Biz hamımız bilirik ki, iş vasitəsilə biz istədiyimiz həvəsi və məqsədlərimizə nail oluruq. İnsanın qabiliyyətləri və güclü tərəfləri uşaqlıqda, işləyərkən tanınmasa, o, daim öz məqsədlərinə çatmağa çalışacaqdır. Bu məqsədlər tamamilə fərqli ola bilər.
Belə bir insanın çalışdığı əsas şey, uşaqlıqda almadığı işi üçün başqalarından çox arzuladığı təsdiqi əldə etməkdir. Onlar başqalarına (və hər şeydən əvvəl özlərinə) buna qadir olduqlarını sübut etməyə can atırlar. Uşaqlıqda onlara yapışdırılan etiketlərə baxmayaraq bunu edirlər. Bu cür uşaq etiketləri çoxdur və çox vaxt onlar işgüzarlığın günahkarları olurlar, baxmayaraq ki, bəzən başqa nəticələrə gətirib çıxarır.
Bu və ya digər şəkildə işə həvəs göstərən bütün insanları işkolik kimi təsnif etməməlisiniz. Müasir cəmiyyətdə belə bir fikir var ki, işgüzar insana bir növ mənfi stiqmadır. Bununla belə, müəyyən sayda insanlar var ki, onlar sadəcə bir şey etməkdən həqiqətən həzz alırlar. Onlar təkcə öz işlərinin nəticəsini deyil, həm də iş prosesini bəyənirlər. Belə insanlar, bir qayda olaraq, adekvat heysiyyətə malikdirlər və onlar üçün işləmək həyatın ayrılmaz hissəsidir. Məhz belə insanlar üçün "zəhmətkeş" anlayışı uyğun gəlir. Bundan əlavə, on iki saat işləyən adam mütləq işkolik deyil.
İşgüzar insan isə işə özünü ifadə etmək və özünü yerinə yetirmək üçün yeganə yol kimi yanaşır. Belə bir insan həyatdan tanınmağın və həzz almağın yeganə yolunun iş olduğuna inanır. O, şəxsi həyatı, ailəsi, hobbi, əyləncəsi və dostlarının qarşısında ön plandadır. Workaholism hətta bəzən asılılığın növlərindən biri hesab olunur. Burada təəccüblənəcək bir şey yoxdur, belə bir insanı asanlıqla narkoman, alkoqolik, oyunçu ilə müqayisə etmək olar.
Bəzən elə olur ki, işgüzar insan psixoloji sıxıntıları sonsuza qədər özünə çəkən bir növ süngərdir. Belə bir insan tənhalıqdan, şəxsi problemlərdən, başqaları ilə ünsiyyət qura bilməməkdən və münaqişə vəziyyətlərini adekvat şəkildə həll etməkdən qaçaraq işə baş-başa gedir. Statistikanın və həyatın göstərdiyi kimi, bu, ən çox depressiyaya aiddir. Dərhal tanınmaya bilər, əvvəlcə miqren, nasazlıq, zəiflik ola bilər, lakin daha ciddi ola bilər, məsələn, ürək fəaliyyəti.
İşgüzar insanlar, bir qayda olaraq, adi insanlardan daha asan stressə məruz qalırlar. Onlar adətən əhəmiyyətli dərəcədə yüksək narahatlıq səviyyəsinə malikdirlər. Çox səy və enerji stresslə mübarizəyə gedir. Təəssüf ki, işgüzar insan sağalmaq üçün harada resurs tapacağını bilmir, nəticədə xəstələnir. Belə insanlara xas olan ən ümumi diaqnoz vegetativ-damar distoniyasıdır.
Həkimlər çoxdan rəsmi şəkildə bəyan ediblər ki, xəstəliklərimizin əksəriyyətinin səbəbi sinir sistemidir. Buna görə də hamımız çox yaxşı bilirik ki, kursa başlamaqla təkcə yuxusuzluq, hipertoniya və ya şəkərli diabeti müalicə etmirik. Bizə tez-tez stress olan, yaranan xəstəliyin səbəbi lazımdır.
Xarakter Əsl işgüzarlığı necə tanımaq olar?
İşgüzarlıq, insanın işə böyük ehtiyac olmadığı halda belə, işə hədsiz həvəs göstərməsinə aiddir. İşgüzarlıq, insanın yalnız işlə yaşamağı, həyatın digər sahələrindən imtina etməsi, hətta yaxınları ilə ünsiyyətə laqeyd yanaşması deməkdir. İşgüzar insan iş vaxtından artıq işləyir və həmişə səylə uyğunlaşacaq qədər qazanmır.
Mütəxəssislər mübahisə edirlər ki, işgüzarlıq normadan kənara çıxma sayıla bilərmi? Axı, bir insanın faydalı bir iş gördüyü görünür: işləyir, peşəkar yüksəliş üçün əhəmiyyətli səylər göstərir. Lakin karyeristdən fərqli olaraq, işgüzar insan həmişə şəxsi inkişaf və inkişaf üçün səy göstərmir. O, sadəcə olaraq bütün vaxtını xüsusi fəaliyyətlərlə doldurur. Onun üçün çalışmaq ilham mənbəyi, zərurət, həvəs və mükafatdır. Ona baxanda insanda elə bir təəssürat yaranır ki, onun həyatda başqa heç nəyə ehtiyacı yoxdur. Belə bir insan tez-tez elementar istirahətdən, əyləncədən və səyahətdən imtina edir, yuxuya və başqaları ilə ünsiyyətə laqeyd yanaşır. Onun üçün iş həyatın mərkəzinə çevrilir. Üstəlik, şəxsiyyətin özü, bir sıra səbəblərə görə, uzun müddət bir problemin varlığını hiss etmir.
Əsl işgüzarlığı necə tanımaq olar? Belə bir problemin baş verdiyini anlamağa kömək edən müəyyən əlamətlər varmı?
