» Sentyabrın əlverişsiz günləri. Maqnit fırtınaları - sentyabr ayı üçün cədvəl. Sentyabrda əlverişsiz günlər Bu gün sentyabrda maqnit fırtınaları

Sentyabrın əlverişsiz günləri. Maqnit fırtınaları - sentyabr ayı üçün cədvəl. Sentyabrda əlverişsiz günlər Bu gün sentyabrda maqnit fırtınaları

Yerin maqnit fəaliyyəti birbaşa Günəşin fəaliyyətindən asılıdır. 2017-ci ilin sentyabr ayında sizi nə gözlədiyini öyrənin ki, gələcək üçün ən vacib işlərinizi düzgün planlaşdırasınız.

Sağlamlıq zarafat deyil, necə deyərlər. Günəş onu çox zəiflədə bilər, ona görə də meteohəssas insanlar günəşin aktiv olduğu günlərdə enerjiyə qənaət etməyin yollarını axtarmalıdırlar. Sentyabr ayında xüsusilə diqqətli olmalısınız, çünki Günəş heç kimə aman verməyəcək.

Maqnit qasırğası 1-2 sentyabr

Ayın ilk günləri kiçik, lakin nəzərə çarpan problemlərlə başlayacaq. Günəş küləyi güclü olacaq, lakin onun gücünün birinci dərəcəli maqnit qasırğasının işarəsini keçməsi ehtimalı azdır. Payızın ilk iki günü avqustun 31-də fırtınanın davamı olacaq. Bu, bizi sonradan gözləyən böyük problemlərdən əvvəl kiçik bir isinmə olacaq.

Bu iki gündə dünya üzrə insanların təxminən üç faizi təhlükə altında olacaq, çünki hətta maqnit dalğalarına həssas olan insanların heç də hamısı dəyişiklikləri hiss etməyəcək.

Sentyabrın 13-dən etibarən fırtınaların ikinci dalğası

İstirahət və əmin-amanlıq dövrü çox davam edəcək - təxminən 10 gün. Sentyabrın 12-dək Günəş tam sakitlikdə olacaq. Təxminən sentyabrın 13-də bizi bir həftədən çox davam edəcək ciddi günəş aktivliyi gözləyir. Birincisi, sentyabrın 13-dən təqribən 16 sentyabra qədər, dərhal prelüdlər olmadan başlayacaq birinci səviyyəli tufan qopacaq.

Bu 4 gün ərzində sağlamlıq və əhval-ruhiyyə problemləri güclü ola bilər günəş küləyi insanların 10-12 faizində. Bundan əlavə, problemlər daha az nəzərə çarpmayacaq, çünki Günəşin fəaliyyəti o qədər yüksək olacaq ki, yerin maqnit sahəsi tam fırtına və güclü narahatlıq arasında sərhəd vəziyyətdə olacaq. Belə uzanan təsir bir çox insanlarda depressiyaya və iş qabiliyyətinin ciddi şəkildə azalmasına səbəb olur.

Sevgidə cinsi fəaliyyət düşür, yaxşı əhval-ruhiyyə tərk edir, apatiya ilə əvəz olunur. Belə dövrlərdə tənqidi düzgün qəbul edib enerjinizi artırmağa dəyər. Həblər bluz və ya əhval-ruhiyyə problemlərini aradan qaldırmağa kömək etməyəcək. Bunu yalnız özünüz edə bilərsiniz.

Payız dövrünün başlaması problemləri bir az da qızışdıracaq, odun üstünə yağ qatacaq, çünki yayla vidalaşmaq həmişə xoşagəlməz olur. Kədərinizi spirtlə öldürməyə çalışmayın, baxmayaraq ki, bu, ilk vaxtlarda kömək edəcəkdir. Bunun çox mənfi nəticələri olacaq, çünki belə uzun müddət maqnit təsiri sizi uzun müddət fəaliyyətdən kənarlaşdıra bilər. Yalnız istirahət, isti vanna, gəzintilər və xoş insanlarla ünsiyyət sizə kömək edəcək.

