Человек скорее выберет пережить страдания на уровне организма, чем справляться с душевными переживаниями. Когда наступают душевные страдания, человек хочет от них естественным образом избавиться. Однако чтобы понять, как это сделать, необходимо разобраться в самом понятии душевной боли.
Что такое душевная боль?
Интернет-журнал сайт определяет душевную боль как мучительные, сильные и непреодолимые страдания, которые человек переживает на уровне эмоций. Некоторые мудрецы говорят о том, что душевная боль намного ужаснее и опаснее, чем физическая. Она вызывает такие боли, которые не сравнимы с болями во время болезни. Также она может провоцировать развитие различных заболеваний на уровне физиологии.
Отметим самые примечательные примеры. Например, когда человек переживает разрыв любовных отношений, он может потерять аппетит. Это ли не расстройство желудка! К примеру, когда человек чего-то боится, у него пропадает сон.
Душевная боль, которая начинается на уровне , затрагивает еще и тело, которое может заболевать или переставать нормально функционировать.
Более того, душевная боль является результатом мыслей человека. Проблем в природе не существует. В мире просто происходят те или иные события, которые не имеют положительного или отрицательного окраса. И только человек видит в некоторых из них проблемы. Все это происходит потому, что какие-то вещи и события он принимает, а какие-то нет. То, что человек называет проблемой, на самом деле является ситуацией, которая ему неудобна. Ему некомфортно, он не хочет с чем-то связываться, отчего называет вполне естественную ситуацию проблемой.
Это не человек неидеальный, а он сам или другие люди не принимают в нем те качества и особенности, которые ему присущи. Это не событие трагическое, а сам человек реагирует на происходящее трагически, негативно, со слезами.
Все проблемы у вас в голове. Проблем может не существовать, если все происходящее вы будете воспринимать нейтрально или положительно. На радующие вас события реагируйте с улыбкой, а на неприятные – как на задачи, которые нужно решить. Неудачи вам даются как уроки, которые нужно разобрать, понять их и решить, чтобы все-таки получить желаемый результат. Какие-то события следует просто принять как факт. А остальные случаи даются для того, чтобы набраться опыта, знаний и мудрости.
Есть просто ситуации, которые могут быть вам неудобны. Однако от этого они не становятся проблемами, которых нужно избегать. Всего лишь необходимо увидеть ситуацию трезвым взглядом, беспристрастно, понять, какого результата вы все-таки хотите достичь по сравнению с тем, что имеете на данный момент, и начать действовать в том направлении, чтобы изменить ситуацию.
Все проблемы у вас в голове. Вы из какой-то ситуации создаете проблему своими криками, руганью и ультиматумами. Вы не решаете какую-то ситуацию, а делаете из нее проблему, которую должны решить за вас другие люди. Обвиняя кого-то в том, что вам не нравится и неудобно, вы перекладываете ответственность с себя на виноватых. Вы ждете, когда ситуация решится сама по себе или благодаря действиям других людей. А когда же вы научитесь решать свои «задачки» сами?
Проблемы создает сам человек. В природе же просто происходят события, которые могут быть неприятными. Но это повод для нахождения решения, а не для ссор и . Однако человек редко придерживается рассмотренных рекомендаций. Он продолжает создавать в своей голове проблемы, которые причиняют ему душевную и эмоциональную боль.
Таким образом, душевная боль – это негодование, непринятие, обида и прочие отрицательные переживания, которые испытывает человек, когда он с чем-то не согласен. А в мире формируется множество событий, которые могут человеку не нравиться. Неужели теперь на каждое событие реагировать душевными страданиями? Только человек сам выбирает, как ему себя чувствовать и реагировать в ситуации, которая ему не нравится.
Вместе с тем идет массивная пропаганда . Простой человек всегда подвергался программированию со стороны лидеров общества. В разные времена людей программируют то на одно, то на другое. Если раньше было почетным идти в армию и воевать, то на сегодняшний день люди понимают, что их используют в качестве рабской силы. Лидеры ссорятся друг с другом, а воюют простые люди, хотя это не их вина.