İşdən məmnunluq
İnsanların çoxu hər gün işləməyə gedir, çünki pul qazanmaq lazımdır. Bir çox insanlar bunu məmnuniyyətlə etməzdilər, lakin bu gün vəsait olmadıqda lazımi minimumu təmin etmək mümkün deyil. Firavanlıq çox vaxt insanın özündən, daxili dünyasından məmnunluq səviyyəsini müəyyən edir. Bununla belə, insanlar, bir qayda olaraq, iş və istirahət arasında balans tapmağa çalışırlar. Ailəyə vaxt ayırmaq, maraqlı insanlarla ünsiyyət qurmaq zərurəti təbii ki, sevimli olsalar da diqqəti fəaliyyətdən yayındırır. İşgüzarlıq tam əksindən əziyyət çəkir. İşgüzar insan yalnız bütün boş vaxtlarını işlə doldurmağa çalışmır, həm də yalnız bu şəkildə enerji ilə doldurulur. Ailə və ya dostlarla keçirdiyi vaxt şüuraltı olaraq boşa getmiş kimi qəbul edilir, ona görə də bütün gücü ilə boşluğu doldurmağa çalışır. İşgüzarlıqdan əziyyət çəkən insan tam inkişaf edə bilmir, bir fəaliyyət növünə köklənir.
Asılılıq vəziyyəti
Həddindən artıq işə qarışan insan sonda diqqətini yalnız iş anlarına cəmləməyə alışır. Ətrafındakı hər şey onu narahat etməyi dayandırır. İnsan əslində tam yaşamağı dayandırır, çünki digər əsas ehtiyacları təmin olunmur, diqqətdən kənarda qalır. Şəxsi tələbatın olmaması insanı işgüzarlığa meylli edir və çox vaxt təkliyə səbəb olur. Bir şeyin yaxşı getmədiyini göstərən ən açıq əlamətlərdən biri işdən çox asılılıq vəziyyətidir. O, mövcud olduqda, insan özünü yaxşı və sakit hiss edir. Hətta tələsik işlər də qorxutmur, əksinə, stimullaşdırır, öz ehtiyac duyğusunu yaradır. Fəaliyyətdə yalnız bir növ uğursuzluqla qarşılaşmaq lazımdır, çünki işgüzarlıq insanı sözün əsl mənasında ümidsizliyə salır. Problemin səviyyəsi nə qədər ağır olarsa, ümidsizlik də bir o qədər sıx olar. Belə bir insan dərhal heç bir yerdə olmadığını və heç kimə lazım olmadığını hiss etməyə başlayır. Təbii ki, dünyanın belə qavranılmasını normal adlandırmaq olmaz. Şəxsiyyətin özü əziyyət çəkir, ətrafdakı məkana xeyirxahlıq və həssaslıq göstərmək, xoşbəxtlik vəziyyətini yaşamaq qabiliyyəti.
Şüurun məhdudlaşdırılması
İşgüzarlığın inkişafının başqa bir xarakterik əlaməti məhdud şüurun bir əlamətidir. İnsanın işdən başqa heç nə düşünə bilməməsi ilə ifadə olunur. Əgər sözdə yayındıran fikirlər onun başını ziyarət etməyə başlayırsa, dərhal diqqətin yayındırılması, diqqətin dəyişdirilməsi gəlir. İnsan sadəcə olaraq düzgün istirahət edə bilmir. Onun yuxuya əlavə bir saat sərf etməsi təəssüf doğurur, baxmayaraq ki, ən çox sağalması lazımdır. Əzab çəkən insan işgüzarlıq, tez-tez həftənin yeddi günü işləyir, hər şeydə özünü məhdudlaşdırır, öz güclü tərəflərini amansızcasına istismar edir. Həyata belə məhdud yanaşma çox vaxt onun ən adi təzahürlərindən tam sevinməyə və həzz almağa imkan vermir. Adi bir insan üçün istirahət çoxdan gözlənilən hadisə və sevincdir. İşinin yükü olan adam üçün bəzən fasilələrə vaxt ayırmaq zərurəti ağır yükə çevrilir. İşgüzarlıq sizi həqiqətən iş yükünün olmamasından əziyyət çəkir, insan ağlında heç bir əhəmiyyət kəsb etməyən xırda şeylərlə diqqətinizi yayındırmağınız lazım olduğunu dərk etməklə yüklənir.
Necə ki, iş üçün manik həvəs yaranmır. Bu, bir sıra xüsusi səbəblərin mövcudluğunu tələb edir. İnsan nə qədər özünü öz icad etdiyi çərçivəyə sürükləyirsə, onun öz probleminin öhdəsindən gəlməsi bir o qədər çətinləşir. İşgüzarlığın səbəbləri olduqca yaygındır. Buna görə də çox sayda insan bu asılılıq formasından əziyyət çəkir.
Ailə problemlərindən qaçınmaq
Müəyyən çətinliklər olmadan normal həyat mümkün deyil. Çətinliklər yalnız sərtləşir, xarakter tərbiyə etməyə kömək edir, şəxsi potensialın inkişafına kömək edir. Bir işkolik üçün hər hansı problem böyük bir çətinlikdir. Ona görə də işə qapanaraq onlardan qaçır. Onun üçün iş, qərar qəbul etmək ehtiyacından bir növ sığınacaq, real həyatı əvəz edir. Uzun müddətdir ki, bu problemin mövcudluğu ümumiyyətlə tanınmır və heç bir şəkildə diaqnoz qoyulmur. İnsan sadəcə özünə zərər verdiyini başa düşə bilmir, şəxsiyyətinin inkişafına imkan vermir. Yalnız ətraf mühitlə bağlı çətinliklər yarandıqda insanlar öz güclərindən düzgün istifadə edib-etmədiklərini düşünməyə başlayırlar.