Bu ay çox çətin olacaq, çünki sentyabrın 22-dən sonra meteoroloqlar günəş enerjisində yeni artımı inkar etmirlər. Ayın sonuna qədər maqnit aktivliyi ilə bağlı xəbərlərə daha çox diqqət yetirməyə çalışın. Özünüzü ruhlandırın, pozitiv düşünün və sağlam düşüncəni unutmadan ürəyinizin səsinə qulaq asmağa çalışın. Sizə uğurlar, və düymələrini basmağı unutmayın

28.08.2017 02:19

Narahatedici xəbər alimlərin diqqətini çəkir: Günəşdəki ləkələr getdikcə yox olur. Bu da günəş enerjisi deməkdir...

Sevgi uyğunluğu təkcə Bürclərin özləri tərəfindən deyil, həm də...

İA "Xəbərlər". Yazın son günü, avqustun 31-də Yer kürəsini kiçik maqnit qasırğası vurdu. adına Fizika İnstitutunun mütəxəssisləri proqnoza əsasən. P.N. Lebedev Elmlər Akademiyası (FIAN) Sentyabr da sakit olmağa söz vermir. Payızın ilk günü, sentyabrın 1-də qəzəb gözlənilir maqnit sahəsi Yer, sonra bir qədər sakitlik olacaq və ayın ortalarında maqnit sahəsinin pozulması, zəif, sonra isə orta fırtınalara keçməsi mümkündür.

Oktyabr ayı üçün maqnit qasırğalarının proqnozu, bax -.

Qeyd edək ki, mütəxəssislər geomaqnit pozğunluqlarından cəmi bir neçə gün əvvəl, günəş partlayışlarından sonra daha dəqiq proqnoz verə bilərlər.

Sentyabr ayında maqnitosfer pozuntularının gözlənilən və maqnit qasırğalarının mümkün olduğu günlərin cədvəli (29 sentyabr tarixində yenilənib):

  • Sentyabrın 25-də Yerin maqnitosferində pozuntular mümkündür
  • Sentyabrın 27-də Yerin maqnitosferində pozuntular mümkündür
  • 28 sentyabr
  • 29 sentyabr mümkün maqnit qasırğası səviyyəsi G1 (zəif)
  • Sentyabrın 30-da Yerin maqnitosferində pozuntular mümkündür


Həkimlər xatırladırlar ki, maqnit qasırğalarını insanların 50-70%-i bir növ hiss edir. Belə günlərdə hava şəraitindən asılı olan insanlara sağlamlıqlarına daha yaxından baxmaq tövsiyə olunur. Bundan əlavə, maqnit fırtınaları günlərində kifayət qədər sağlam insanlar nasazlıq, süstlük və səbəbsiz yorğunluq hiss edə bilərlər. Bu baxımdan, pozulmuş maqnitosferin sağlamlığa mənfi təsirini minimuma endirmək üçün bədəninizi dinləmək və proqnozu əvvəlcədən öyrənmək lazımdır.

Eyni zamanda, hər bir insanın bu cür hadisələrə öz reaksiyası var - bəziləri fırtınanın yaxınlaşmasını əvvəlcədən hiss edir və onun başlanmasından 1-2 gün əvvəl sağlamlıqları pisləşir, kimsə günü-gündən bədənin mənfi reaksiyasını hiss edir. , və bəziləri günəşli tufan keçdikdən sonra özlərini pis hiss edirlər.

Maqnit qasırğalarının daha dəqiq proqnozu əldə olunduqca, məqaləni maqnit fırtınalarının baş vermə ehtimalı ilə bağlı daha dəqiq tarixlərlə tamamlayacağıq. Yeniləmələrimizi izləyin və hər zaman qarşıdan gələn geomaqnit pozğunluqları barədə əvvəlcədən xəbərdar olunacaqsınız.

Bundan əlavə qrupumuzda xüsusi səhifədə maqnit qasırğalarının yaxınlaşması barədə xəbərdarlıq edirik

Hər kəsə xeyirli gün! Bu gün maqnit qasırğaları haqqında belə qeyri-adi maraqlı məqalə yazmaq qərarına gəldim. Ümumiyyətlə, əvvəllər heç vaxt özümdə heç bir hərəkət hiss etməmişəm və bu sualın nə olduğunu və bir insana və ümumiyyətlə Yer kürəmizə necə təsir etdiyini düşünməmişəm.