Во все времена происходило программирование на болезни и несчастья. Простой народ не может быть счастливее, богаче и здоровее, чем его король/царь/государь. Вот почему большинство живет несчастно и бедно, поскольку царь должен превосходить свой народ. Несчастными людьми легче руководить, управлять, манипулировать. Пообещайте несчастному человеку подарить кусочек счастья, и он сделает все, что вы от него попросите! Таков механизм действует, когда отдельные люди пользуются горем и несчастным положением большинства.
Сначала нужно сделать людей больными и несчастными, чтобы потом ими управлять! С самого детства каждого простого человека воспитывают. Порой даже сами родители не замечают, как дают своим детям ложные программы, которые потом будут их делать бедными и несчастными. Любые источники средств массовой информации направлены на то, чтобы сделать человека душевно больным.
Изо дня в день из экранов телевизоров вы слышите, как происходят войны, убийства и люди болеют. Из книг вы вычитываете, что чем-то больны или можете заболеть, если не будете совершать определенных действий. То вам советуют быть жертвенными и помогающими, то вас программируют на желание быть свободными и самостоятельными. Все это программирование.
«Воздержание от секса приводит к фригидности/импотенции», «Для женщины главное – красота», «Нужно заниматься сексом каждый день», «Мужчина – добытчик, а женщина – хранительница очага» и т. д. Все это разрушающие программы. Люди начинают любить друг друга невротичной любовью. Мужчины становятся общественными деятелями, а женщины становятся людьми второго сорта. Женщин делают инструментом в руках мужчин, а мужчин программируют на то, чтобы те занимались сексом чуть ли не каждый час. А ведь чрезмерные истощают человеческий организм.
Вас программируют на такую жизнь, когда вы собственными действиями будете вести себя к нищете, болезням и несчастьям. К примеру, обычное выражение «Чтобы разбогатеть, нужно трудиться более 8 часов в сутки» к богатству не приводит. Такая программа выгодна лидерам, предпринимателям, работодателям, которые всегда будут рады принять на работу людей, которые будут только работать, не спать и не есть. Таким способом не разбогатеешь, а порадовать своих начальников можно. Будьте бдительными и смотрите за тем, какими фразами и убеждениями сами себя программируете на душевные страдания.
Как справиться с душевной болью?
Очевидно, что причин для возникновения душевной боли существует очень много. Человек в первую очередь начинает ее формировать в своей голове, когда его представления не совпадают с реальным положением дел либо когда он переживает за своих близких. Душевную боль могут ощущать все люди. Но как с ней справиться?
Все люди по-своему переживают душевные страдания:
- Одни пытаются ее подавить. Однако она уходит в подсознание, периодически напоминая о себе, особенно когда возникают события, которые точно так же больно ранят.
- Другие рассказывают о душевной боли, выплескивают ее. Либо они вымещают свою злость на людях или предметах, либо общаются с родственниками, друзьями, которые поддерживают, помогают.
- Третьи ищут способ решить ситуацию, которая вызывает душевную боль. Пожалуй, данный вариант устранения страданий считается самый идеальный.
Как избавиться от душевной боли?
Если человек не признает наличие у себя душевной боли, тогда он ее избегает, а по факту она перестает находиться в сознательном уровне. Она уходит в подсознание, откуда периодически вырывается, когда человек снова сталкивается с событиями, которые его душевно ранят. Здесь нужно избавиться от душевной боли, а не избегать ее.
Если загнать боль души в подсознание, тогда она начнет менять человека: его характер, отношения с окружающими, закрывать от новых возможностей и знакомств. Человек начнет иначе относиться к миру и людям.
Человек перестает творить, быть инициативным, работать и нормально отдыхать. Пока его терзают душевные мучения, он не способен спокойно жить и радоваться жизни. Все это происходит на уровне эмоций, которые управляют взрослым и сознательным человеком.