Fəaliyyətlərə tam dalmaq həqiqətən ailə problemlərindən qaçınmağa kömək edir. Bununla da insan bəzi vacib məsələləri həll etmək üçün çox məşğul olduğunu söyləyərək özünə haqq qazandırır. Bəzi insanlar günlərlə evdən uzaqda olur, demək olar ki, günlərlə ofisdə yoxa çıxırlar. Bəzən onlarda dünyadan təcrid hissi yaranır ki, bu da özlüyündə zamanın yanlış paylanmasının xarakterik əlamətidir.
Boşluğu doldurmaq
Niyə insanlar bütün vaxtlarını işlə doldurmağa çalışırlar? Müəyyən edilmiş normadan artıq iş qrafikinə əməl etməklə onları yaşamağa vadar edən nədir? Əslində, onlar özlərinə etiraf etməkdən qorxurlar ki, boşluq çoxdan ruhda yerləşib, rahat bir varlıq üçün bir şeylə doldurulmalıdır. Mənəvi doyma ehtiyacı həm də işgüzarlığın inkişafının səbəbidir. Ancaq belə insanlar teatra, kafelərə və ya kinoteatrlara getmək əvəzinə, baş-başa işə gedirlər. Ofis işçiləri ofislərində gec qalır, tez-tez layihələri evlərinə aparırlar. Freelancerlər tez-tez öz cədvəlləri ilə o qədər məşğul olurlar ki, gecədən sonra gündüzü ayıra bilmirlər. Təbii ki, çox işləmək bu problemi həll edə bilməz. Əslində, daha da pisləşir, insana böyük bir emosional yara vurur. Özündən və ehtiyaclarından qaçmaq fərdin xarakterinə və sağlamlığına mənfi təsir göstərməyə bilməz.
Dəyişiklik qorxusu
İnsanlar işləməyi çox sevdikləri üçün deyil, işkolik olurlar. Onlar sadəcə öz vaxtlarını düzgün idarə etməyi bilmirlər. Dəyişiklik qorxusu onları təkrar-təkrar inandırır ki, iş onlardan böyük gündəlik fədakarlıq tələb edir. Özünüzü işlə doldurmaq ehtiyacı öz mahiyyətinizlə tək qalmaq qorxusundan irəli gəlir. Və sonra mövcud problemlər, şübhəsiz ki, onların ağır yükü üzərində qalacaq. Onları həll edə bilməmək işgüzar insanı qorxudur, onu daim belə hallardan çəkindirir. İnsan dəyişiklikdən nə qədər qorxarsa, bir o qədər də bütün boş vaxtını ofisdə keçirmək ehtiyacından yapışacaq. Bəzən bu səbəbdən insan ailəsiz qalır. Özü ilə baş-başa qalanda, etməli olduğu işə daha da qərq olur.
Diqqəti yayındıra bilməmək
Bəzi hallarda diqqəti yayındıra bilməmək iş anları ilə bağlılığa səbəb olur. Bu, bir insanın yavaş-yavaş özündən narazılıq hissi keçirməyə başlamasının kifayət qədər əhəmiyyətli bir səbəbidir. İnsan diqqətini müəyyən vəzifələri yerinə yetirməyə yönəldir, lakin buna çox vaxt ayırdığını fərq etmir. Bəzən işin bir yükə çevrildiyini və həqiqi məmnunluqdan daha çox əzab gətirdiyini görmək sadəcə mümkün deyil. Diqqəti dəyişdirə bilməmək son dərəcə zərərlidir, həyatdan həqiqətən həzz almağa imkan vermir. Bu vəziyyətdə, bir insan çox tezliklə emosional həddindən artıq yüklənmə əlamətlərini yaşamağa başlayacaq, məsələn: ayrılma, əsəbilik, əsəbilik.
İşçiliyə necə müalicə etmək olar
İşgüzarlığı düzəltmək lazımdır. Əgər problem vaxtında həll olunmasa, o zaman o qədər yığılacaq ki, həyata mane olacaq. İşgüzarlıq xoşbəxt dünyagörüşünün qarşısını alır, sosiallaşma və ünsiyyətlə bağlı əlavə problemlər yaradır. Bu problemi necə müalicə etmək olar? Daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Hobbi sahibi olmaq
Hər hansı bir hobbi həyatı əhəmiyyətli dərəcədə yeni rənglərlə doldurur. Yalnız işğalı bəyəndiyimiz halda, içəridən çevrilməyə başlayırıq. Ruh üçün fəaliyyətlər insanı içəridən parlaq enerji ilə doldurur, daxili güc artımını hiss etməyə, həqiqətən xoşbəxt hiss etməyə kömək edir. İşgüzarlığın pis dairəsindən çıxmaq, işə həddindən artıq batmaq üçün başqa şeylərə diqqət yetirməyi öyrənməlisiniz. Ətrafda baş verənlərə diqqət yetirmək lazımdır. Ola bilsin ki, yaxınlıqda əhəmiyyətli maraq doğuran, faydalı ola biləcək insanlar var. İşə baş-başa gedənlər adətən ətrafda baş verənləri hiss etmirlər. Və bu böyük problemdir. Özünüz üçün yeni bir hobbi tapmaq sadəcə diqqətinizi yayındırmaq deyil, həm də varlığınızı yeni məna ilə doldurmaq deməkdir.
Şəxsi problemlərin həlli
Bir qayda olaraq, işgüzarlığın köməyi ilə insanlar, görülən fəaliyyətlərə təslim olurlar, həll edilməmiş problemlərdən qaçırlar. Bu fərdi çətinliklər onlar üçün böyük bir "təhlükə" təmsil edir, güclü həyat qorxusuna səbəb olur. Odur ki, belə keçilməz divarla özünü bütün çətinliklərdən təcrid etmək, daxili aləminə daha dərindən getmək istəyirsən. Ofisdə gec qalmağı vərdiş halına salmış bir insana baxsanız, görə bilərsiniz ki, o, nəinki onu həqiqətən narahat edən şeyi yüksək səslə səsləndirməkdən, həm də fikirləri ilə tək qalmaqdan qorxur. Daimi qorxu onu mümkün şübhələr üçün bütün qapıları bağlamağa məcbur edir.