Ancaq vaxt keçdi və indi mən bu maqnit axınlarını, belə demək mümkünsə, getdikcə daha çox hiss edirəm. Bəzən özümü pis hiss edirəm, amma məlum olur ki, səbəblərdən biri budur maqnit günləri.

Gəlin görək nədir. Çox təfərrüata varmayacağam, ona görə də bu yazıda sadəcə sizə bir az bələdçilik etmək və bir ay ərzində gündəlik maqnit fırtınalarının cədvəlini dərc etmək istəyirəm. Bəli, sizi sağlamlığınızla bağlı çətinliklərdən xəbərdar etmək üçün.

Maqnit fırtınaları: bu nədir? Maqnit qasırğalarının insanlara təsiri

Günəşdə daimi parıltılar olur və onlardan bəziləri daha güclü, bəziləri isə daha zəifdir. Xüsusilə güclü flaşlar baş verdikdə, yüklü hissəciklərin axını müxtəlif istiqamətlərə, o cümlədən Yerə doğru axır. Bir, bəlkə də iki gündən sonra onlar Yerə çatır və planetimizin təbii maqnit sahəsinə təsir etməyə başlayırlar.


Uzaq Şimalda bunu atmosferin vəziyyətindən görmək olar və Şimal İşıqları kimi bir fenomen var. Belə ki, geomaqnit sahəsinin təhrifi olanda bu, insanın vəziyyətində əks olunur.


Beləliklə, normal şəraitdə qan kapilyarlarda kifayət qədər sürətlə hərəkət edir, lakin geomaqnit fon dəyişdikdə qanın kapilyarlarda hərəkəti yavaşlayır, qandakı qırmızı qan hüceyrələrimiz bir-birinə yapışır və çox yavaş hərəkət edir, buna görə də bədən qan təzyiqini artırmağa məcbur olur, adrenal hormonların, stress hormonlarının ifrazının artması baş verir - bu həm kortizol, həm də adrenalindir. Miokard infarktı hallarının 75% -i artdığı halda, qanda melatoninin səviyyəsi dəyişir, bu da orqanizmin uyğunlaşmasına cavabdehdir.

Təcili yardım maşınının müşahidələrinə görə, maqnit qasırğalarının olduğu günlərdə adi haldan 20% çox fövqəladə hallar olur.

Özünüzü necə qorumaq və maqnit qasırğasından sağ çıxmağınıza necə kömək etmək olar?

Bu qeydi hazırlayarkən "Sağlam Yaşa" verilişindən çox maraqlı material tapdım çox istərdim ki, bu videoya baxasınız. Burada Elena Malışeva və köməkçiləri təcrübələrdən istifadə edərək rəflərdə hər şeyi çox aydın və aydın şəkildə göstərir və izah edir və sonda dəyərli tövsiyələr verirlər.

Buna görə də, özünüzə kömək etmək istəyirsinizsə, ən sonunda verilən bu vacib məsləhəti özünüzdən inkar etməyin:

  • bu günləri azaldın fiziki məşğələ və ümumiyyətlə hər hansı bir emosional gərginlik;
  • yataqdan, divandan heç vaxt qəfil qalxmayın, bu baş ağrısının artmasına kömək edir;
  • hər hansı bir yerə səyahət etmək, xüsusən də təyyarələrdə və metroda, hətta daha çox avtomobil idarə etmək arzuolunmazdır;
  • ruhunuzda narahatlıq və əsəbilik, həmçinin yuxusuzluq varsa, sakitləşdirici dərmanlar, nanəli çay, St John's wort, limon balzamı ilə qəbul etmək lazımdır.

Dünən mən də "Ən Əhəmiyyətlilər Haqqında" verilişində çəkilmiş bir videoya rast gəldim və bilirsiniz, orada məni çox şey vurdu, belə çıxır ki, bəzi insanların öhdəsindən gələ bilməmələrində çox vaxt günahkar olurlar. maqnit fırtınaları və bunun səbəbini bilirsinizmi? Zəhmət olmasa 15 dəqiqə vaxtınızı ayıraraq bu videoya baxın real faktlar və gənc qadınların iki həyat hekayəsi.

Və sonra mütləq daha yaxşı hiss edəcəksiniz!

