глаза, он может все время опускать глаза или казаться безучастным. Постарайтесь поставить себя на место этого человека.

   Представьте, что ваш собеседник - это вы. Приходилось ли вам читать настолько увлекательную книгу, что вы забывали о том, что вы - это вы? На какое-то время вы становились героем книги, и вы точно знали, каково это - увидеть своего отца в первый раз за 10 лет или потерять любимого человека. Эмпатия похожа на эти ощущения. Если вы внимательно слушаете кого-нибудь и действительно пытаетесь его понять, в какой-то момент вы начнете чувствовать эмоции этого человека. Так вы сможете получить представление о том, что его беспокоит.

   Не бойтесь почувствовать дискомфорт. Эмпатия может причинять боль. Чувствовать чужую боль - неприятно, и человеку нужно приложить много усилий, чтобы научиться так сближаться с другим человеком. Наверное, поэтому эмпатия встречается все реже: гораздо проще свести разговоры к ничего не значащим пустякам и не допустить вторжения в свой личный мир. Если вы хотите сопереживать людям, вы не сможете все время сбегать от чужих эмоций. Помните, что чужие чувства могут оказать на вас влияние, поэтому после разговора с кем-то вы можете чувствовать себя уже совсем иначе, однако это поможет вам лучше понять человека и построить с ним более близкие отношения.

   Покажите человеку, что вам не все равно. Задавайте вопросы, чтобы доказать, что вы слушаете. Используйте жесты и мимику: смотрите в глаза, слегка наклонитесь в сторону говорящего, не теребите край одежды и не дергайте ногой. Кивайте или улыбайтесь в подходящие моменты. Всеми этими способами вы сможете проявить эмпатию. Видя эти знаки, человек, который решился вам все рассказать, почувствует, что вам можно доверять. Если же со стороны кажется, что вы заняты своими мыслями, если вы смотрите в сторону или как-то иначе демонстрируете отсутствие интереса к тому, о чем вам рассказывают, человек, скорее всего, замолчит и больше не будет с вами ничем делиться.

   • Еще один способ проявить эмпатию - это рассказать о своих чувствах. Если вы объясните человеку, что вы так же уязвимы, как и он, это поможет вам проникнуться друг к другу доверием. Перестаньте старательно прятать свои эмоции от других и поучаствуйте в разговоре.

2. Используйте эмпатию для помощи другим людям. Сопереживание кому-нибудь - это опыт, и очень полезно использовать свой опыт в выборе действий в будущем. Возможно, вы сможете заступиться за кого-то, кого постоянно обижают, потому что вы будете знать, что чувствует этот человек. А может, вы иначе будете вести себя с новым знакомым или ваши взгляды на определенные социальные или политические вопросы изменятся. Пусть эмпатия оказывает влияние на ваше восприятие мира.

   Часть 2

   Развейте эмпатию

   1. Будьте готовы узнать больше о чем-то, чего вы не понимаете. В основе эмпатии лежит желание узнать что-то о других людях, об их опыте. Интересуйтесь, какой выглядит жизнь с точки зрения окружающих. Старайтесь узнать как можно больше о людях каждый день. Вот несколько способов сделать это:

      Старайтесь сопереживать людям, которые вам не нравятся. Если вы знаете, кому именно вам сопереживать сложно, пообещайте себе изменить это или хотя бы попытаться понять людей, которые вам не нравятся. В момент, когда вы чувствуете, что кто-то вас сильно отталкивает, задумайтесь, почему так происходит. Вместо того, чтобы избегать или плохо отзываться о каком-то человеке, поставьте себя на его место. Подумайте о том, чему вы научитесь, если сможете сопереживать людям, которые не вызывают в вас симпатии.

      • Помните, что даже если вам не удастся прийти к согласию, эмпатия все еще будет возможна. Сопереживать человеку, который вам совсем не нравится, реально. Может, когда вы сами станете чуть более открытым, у вас появятся причины изменить свое мнение.

   2. Интересуйтесь тем, как чувствуют себя люди. Это простой способ ежедневно развивать способность к сопереживанию. Не считайте эмоциональные разговоры чем-то выходящим за все рамки. Спрашивайте людей об их чувствах и переживаниях почаще и внимательно выслушивайте ответы. Это не значит, что каждый разговор должен быть серьезным, глубоким и философским, но такие вопросы помогут вам сблизиться с человеком и понять , о чем говорит человек.