Şəxsi problemlərin həlli bu cür psixoloji müdafiəni aradan qaldırmağa kömək edir.Çətinliklərdən qaçmamalı, onları vaxtında həll etməyə çalışmalıyıq. Əvvəlcə pis olduğu ortaya çıxsa belə, ümidsizliyə heç bir səbəb yoxdur. Vaxt keçdikcə təcrübə gələcək, özünüzə vaxt ayırmaq, həmçinin yaxınlarınızı diqqətdən kənarda qoymamaq üçün bir bacarıq görünəcək.
Dəyişiklik qorxusunun aradan qaldırılması
Bu addım məyusedici reallığı dərk etmək üçün vacibdir. Problemin kədər gətirməsini dayandırması üçün onunla işləmək lazımdır. Bu vəziyyəti necə müalicə etmək olar? Hər şeyi idarə etmək fikrindən vaz keçmək lazımdır. Dəyişiklik qorxusunu buraxaraq, reallığımızın yaxşılığa doğru dəyişməsinə imkan veririk. Bu yanaşma fərdin həqiqətən güclü və özünü təmin etməsinə imkan verəcəkdir.
Beləliklə, işgüzarlıq problemi uzaqda deyil. Bu, həqiqətən həyata çox müdaxilə edir, bir insanın yeni zəruri təcrübə əldə etməsini məhdudlaşdırır. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün özünüzlə dürüst olmaq lazımdır.
Sağlam ağıl, artıq qeyd edildiyi kimi, işgüzar münasibətlərdə fərdin rəqabət qabiliyyətinin ən vacib amilidir. Bununla belə, ən az qorunan və müxtəlif travmatik təsirlərə məruz qalan odur.
Psixikasını idarə etməyi bilən, özünü tənzimləmə, rahatlama və özünü hipnozdan səmərəli istifadə edən insanlar iş həyatında uğur qazanırlar.
Bu bacarığın nəticəsidir ki, onlarda özünü büruzə verən sabit bir canlılıq var
mehriban ünsiyyət formasında,
a | müxtəlif təmkinli cavab
bir növ problem və uğursuzluq.
Bu arada adı “işgüzarlıq”, yəni öz işinə o həddə qərq olmaq, ömrünün qalan hissəsini arxa plana keçirmək kimi hallar da məhz biznes mühitində geniş vüsət alıb. İş işgüzarların enerjisini və emosiyalarını o qədər mənimsəyir ki, onlar başqa fəaliyyət növlərinə qarışa bilmirlər, özlərindən uzaqlaşa bilmirlər, hətta yaxın insanlara belə simpatiya, rəğbət göstərə bilmirlər.
İşgüzarlıqdan əziyyət çəkən insanlar istirahət üçün verilən fasilələrdən qıcıqlanır, bunu az qala səbəbə xəyanət kimi qəbul edirlər və uzun fasilə onlarda fiziki nasazlıq, aqressivlik yaradır. Bunun üçün çoxlu qurban verməyə hazırdırlar.
Biznesdə uğur qazanan və ya uğur qazanmağa çalışan bir insan əhəmiyyətli dərəcədə yüklənir. Bundan əlavə, fiziki və zehni stresslə əlaqəli daim tez və eyni zamanda şübhəsiz qərarlar qəbul etmək lazımdır. Qeyri-müntəzəm yeməklər, güc sərfini kompensasiya etməyən istirahət, həblərin nəzarətsiz istifadəsi sağlamlığı məhv edir.
Amma xüsusilə Rusiyadakı iş adamlarına gedir. Biznesin gətirdiyi həddən artıq yüklə yanaşı, onlar həm də əvvəllər sovet həyat tərzi adlandırılan həyat tərzini, eləcə də Qərbin iş dünyasına daxil olmalarına mane olan maneələri dəf edirlər. Və bu, Rusiyada belə bir insanın özünə buraxılmasına baxmayaraq, yaxın insanlardan başqa heç kim onun fiziki və mənəvi sağlamlığının vəziyyəti ilə maraqlanmır.
İnkişaf etmiş sənaye ölkələrində insanın və hər şeydən əvvəl iş adamının - cəmiyyətin siyasi və iqtisadi dayağının daxili rifahı üçün qayğı geniş yer tutur. Onun xidmətində öz həkimi, masaj terapevti və nəhayət psixoterapevt hər an vəziyyəti izah edəcək və tez sağalmağın yollarını tövsiyə edəcək.
Bizdə işə xəstə getmək, ailəni tərk etmək qəhrəmanlıq sayılır, psixoloqa getmək isə yolverilməz şıltaqlıq kimi görünür.
İşgüzarlıq, ilk növbədə, həqiqətən həvəsli və bacarıqlı olanları vurur. Ona görə də bu problem insanların sağlamlığının keşiyində duranlar üçün son dərəcə vacibdir.
Bunu necə etmək olar. uğurlu işləmək, danışıqlar aparmaq, tərəfdaşlar tapmaq və onlarla ünsiyyət qurmaq, ailədə etibarlı arxaya sahib olmaq və eyni zamanda özünüzü, duyğularınızı və hərəkətlərinizi idarə etmək üçün?
İşgüzar asılılıqdan qurtulmaq yüksək ixtisaslı peşəkar yardım tələb edən mürəkkəb prosesdir. Ancaq çox şey özünüzdən asılıdır.