2019-cu ilin aprel ayında maqnit fırtınaları (günə görə cədvəl)

Qeyd etmək istərdim ki, bütün maqnit axınları ilkin məlumatlardan verilir və dəqiq məlumat kimi qəbul edilməməlidir. Axı dünyamız yerində dayanmır, bəzi yer və kosmik hadisələri proqnozlaşdırmaq və görmək mümkün deyil. Bəlkə də gələcəkdə 100% ehtimalla təxmin etmək üçün buna bənzər bir şey icad ediləcək))).

Təbii ki, hamımız bu cədvəllərə dərindən girməyəcəyik, ona görə də əvvəlcə qısaca tarixləri yazdım, sonra cədvəli verdim.

Vacibdir! Gələcəkdə saytın yeniliklərini izləyin, məlumatlar hər ay onlayn olaraq daim görünəcək. Buna görə də, saytı əlfəcinlərinizə əlavə etməyi və bu məlumatlara baxmaq sizin üçün əlverişli olduqda təklif edirəm.


Bu müddət üçün cədvəl aşağıdakı kimi olacaq. Qırmızı və sarı çubuqlara diqqət yetirin, əgər onları bu cədvəldə görürsünüzsə, bu tarixlər üçün diqqətli olun:



Bu cədvəli, qrafiki necə başa düşmək olar? Sizə kömək etmək üçün aşağıdakıları tərtib etdim:


Bu yazını bitirdiyim yer budur. Sonda demək istəyirəm ki, özünüzə və yaxınlarınıza qayğı göstərin! Axı sağlamlıq hər şeydən üstündür! Sağlamlıq varsa, hər şey olacaq! Hər şey yaxşı və mehriban! görüşənədək!

Hörmətlə, Ekaterina Mantsurova

Günəşdə partlayış 2017 sentyabr ayında ciddi maqnit fırtınalarına səbəb oldu: onların nə vaxt gözlənildiyini və niyə təhlükəli olduğunu öyrənin

Bu gün günəş alovu 2017 © shutterstock

2017-ci ilin sentyabr ayından etibarən maqnit qasırğalarının proqnozu tochka.net havadan asılı olan bütün insanlar üçün faydalıdır.

Payızın başlanğıcı günəş aktivliyinin bir neçə ciddi epidemiyası vəd edir. Xüsusilə, sentyabrın 6-da Günəşdə güclü partlayış baş verdi və alimlər buna 10 ballıq fəaliyyət şkalasında X9,3 balı qoydular. Bu, son 12 ildə ən böyük günəş partlayışıdır. Bu gün onun fəsadları hələ ekspertlər tərəfindən öyrənilməyib. Lakin məşəlin aktivliyinin səviyyəsi miqyasdan kənardadır və 10,3 bal təşkil edir.

Bu baxımdan, günəş alovlarının insanlara ciddi təsiri gözlənilir. Özünü daha pis hiss etmək, eləcə də rabitə sistemlərinin, internetin işində uğursuzluqlar, hətta kosmik texnologiyanın uğursuzluğu da mümkündür.

Sentyabrın ortalarında və ayın sonunda da hiss olunan maqnit qasırğaları gözlənilir. Ona görə də ayıq olmalısınız ki, sizi təəccübləndirməsinlər, dərs ilinin əvvəlində rifahınızı və əhvalınızı korlamasınlar.

ilin

2017-ci ilin sentyabr ayı ərzində günəş aktivliyinin ən güclü təzahürü gözlənilir.

Maqnit dalğalanmaları mümkündür 2, 6, 17, 26, 30 nömrələri.

Maqnit fırtınaları gözlənilir 1, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 24, 27, 28, 29 nömrələri.

HƏMÇİNİN OXUYUN:

illər - səbəb

Yerdəki geomaqnit pozğunluqları vaxtaşırı Günəşdə, xüsusən də qaranlıq ləkələr bölgəsində baş verən proseslər səbəbindən baş verir. Günəşdə partlayışlar zamanı plazma hissəcikləri böyük sürətlə kosmosa qaçır və yer atmosferinin aşağı təbəqələrinə çataraq planetimizdə tufanlara səbəb olur.