      • Кроме того, важно также честно отвечать на вопросы других о ваших чувствах. Если вам грустно, зачем на вопрос о том, как у вас дела, отвечать, что все хорошо? Скажите правду. Посмотрите, что получится, если позволять себе более открыто выражать свои чувства.

   3. Читайте художественную литературу и смотрите кино. Чтение большого количества романов, рассказов, а также просмотр фильмов даст вам возможность узнать больше разных историй, а это, в свою очередь, будет развивать эмпатию. Исследования доказали, что чтение художественной литературы усиливает способность сопереживать. Чтение помогает представить себя другим человеком, а смех или плач вместе с героем позволит вам стать эмоционально ближе к другим людям.

      Поупражняйтесь на человеке, которому вы доверяете. Если вы не уверены, способны ли вы на эмпатию, попробуйте потренироваться на ком-то. Предупредите человека о своем намерении, чтобы он не удивлялся, если у вас что-то пойдет не так. Попросите человека рассказать вам о своих чувствах и следуйте всем советами, изложенным выше. Затем расскажите человеку, что вы чувствуете после его рассказа.

   Часть 3

   Сила эмпатии

   Рассматривайте эмпатию как способность чувствовать то же, что и другой человек. Эмпатия - это способность сопереживать. Она требует погружения в мир человека и в его эмоции. Легко спутать сопереживание и сочувствие (сочувствие - это когда вы жалеете человека из-за всех его бед и стараетесь как-то помочь), но эмпатия - это более глубокое чувство: вы не переживаете за человека, вы сопереживаете вместе с ним.

   • Например, ваша сестра в слезах рассказывает, что парень только что бросил ее. Вы видите, как слезы текут по ее щекам, слушаете ее рассказ, и через какое-то время понимаете, что в горле у вас застыл комок. Вам не только жаль сестру - вы сопереживаете ее горю. Это и называется эмпатией.
   • Эмпатию также можно рассматривать как понимание, как способность проектировать чужой опыт на себя. Попытка поставить себя на место другого человека - это и есть эмпатия.
   • Сопереживание подразумевает способность впитывать все эмоции, как негативные, так и позитивные. Эмпатия делает человек восприимчивым ко всем чувствам другого человека, благодаря чему становится понятно, что почувствовал бы любой на его месте.

   1. Помните, что эмпатию можно чувствовать по отношению к любому человеку. У вас не обязательно должно быть много общего. Не стоит путать эмпатию с чувством, которое возникает, когда вы понимаете, что с вами случалось то же, что и с этим человеком. Можно сопереживать людям, с которыми вас ничего не объединяет, потому то речь идет о способности ощущать эмоции другого человека, как если бы они были вашими. Для этого не нужно было в прошлом проходить через то же, через что проходит сейчас этот человек.

      • Это означает, что сопереживать можно всем. Молодой человек может сопереживать старику в доме престарелых, хотя у него нет похожего опыта. Богатый человек может сопереживать бездомному, хотя он не знает, что это такое - жить без крыши над головой. Вы можете сопереживать незнакомому человеку в поезде, который сидит напротив вас.
      • Иными словами, эмпатия не означает, что вы должны представить, какова жизнь этого человека - вы должны уметь понять, что чувствует человек в этих условиях.

   2. Вы не обязаны соглашаться с кем-то, чтобы чувствовать по отношению к нему эмпатию. Можно сопереживать человеку, даже если вы полностью не согласны с его мнением и даже если человек вам не нравится. Человек, который вам не симпатичен, - тоже человек, и он способен на все те же эмоции, что и вы. Возможно, это будет не так просто, но вы можете сопереживать боли и страданиям этого человека, как вы сопереживали бы боли любимых людей.

      • Например, ваш сосед придерживается противоположных политических взглядов и постоянно говорит об этом. Но если бы он попал в беду, вы обязательно пришли бы ему на помощь.
      • Возможно, сопереживать людям, которые вам не нравятся, даже важнее. Эмпатия позволяет вам видеть всех людей равными и понимать, что всем нужна любовь и внимание. Это создает условия для мира.

   3. Откажитесь от золотого правила. Как говорил Бернард Шоу, "не делай другим то, что ты хотел бы, чтобы они делали для тебя, - у вас могут быть разные вкусы". Золотое правило не работает в случае эмпатии, поскольку оно не дает вам понять, что чувствует другой человек. Эмпатия делает вас открытым к чужой точке зрения, чужим вкусам, а не вынуждает навязывать свои идеи и чувства.

      • Мысли о том, как бы вы хотели, чтобы к вам относились другие, могут заложить основу для хороших отношений, но чтобы сопереживать другим людям, вам нужно приложить больше усилий. Сопереживать сложно и нередко болезненно, но чем чаще вы будете это делать, тем лучше вы будете понимать людей.

   4. Подумайте, почему так важны эмоции. Эмпатия улучшает качество жизни на личностном и социальном уровнях. Сопереживание позволяет вам сблизиться с людьми и создает ощущение общих чувств и эмоций. Кроме того, способность человека испытывать эмпатию в адрес людей, которые не похожи на него, ведет к существенным социальным преимуществам. Это позволяет обществу преодолеть расизм, гомофобию, сексизм, классизм и другие социальные проблемы. Это основа социального взаимодействия и взаимопомощи. Кем бы мы были без эмпатии?

   • В выдвижении предположений руководствуйтесь собственным восприятием и своими чувствами.
   • Эмпатия - это не физическое и не конечное действие. Оно может быть спонтанным (в том числе нежелательным) или намеренным.
   • Возможно, вы не сможете понять всю ситуацию до конца, но это и не обязательное условие.
   • Сопереживание требует активного участия и заботливой натуры. Эмпатия может быть достигнута не во всех случаях.
   • Если вам сложно представить, что и почему чувствует человек, вспомните похожие ситуации из своего прошлого.
   • Не думайте, что все воспринимают одну и ту же ситуацию одинаково. Представления людей будут отличаться.

   Предупреждения

   • Если человек испытывает очень сильные эмоции, вы можете находиться под впечатлением от рассказа еще какое-то время. Нередко это опасно, особенно если речь идет о какой-то сложной ситуации, вызывающей множество негативных чувств. Не переживайте, если это случится с вами. Постарайтесь вспомнить приятные моменты из прошлого или попытайтесь заместить тяжелые чувства радостными.

admin

Проявление эмоций к другому человеку – эта важная составляющая психологического состояния личности. Сочувствие и сопереживание помогают наладить отношения с людьми, сбросить негативные эмоции. Навык формируется в детстве и необходим для анализа ситуаций, происходящих с другими людьми. Таким образом, срабатывает инстинкт самосохранения. Что собой представляет эмпатия и почему важно уметь сопереживать?

Что такое эмпатия?

Эмпатия – это способность сострадать любому живому существу, не обязательно человеку. Сопереживание проявляется при виде больного животного, к незнакомым людям, пережившим сильные потрясения. Человек сочувствует героям книг или фильмов, проникаясь сюжетной линией. Важно понимать, что эмпатия – это и считывать мимические сигналы, движения. После получения знаков, личность, способная сопереживать, разговорит страдающего и окажет поддержку.

Что же такое эмпатия? Это сходный с сочувствием навык или расхожий? Эмпатия отличается от сочувствия тем, что человек не просто жалеет, попавших в беду людей, но и полностью проникается проблемой. Этот навык помогает понять окружающих и стать к ним ближе.

Эмпатия – это не обязательно активные действия. Сопереживающий человек не обязан решать проблемы другого. Хотя уровень помощи не измеряется, здесь уже зависит от конкретной ситуации. Эмпатию можно назвать обратной стороной эгоизма. Сострадающая личность выделяется добрым нравом, способностью любить, видеть в людях хорошие качества. Таким человеком движет душевная сила, которая подключается при виде людей, попавших в беду.

Почему важно уметь сопереживать?

Сострадание проявляется по-разному. На уровень эмпатии влияет, кто перед нами – близкий или незнакомый человек. Сопереживающая личность принимает боль и проносит через себя. Вспомните, как вы реагируете на трогательные моменты в фильмах. Многие не способны . Подобные переживания снимают напряжение, помогают .