İlk növbədə, biznesdə uğursuzluqla bağlı şişirdilmiş qorxulardan, öz aşağılıq kompleksindən (intellektual uğursuzluq, cəlbedicilik, iradə çatışmazlığı) xilas olmaq vacibdir. Psixikanızın xüsusiyyətlərini başa düşməyə çalışmaq, başqalarının reaksiyasını, emosiyalarını müşahidə etməyi öyrənmək, onların mimikalarını, mimikalarını başa düşmək, mübahisələri dinləmək, yeni məlumat əldə etməkdən həzz almaq, başqa nöqteyi-nəzərlərlə tanış olmaq lazımdır. ; müzakirələr, müzakirələr zamanı deklarativ, cavabsız ifadələrdən, habelə mənfi emosiyalardan qaçmağa çalışın; digər insanların nöqteyi-nəzərinə, ideyalarına maraq göstərmək, başqalarını təhqir etməyən konstruktiv tənqidə meyl və bacarığı inkişaf etdirmək, başqalarına bərabər münasibət bəsləmək, alçaldılma və ya üstünlük hisslərindən qurtulmaq; düşmənçilik, qəzəb, alçaldılmanın ilk əlamətlərini və səbəblərini tanımağı və bu şərtlərin inkişafının qarşısını almağı öyrənin; özünüzə qarşı dürüst olmağa, həqiqi hisslərinizi ifadə etmək, təbii olmaq, şəxsi gücünüzü hiss etmək bacarığını inkişaf etdirməyə çalışın; əsl "mən"inizi anlamağı öyrənin, mənəvi oyanışa açıq olun, introspeksiyadan, meditasiyadan istifadə edin, instinktləri, yaradıcılıq qabiliyyətini inkişaf etdirin.
İşgüzarlıqdan sağalma prosesi uzun sürür, böyük şəxsi səy və mütəxəssislərdən, həmçinin ailə üzvlərindən və yaxınlarından peşəkar kömək tələb edir.
İşgüzarlıq, iş saatlarından sonra işləmək, ofisdə gec yatmaq, bütün boş vaxtını qazanclara sərf etmək, layihələri tamamlamaq müasir insan üçün normaya çevrilib. Üstəlik, axşam saat 19.8-dən əvvəl iş yerini tərk etmək çoxları üçün utanc verici bir hərəkətə çevrilib, bir növ pis formadır. Bu isə dərhal izah olunur - gecə-gündüz işləməsən, pul dalınca getməsən, daha çox şeyə nail olmaq, karyera nərdivanını yüksəltmək, maddi cəhətdən müstəqil olmaq mümkün deyil. Və bütün bunları bir neçə yolla əldə etmək olar - oğurluq etmək, yəni qanunu pozmaq və ya "qazan köləsi kimi şumlamaq", yəni yenidən işləmək və işləmək.
"İşgüzarlıq" nə deməkdir?
“İşgüzarlıq” sözü keçən əsrin 60-cı illərinin sonlarında ortaya çıxdı. Amerika Birləşmiş Ştatlarından olan psixoloq Watts Wayne yeni bir fenomenə diqqət çəkdi və bu termini iki sözdən - "əmək" və qəribə də olsa, "alkoqolizm"dən birləşdirdi. Beləliklə, o, dərhal vurğuladı ki, iş adamının vəziyyəti spirtli içkilərdən alkoqolik, narkoman və s. Bu söz dərhal ingilis dilinin lüğətinə daxil oldu və geniş istifadə olundu. "İşgüzarlıq" fenomeninin özünə gəlincə, Ueyn bu mövzuda maraqlı bir kitab yazdı, 90-cı illərdə "Özünə kömək et" hərəkatının başlaması səbəbindən daha da populyarlaşdı və bu kitabda alkoqol və narkomaniya haqqında da yazılmışdı. . Yəni anlayışlar tamamilə bərabərləşdirildi və bu da haqlı idi.
Kimlər işgüzardır
Balıq tutmaq, filmə baxmaq, göl kənarında qeyri-adi tətil - bütün bunlar onlara aid deyil. İşgüzar adamlar övladının məktəb səhər yeməyinə, bağça tətilinə qonaq ola bilməzlər. Sadəcə olaraq, onlar üçün əyləncə və istirahət boş, çox israfçı vaxt itkisidir. Həftə sonları və bayramlar, istirahət anları zərərlidir və həyatı korlayır. Ən azından onlar belə düşünürlər.
Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, iş adamları kateqoriyası məcburi işləməyə məcbur olan insanlar deyil. Bir çox insanı gündə 8, 10, 12 saat deyil, daha çox işləməyə məcbur edən könüllü köləlik var. Bəzən onlar obrazlı desək, “25 saat” işləyirlər, “qanuni” həftə sonları, bayram günləri isə tamamilə eyni işə həsr olunur. Getdikcə işgüzarların ikinci yarısı nəinki birinci, həm də ikinci, üçüncü, dördüncü, beşinci və onuncu yerdə iş gördüklərindən şikayətlənirlər. İş vaxtından artıq "işləmək" üçün iki növ fanat var - karyera və qazanc dalınca gedənlər və bayağı "mükəmməl".
Belə insanları məktəb illərindən tanımaq olar - bunlar əlaçılar, yüksək məsuliyyətli insanlardır. İstənilən öhdəlikləri götürdülər, təşəbbüs göstərdilər, plakatlar çəkdilər, vəzifədə qaldılar və s.
Təəccüblü deyil ki, hər hansı bir işəgötürən öz heyətində şirkətin rifahı üçün arxasını əyməyə hazır olan belə bir işçinin olmasını xəyal edir. Bu şəxs dözümlülük, yaxşı sağlamlıq və güclü psixika ilə fərqlənirsə, xüsusilə faydalıdır. Axı məhz belə bir işçi işə daha çox vaxt və enerji sərf edə bilər və işdən canı yanmış işçinin yüksək keyfiyyətli, uyğun əvəzlənməsi lazımdır. Amma işgüzarlıq insanın özü üçün nə qədər faydalıdır. Və belə bir qeyrət somatik və psixi vəziyyət üçün ciddi problemlər yaratmırmı?