Если не получается самостоятельно справиться с душевной болью, тогда предлагается помощь психолога, который поможет разобраться в проблеме и устранить ее.
Душевная боль после расставания
Еще одной формой душевного страдания являются боли после расставания. Страдать может как женщина, так и мужчина. Уход или смерть близкого человека всегда вызывают негодование и прочие эмоции, которые вызывают боль.
После расставания человек проходит через такие этапы:
- Отрицание. Сначала человек отрицает свершение того события, которое его не радует. Не хочется верить в то, что произошло. Человек еще испытывает надежды на то, что все еще можно вернуть.
- Негодование, ненависть. Когда человек признает наличие расставания, ухода близкого человека, он начинает искать виноватых. Винит он то себя, то ушедшего партнера. Здесь ненависть проявляется как к себе, так и к партнеру.
- Боли. Слезы, плач, смирение и прочие переживания происходят на этапе, когда человек принимает свою проблему. Он научается по-новому жить, сначала переживая острые эмоции.
Сильная душевная боль
Душевная боль является результатом мыслей и переживаний, которые создает сам человек. Чтобы избавиться от сильных страданий, которые порой невыносимые, необходимо последовать по одному из сценариев:
- Устранить причину душевной боли. К примеру, помириться с любимым человеком, если боль вызывается его уходом.
- Смириться с ситуацией, изменить свое отношение и восприятие ее. Если проблему невозможно устранить, тогда следует ее принять и научиться с ней жить.
Рекомендуется не бежать от собственных переживаний. Эмоции мучают, но следует принять их наличие. После чего следует прийти в себя и понять, что происходит. Душевная боль – это отрицание, непринятие, негодование в отношении ситуации. А что будет, если эмоции изменить?
Итог душевной боли
Душевная боль не приносит ничего хорошего. Мудрецы говорят, что человек растет и развивается через страдания. Однако обычный человек зачастую лишь еще больше развивает в себе комплексы и страхи на основе той боли, которую он переживает. В итоге человек начинает бежать еще быстрее от тех ситуаций, которые могут вызвать неприятные эмоции.
Избавиться от душевной боли можно лишь силой воли. Даже при работе с психологом придется приложить усилия и испытать желание избавиться от страданий.
Это состояние психики, которое не связано с расстройствами функций организма. Душевное расстройство ведет к душевной боли. Тогда говорят «у меня душа болит». Душевная боль возникает, когда мы очень переживаем за какое-то событие или близкого нам человека.
Душевная боль может не отпускать человека, когда его представления не сходятся с тем, что случается в реальности. Большинство наших переживаний, ведущих к депрессии (зачастую долгой и не проходящей), возникают из-за шаблонов, которые сформировались в нашем мозге, а реальность совершенно не такова, как мы от нее ожидали. Это ведет к разочарованиям и боли душевной.
Как переживается душевная боль?
Душевную боль человек может переживать явно – и это хорошо, потому что эмоции высказываются и со временем затухают. Или человек переживает душевную боль тайно, а иногда, страдая, не хочет себе в этом признаваться. Тогда он избавляется от душевной боли несколькими способами. Душевная боль переносится из сознательного ощущения в подсознательное. Человек думает, что он больше не страдает, но это не так. На самом деле он применяет методы:
- избегания боли
- сопротивления боли путем ее переноса в подсознание
Если человек больше склонен демонстрировать свои чувства и поступки, то он начинает искать выход избавления от душевной боли, может советоваться со знакомыми, друзьями или искать спасение в удалении корня проблемы. Например, душевную боль вызывают отношения с детьми – тогда человек ищет способы найти с ними общий язык.
Способ избегания заключается в том, что человек просто не признает проблемы, говорит, что у него все хорошо и даже самому себе не признается, что он болеет душой из-за чего-то. Тогда душевная боль остается, но она переходит в неявную, подсознательную форму, и от этого состояния очень трудно избавиться, оно мучает человека намного дольше, как открытое признание и проговаривание проблемы.