2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları il - pis hiss

Maqnit qasırğaları və ciddi geomaqnit dalğalanmaları zamanı onlara həssas olan insanlar tez-tez baş ağrıları, yuxusuzluq, ürək-damar sisteminin pozulması, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi, performansın azalması, güc itkisi, qanda adrenalinin artması, stress və depressiya ilə üzləşirlər.

Bədənin maqnit qasırğalarına reaksiyası hər bir insan üçün fərqlidir. Alimlər günəş aktivliyinin niyə bədənimizə böyük təsir göstərə biləcəyi sualına hələ dəqiq cavab tapa bilməyiblər. Bir insanın səhhətinin pisləşməsinin səbəbi onun sağlamlıq vəziyyəti ola biləcəyinə inanılır Bu an. Sağlam və ya xəstə olmağımızdan asılı olmayaraq, immunitetimizin vəziyyəti necədir, depressiyadan və ya digər psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkirik - bütün bu amillər növbəti maqnit qasırğasına necə dözəcəyimizə təsir göstərir.

HƏMÇİNİN OXUYUN:

Bundan əlavə, vacib amil şübhədir. Hesab olunur ki, bəşəriyyətin yalnız 10%-i həddindən artıq günəş aktivliyindən həqiqətən əziyyət çəkir, qalan 90%-i isə özləri üçün əlamətlər tapır və onlara inanır.

Bunun həqiqətən belə olub-olmaması sizə qərar vermək və yoxlamaqdır. 2017-ci ilin sentyabrında maqnit fırtınaları zamanı necə davranmağı məsləhət görə bilərik.

2017-ci ilin sentyabrında maqnit fırtınalarından sağ çıxmağı asanlaşdırmaq üçün nə etməli ilin:

  • artan diqqət və konsentrasiya tələb edən işi məhdudlaşdırın və ya başqa vaxta təxirə salın;
  • stresli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın;
  • daha çox istirahət edin və təmiz havada gəzin;
  • qan təzyiqinizi izləyin;
  • sakitləşdirici dərmanlar qəbul edin: valerian, ana, yemişan, adaçayı, sakitləşdirici çaylar;
  • həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin və lazımi dərmanları həmişə özünüzlə aparın;
  • Xolesterol səviyyənizi azaltmaq üçün düzgün yeyin. Tövsiyə olunan tərəvəz pəhrizi, təbii şirələrin istifadəsi, həlimlər, kasnı, süd pəhrizi və yağsız ət. Bu dövrdə spirtdən çəkinin.

HƏMÇİNİN OXUYUN:

Qadınların onlayn resursunun əsas səhifəsində ən parlaq və ən maraqlı xəbərlərə baxıntochka.net

Telegramımıza abunə olun və ən maraqlı və aktual xəbərlərdən xəbərdar olun!

Səhv görsəniz, tələb olunan mətni seçin və onu redaktorlara bildirmək üçün Ctrl+Enter düymələrini basın.

Sosial şəbəkələrdə paylaşın

etiketlər

Maqnit fırtınaları maqnit fırtınaları 2017 2017-ci ildə maqnit qasırğaları Sentyabrda maqnit qasırğaları 2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları Sentyabr 2017 maqnit qasırğası cədvəli 2017-ci ilin sentyabrında maqnit fırtınaları cədvəli 2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları 2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları maqnit fırtınaları 2017-ci ilin sentyabrında ətraflı 2017-ci ilin sentyabr ayı üçün maqnit qasırğalarının təqvimi 2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları 2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları maqnit qasırğası cədvəli 2017-ci ildə maqnit fırtınaları cədvəli maqnit fırtınaları günləri Sentyabrda maqnit fırtınaları günləri 2017-ci ilin sentyabrında maqnit qasırğaları günləri

2018-ci ilin mart ayında maqnit fırtınaları: cədvəl

İnsan elm və texnikada böyük uğurlar qazanıb, lakin hər şey, əvvəlki kimi, təbiət hadisələrindən asılıdır. Belə hadisələrdən biri maqnit qasırğalarıdır. Yalnız bir insanın rifahına deyil, həyatına da təsir edir. Niyə maqnit qasırğaları baş verir? Onlar Günəşdə müntəzəm olaraq baş verən alovların nəticəsidir. Nəticədə plazma hissəcikləri kosmosa, sonra isə planetə düşür.