Bu qədər zəhmət çəkməyə dəyərmi
Çoxumuz “nə qədər çox işləsən, bir o qədər yaxşı olarsan” formulunu düzgün hesab edirik. Amma həqiqətən belədirmi? Vacib bir məqamı qaçırırıq - çoxlu saatlarla bir az işləmək. İmkanları, qabiliyyətləri, eyni istedadları nəzərə almaq lazımdır. Uğur bir neçə komponent tələb edir:
- işə sərf olunan vaxt;
- yüksək qabiliyyətlərin konsentrasiyası;
- təbii hədiyyə.
Səhvən inanmayın ki, əmək üçün daimi artan vaxt onun həyata keçirilməsinin keyfiyyətini artırır.
Təsəvvür edin ki, siz şirniyyatın böyük həvəskarı kimi şokolad yeməyə qərar verdiniz. Birini, sonra ikinci konfeti yedim. Əvvəlcə dadlı olur, zövq verir, şənlənir. Amma sonra tərs proses baş verir, miqdarı ürək bulanmasına səbəb olur və qusmaya səbəb ola bilər. Yəni müəyyən məqamda kəmiyyət keyfiyyətə çevrilməyi dayandırır. İşlə də eynidir, bir anda faydalı olmağı dayandırır və "yan tərəfə" sürünür - yorğunluq, həddindən artıq iş, sinir böhranları, əsəbilik və ümumiyyətlə sağlamlığın pisləşməsi. Nəticədə işçi ən sadə hallarda səhv etməyə başlayır, yanlış qərarlar verir, həmkarları ilə münaqişələr yaranır.
Əgər insan dözümlülüyü ilə seçilirsə, o zaman hətta o, ciddi tapşırıqları yerinə yetirə bilmir - o, yalnız xüsusi bacarıq və bilik tələb etməyən rutin, sadə işləri yerinə yetirir. Onun yeni həll yolları axtaracağına, iti zehnini və yaradıcılığını işə salacağına inanmağa dəyməz - buna dəyməz, belə bir güc, stimul və motivasiya yoxdur. Bu, işkoliklərin boz siçanlar tərəfindən diqqətdən kənarda qalmasının və nadir hallarda karyeralarında uğur qazanmasının səbəbidir. Və nəticədə - sağlamlığını itirdi və vaxt itirdi. Ancaq an itirilir - insan zombiləşir və bütün düşüncələr yalnız iş haqqındadır. Eyni zamanda sosial vəziyyəti, səhhəti və s. heç də narahat etmir. Onu bu həyatda heç nə maraqlandırmır - dostlar, qohumlar və sevdikləri ilə ünsiyyət. İş və daha çox iş - onun varlığının mənası budur. Bu psixoloji asılılıqdır, onunla mübarizə aparmaq çox çətindir.
İşgüzar insan daim işə gecikir və ya həddindən artıq hallarda sənədləri evə sürükləyir və səhərə qədər işləyir. Həftə sonlarına gəlincə, əgər iş yoxdursa, zəhmətkeş özünü "öz elementindən kənar" hiss edir, istirahət edə, istirahət və ünsiyyətdən həzz ala bilmir.
Bir işkolik nədən əziyyət çəkir?
Bu cür asılılığın ruhi pozğunluqlara aid edilməsi, sevincimizə, həzzimizə cavabdeh olan dofamin istehsalının azaldığı faktdır. Əhval-ruhiyyənin yüksəlməsinə, təbəssümə, xoşbəxtliyə səbəb olan banal xırda şeylərdən hisslər yoxdur. Həyatın bütün sevincləri yalnız işgüzar insanın işini və səylərinin bəhrəsini verə bilər. Ancaq bu hamısı deyil, təhlükə aşağıdakı kimidir:
- Bütün sahələrdə - ailədə, istirahətdə, dostlar və qohumlarla ünsiyyətdə həyat keyfiyyəti tamamilə pozulur.
- İstirahət üçün minimum vaxt və ya olmaması sağlamlıq vəziyyətini pisləşdirir.
- Eyni tükənmişlik işdə də baş verir - insan yorğun, əsəbilik, depressiya və.
İşgüzarlıq daha uğurlu, yüksək maaşlı peşə, vəzifə, maraqlı biznes və s. seçərkən maneəyə çevrilir. Üstəlik, işgüzarlıq tez-tez şəxsi həyatın uğurlu qurulmasına - yeni tanışlıqlara, görüşlərə mane olur.
Ancaq yenə də işkolik sindromun çox ağlabatan və hətta faydalı olduğu bir neçə məqam var:
- Şəxs alkoqoldan, narkotikdən və ya qumardan asılı vəziyyətdədir. Zərərli maniaları unutmaq üçün işə və ya maraqlı bir işə baş-başa qərq olmalısınız. Bu, diqqətin konsentrasiyasını dəyişdirməyə imkan verəcək, depressiya vəziyyətindən "çəkilmə"dən çıxmağa kömək edəcək, sevilən birindən ayrılıqdan sağ çıxmaq daha asandır.
Əhəmiyyətli: deyilənlər "çox uzağa getmək" lazım olduğunu ifadə etmir, hər şey orta səviyyədə olmalıdır.