Скрытая душевная боль
Такая боль может длиться годами, меняя характер, поступки человека и влияя на его отношения с окружающими – родными, коллегами. Человек с душевной болью может начать привлекать в свою жизнь негативных людей, менять уровень знакомств или вообще отказаться от них, перестав общаться с людьми.
Душевная боль не дает человеку творить, хорошо, с душой, работать, она даже меняет характер человека. При этом он даже может не понимать, что с ним происходит.
Некоторые ситуации могут напоминать человеку о той, которая вызывал его душевную боль много лет назад. Но человек, загнавший свои эмоции в подсознание еще много лет назад, может плакать и переживать, не понимая, что с ним происходит, просто просмотрев какую-нибудь сцену из кинофильма.
В таких случаях, если вы сами не можете справиться с душевной болью, нужна помощь психиатра, психолога или просто близкого человека, который сможет вас выслушать и понять.
Душевная боль по Эдвину Шнейдману
Психолог Шнейдман дал следующее определение боли душевной: «Она ничуть не похожа на боль телесную или физическую. Душевная боль – это те переживания, которые человек чувствует как личность. Душевная боль – это боль за собственное уникальное человеческое Я.
Боль душевная возникает как страдания, мучения, тоска, смятение. Душевную боль порождают горе, одиночество, чувство вины, стыда, унижения, страх перед чем-нибудь неотвратимым – смертью, старением, болезнью физической».
По Шнейдману, душевная боль так же реальна для человека, как другое реальное событие: «Когда человек переживает душевную боль, ее интроспективная реальность не вызывает у него никаких сомнений".
Не допускайте возвращения душевной боли
Есть научные данные о том, что в состоянии депрессии мы пребываем всего четверть часа, остальное время мы сами создаем себе душевную боль, продлеваем ее и усугубляем.
Поэтому важно не возвращать душевную боль снова. Возвращению душевной боли способствуют похожие ситуации, которые привели к состоянию душевной боли. Попав в плохую ситуацию снова, важно уйти из нее или хотя бы по-другому реагировать, чтобы избежать повтора душевной боли.
Как избавиться от душевной боли?
Чтобы избавиться от душевной боли, один из способов – ликвидировать ее причину. Если среди причин душевной боли – поведение какого-то человека, его отношение к вам, ваши конфликты с кем-либо, и тогда нужно убирать эти причины, а не работать со своими эмоциями по отношению к ним.
Например, если на работе у вас неприятности с начальником, вызывающие ваш душевную боль, стоит работать над отношениями с ним, а не над тем, как вы к этому относитесь. То есть убирать саму причину душевной боли: найти общий язык с начальником или уволиться – возможно, это не ваш путь.
Если душевная боль вызвана ситуацией, которую уже нельзя изменить (например, смерть или болезнь близкого человека) стоит работать над своими эмоциями и восприятием действительности. В этом может помочь опытный психолог, если вы сами не справляетесь.
Как справиться с душевной болью, потеряв кого-то или что-то?
Это очень сложно. На психологическую реабилитацию при потере, например, любимого человека уходит от полугода до года. И только потом можно начинать строить любовные отношения с другим человеком, советуют психологи. Иначе вы пойдете по тому же кругу и будете делать те же ошибки.
Чтобы справиться с душевной болью при потере, нужно, во-первых, признаться себе в том, что ситуация уже произошла. Это облегчит ваше состояние, откроет боли дорогу. Во-вторых, нужно пережить период боли, прийти в себя. Не торопитесь в этом.
И затем нужно построить новое будущее для себя уже без этого человека или этих обстоятельств. Например, без любимого человека или любимой работы. Стройте все в деталях, чтобы вы могли себе представлять, «что и как будет с вами, когда не будет вот этого». Чаще всего реальный мир действительно становится таким, каким вы его для себя строите у себя в воображении.