Belə emissiyaların tezliyi hər iki həftədə 1-2 dəfə, onların müddəti bir neçə saatdan bir neçə günə qədərdir. Son bir neçə ildə alimlər maqnit qasırğalarını proqnozlaşdırmağa başlayıblar. Yaxınlaşan maqnit qasırğası haqqında dəqiq nəticə yalnız başlamazdan bir neçə gün əvvəl əldə edilə bilər. Bu gün 2018-ci ilin mart ayında gözlənilən maqnit qasırğalarından danışacağıq.

Niyə maqnit qasırğalarından ehtiyatlanmalısınız?

Planetdəki demək olar ki, hər bir insan maqnit qasırğalarının nə olduğunu bilir və ya onlar haqqında eşitmişdir. Maqnit qasırğaları insanların rifahına mənfi təsir göstərir. İnsanlar maqnit fırtınalarını fərqli şəkildə idarə edirlər. Müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkməyən gənc nəsil öz orqanizmində heç bir dəyişiklik hiss etməyə bilər. Ürəyi, təzyiqi ilə bağlı problemləri olan yaşlı nəsil cərrahi müdaxilələrə məruz qalıb - daha ağrılı şəkildə dözürlər. Üçüncü kateqoriya insanlar isə maqnit qasırğalarına çox ağrılı şəkildə dözənlərdir.

Mütəxəssislərin fikrincə, maqnit qasırğalarının çox təhlükəli olacağı günlər, məhz bu günlərdə insanlarda əsəbilik, stress, münaqişə vəziyyətləri vuruş və infarkt hallarını ağırlaşdırdı. Çünki bu müddət ərzində qan qalınlaşır, oksigenə yaxşı dözmür, insanlarda oksigen aclığı yaranır.

Təcrübə göstərir ki, maqnit qasırğaları zamanı insanların diqqəti dağınıq olur, onlar daha az cəmləşir, bu da müəssisələrdə fövqəladə hallar, yol qəzaları və s. Bir çox insanlar inanılmaz yorğunluq, yorğunluq, yorğunluq, əzalarda ağrı hiss edir, çoxları bunun maqnit qasırğaları ilə bağlı ola biləcəyini belə bilmirlər.

Mart ayında maqnit qasırğaları

Bu ilin mart ayında maqnit qasırğalarının sayının artması gözlənilir.

Maqnit qasırğaları gözlənilir:

  • 13 mart;
  • 16 mart;
  • 19 mart;
  • 21 mart;
  • 22 mart;
  • 28 mart;
  • 29 mart;

Baxmayaraq ki, onların sayı digər aylarla müqayisədə xeyli çoxdur, lakin müddəti uzun olmayacaq - bir neçə saat. Ancaq maqnit fırtınalarına dözmürsənsə, bədəninizi bu hadisəyə əvvəlcədən hazırlamalısınız.

  • Bütün işgüzar danışıqları təxirə salın, onlar uğur gətirməyəcək.
  • Bu günlərdə mürəkkəb məsələləri həll edə bilməyəcəksiniz, ona görə də başlamamalısınız.
  • Özünüzü narahatlıq və narahatlıqlardan qorumağa çalışın.
  • Əgər evdə qala bilirsinizsə - bu ən yaxşı seçimdir, yoxsa - insanların sıx olduğu yerlərdə olmamağa çalışın.
  • Bir az dincəlmək və güc toplamaq üçün doğru vaxtdır.
  • Bu vaxtı ailənizlə keçirin, övladlarınıza və sevdiyiniz insana həsr edin.
  • Ürəyinizdə problem varsa, yüksək və ya aşağı təzyiq varsa - dərmansız evdən çıxmayın.

Maqnit günlərində şok olmadan necə yaşamaq olar

Maqnit qasırğalarından sağ çıxmağınıza kömək edəcək mütəxəssislərin bəzi məsləhətləri var:

1) Maqnit fırtınalarının proqnozlaşdırıldığı günlərdə pəhrizinizdən zərərli qidaları və spirtli içkiləri xaric edin.

2) Bol su içmək.

3) Pəhrizinizi izləyin.

4) Tərkibində qəhvəxanalar olan içkilərə qapılmayın. Yaşıl və bitki çaylarına üstünlük vermək daha yaxşıdır.