- Daimi iş istirahət və istirahət üçün ən yaxşı yol olan insanların "cinsi" var. Bir sözlə, işgüzarlıq onlar üçün faydalıdır, bu da onlara istirahət və əylənməyə imkan verir. Bunlar eyni dahilər, musiqiçilər və digər istedadlı şəxslərdir ki, onların zəhmətkeşliyi sayəsində bəşəriyyət fayda və nailiyyətlər qazanır. Onların iş saatları azalan kimi dərhal apatiya, bədbəxtlik, sıxılma hissləri yaranır. Belə istedadlı insanlara toxunmamaq daha yaxşıdır, qoy onlar "sağlamlıqları üçün" və yaxşılıq üçün çalışsınlar.
İş adamının portreti
İşə aludə olan insanı asanlıqla tanımaq üçün əsas əlamətlərə nəzər salaq.
- O, həmişə işdədir. Hətta ən punktual işçilər də gəldikdən sonra iş yerində artıq bir həmkar tapdıqlarına təəccüblənirlər. Deyəsən, dünənki iş günündən sonra heç getməyib. Bəziləri unudulmuş xırda bir şey üçün bir saniyəlik ofisə baxa bilər və yenidən iş masasında bir işgüzar tapa bilər.
Bu vəziyyət əvvəlcə gülməyə səbəb ola bilər, lakin zaman keçdikcə əsəbilik yaranır. Çalışqan həmkarı həmişə hakimiyyətin dili ilə deyil, həm də nümunə göstərirlər. Ailə münasibətlərində gərginlik artır - qohumlar nə atanı, nə də işgüzar ananı görmürlər və onlar da öz növbəsində bunun bayağı biganəlik olduğunu qanuni hesab edirlər.
- Doğrudan da zəhməti öz ömür işi hesab edən insan, uğurdan sevinc, “yanan” gözlərlə özünə xəyanət edir. Ancaq işgüzar, monoton milçək kimi, sadəcə işləyir. Və demək olar ki, bütün vaxt aparan bu, tərif, əsas proses üçün mükafat alıb-almayacağının əhəmiyyəti yoxdur.
- Hamı istirahət edir, təbiət qoynunda, ad günündə, həyətdə gəzir və ya filmə baxır. Ancaq yalnız bir işgüzar özünü narahat, narahat hiss edəcək - axırda nə qədər işi yenidən görmək olar. Və növbəti dəfə nəsə fikirləşəndə təəccüblənməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə olaraq işdən yayınmamaq üçün.
- Hamı əylənir, zarafat edir, söhbət edir, o isə kədərli, əsəbi oturur. O, zarafat etməyə və ya söhbət üçün mövzu yaratmağa çalışırsa, bu, yöndəmsiz, gülməli və maraqlı deyil.
Uzun illər aparılan araşdırmalar nəticəsində müəyyən etmək mümkün oldu ki, işgüzarlığın başlanğıcı hətta uşaqlıqda baş verir. Sosial vəziyyəti aşağı olan ailələrin nümayəndəsi üçün daimi iş ailə büdcəsindəki boşluqları hansısa şəkildə "yamaq" üçün yeganə yoldur. Başqa bir növ, hər şeydə mükəmməlliyə can atan valideynlərin övladlarıdır. Uşaqlıqdan onlardan daha yaxşı, daha məsuliyyətli olmaq, daha çox qazanmaq tələb olunurdu. Uşaqlar üçün isə bu, daimi stressdir və onlar istənilən tapşırıqların qeyd-şərtsiz yerinə yetirilməsi şəraitində böyüyürlər.
Ancaq hətta başlanğıcda böyük ağıllar insanların hər on ildən bir getdikcə daha az işləyəcəyini güman edirdilər. Hətta Benjamin Franklin iddia edirdi ki, 21-ci əsrdə iş günümüz gündə cəmi 4 saatdan ibarət olacaq. Amma əslində hər şey əksinədir. Böyük Britaniya, ABŞ kimi inkişaf etmiş ölkələrdə, demək olar ki, gecə-gündüz müasir ofislərdə otururlar, əmək qabiliyyətli əhalinin 1/6 hissəsi həftədə 60 saat iş yerində işləyir. Kanadada hər üçüncü vətəndaş tanınmış işkolikdir və Hollandiyada əhalinin demək olar ki, 3%-nə “istirahət zamanı xəstəlik” diaqnozu qoyulur.
Yəni, asudə vaxtlarda insanlar nəinki diskomfort hiss etməyə başlayırlar, həm də xəstələnirlər - başları gicəllənir, baş ağrıları olur, ürək döyüntüləri artır, həzm problemləri yaranır, epiqastriumda, bel nahiyəsində, döş qəfəsində ağrılar yaranır. .
Çıxan günəş ölkəsində iş yerində “şum şumlamaq” istəyi zəmanəmizin əsl bəlasıdır. Burada 12 saatlıq iş günü mütləq normadır və bəzi işçilər hətta ofisdə gecələyirlər. Onlar üçün ictimai nəqliyyatla səyahət etmək həm də vaxt itkisidir. Bundan əlavə, rəislər işçilərin istirahətinə imkan vermir, onlar da öz növbəsində işini itirmək qorxusundan məzuniyyətə belə getmirlər. Yaponların ödəyə biləcəyi maksimum bir həftəlik məzuniyyətdir. Təəssüf ki, Yaponiyada terminal vəziyyət, həddindən artıq işdən ölüm, artıq nadir hal hesab edilmir. Toxuma hipoksiyası, intoksikasiya, asidoz və s. Statistikaya görə, acınacaqlı nəticə bir il ərzində minlərlə insanın ölümüdür. Ölənlərin sayına tez-tez intiharlar daxildir və yalnız 5 faizi insult və infarkt keçirən yaşlılarda - 50-60 yaşındadır.
Obuchi Keizonun ən parlaq və məşhur nümunəsi Yaponiyanın baş naziridir, o, daimi iş nəticəsində yıxılıb. Bu adam tamamilə öz işinə sadiq idi, ehtiraslı idi. Gözlənilməz hadisə baş verdi - Hokkaydo adasında vulkan püskürməsi başladı, əngəl, həyəcan, gərginlik, gərgin vəziyyət və daimi iş, hərəkət, problemlərin həlli bir şeyə gətirib çıxardı - çətin vəziyyət və insult. Millət öz baş nazirinin davranışını əsl şücaət kimi qəbul etdi - o, həqiqətən də işdə "yandı" və komaya düşərək 30 gün sonra öldü.
Daimi işləmək, iş vaxtından artıq işləmək sərvət üçün ilkin şərt deyil. Warren Buffett-i xatırlayın, o, ofisində cəmi bir neçə saat işləyirdi, heyət 4-5 nəfərdən ibarət idi və nəticədə - dünyanın ən zəngin insanlarından biri. Həmçinin, Buş ailəsini, Ronald Reyqanı unutma - ən böyük gücün prezidentləri heç vaxt işgüzarlığı ilə seçilməyiblər və ümumiyyətlə, tənbəl insanlar kimi tanınıblar. Ancaq istisnalar var - Stiv Cobs "iş"in ən parlaq həvəskarlarından biridir. Məhz onun işgüzarlığı sayəsində biz unikal texnologiya, smartfon və iPhone-lardan istifadə edə bilirik. Onun davamçısı Tim Kuk da belə edir - o, təkcə özü yorulmadan işləyir, həm də həftə sonları, bayram günlərində işçilərin iş prosesləri ilə məşğul olmasına nail olur.
İşgüzarlığın inkişafına təsir edən səbəblər
- Təklik. İşləyərkən insan öz ehtiyacını illüziya yaratmağa çalışır, başqalarına lazım olduğunu göstərir və onsuz işlə məşğul olmaq daha çətin olardı.
- Kompleks. Bir iş adamı çalışqanlığı sayəsində onu yüksəltməyə çalışdıqda. Bu səbəbdən zəhmətkeş insan istənilən öhdəliyi, istənilən məbləğdə öz üzərinə götürməyə hazırdır. Bunu etməməyin əsl fəlakətə çevrilə biləcəyi qorxusundan o, çap etdiklərini yüzlərlə dəfə təkrar oxuyur, görülən işləri yoxlayır və s.
- Ailə münasibətlərində problemlər. Məhz onlardandır ki, zəhmətkeşlər işə qaçır və şirkət rəhbərliyi onlara yaxşı tanışdır. Ancaq ailədəki problemlər, nəticədə, işdən ciddi asılılığa səbəb ola bilər və sonra zəhmətkeşi heç bir kalaçla evə qaytarmayacaqsınız.
İşgüzarlıq müalicə edilə bilərmi?
Problemin əsl vəziyyətini az adam başa düşür. Əslində, işgüzarlıq aysberqin görünən tərəfidir, dibi güclü emosional pozğunluqdan xəbər verir. Bir şəxs işdən asılılığı inkar edərsə, vəziyyət xüsusilə təhlükəlidir. Eyni şey alkoqoliklər, narkomanlar, iztirablarla da olur. Nəhəng bir huni kimi, məyusluq bir işkolik üçün əmilir və müəyyən bir nöqtədə onu dayandırmaq mümkün olmayacaq. Problemdən qurtulmaq üçün - ilk növbədə, bunu dərk etməli və işgüzar və sözün ən pis mənasında olduğunu etiraf etməlisən. Və hələ də müalicənin vacib komponenti qohumların və yaxın insanların iştirakıdır. Onların köməyi ilə təcrübəli psixoloq və bəlkə də psixiatr adekvat və effektiv müalicəni həyata keçirəcək.
Ölkəmizdə aludəçi insanlarla psixoloqlar işləyir, lakin bu diaqnozun nə qədər təhlükəli olmasından hələ də cəmiyyət az xəbərdardır. Başqa bir şey isə ABŞ, Kanada, Avropa ölkələrində, Yaponiyada artıq həyəcan təbili çalmağa başlayıb. Orada cəmiyyətlər yaradılır, ixtisaslaşmış mütəxəssislər hazırlanır və “anonim işgüzarlar” dəstələri təşkil olunur. Kimsə qərar verəcək ki, alkoqolizm, narkomaniya kimi işgüzarlıqdan da utanmaq qəribədir. Əslində, bu bir hücum deyil - daim işləyən, ancaq bir xəstəlik və zehnidir. Yalnız eyni aludəçiləri olan qrupda xəstələr öz problemlərini açıq şəkildə həkimə söyləyə və birlikdə psixoloji böhrandan çıxış yollarını axtara bilərlər.
Kompleks terapiya həm insan davranışı ilə işləməyi, həm də gərginliyi azaldan, işsiz depressiya vəziyyətindən çıxaran dərmanların qəbulunu əhatə edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, sürətli nəticə gözləmək lazım deyil. Müalicə uzun və diqqətlə aparılır. Ev təsərrüfatları öz himayəsində olan qohumlarını daim “nağışlamamalıdırlar”. Səbirli olmaq və yavaş-yavaş onu diskomfort zonasından çıxarmaq, şəhərdən kənara çıxmaq lazımdır. Sağlam qidalanma da eyni dərəcədə vacibdir. Psixikada istilik dərəcəsini azaltmaq üçün yüngül qidalara - meyvələrə, tərəvəzlərə keçmək, pəhrizdə ağ ət, dəniz məhsulları və bol maye qəbul etmək lazımdır.
Yavaş-yavaş cədvəli tənzimləmək və müəyyən vaxtda yatmaq lazımdır ki, orqanizm istirahət saatlarına alışsın və tam istirahət edə bilsin. Və nəticədə hər şey öz yerinə düşəcək - zəhmətkeş evə vaxtında gələcək, işindən həzz alacaq, dostları və qohumları ilə ünsiyyətə vaxt tapacaq.
Hələlik hamısı.
Hörmətlə, Vyaçeslav.