Описанное состояние называют эмоциональной эмпатией. Такие люди остро реагируют на положительные и печальные события. Теракт в другой стране вызывает слезы, победа на олимпийских играх – радость и смех. Реагируя на беды, происходящие во всем мире, человек не контролирует эмоции, его покидает душевное равновесие.

В любом вопросе требуется золотая середина. Почему важно уметь сопереживать?

Как развить эмпатию?

Для начала следует вытянуть чувства наружу. Человек, который подавляет эмоции, не понимает, когда испытывает радость или грусть, не способен сопереживать другим людям. Сострадание основывается на понимании чувств, наблюдательности, общения, участливого отношения к окружающим.

Как развить эмпатию?

Пройдя эти упражнения, переходите к сложным методам. Проявите эмпатию к незнакомцам или людям, которых не любите или не уважаете. Общаясь с человеком, участвуйте в дискуссии, задавайте встречные вопросы, а не только рассказывайте о своей жизни.

Эмпатия у детей

Чтобы проверить готов ли ваш малыш сочувствовать другим, понаблюдайте за поведением ребенка. Как он реагирует, если у сверстника поломалась игрушка. Есть три варианта развития событий: малыш расплачется или погладит «страдальца», не обратит внимания, или посмеется в ответ. Последние две реакции говорят о том, что чувство эмпатии вашему ребенку неизвестно. Возьмите на заметку и после достижения ребенком 3 лет, начинайте действовать.

Эмпатия у детей проявляется по-разному. Сочувствующий ребенок обратит внимание на слезы, расстроится или также заплачет. Детки, способные сострадать, реагируют на интонацию родителей, мимику. Эмпатия способствует развитию полезных навыков ребенка: адекватной эмоциональной оценке происходящего, заботе о природе, близких людях. Эти качества необходимы для формирования зрелой и

Развитие эмпатии у дошкольников

Не существует универсального метода, который из безразличного малыша сделает сопереживающего ребенка. Основы закладывают родители и близкие, находящиеся в окружении. На развитие эмпатии у дошкольников уйдут годы, поэтому не откладывайте прививание навыка на потом. Для формирования отзывчивости выполняйте такие правила:

Следите за эмоциональной обстановкой в семье. Ребенок копирует действия родителей, считывает с них информацию, повторяет слова, привычки. Покажите на своем примере, как общаются близкие люди. Проявляйте сочувствие, интересуйтесь, как прошел день, предлагайте помощь, заботьтесь во время болезни.
Станьте примером для подражания. Как правило, люди замыкаются в своей семье, оставаясь безразличными к бедам других. Покажите, что вы активно участвуете в жизни бабушек и дедушек, проведываете друзей. Помогаете незнакомцам, попавшим в неприятные ситуации. Достаточно начать с малого, предложить ребенку уступить место пожилому человеку и объяснить, что ему тяжело стоять.
Поощряйте ребенка за проявление чувств. Благодарите малыша, если он помог или проявил участие. Поддерживайте, если у ребенка возникло желание помочь окружающим. Пусть даже если совершаемые действия кажутся вам пустяком. Например, спасение муравья от дождя.
и не наказывайте. Если ребенок повел себя неадекватно, то не спешите ругать. Разберитесь, правильно ли малыш понял ситуацию, знает ли он, как принято реагировать. Непонимание эмоций или поступков приводит к неправильному поведению ребенка.
Давайте эмоциональную подпитку. Не скупитесь на похвалу, объятия, поцелуи. Рассказывайте ребенку, как прошел день, спрашивайте о его переживаниях. Главное при этом не жаловаться и не осуждать поступки других, а просто объяснять, плакали или грустили. Не отмахивайтесь от проблем ребенка, проявите сочувствие.

Эмпатия поддается развитию, но и неиспользование навыка ведет к снижению сопереживания. Исследования среди студентов показали, что уровень отзывчивости за последние 30 лет снизился на 40%. Поэтому понимания эмпатии недостаточно. Проявляйте участие ежедневно, заботясь о близких людях.

25 марта 2014, 17:36