Не путайте душевную боль с другими эмоциями
Душевная боль на самом деле может прятаться под другими масками. Поэтому ее можно спутать, например, с гневом, обидой, разочарованием. То есть на самом деле вы переживаете другие эмоции, и пути освобождения от них другие. Разобраться в том, что вы испытываете и как смягчить или преобразовать эти чувства, поможет психолог или психотерапевт.
Нашей культуры - богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность - неприятное характера, ответственность за возникновение которого перекладывается на внешние обстоятельства и окружающих .
Душевная боль возникает тогда, когда у человека в какой-то ситуации возникло физическое напряжение и задержка дыхания - связанная, например, с переживанием страха или задержанного гнева. Если эту ситуацию человек оформляет в сказку душевной боли, осмысляет ее не как чистую физиологию, а как событие его душевной жизни, а еще точнее - как неприятность или кошмар-ужас, то теперь он не просто ощущает мышечные напряжения и зажимы, а уже переживает душевную боль.
Иногда душевная боль возникает как реакция, как ассоциативная связь какого-либо неприятного события с памятью о прошлых больных переживаниях, иногда взрослые люди создают душевную боль сами себе.
Если ты знаешь, что твоя любимая женщина не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?
Нередко за душевной болью стоит та или иная внутренняя выгода : желание привлечь к себе внимание, страх неудачи, месть или борьба за власть . Нужно учесть и то, что современная культура душевную боль культивирует. Она воспитывает людей с душевной болью, считая ее добродетелью и приучая к тому, что переживание душевной боли естественно, неизбежно и есть достоинство воспитанного человека .
«У него ДУША БОЛИТ за дело!» / «Ну вы обо мне хотя бы немножко скучали?» / «Конечно, я расстроился! Мне же это не безразлично!»
Если душу не бередить, душевная боль проходит сама примерно с той же скоростью, с какой расслабляются мышечные зажимы: у детей за несколько часов, у взрослых за несколько дней, у людей пожилых за несколько недель.
К сожалению, у людей, склонных к больным переживаниям, есть привычка "сыпать соль на рану": поднимать больные темы , видеться с человеком, к которому привязан , но отношения с которым бесперспективны, в ситуации острого переживания ("незатянувшейся душевной раны") вспоминать о том, что было дорого, но уже не вернуть. Как возможность занять пустоту в душе или развлечь себя любимым делом попереживания, это понять можно, однако всерьез так мучить себя глупо и недостойно.
Учтем, что душевную боль могут осознанно или нет создавать окружающие вас люди (способы те же - поднимать больные для вас темы, напрягать привязанность, ударять по больным точкам в душе). В таком случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми, либо хотя бы временно уменьшить с ними контакты.
Возникновение душевной боли можно предупреждать, развивая свою эмоциональную стабильность , тренируя свою душевную стойкость , крепя душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами.
Самое смешное, тем не менее эффективно работающее средство - это, как ни странно, жвачка. Неоднократно проверено: если только страдалец начинает энергично и прочувственно обрабатывать сладкую резину челюстями, спустя минут десять исчезает и сладость жвачки, и горечь страдания. Дело в том, что душевные страдания предполагают достаточно тонкую работу лицевых мышц, а тупые и жесткие движения челюстей при жевании жвачки их уничтожают.
Ну не жуют при страдании! А если все-таки жуют, значит, приходится страдания отменять. Попробуйте представить:
– Луис Альберто, я так страдаю! - прошептала Марианна, пережевывая жвачку...
Впрочем, и любые другие тонкие душевные движения жвачкой уничтожаются так же надежно. Хотите ни любить, ни страдать - жуйте жвачку...
Жвачка и душевные страдания - две вещи несовместные.
Снятие душевной боли в работе психолога - отдельная тема, тут приходится говорить про очень разные вещи. Одно дело - снятие острой душевной боли, другое - кропотливая работа по устранению больных точек в душе . В любом случае все реально, было бы желание. Именно это - самое главное.
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать
Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.
Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.
Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.
Вам также понравится - У мужчин все просто, у женщин - сложно. Знаете, почему
Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.
То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.
Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.
Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.
Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает